Mit kell tenned, hogy megtartsd a böjtöt? Napok, amikor jobb végrehajtani a kívánt böjtöt (sunnat). A ramadán böjt jellemzői és hagyományai – mi az iftar és a suhur

Főleg ésszerű megközelítéssel csak előnyökkel jár. Ez a hagyomány évszázadokkal ezelőtt alakult ki, és a modern táplálkozási szakemberek csak megerősíthetik dédapáink bölcsességét. A gyors és gyors időszakok váltakozása segít edzeni az immunrendszert és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. Ha gyakran fáj a torok, vagy heveny légúti vírusfertőzésben szenved, ízületi betegségei vannak, magas a koleszterinszintje, vagy hajlamos a túlsúlyra, tudja, hogy a böjt számos egészségügyi problémát segíthet kiküszöbölni.

Hogyan kell helyesen böjtölni. Az egyházi törvények szerint hét hétig ajánlott tartózkodni az állati eredetű élelmiszerektől: hústól, haltól, tejtől, tojástól stb.. Első pillantásra hihetetlenül hosszúnak tűnik ez az időszak, és mindezekről a termékekről lemondani rendkívül nehéz, sőt káros is. De hidd el, ha tudod, hogyan kell helyesen böjtölni, és betartasz bizonyos szabályokat és ajánlásokat, ezek a hetek elég gyorsan elrepülnek, és sok új, érdekes és finom fogások hogy még soha nem főztél. A megfelelő megközelítéssel a böjt csak hasznot és örömet okoz.

A kolostorok szakácsai szerint a nagyböjti menü nem térhet el túlságosan a megszokottól: legyen kedvenc töltött paprika, borscs, káposztaleves, galuska vagy pilaf, de csak hús nélkül, vegetáriánus. A nagyböjt kiváló alkalom arra, hogy diverzifikálja étrendjét új természetes termékekkel. növényi eredetűés finom egészséges ételeket. A böjti időszakban sokféle zöldségsalátát készíthet. Vegyük ugyanazt a káposztát: káposzta saláta sárgarépával, káposzta és friss uborka, káposzta és nyers vagy főtt cékla, káposzta és zeller, káposzta friss uborkával és paradicsommal, hínár saláta savanyúsággal... És persze saláta lehetőségek, Vannak szintén jó néhány más zöldségből készült. A salátákon kívül sokféle, elképesztően finom ételt készíthetsz zöldségekből! Ezek zöldséges káposzta tekercs rizzsel, zellerrel párolt sárgarépa és édes paprikás paradicsom szósz, dörzsölte főtt bab, sült hagymával ízesítve, zöldségekkel töltött édes paprika... És ez csak egy kis része a nagyböjt idején elkészíthetőnek, példaként felhozva egy kis eligazodást, étvágyat és fantáziát ébreszt.

Annak érdekében, hogy ne károsítsa a szervezetet és javítsa egészségét, vegye komolyan és felelősségteljesen a böjt alatti táplálkozást. Mi kell ehhez? Mindenekelőtt tudd, hogyan kell helyesen böjtölni, mit ehetsz böjt alatt és mit nem, és hogyan ne csússz unalmas egykedvűségbe burgonya és káposztaevés közben. Minden étrendnek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie, különösen a sovány étrendnek!

Vannak általános törvények a böjt betartására, de vannak csak a nagyböjtre jellemző szabályok, amelyek során a legszigorúbb absztinencia a böjt első és utolsó (szent) hetében következik be, amikor az ételeket nyersen, hőkezelés és olaj nélkül fogyasztják. A böjt többi napján kizárólag vegetáriánus ételeket fogyaszthat. Növényi olajat csak hétvégén adhat hozzá főtt ételekhez. A kagyló, a tintahal, a garnélarák és más tenger gyümölcsei nem minősülnek halnak, így egyes hívők szombaton és vasárnap is fogyasztják őket. Halnapokon csak az Angyali üdvözlet és Virágvasárnap. Az alkoholfogyasztás a böjt idején is tilos, azonban a legszigorúbb böjt idején is lehetséges néhány kivétel. Így a természetes vörösbor szombaton és vasárnap is fogyasztható, kivéve Szent hét. Mindezek a korlátozások szigorúan kötelezőek az egyházi lelkészek és szerzetesek számára, de a laikusok számára elegendő az enyhe böjt betartása. Emellett mentesülnek a böjt alól a súlyosan betegek, a kisgyermekek, a várandós és szoptató anyák, valamint a nehéz fizikai munkát végzők, a katonák és az utazók. A böjt mellett azonban mindenki maga dönt.

Amikor elkezdi összeállítani a böjt időszakára vonatkozó menüt, ne feledje emésztési funkciók Az élőlények nemcsak a hónap, hanem a nap folyamán is megváltoztatják tevékenységüket. Van egy úgynevezett biológiai óra. A biológiai törvények szerint a legkedvezőbb étkezési idő 12.00 és 20.00 óra között van, de 22.00 és 4.00 óra között vesz részt a szervezet a legaktívabban a táplálék emésztésében és asszimilációjában. Körülbelül 4.00 és 12.00 óra között van idő a pihenésre és az öntisztulásra. Erre az étkezések tervezésénél is érdemes odafigyelni.

Nemcsak az étrend, hanem a táplálkozás rendje is rendkívül fontos a nagyböjt idején. Weboldalunkon sok olyan cikket találhat, amelyek részletesen leírják a böjt alatti táplálkozás alapelveit a hét napjai szerint - mi más célt követünk. A szándéktól függetlenül (lelki vagy testi megtisztulás) helyesen kell böjtölni, fanatizmus, hősiesség és büszkeség nélkül. Természetesen nehéz tartani a böjtöt, különösen azok számára, akik először döntöttek így, és a gyorséttermekhez szokott szervezete megköveteli tőled kedvenc ételeidet, és már az első napokban ismertté válik. éhségérzettel böjtölni. Gyümölcsevéssel, frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek, gyógyteák és forrázatok, valamint szénsavmentes víz ivásával próbálja meg elterelni a figyelmét. Tanítsd meg magad tiszta, meleg víz fogyasztására – így elkerülheted a duzzanatot, és tehermentesíted a vesédet.

Most közvetlenül a termékekről. A böjt alatt fogyasztható ételek listája tiszteletet ébreszt. Ezek különféle házi készítésű készítmények (savanyúság és savanyúság, ecetes zöldségek és bogyók, gyümölcslevek és konzervek, szárított és szárított élelmiszerek), friss és fagyasztott zöldségek, gyümölcsök és gombák, diófélék, hüvelyesek, magvak, szárított gyümölcsök, gyógynövények és fűszerek. típusok (bármilyen böjti ételeket változatossá tesznek), böjttermékek (szójamajonéz, joghurt, tej, túró és sajt), valamint az összes szupermarketben megvásárolható böjti édesség, gabonafélék, tészták, kenyér és pékáruk, amelyek nem tartalmaznak pékáruk. A böjt nem zárja ki a cukor használatát, de sokkal egészségesebb mézzel helyettesíteni.

Weboldalunk oldalain hihetetlenül sok nagyböjti fogást találhat - legalább nézze meg a „Böjti asztal” részt, és győződjön meg róla saját szemével! De függetlenül attól, hogy kulináris élvezetekkel lepi meg háztartását, vagy inkább egyszerű ételek, szilárdan meg kell győződnie arról, hogy a fő egyensúly hasznos anyagok nem sértik meg. Ismeretes, hogy a hús, hal és tej éles kizárása az étrendből sokak elvesztéséhez vezet szükséges vitaminokatés mikroelemek. Ezért a böjt megkezdése előtt érdemes alaposan megismerkedni a növényi alapú termékek összetételével, amelyek kitölthetik ezt a hiányt.

Így a böjti napokon szervezetünk fő fehérjeszállítói a bab, a borsó, a napraforgómag, a dió, a gomba (nem hiába nevezik őket növényi húsnak) és az aszalt gyümölcsök. Az ezekből a termékekből készült ételek sikeresen helyettesíthetik a húst és a halat, bár nem teljesen, de nem haszontalanul. Néha, amikor a böjti körülmények megengedik, iktasson be halat, garnélarákot és más tenger gyümölcseit az étrendjébe. De hínárt minden nap ehetsz. Vásároljon konzerv vagy szárított tengeri moszatot, spirulinát és egyéb hínárokat – a nagy mennyiségű fehérje mellett létfontosságú jóddal és számos mikroelemmel gazdagítják a szervezetet.

A növényi olajok felelősek a böjt alatti zsírellátásért. A legjobb a finomítatlan olajok használata, mivel az ismerős „szagtalan olaj” nem tartalmaz semmi hasznosat. Tankol növényi olaj salátákat friss vagy pácolt zöldségekből, és pároláskor adjunk hozzá egy kevés olajat az ételekhez. A finomítatlan napraforgó- és kukoricaolaj nehezek, böjt idején célszerű lenmag-, repce- és egyéb növényi olajokkal helyettesíteni. Az olajbogyó ebben az értelemben a leginkább hozzáférhető, a cédrus a leghasznosabb. Növényi olajban sütni nem ajánlott. Ez pedig kiváló ok arra, hogy pihenjen a sült ételektől, amelyek túl gyakran kerülnek az asztalunkra.

A böjt azért is jó, mert ilyenkor főleg egészséges, úgynevezett „lassú” szénhidrátokat kap a szervezet. A gabonafélék és hüvelyesek széles választéka nemcsak kellemes változatosságot tesz lehetővé az étrendben, hanem hozzájárul a fokozatos és teljesebb telítettséghez is. És mikor máskor, ha nem a nagyböjtben, kipróbálhatod azt az „egzotikumot”, amiről oly gyakran olvashatsz a „Kulináris Éden” oldalain! Bulgur, amaránt, kuszkusz, mungbab, csicseriborsó, dhal - mindez a fajta már megvásárolható mind a piacokon, mind a szupermarketekben. A „gyors” szénhidrátokat mézből, édes gyümölcsökből és a pincéből is beszerezhetjük, ha kiveszünk egy üveg illatos lekvárt – a lényeg, hogy ne együnk túlzásba! A „gyors” szénhidrátok jók nassolnivalóként és „elsősegélyként” az akut éhségrohamok idején, különösen a böjt első napjaiban. Készítsen cukorkákat és energiaszeleteket a nyersételek és vegánok receptjei szerint – ez az, aki sokat tud a növényi ételekről! Használjon dióféléket, magvakat, szárított gyümölcsöket, mézet, virágport és méhkenyeret - ezek a termékek nemcsak szénhidrátot, hanem sok más hasznos anyagot is adnak nekünk.

A vashiányt dióval, sütőtökkel, csipkebogyóval, zellerrel, kaliforniai paprikaés fűszernövények (petrezselyem, koriander, kapor). Az áfonyában, vörösáfonyában és málnában van vas. A cékla, sárgarépa, dió, alma, méz, spenót, gránátalma és mazsola kielégíti vas-, vitamin- és egyéb mikroelemigényünket, és javítja a munkát. a szív-érrendszer, máj és agy. A szezámmag és a dió segít pótolni a kalciumtartalékokat. Úgymond „tiszta” formában fogyaszthatók, de jobb főzni dió tej, szezámmagot vagy mandulát egy napig hideg forralt vagy szűrt vízben áztatva, majd vízzel együtt turmixgéppel ledarálva. Ez a tej több tízszer több kalciumot tartalmaz, mint a tehéntej.

A friss gyümölcsök és zöldségek nemcsak vitaminokat tartalmaznak, hanem rostokat is, amelyek javítják a bélmozgást, és enzimeket - az emésztést segítő alapvető anyagokat. A vitaminok és az enzimek elpusztulnak hevítéskor, ezért is olyan fontos, hogy minden nap legalább egy salátát vegyen fel az étlapról. friss zöldségekés délután enni egy almát.

Szóval, foglaljuk össze. A reggelt egy pohárral kezdjük forró víz, reggeli - korai vagy nem túl - kiadós, gabonaételekkel, ebédek és vacsorák nagyböjti receptekkel növényi termékekből, rágcsálnivalók diófélékből, szárított gyümölcsökből és egészséges édességekből, több zöld és friss zöldség és gyümölcs, este pedig ismét egy pohár forró víz elősegíti a tisztítást és a fogyást. Figyelembe véve a böjti ételek sokféleségét, amelyeket weboldalunkon találhat vagy saját maga találhat ki, biztosan nem kell éheznie.

És végül, semmilyen körülmények között ne tekintse a böjtöt súlyos tehernek. Erősítésre adatik, kezeld úgy, mint egy betegséget gyógyító gyógyszert, mint egy csodálatos lehetőséget, hogy változtass magadon. Csak ebben az esetben nem csak testi könnyedséget fog érezni, hanem lelki egyensúlyt is, ami annyira hiányzik rohanó életünkből.

Larisa Shuftaykina

Ez Isten kegyelme, egy hatalmas szentség, amelyen keresztül a keresztények magához a Megváltóhoz kapcsolódhatnak. Fontos tudni, hogyan kell helyesen böjtölni, hogy a bűnök megvallása és az úrvacsora vétele után elnyerje Isten hitre való kenetét, a szeretet és a türelem erejét.

Mi a böjt és miért böjtölni úrvacsora előtt?

Az úrvacsora az nyitott kapu hogy befogadja Isten kegyelmét a keresztények életébe. Az úrvacsora által a hívők megkapják:

Minden hívő maga felelős azért, hogy elfogadja Isten szentségét, mert ahogy Pál apostol írja, aki ezt okoskodás nélkül teszi, vétkezik, megbetegszik, sőt meghal (Kor. 11:28-30).

Elég nehéz próbatétel a keresztények számára, nem? Ha nem veszel úrvacsorát, nem kapsz áldást és kegyelmet; ha veszed, megbetegedhetsz és meghalhatsz. Hol van a kiút? És a kiút egyszerű - a böjt és a bűnök megvallása.

Nehéz ellenállni a kísértéseknek, ha jóllakott és boldog. Alkoholfogyasztás közben vagy szórakoztató rendezvényeken nehéz nem esni a kísértésbe. A böjt során az emberek megszelídítik a testüket, megszelídítik érzelmeiket és erkölcseiket. John Climacus szerint a bűnbánat során az ima tisztaságának kell elsőbbséget élveznie, csendben, engedelmességben, lemondani az örömökről, a gonosz gondolatokról, hogy örömet szerezzen a mennyben.

Egyes keresztények órákig is képesek ülni a közösségi hálózatokon, töltsön időt üres telefonos beszélgetésekkel, vegyen részt pletykálkodásban, de ugyanakkor legyél szigorúan tartózkodj az ételtől, büszke magadra. Szeretnék csalódást okozni az ilyen hívőknek - Isten nem a gyomrot nézi, hanem a lelket.

Minden, ami elválasztja a keresztényt Istentől, az bűn.

Fontos! A böjt az egyetlen lehetőség, hogy közelebb kerüljünk a Mindenhatóhoz. A papok szerint a böjt és az ima olyan szárnyak, amelyek lehetővé teszik a hívő lélek számára, hogy a mennybe repüljön.

Az úrvacsora előtti böjt története

Jézus mennybemenetele után az első keresztények naponta vették az úrvacsorát, és állandóan közösségben voltak. Persze akkoriban szó sem lehetett böjtről. Pál apostol üzenetét az akkori keresztényeknek írta, emlékeztetve őket arra, hogy Krisztus szent áldozatának elfogadása előtt milyen fontos az elmélkedés.

Az apostolok közösségének ikonja

Az apostolok idejében az Eucharisztiát este ünnepelték, de idővel az úrvacsora szentsége reggelre tolódott, így a hívők a kezdetektől megkaphatják az Úr vérét és testét megtisztító ételét. reggel.

Olvasd el a bejegyzéseket:

Az Eucharisztia előtti böjti napok első megjelenése a negyedik századra nyúlik vissza. Az akkori papok észrevették a hit meghűlését, és felszólították a keresztényeket, hogy tartózkodjanak a szexuális örömöktől és a világi szórakozásoktól, mielőtt megkapják a szent ajándékokat, de az étkezésről nem esett szó.

Az ókeresztények hetente háromszor és az egyház által meghatározott böjti napokon böjtöltek. A govenie, vagyis a három-hét napos étkezési korlátozás a kilencedik század elején jelenik meg a szellemi élet hanyatlása miatt.

Hilarion volokolamszki metropolita szerint nincs egyetlen követelmény az Eucharisztia előtti háromnapi tartózkodásra.

Minden hívő egyénileg dönti el, mennyi időbe telik, hogy tisztaságra és az Úr előtti tiszteletre térjen. Egyes keresztények ezt a kérdést spirituális mentorukkal oldják meg.

Magatartási szabályok az úrvacsorakészítés során

Három nap absztinencia az úrvacsoravétel előtt nem követelmény, hanem csak kívánság. Főleg azokat érinti, akik évente 2-3 alkalommal vesznek részt az Eucharisztiában. A négy böjt alatt nincs további absztinencia követelmény.

Olvassa el a többnapos böjtöt:

A gyülekezetben a hívők és a megkeresztelt emberek részesülnek Krisztus testéből és véréből

Az ortodox egyház rendelete szerint a böjt alatt tilos enni:

• állati eredetű termékek;
• tojás;
• tejtermékek;
• szelektíven - hal.

Manapság az ételt nem az evés örömére készítik, hanem az egészség megőrzésének eszközeként Isten templomában, i.e. magában a keresztényben.

Ha a hal a fő táplálék, akkor fogyasztható.

Az Eucharisztia előtt a keresztények nem esznek enni, mert előzőleg imával töltötték a napot, feladva a szórakozást, alkoholos italokés a szex.

Fontos! A gyónás szentségénél az embernek őszintén meg kell gyónnia a papnak minden vétkét, hogy eldönthesse, biztonságos-e a kereszténynek megérinteni a szent ajándékokat, vagy haza kell-e térnie és alaposan felkészülnie.

A gyónás és az úrvacsora előtt a keresztények az esti istentiszteletre mennek a templomba, reggel pedig kötelezően részt kell venniük a liturgián. Az őszinte bűnbánat a gyóntatáskor megnyitja az úrvacsora kapuját.

Az úrvacsora előtti böjt: hogyan tartsuk be helyesen

Lazítások a böjtben

Résznév - hatalmas erő, gyógyulást, függőségektől való megszabadulást, bűnbocsánat és örömöt ad. Minden korú keresztény, még a csecsemők is részt vehetnek ebben a szentségben.

Azok a gyerekek, akik még nem töltötték be a 7. életévüket, az absztinencia előzetes betartása nélkül részesülnek úrvacsorában, de ez nem jelent megengedést az étkezésben és a játékban. A szentségek iránti tiszteletnek a gyermek lelkébe vetett magva jó gyümölcsöt terem, ahogy a gyermek felnő. Csecsemőkorban a szülők megszarása a legjobb példa a fiatalabb generáció számára.

A terhes nőknek és a betegeknek gondosan figyelemmel kell kísérniük étrendjüket, ilyenkor nincsenek száraz étkezési napok. A keresztények ezen kategóriája ellenőrzi lelki mentorát az elfogadható ételek listájáról.

A modern konyha mindenféle termékben gazdag, amelyek kész receptek szerinti ügyes elkészítése nem árthat sem a terhes nőknek, sem a magzatnak, sem a betegeknek.

Az egyház kegyesen kezeli azokat az embereket is, akik otthonon kívül tartózkodnak és étkezdékben étkeznek. Ez a hadsereg, bentlakásos iskolák, kórházak és fogvatartási helyek. Ebben az esetben, ha lehetséges, több napra fel kell hagynia a gyorsételekkel, fokozva az imát és az Igében maradva.

A haldokló és súlyosan beteg emberek minden előkészület nélkül részesülhetnek úrvacsorában.

A böjt nem diéta vagy büntetés, hanem magától a Teremtőtől származó nagy áldás, amely közelebb visz Istenhez.

Azzal, hogy állandóan imádkoznak, olvassák a „Miatyánkat” és a bűnös imáját, a böjtölő emberek újabb lépéssel közelebb kerülnek a Megváltóhoz, a Gyógyítóhoz és az örök élet reménységéhez.

Bűnös imája

Uram, Jézus Krisztus, Isten Fia, irgalmazz nekem, bűnösnek.

Uram, Jézus Krisztus, Isten Fia, könyörülj rajtam.

Uram, Jézus Krisztus, könyörülj rajtam.

Jézus, Isten Fia, könyörülj rajtam.

Uram, irgalmazz nagy irgalmad szerint az Atya, a Fiú és a Szentlélek nevében. Ámen.

Nem mindenki született és nőtt fel olyan családban, ahol betartja a nagyböjt szabályait (2019-ben március 11-én kezdődik és április 27-én ér véget).

Sokan azonban életük során megváltoztatják a gyülekezethez való hozzáállásukat, és néha elég éretten csatlakoznak hozzá. Nagyon fontos számukra, hogy tudják, hogyan kell a nagyböjtet első alkalommal helyesen tartani, hogy könnyen megbirkózzanak minden nehézségével.

Hogyan kell megfelelően megtartani a nagyböjtöt először?

Annak érdekében, hogy ne károsítsa egészségét, olyanokkal kell konzultálnia, akik nagyobb tapasztalattal rendelkeznek ebben a kérdésben, hogy biztosan tudják, hogyan kezdje el először a böjtöt a nagyböjtben.

Nagyon jó lesz, ha egy ilyen személy a teljes héthetes időszak alatt elkíséri valakinek a tanácsát, aki először böjtöl. Nemcsak azt fogja tudni megmondani, hogyan kell egy adott napon helyesen étkezni, hanem erkölcsi támogatást is nyújt, mert az első böjtölés nem egyszerű feladat.

Gyakori kérdés a nagyböjtben, hogy mit lehet enni, amikor először böjtölsz? A válasz nagyon egyszerű: a táplálkozás nem különbözik a többi kereszténytől.

A relaxációt csak rossz egészségi állapotú emberek, valamint gyermekek, terhes nők és idősek vehetik igénybe. Minden más hívőnek, függetlenül attól, hogy korábban böjtölt-e vagy sem, szigorúan teljesítenie kell minden követelményét.

Így először a böjtölő személynek teljesen tartózkodnia kell az étkezéstől a böjt legelső hetének hétfőjén, valamint nagypénteken - a hetedik héten.

A másodiktól az ötödik hétig (ahogy a heteket egyházi szokás szerint nevezik) a hívő étrendjének a következőnek kell lennie: hétfő, szerda, péntek - nyers étel fogyasztása (hőkezelésen nem részesült ételek fogyasztása), Kedd és csütörtök - főtt ételek, de növényi alapú hús hozzáadása nélkül.

Hagyományosan szombaton és vasárnap az étlap változatosabb lehet - növényi olajjal készült főtt, sült és sült ételek is fogyaszthatók.

Ezenkívül hétvégén naponta kétszer ehet, és nem úgy, mint hétköznap - csak egyszer. Szombaton és vasárnap is szabad egy kis vízzel hígított egyházi bort inni.

Megtekintések száma: 466

Mielőtt elkezdenénk beszélni arról, hogyan kell először megfelelően tartani a nagyböjtöt, néhány szót kell ejtenünk a nagyböjtről és annak céljáról. A keresztény tanítás szerint az emberi élet értelme a lélek üdvössége, amelyet erkölcsi javulással érünk el. Anélkül az utat örök élet zárva. A gyülekezet legfontosabb összetevője a bűnbánat, amely magában foglalja a bűnök tudatát és az őszinte vágyat, hogy legyőzze hatalmukat. E nélkül az ember lelki halálra van ítélve.

Elszakadás a világi gondoktól a böjt alatt

Nagyon fontos, hogy aki elvállalta ezt a munkát, és csak azon gondolkodik, hogyan böjtöljön húsvét előtt, ne vonja el a figyelmét, vagy akadályozza meg abban, hogy a legfontosabbnak szentelje magát. Ez az oka annak, hogy a böjti napokon minden világi háttér háttérbe szorul, és csak az átgondolt imának, a bűnbánatnak és az életről való elmélkedésnek ad helyet. A böjtök lehetnek hosszúak (évente négy van belőle) és egynaposak, amelyek megfelelnek egyes evangéliumi eseményeknek Bűnbánat és ima A leghosszabb és legszigorúbb a nagyböjt. Körülbelül negyven napig tart és véget ér Nagyszerű hét- Húsvét előtti héten. A végére emlékeztet földi út Jézus Krisztus. Így időtartama 47, néha 48 nap. Ez a cikk pontosan megvitatja, hogyan kell megfelelően megtartani a nagyböjtöt, hogyan kell felkészülni rá, és hogyan lehet a lélek és a test számára maximális hasznot hozni.

Felkészülés a nagyböjt kezdetére

Előszó a negyedik nagyböjt kezdetéhez előkészítő hetek. Céljuk, hogy a hívőket fokozatosan bevezessék a lélek megtisztulásához szükséges aszkézis állapotába. Ez a sorrend különösen azok számára szükséges, akik csak most kezdik a keresztény élet felé vezető utat, és még nem tudják, hogyan kell böjtölni. Ez az első alkalom, hogy egy ilyen személynek, mint senki másnak, támogatásra van szüksége. Az előkészületek röviddel Vízkereszt ünnepe után kezdődnek.

Látogatás a templomban

Az első hét neve „A vámszedőről és a farizeusról”. A vezérmotívuma egy jól ismert bibliai példabeszéd, amely elmondja, hogy a bűnbánatot hozó bűnös erkölcsileg mennyire magasabb, mint egy képzeletbeli igaz ember, aki hivalkodó jámborságával kérkedik. A következő hét „A tékozló fiú hete”. Ez egy bibliai példázaton is alapul, amely magában foglalja Isten megbocsátásának gondolatát és azt a tényt, hogy atyai karjai nyitva állnak minden bűnbánó bűnös előtt. Ezt követi a húsböjt hét, amelyen a húsfogyasztás véget ér, és a sajtböjt hét, amikor csak tejes és halételek fogyaszthatók.

Hogyan tartsuk meg először a nagyböjtöt

A lelki felkészülés mellett a testeddel is foglalkoznod kell. Nagyon fontos, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakértővel, és segítségével egyértelműen meghatározza, hogyan kell először böjtölni, mit kell enni manapság és hogyan. A nagyböjt első alkalommal megtartása azt jelenti, hogy egy lépést teszel az élet egy olyan területére, amely eddig rejtve volt előtted, ezért sürgősen tanácsra van szüksége mind az orvosoktól, mind a papoktól. Aki a böjt által a belső megtisztulás útjára akar lépni, annak meg kell tanulnia a legfontosabb igazságot: a testi böjt lelki böjt nélkül haszontalan. Ebben az esetben rendszeres étrendté válik, amely talán enyhít néhány testi betegséget, de nem képes megváltoztatni az ember lelkének hangulatát.

Miből áll a lelki böjt? Mindenekelőtt a gonosz gondolatok és a harag határozott elutasításában. Minden olyan cselekedet visszautasításában, amely rosszindulatú megnyilvánulásokat hordoz magában. Sok szent, a manapság a keresztények életútmutatójává vált spirituális könyvek alkotója azt írta, hogy a megtérők (és nem csak ők) nagyon gyakran a testükkel böjtölve megfeledkeznek a lélekről, és ezzel kitörlik műveiket. Emlékszem a keserű népi iróniára: „A nagyböjtben nem ettem tejet, de megettem a szomszédomat...”.

A nagyböjti menü jellemzői

Nyilvánvaló, hogy az első alkalommal helyes böjtölés kérdése mindenekelőtt étkezési korlátozásokat jelent. Először is emlékeztetni kell arra, hogy diplomájukat a pap és az orvos állapítja meg. Ezen kívül terhes nők, gyerekek, betegek ill idősek, valamint az utazók és a háborúban állók mentesülnek a böjt alól. Mindenki másnak azt tanácsoljuk, hogy tartózkodjon a hús-, tej- és halételektől, valamint az ezeket tartalmazó termékektől. Előnyben kell részesíteni mindenféle zöldségből és gyümölcsből készült ételt. Nagyböjt borsó étkezés. A hagyományos nagyböjti menü burgonyából és burgonyatermékekből, szárított és friss gombából, salátákból, savanyúságokból és pácokból áll.

A zöldséglevesek és a gabonafélék is segítenek az erő megőrzésében. Az étrendben ezekben a napokban különleges helyet foglalnak el az aszalt gyümölcsök, a méz és a különféle kompótok. A margarin használata nem tilos, de csak akkor, ha nem tartalmaz tejet. Nagyon fontos figyelembe venni, hogy a böjt nemcsak az élelmiszer összetételét, hanem mennyiségét is korlátozza. Mérsékelten kell enni, különben túl lehet enni a kekszet. Ezenkívül kerülnie kell az alkoholtartalmú italok, különösen az erős italok fogyasztását. Kivételként bizonyos napokon megengedett a vörösbor.

Nagyböjti menü naptár

Az étkezést illetően a nagyböjt első és utolsó hete a legszigorúbb. A kolostori szabályozás még az élelemtől való teljes tartózkodás napját is előírja. Ezt ritkán figyelik meg a világon, de legjobb tudása szerint, amikor először dönti el, hogyan kell böjtölni, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a napi étrendjét. A böjti időszak hátralévő részében, hétfőn, szerdán és pénteken az olaj nélküli hideg ételek fogyasztása szokás. Kása nagyböjtben Kedden és csütörtökön fel lehet melegíteni, de olajat ne adjunk hozzá. Hétvégén kikapcsolódás történik: lehet meleget enni, kis adagokban bort inni. A halételek esetében csak az olyan ünnepek tesznek kivételt, mint az Angyali üdvözlet és a Virágvasárnap. Van is egy nap - Lázár szombat, amikor kaviárt esznek. Néhány változás történik azokban az esetekben, amikor a különösen tisztelt szentek emléknapja a nagyböjt idejére esik.

A böjt egészségügyi előnyei

A nagyböjt mindig tavasszal van. Ekkorra az emberi test megtapasztalja Negatív következmények télre jellemző étrend. Rengeteg nehéz húsétel, sült ételek a magas kalóriatartalmú ételek pedig jelentős károkat okoznak az emésztőrendszerben. Különféle káros anyagok halmozódnak fel a szervezetben. Nem ritka a túlsúly a tél folyamán. Ennek fényében az orvosok rámutatnak a böjtnek az emberi egészségre gyakorolt ​​kétségtelen előnyeire. Egy ilyen hosszú kirakodásnak köszönhetően a méreganyagok kiürülnek a szervezetből, és feltételeket teremtenek a vitaminok jobb felszívódásához. Hatása fogyás szempontjából is előnyös.

A böjt vallási és etikai vonatkozásai

Minden böjtölőnek emlékeznie kell arra, hogy számos, a böjttel kapcsolatos etikai normát be kell tartania. Például, ha olyan házba látogatunk, ahol az emberek nem böjtölnek, és szerény ételeket tesznek az asztalra, nagyon fontos, hogy tapintatosan kerüljük el azok elfogyasztását anélkül, hogy a házigazdákat megzavarnánk. Ha ez nem lehetséges, akkor az ilyen ételek fogyasztása megengedett. Jobb megszegni az Egyházi Charta betűjét, mint megbántani az embereket. De ezt alázattal kell megtenni. Ráadásul teljesen elfogadhatatlan annak tudatos reklámozása, hogy böjtölsz, és ezzel dicsekszel. A nem böjtölők elleni szemrehányások külön bírálatot érdemelnek. Szerettei sírjainak meglátogatása Amikor először gondolkodik el azon, hogyan böjtöljön, ne feledje, hogy a böjt fő lelki összetevője az ima, mind a templomban, mind az otthoni ima. A vallásos irodalom olvasása és az olvasottak átgondolása is nagyon fontos. Minden böjtölő köteles legalább egyszer gyónni és úrvacsorát venni. Ez megfelel mind a hagyományoknak, mind a böjt jelentésének. A gyónás és az úrvacsora előtti böjttel kapcsolatban pedig konzultáljon egy pappal.

Önmegtartóztatás

A hagyomány szerint ortodox templom- lemond mindenféle szórakozásról erre az időszakra. Javasoljuk, hogy tartózkodjon a különféle szórakoztató rendezvények, színházak, koncertek, mozi látogatásától, valamint a legtöbb televíziós műsor megtekintésétől. Ideiglenes elutasítást is előírnak házastársi kapcsolatok. Ezeknek a korlátozásoknak egyetlen célja van - egy különleges pszichológiai hangulat megteremtése, amely szükséges a böjt, a mély bűnbánat és az ima teljes befejezéséhez. Ima a templomban A forradalom előtti Oroszországban ezeken a napokon minden színházat, éttermet és egyéb szórakoztató intézményt bezártak egy külön kormányrendelet alapján. Ebből a cikkből röviden megtudta, hogyan kell böjtölni húsvét előtt, milyen szabályok léteznek ezzel kapcsolatban. A legfontosabb, hogy ne felejtsd el, hogy a posztra annak korlátaival elsősorban neked van szükséged, és nem másnak.

Hogyan böjtöljünk terhes nőknek?

• A szigorú böjt mellett a papság megengedi a böjtöt is, amely során az embernek étkezési korlátozást írnak elő, de a különböző okok, bizonyos élelmiszerek megengedettek, például hal vagy tej
• Ezek az engedélyek bizonyos kategóriájú emberekre vonatkoznak, például egészségügyi problémákkal küzdőkre, terhes nőkre és kisgyermekekre. Változatosabb és gazdagabb táplálékot kapnak a szervezet további karbantartásának fiziológiai igénye miatt
• Az egyház képviselői gyakran adnak magyarázatot ez ügyben, és áldásukat adják a nem szigorú böjt betartására. Ennek ellenére továbbra is meghívják, hogy látogassa meg papját és forduljon orvoshoz.
• Hasonlóképpen, a terhes nők korlátozhatják magukat a táplálkozásban, a test folyamatos ellenőrzése mellett. Az orvosok kategorikusan nem javasolják az állati fehérjék elhagyását, mivel anyagcseréjük termékei a magzati sejtek kialakulásához szükséges szerkezeti elemek.

FONTOS: A papság azt tanácsolja azoknak a várandós nőknek, akik úgy döntenek, hogy megtartják a nagyböjtöt, hogy gyengítsék azt tojás és tejtermékek bevitelével az étlapon.

Ugyanakkor arról is beszélnek, hogy ebben az időszakban a kismamáknak jobban oda kell figyelniük belső világukra, többet imádkozniuk, és lemondaniuk a világi szórakozásról

VIDEÓ: Hogyan böjtöljenek a terhes és szoptató nők?

Mit lehet enni a nagyböjtben?

A böjtölő személy menüjének alapja a növényi ételek:

• zöldségek, többnyire nyersen vagy párolva
• gyümölcsök és bogyók
• gabonafélék és gabonafélék, zabkása
• gombát
• hüvelyesek: bab, bab, lencse
• magvak és magvak
• rozskenyér vízen

FONTOS: Hús és húskészítmények, hal (kivételekkel), tojás, tejtermékek, édességek, alkohol fogyasztása tilos böjt idején.

Hogyan böjtöljünk nagyböjtben: táplálkozás és menü nagyböjtben

A nagyböjti étrendet a következő szabályok szerint kell felépíteni:

1. A böjt első napja a kenyér és a víz kivételével minden ételtől való szigorú tartózkodás.
2. Nagypéntek (a húsvétvasárnap előtti 40 napos böjt utolsó péntekje) – kenyér és víz
3. Alternatív megoldásként szigorúan böjtölhet a böjt első és utolsó hetében. Más napokon a pap áldásával néha megengedhet magának néhány tejterméket
4. Az élelmiszereknek lehetőség szerint természetes termékekből kell állniuk. Zöldségek és gyümölcsök - a kertből vagy a piacról, de nem azokat, amelyeket konzervben vagy szupermarketben feldolgozva árulnak
5. Az étkezést kis adagokban és gyakran, napi 4-5 alkalommal kell végezni. Például zabkása, majd káposztaleves, majd okroshka, majd zöldségsaláta

FONTOS: Ma édességgel kényeztethetik magukat a böjtölők: Szinte minden cukrászdában és szupermarketben nagyböjti sütit és halvát árulnak

Kirill Sysoev

A bőrkeményedett kezek soha nem unatkoznak!

Tartalom

A muszlim naptár kilencedik hónapja, a ramadán az év négy szent hónapjának egyike. Ebben az időben a férfiak és a nők szigorú Uraz böjtöt tartanak, amely az iszlám egyik fő pillére. Ennek a böjtnek az a fő sajátossága, hogy az ételek mennyiségi összetétele nincs szabályozva – mindent szabad enni, és csak az étkezések időpontja játszik fontos szerepet. Találjuk ki, hogyan kell egy nőnek helyesen tartania az Urazát, hogy a hosszú távú absztinencia a szervezet javát szolgálja. Valóban, a lelki megtisztuláson túl a muszlimok böjtölnek, hogy javítsák a test egészségét.

Miért tartsuk Urazát a ramadán hónapban?

Az Urazán való böjt segít engesztelni az év során elkövetett bűnöket. A ramadán 30 vagy 29 napos (a holdhónaptól függően) szigorú böjt. Ebben az időszakban a muszlimoknak időt kell szánniuk az adományozásra, alamizsnára, elmélkedésre, elmélkedésre és mindenféle jócselekedetre. Minden hívő ember fő feladata azonban nem az, hogy hajnaltól estig ne igyon vizet vagy egyen. nem úgy mint Ortodox böjt(Uszpenszkij vagy Nagy), amely során tilos húst, halat, tojást és tejtermékeket enni, Uraza idején mértékkel bármilyen ételt szabad fogyasztani.

A muszlimok fő tevékenysége a ramadán idején az imádság. Napkelte előtt minden hívő niyat-ot (szándékot) tesz az Uraz megfigyelésére, majd 30 perccel hajnal előtt eszik, és imádkozik. Namaz közben szent hónap mecsetekben tartják, ahová a muszlimok gyermekeikkel vagy otthon rokonokkal és szomszédokkal jönnek. Ha a hívő más szélességi körön tartózkodik a ramadán hónapjában, akkor a hanafi madhhab (tanítás) szerint a mekkai idő szerint kötelező reggeli imát olvassa fel.

Hogyan tartsunk vidámságot egy nőnek

Az Uraza idején a muzulmán nőknek, akárcsak a férfiaknak, megtiltják az intim életet a nappali órákban, és néhány különösen hívő inkább a teljes tartózkodást részesíti előnyben a szexuális érintkezéstől a harmincnapos böjt alatt. Hagyományosan naplemente után a hívők nagy családokba gyűlnek össze, hogy egy napos böjt után egyenek. A nők napközben készítenek ételt, így főzés közben megkóstolhatják az ételt. Férfiaknál ez szigorúan tilos.

Hogyan kell helyesen étkezni

A ramadán első napjaiban körülbelül 20 órát kell böjtölni, ezért az imámok (muzulmán papok) azt tanácsolják, hogy sok rostot tartalmazó ételeket fogyasszunk: zab, köles, árpa, lencse, barna rizs, teljes kiőrlésű liszt, köles, hüvelyesek. A muszlim nők reggeli menüjének feltétlenül gyümölcsökből, bogyókból, zöldségekből, húsból, halból, kenyérből és tejtermékekből kell állnia.

Ramadán idején jobb, ha nem bonyolítja étlapját kulináris élvezetekkel, hanem előnyben részesíti a joghurttal vagy növényi olajjal fűszerezett könnyű salátákat. Az ilyen ételek nem irritálják a gyomrot, javítva az emésztést. A böjtölés megkönnyítése érdekében sovány marhahúsból, csirkehúsból, sovány hal vagy zöldségeket. A ramadán idején a nőknek tartózkodniuk kell a sült ételektől, teljesen helyettesítve azokat párolt vagy párolt ételekkel. Az ételkészítés során a következő termékeket kell adagolnia, amelyek serkentik a sósav termelését, ami irritálja a gyomor falát:

• fűszerek;
• fokhagyma;
• kömény;
• koriander;
• mustár.

Vacsorára a muszlimoknak azt tanácsolják, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket főzzenek, és ne ragadják el magukat a hússal. Napközben az Uraza alatt tilos vizet inni, de naplemente után érdemes 2-3 liter vizet inni a pótláshoz. víz egyensúly. A táplálkozási szakértők az Uraza megfigyelése mellett a szénsavas italok kizárását kérik, természetes gyümölcslevekkel helyettesítve őket, ásványvíz, gyógyteák.

Ima

Az Urazát megfigyelő muszlimok kötelező imája a Tarawih ima. Az ő ideje az éjszakai Isha ima után kezdődik, és nem sokkal hajnal előtt ér véget. Jobb a Namaz Tarawih-t más hívőkkel együtt olvasni, de ha ez nem lehetséges, akkor megengedett az ima egyéni elolvasása. Általánosságban elmondható, hogy az iszlám egy olyan vallás, amely üdvözli a kollektív imákon való részvételt, és a mecset elősegíti a kommunikációt, amikor közös imákat hajtanak végre, amelyek Allahot és Mohamed prófétát dicsérik a Korán olvasása közben.

Mit ne tegyünk - tilalmak

Az Uraza időszak tilalmait szigorú és nem kívánatos tilalmakra osztják. A szigorú tilalmak olyan cselekedetekre vonatkoznak, amelyek sértik a böjtöt, és kötelező kompenzációt írnak elő a ramadán egy napjára a 60 napos folyamatos böjt máskor. Ezek közé tartozik: szándékos evés, hányás és szexuális kapcsolat. Ezenkívül az Uraza alatt nem szedhet gyógyszereket, kapszulákat, tablettákat, injekciókat, alkoholt vagy dohányzást. NAK NEK nem kívánt cselekvések Ramadánban, amelyek csak pótlást igényelnek (sértésenként 1 nap böjt), a következők:

1. Feledékenységből evés.
2. Önkéntelen hányás.
3. Mindent lenyelni, ami nem gyógyszer vagy étel.
4. A férj megérintése, csókolózás, amely nem vezet szexuális érintkezéshez.

Hány évesen kezdenek böjtölni a lányok?

Egy lány nagykorúsága óta böjtölni kezd. Egy muszlim gyermek 15 éves kora után éri el a pubertást. A lányok korábban böjtölhetnek, ha menstruálnak vagy esznek saját kívánsága. Ha a fenti jelek mindegyike hiányzik, akkor a muszlim szokások szerint a lánynak nem szabad böjtölnie.

Ma már nehéz túlbecsülni a 30 napos böjt jelentőségét az emberi egészség szempontjából. Még a tudomány is bebizonyította, hogy a böjt hatására az emberi szervezet megtisztul túlsúly, sók, epe, aluloxidált anyagcseretermékek, a légzés normalizálódik. Az évszázadok tapasztalata azt mutatja, hogy Uraza a legtöbb hatékony módszer megszabadulni a különböző krónikus betegségek: allergia, kövek epehólyag, osteochondrosis és migrén. A böjt során felerősödnek a védekező mechanizmusok, serkentik az immunrendszert, és késik az öregedési folyamat.

A kezdőknek tudniuk kell, hogy ebben a hónapban mindenféle túlzás kizárt, az étel- és folyadékbevitelre pedig speciális szabályok vonatkoznak. Közvetlenül naplemente után a böjt csak könnyű ételeket eszik, és néhány órával hajnal előtt - sűrű étkezést. Az ilyen ételeket istenfélőnek tekintik, ezért a bűnök bocsánatára szolgál. Az esti étkezésnél ajánlatos egy mullah vagy egy olyan személy jelenléte, aki jól ismeri a Koránt, ő szúrákat olvas és Isten tetteiről beszél. A böjt esti szünetében nem tilos a kis beszélgetés.

Lehetséges-e a terhes és szoptató nők böjtölni?

A szülés utáni időszakban vagy a menstruáció alatt lévő nők nem figyelik az Urazát - ezt a megfelelő szunnák is megerősítik. Ami a várandós és szoptató anyákat illeti, saját belátásuk szerint teljesen vagy szelektíven megtagadhatják a böjtöt, különösen, ha féltik saját vagy gyermekük egészségét. Ami egy kihagyott poszt pótlását illeti, a nő ezt a döntést egyedül hozza meg.

Teljes mosdás nélkül

Néha, valamilyen független okból, egy nő nem mos teljes mosást, és a böjt már elkezdődött. Például éjszaka véget ért a menstruáció, vagy házastársi intimitás történt, vagy a házastársak átaludták a reggeli étkezést. Ez semmilyen módon nem zavarhatja a nőt, mert a teljes tisztálkodás és az Uraza betartása semmilyen módon nem kapcsolódik egymáshoz. A rituális tisztaság csak a namaz előadásához szükséges.

Mikor jön meg a menstruációd?

Az iszlám szabályai szerint a menstruáció alatt az Urazát mindenképpen meg kell szakítani, függetlenül attól családi állapotés az életkor. Imákat és namazokat nem végeznek, mivel a nőnek nincs rituális tisztasága. A szabályok szerint a ramadán végén elmulasztott böjtnapokat a muszlim nő belátása szerint egymás után vagy bontásban kell pótolni. De a nő nem pótolja az elmulasztott imákat.

Mi a teendő, ha nehéz melegben tartani az Urazát?

Mikorra esik a ramadán hónap nyári hőség, a muszlimok számára nagyon nehéz megtartani az Urazt, mert a forró napokon a szomjúság fokozódik, és a víz megtagadása negatívan befolyásolhatja az emberi egészséget. Sőt, a 30 napos böjt alatt nemcsak inni tilos, de még a szájat is kiöblíteni, mert vízcseppek kerülhetnek a gyomorba. Ebben az esetben az iszlám engedményeket ad a terhes nőknek, gyerekeknek, utazóknak, időseknek és súlyos betegeknek.

Egy nap böjtölj, vagy minden második nap szünetekkel

Ha egy muszlim nőnek súlyos betegsége van, pl. cukorbetegség, hasnyálmirigy-gyulladás és mások, akkor Urazát nem minden nap, hanem minden második nap tudja tartani. A böjt nem annyira az ételtől és a víztől való tartózkodás, mint inkább a lelki növekedés és a gondolatok megtisztulása. De ha egy nő ilyen betegségekkel tudja tartani az Urazát, akkor egyen friss, nyers zöldséget, gyümölcsöt, dióféléket, ne étkezzen túl, és ne dobja fel az ételt az Eid al-Fitr böjt megszegésének ünnepén, amikor a ramadán véget ér.

Videó

Amikor egy nő először tart Urazát, jóval a ramadán kezdete előtt, fel kell készülnie arra, hogy ez nem éhségsztrájk, hanem egy nagy örömteli ünnep, hogy egy vidám esemény érzése legyen. Emlékeztetni kell arra, hogy a böjtölő jutalmat kap, amely a ramadán idején megsokszorozza az ember összes jócselekedetét. Az Uraza alapos ok nélküli megsértéséért pedig egy muszlim nőnek bizonyos összeget kell fizetnie a rászorulóknak, és bármely böjtnappal pótolnia kell a kihagyott napot. Nézze meg a videót, ahol tanácsokat olvashat azoknak a nőknek, akik elkezdik tartani az Urazt:

Muszlim nők és férfiak böjtje 2019-ben

A ramadán a muszlim naptár kilencedik hónapja, amelynek dátuma évente változik. 2019-ben a muszlimok május 16-án kezdik megtartani, június 15-én pedig a muszlim férfiak és nők szerte a világon ünneplik Eid al-Fitr legnagyobb ünnepét. Ezen a napon alamizsnát adnak, megemlékeznek a rokonokról, barátokról, meglátogatják az elhunyt rokonok sírját.

Menetrend

A hajnal előtti étkezés (Suhur) a reggeli ima (Fajr) előtt 10 perccel ér véget. A végén esti ima(Maghreb) meg kell szakítani a böjtöt, lehetőleg vízzel és datolyával, miután Allahhoz fordult. Az éjszakai ima az Isha, amely után 20 rakat (ciklus) Tarawih imát hajtanak végre a férfiak számára, majd Witr imát.