Fizikai gyakorlatok gyakorlati terápia. A mozgásterápia formai és módszerei. A mozgásterápia formái és típusai

A változataiban változatos fizioterápiás gyakorlatok több mint egy tucat emberéletet mentettek meg. Különféle körülmények között lehet részt venni: otthon, kórházban vagy a természetben. A lényeg az, hogy a programnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, és a páciens által kezelt problémák kiküszöbölésére kell irányulnia. És ezért mindig orvos fejleszti! Ellenkező esetben a túlzott aktivitás káros lehet a betegre.

Excursus - mi a gyakorlatterápia az orvostudományban

Lényegében a fizikoterápia olyan intézkedések összessége, amelyek a különféle betegségekben szenvedő betegek kezelésére, megelőzésére vagy rehabilitációjára irányulnak. Az edzésterápia alapja a fizikai aktivitás, amelynek jellege közvetlenül függ a beteg betegségétől.

A standard komplexum a következőkből áll:

• Általános erősítő gyakorlatok, amelyek célja az összes testrendszer tónusának megőrzése;
• Speciális program, melynek alapja a „problémás” zóna gyengéd hatása.

Ennek a megközelítésnek köszönhetően növelhető az ízületi mobilitás, a sérülések utáni végtagok fejlesztése és a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok javítása. Ugyanakkor a betegeknek meg kell érteniük, hogy a fizioterápiás gyakorlatok nem csodaszer, hanem kemény munka.

Naponta meg kell tennie, még akkor is, ha a gyakorlatok kényelmetlenséget okoznak. Természetesen, ha az edzés csak ront a helyzeten, a betegeknek erősen ajánlott orvoshoz fordulni.

Előfordulhat, hogy teljesen le kell cserélnie a programot, vagy szelektíven módosítania kell a benne lévő gyakorlatokat. Ebben a kérdésben a dekódolás nagyon fontos - amikor a páciens megérti, hogyan fejtik meg, amit csinálnak, akkor elkezd dolgozni az eredményért.
Kezdetben minden gyakorlatot szakember irányítása alatt végeznek, aki megtanítja a pácienst a folyamat minden finomságára. Miután minden helyesen megtörtént, az osztályok hazavihetők. Feltéve, hogy nem igényelnek speciális felszerelést.

Hogyan válasszunk gyógytornászt

A mai napig sok "szakember" ígéri pácienseinek gyors gyógyulást. Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy minden ígéretben vakon lehet bízni.

A mozgásterápia oktatója ugyanaz az orvos, akinek kinevezésétől függ a beteg gyógyulási sebessége is.

Mindenki számára előnyös lehetőség, ha segítséget kérnek egy speciális egészségügyi intézménytől, ahol a jelöltek szigorú kiválasztása történik. Azonban, ahogy az lenni szokott, a kórházak csak beutalót adnak. A betegeknek maguknak kell megkeresniük a megfelelő rendelőt.

És ezt a következő kritériumok alapján kell megtennie:

• Az intézmény besorolása;
• Változatos programok;
• Különböző kategóriájú szakemberek elérhetősége;
• Lehetőség a meglévő programok előnézetére;
• Vélemények más betegektől.

A testnevelés a beteg számára nem csak öröm, hanem igazi szükséglet, a mielőbbi gyógyulás reménye. A hibák itt kategorikusan nem megengedettek, mert a túlzott aktivitás ellenkező hatást válthat ki. Ebben az esetben a betegnek hosszú rehabilitációs tanfolyamon kell átesnie, amelynek célja nemcsak az alapbetegség következményeitől való megszabadulás, hanem a sikertelen fizioterápiás gyakorlatok szövődményei is.

A tornaterápiás kabinet kompetens eszköze

A mozgásterápiás szoba felszerelése a folyamatszervező közvetlen feladata, de egyáltalán nem a páciensé. Eközben az utóbbi egyszerűen köteles eligazodni abban, amit kínálnak neki. Ma már szinte mindenhol kínálnak olyan tevékenységet, mint a tornaterápia. A kérdés csak a minőség. Ezért legalább az alapfogalmakat meg kell érteni ahhoz, hogy megértsük, melyik technikának kell lennie, és melyiket jobb megkerülni.

Az ideális iroda így néz ki:

• Tágas, világos szoba;
• Speciális védőszőnyegek jelenléte a padló kerületén;
• Az összes szimulátor megbízható rögzítése;
• Szimulátorok komplex eszköze különböző izomcsoportokhoz;
• Az üdülőterület jelenléte;
• Éles sarkok és traumás szerkezeti elemek hiánya.

Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy az összes gyakorlat meglehetősen kiszámítható, a betegeknek erősen ajánlott, hogy ne végezzék el őket orvos jelenléte nélkül.

Körülbelül az első 10 leckét, különösen a gyermekek számára, oktatóval kell elvégezni. És csak később, amikor egy bizonyos készség megszerzése és az első sikerek megjelennek, lehet önálló tanulmányokról beszélni.

Fizikoterápiás technikák professzionális összeállítása

BAN BEN modern orvosság a fizioterápiás gyakorlatok ideális gyakorlati lehetőségeinek témájában számos variáció létezik.

Eközben az egyetlen igazat csak szakember tudja kiválasztani, az alábbi adatok alapján:

• A beteg betegségének típusa;
• Forma;
• A páciens lehetőségei;
• Az órák célja.

A páciensek általában naponta, több hónapon keresztül végzik az adott gyakorlatokat. Ne várjon gyors eredményeket, mert ahhoz, hogy akár kisebb javulás is bekövetkezzen, a betegeknek hosszan és keményen kell dolgozniuk. A végeredmény azonban megéri.

Lehet-e gyógytornász lenni

Ahhoz, hogy tornaterápiás oktató lehessen, a potenciális jelentkezőknek csak tematikus tanfolyamokon kell részt venniük. Az egész folyamat nem tart tovább 3 hónapnál, és a végén minden diák kap egy oklevelet, amely szerint elhelyezkedhet.

A valóságban azonban az ideális testmozgásterápiás orvos:

• Felsőfokú orvosi végzettséggel rendelkező személy;
• Oktató, aki folyamatosan fejleszti képességeit;
• Bizonyos értelemben pszichológus.

Mi az a fizioterápiás gyakorlat (videó)

Bárki, aki szeretne dolgozni, válhat mozgásterápiás oktatóvá. Hatékony programok összeállítása, az orvosi receptek megfejtésének képessége és a szigorú munkaköri leírás - ez minden, amivel a folyamat során szembe kell néznie. Fontos, hogy ne csak az osztályok sajátosságait, hanem az egyes betegek hangulatát is megértsük. Végtére is, ha a beteg nincs beállítva, akkor a gyakorlatok nem hoznak semmilyen eredményt.

A mozgásterápia eszközei. Általános követelmények a fizikai gyakorlatok alkalmazásának módszerére

A terápiás testkultúra fő eszközei a következők:

Testmozgás;

Természeti tényezők (nap, levegő, víz);

Maszoterápia;

motoros üzemmód.

Ezenkívül további eszközöket is alkalmaznak: munkaterápia és mechanoterápia.

Alatt foglalkozásterápia a károsodott funkciók helyreállítására utal, szelektíven kiválasztott munkafolyamatok segítségével.

Mechanoterápia- ez az elveszett funkciók helyreállítása speciális eszközök segítségével. Főleg kontraktúrák (ízületi merevség) megelőzésére és fejlesztésére használják.

A sportgyakorlatban a mozgásszervi rendszer károsodása után mechanoterápia alkalmazható az ízületek mozgástervének növelésére; az izmok erősítésére a különböző szimulátorokon végzett órák hatékonyak.

A terápiás masszázst (klasszikus, akupresszúrás, szegmentális-reflex, apparátus, hidromasszázs) fizikai gyakorlatokkal kombinálva alkalmazzák mind a kezelés, mind a rehabilitáció során.

A mozgásterápiában alkalmazott fizikai gyakorlatok osztályozása, jellemzői

A terápiás célú fizikai gyakorlatokat gimnasztikai, ideomotoros, alkalmazott sportokra, izomösszehúzódásra irányuló impulzusküldő gyakorlatokra, adagolt játékokra stb.

Gimnasztikai gyakorlatok. Ezek az egyén számára természetes mozgások speciálisan kiválasztott kombinációi, elemekre osztva. Jelentkezés gimnasztikai gyakorlatok Az egyes izomcsoportok vagy ízületek szelektív befolyásolásával javítható a mozgások általános koordinációja, helyreállíthatók és fejleszthetők olyan fizikai tulajdonságok, mint az erő, a mozgás sebessége és a kézügyesség.

A gimnasztikai gyakorlatokat több fő jellemző szerint osztályozzák: anatómiai; tevékenység alapján; a gimnasztikai tárgyak és eszközök használatának elve; a teljesítmény típusa és jellege szerint.

Anatómiai adottság szerint - gyakorlatok a nyak, törzs, vállöv, felső végtagok, has, medencefenék izmait, Alsó végtagok.

Tevékenység alapján - aktív (a beteg maga végzi), passzív (a tornaterápiás oktató végzi a páciens akaraterejével), aktív-passzív gyakorlatok (a beteg maga végzi mozgásterápiás oktató segítségével).

A gimnasztikai tárgyak és eszközök használatának elve szerint - gyakorlatok tárgyak és eszközök használata nélkül; tárgyakkal végzett gyakorlatok (tornabot, gumi, tenisz vagy röplabda, töltött labda, ütők, súlyzók, expanderek, kötél stb.); eszközgyakorlatok (tornafal, ferde sík, tornapad, gyűrűk, mechanoterápiás eszközök, egyenetlen rudak, keresztrúd, egyensúlyi gerenda); gyakorlatok szimulátorokon stb.

A faj jellemzőinek és az előadás jellegének megfelelően - rendes és fúró, előkészítő (bevezető), korrekciós, mozgáskoordináció és egyensúlyozás, ellenállás, légzés, akasztás, megállás, ugrás és ugrás, ritmoplasztikus gyakorlatok stb.

Ordinális és fúrógyakorlatok. Szervezik, fegyelmezik a betegeket, fejlesztik a szükséges motoros képességeket (építés, átépítés, járás, helyben fordulás, egyéb gyakorlatok).

Felkészítő (bevezető) gyakorlatok. Készítse fel a testet a közelgő terhelésre.

Korrekciós gyakorlatok. Csökkentik a tartáshibákat, korrigálják az egyes testrészek deformációit. Gyakran passzív korrekcióval kombinálva (húzás ferde síkon, fűző viselése, masszázs). Ide tartozik minden olyan mozgás egy bizonyos kiindulási helyzetből, amely szigorúan helyi hatást határoz meg. Ebben az esetben az erőfeszítések és a nyújtó gyakorlatok kombinációját alkalmazzák. Például súlyos mellkasi kyphosis (lehajlás) esetén korrekciós hatást fejtenek ki a hátizmok erősítésére irányuló fizikai gyakorlatok, a mellizmok, valamint a láb- és lábizmok nyújtása és ellazítása.

Koordinációs és egyensúlyi gyakorlatok. A vesztibuláris apparátus edzésére szolgálnak (magas vérnyomás, neurológiai és egyéb betegségek esetén). A következő kiindulási helyzetekben hajtják végre: főállás, keskeny támasztófelületen állás, féllábon állva, lábujjakon, nyitott és csukott szemmel; tárgyakkal és anélkül. A koordinációs gyakorlatok körébe tartoznak olyan gyakorlatok is, amelyek egy-egy betegség következtében elveszett mindennapi készségeket formálják: gombok rögzítése, cipőfűzés, gyufa gyújtás, zár nyitása kulccsal, stb. szintén széles körben használják... P.

ellenállási gyakorlatok. Az edzésterápia regenerációs edzési időszakában használatosak. Hozzájárulnak az izmok erősítéséhez, növelik rugalmasságukat; serkentő hatással van a szív- és érrendszerre, a légzőrendszerre, az anyagcserére.

Légző gyakorlatok (statikus, dinamikus, vízelvezető). A tornaterápia minden formájában alkalmazzák. Kedvezően hatnak a szív- és érrendszerre, a légzőrendszerre, serkentik az anyagcsere- és emésztési folyamatokat. Nyugtató hatásukat a szervezet különböző funkcióinak idegszabályozásának megsértésére, a fáradtságból való gyorsabb felépülésre stb.

A statikus légzőgyakorlatokat különböző kezdeti helyzetekben (lábak, karok és törzs mozgása nélkül) végezzük; dinamikus légzőgyakorlatokat végzünk a végtagok és a törzs mozgásával kombinálva. A vízelvezető gyakorlatok közé tartoznak a légzőgyakorlatok, amelyek kifejezetten a váladék elvezetésére irányulnak a hörgőkből; -ben használják őket különféle betegségek légzőszervek. Különbséget kell tenni a légúti drenázs gyakorlatok és a pozicionális drenázs között (speciálisan beállított kezdeti pozíciók, amelyek célja a váladék kiáramlása is légutak, - az "ereszcsatorna" elve szerint).

Lefagy, megáll, ugrik, ugrik. Különböző gimnasztikai gyakorlatok, amelyek a gyógyulási időszakban a fizikoterápiás órákon szerepelnek. Szigorúan adagokban, mozgásterápiás oktató felügyelete mellett hajtják végre.

Ritmoplasztikus gyakorlatok. A rehabilitáció szanatóriumi és poliklinikai szakaszaiban alkalmazzák - a mozgásszervi rendszer működésének végleges helyreállítására, valamint neurózisok, szív- és érrendszeri és egyéb betegségek kezelésére; zenei kísérettel, adott ritmussal és hangszínnel (a beteg funkcionális állapotától és a magasabb idegi aktivitás típusától függően) adják elő.

Nyújtó gyakorlatok(nyújtás). A mozgásszervi rendszer rugalmasságának növelésére és az izmok ellazítására szolgálnak. Segítenek az izomteljesítmény helyreállításában is a fizikai aktivitás.

Gyakorlatok vízben (hidrokineziterápia). Egyre gyakrabban használják őket az edzésterápiában. A meleg medence- vagy fürdővíz ellazítja az izmokat, puhítja a lágy szöveteket, növeli rugalmasságukat és csökkenti a görcsösséget. Ezenkívül a víz csökkenti a test és egyes részei súlyát, megkönnyítve a testmozgást. A vízben és az úszásban végzett fizikai gyakorlatok mozgásszervi sérülések, osteochondrosis és spondylosis, testtartási rendellenességek és gerincferdülés, bénulás és parézis és egyéb szenvedések esetén javasoltak.

Ideomotoros gyakorlatok gyakorlati terápiában is alkalmazzák (különösen a kórházi szakaszban). Szellemileg végrehajtva nemcsak gyenge izomösszehúzódást okoznak, hanem javítják funkcionális állapotukat, trofikus hatást fejtenek ki. Ezeket a gyakorlatokat bénulásra és parézisre használják, hosszan tartó immobilizációval, amikor a beteg nem tud aktívan gyakorlatokat végezni.

Izometrikus (statikus) gyakorlatok. A pácienst felkérik, hogy összehúzza és ellazítsa az immobilizált ízület izmait, miközben mentálisan elképzeli a végrehajtott mozgást. Ezeket a gyakorlatokat a végtagok immobilizálásánál alkalmazzák az izomsorvadás megelőzésére, a vérkeringés és az anyagcsere javítására bennük (például a combra és a térdízületre gipszkötéskor a páciens aktívan csökkenti a négyfejű izom csípő mozgás nélkül térdízület, stb.

Gyakorlatok szimulátorokon egyre gyakrabban alkalmazzák a betegek és fogyatékkal élők rehabilitációjára szolgáló mozgásterápiában. A szimulátorok használata lehetővé teszi a terhelés pontos adagolását és a szükséges fizikai tulajdonságok fejlesztését: állóképesség, izomerő stb. a szív-érrendszer használt: szobakerékpárok (láb és kéz), evezőgépek, futópadok ("futópad"), sígép, stb. Különféle izomcsoportok erejének fejlesztésére különféle szimulátorok állnak rendelkezésre: blokk, Kettler, David stb. Hazánkban új generációs szimulátorokat fejlesztettek ki V.K. professzor. Zaicev.

Sport és alkalmazott gyakorlatok. A gyakorlatok ezen csoportja közül a gyakorlatok terápiájában leggyakrabban az adagolt gyaloglást, futást, ugrást alkalmazzák; dobás és mászás; egyensúly gyakorlatok; súlyok emelése és hordozása; adagolt evezés, síelés, korcsolyázás, kerékpározás, gyógyúszás.

Az alkalmazott sportgyakorlatok alkalmazása a mozgásterápiában hozzájárul a sérült szerv és a test egészének végleges helyreállításához; tudatos attitűdre nevel a betegeket a mozgásterápiára és önbizalomra.

Adagolt séta. Nemcsak az alsó végtagok, hanem az egész szervezet izmait erősíti, feszültségük és ellazulásuk ritmikus váltakozása miatt. Ennek hatására javul a vér- és nyirokkeringés, a légzés, az anyagcsere, és általános szervezeterősítő hatás jelentkezik.

Adagolt futás. Egyenletesen fejleszti a test izmait, edzi a szív- és érrendszert és a légzőrendszert, javítja az anyagcserét és a légzésfunkciót. A gyógytorna foglalkozásokon egyéni adagolással (gondos orvosi és pedagógiai ellenőrzés mellett) a futást az arra kellően edzett betegeknél alkalmazzák.

Adagolt ugrások. Rövid távú intenzív gyakorlatokra utal, amelyeket a felépülési időszakban alkalmaznak, egyedi adagolással (pulzusszabályozással).

Dobó gyakorlatok. Segítenek helyreállítani a mozgáskoordinációt, javítják az ízületek mozgékonyságát, fejlesztik a végtagok és a törzs izomzatának erejét, fokozzák a motoros reakciók sebességét. A terápiás gimnasztika órákon töltött labdákat, korongokat, hurkos labdákat, gránátokat használnak.

Mászás a tornafalon és a kötélen. Hozzájárulnak az ízületek mozgékonyságának növeléséhez, a törzs és a végtagok izomzatának erejének fejlesztéséhez, a mozgáskoordinációhoz.

Egyensúly gyakorlatok. A vesztibuláris apparátus elváltozásaira, alsó végtag amputációjára, idegrendszeri betegségekre és sérülésekre használják.

Adagolt evezés. A mozgásterápiában a test általános edzésére, a légzés elmélyítéséhez hozzájáruló ritmikus mozgások fejlesztésére, a felső végtagok és a törzs izomzatának fejlesztésére, erősítésére, a gerinc mozgékonyságának fejlesztésére alkalmazzák. . Az evezés során az intraabdominalis nyomás növekedése pozitív hatással van az emésztési folyamatra és a szöveti anyagcserére. Az evezés tiszta, vízgőzzel telített ionizált levegő körülményei között gyógyhatású a szervezetre.

Az evezős órákat adagolt formában írják elő, rövid szüneteket jelezve a pihenéshez és a mély légzéshez (orvosi és pedagógiai ellenőrzéssel).

Adagolt síelés. Aktiválja az egész test izomzatának munkáját, javítja az anyagcserét, a szív- és érrendszer és a légzőrendszer működését, edz vesztibuláris készülék, növeli az izomtónust, javítja a hangulatot, hozzájárul az idegrendszer állapotának normalizálásához.

Adagolt korcsolyázás. Edzi a szív- és érrendszert, a légzőrendszert és az idegrendszert, javítja az anyagcserét, fejleszti a mozgáskoordinációt, erősíti a vesztibuláris apparátust. A gyógyulási időszakban jól képzett, korcsolyázni tudó embereknek írják fel (orvosi és pedagógiai felügyelet mellett).

Adagolt gyógyúszás. Növeli a hőátadást, javítja az anyagcserét, a vérkeringést és a légzést, erősíti az egész test izmait, idegrendszer megkeményíti a testet.

Adagolt kerékpározás. Általános egészségügyi célokra, izomerősítésre és az alsó végtagok ízületeinek mozgásfejlesztésére használják; edzi a szív- és érrendszert, a légzőrendszert, a vesztibuláris apparátust.

Gyakorlatok impulzusok küldésére az izomösszehúzódáshoz(a mozgások elvégzésére) használják bénulásra és parézisre, amikor az aktív mozgások hiányoznak vagy erősen gyengülnek. Az impulzusok küldését ajánlott passzív mozgásokkal kombinálni - ez segít a centripetális és centrifugális idegek vezetésének javításában.

Adagolt játékok (helyszíni, ülő, mobil és sport) gyakorlati terápiában használják a páciens eltökéltségének, kitartásának, találékonyságának, ügyességének, bátorságának, fegyelmezettségének nevelésére; pozitív hatással van minden szerv és rendszer tevékenységére. A játékok a gyógyulás szakaszában szerepelnek az osztályokban. Minden típusú játék orvosi és pedagógiai felügyelet mellett zajlik.

Gyógytorna - megfizethető és hatékony módszer helyreállítani és javítani az egészséget. Minden beteg számára meg kell találni a megfelelő edzésterápiás módszereket.

A tornaterápia (terápiás testkultúra) a betegségek kezelésének, megelőzésének és rehabilitációjának módszere, amely speciálisan kiválasztott fizikai gyakorlatok alkalmazásából és szakaszolásból áll.

A mozgásterápia alapja a test egyik fő biológiai funkciójának - a mozgásnak - a növekedés, fejlődés és a test formálódásának fő stimulátoraként történő felhasználása.

„A mozgás az élet” – mondja Voltaire híres mondása. Sok ember azonban egészségügyi okokból korlátozott a sportolási szintű fizikai gyakorlatok elvégzésében. A gyakorlatterápiás módszerek lehetővé teszik ennek a problémának a megoldását, figyelembe véve az ember egyéni jellemzőit.

Mire használható az LFK?

A terápiás gyakorlat a modern gyakorlati orvoslás minden szakaszának szükséges összetevője. A fizikoterápiát széles körben használják a következő területeken:

• traumatológia (nyílt és zárt törésekkel, lágyrész sérülésekkel a gyógyulás felgyorsítása érdekében);
• ortopédia (ízületi betegségek, lapos láb);
• neurológia (, porckorongsérv, humeroscapularis periarthrosis, depressziós állapotok);
• kardiológia (hipertónia stb.) a szívizom táplálkozásának javítása és kontraktilis funkciójának fokozása érdekében;
• pulmonológia (tüdőgyulladás, hörghurut, bronchiális asztma, );
• a hasi és mellkasi műtétek előkészítése és az azt követő rehabilitáció (a posztoperatív szövődmények megelőzésének eszközeként);
• a gyermekek különböző patológiáinak komplex kezelésében (szív- és érrendszeri betegségek, légzőrendszeri betegségek, reuma).
• emésztőrendszeri betegségek esetén (, gyomorfekély, máj- és epeúti betegség),
• anyagcsere-rendellenességek és endokrin betegségek (köszvény),
• szülészet-nőgyógyászatban (krónikus gyulladásos folyamatok, a méh kóros helyzete, a hüvely falainak prolapsusa, menopauza).

A tornaterápiás gyakorlatok hatással vannak a központi idegrendszerre, megváltoztatják az agykéreg idegfolyamatainak mobilitását; a fő testrendszerek funkcióinak korrekciója (légzés, vérkeringés stb.); javítja az anyagcsere folyamatokat; befolyásolják az ember érzelmi állapotát, elvonják a figyelmet a betegségről, és vidámságot keltenek.

A fizioterápiás gyakorlatokat kizárólag orvos írja elő, és szigorúan az ő kinevezése szerint végzik, leggyakrabban egészségügyi intézményekben. A tornaterápia eszközeinek és módszereinek kiválasztásakor figyelembe veszik a betegség jellemzőit és a beteg aktuális állapotát.

Olvasói kérdések

A mozgásterápia eszközei és módszerei

A terápiás gyakorlat nem csak fizikai gyakorlat. Eszköze bármilyen fizikai tevékenység: úszás, séta, fürdő eljárások, gyógyászati ​​célú játékok. A gyakorlati terápiát rekreációs és terápiás intézkedések komplexével (terápiás masszázs, fizioterápia, gyógyszeres kezelés, diéta) kombinálva alkalmazzák.

A fizikai gyakorlatok komplexumai torna, alkalmazott sportok (például úszás, evezés, síelés), szabadtéri és sportjátékokra oszthatók. A leggyakrabban előírt gimnasztikai gyakorlatok a formában terápiás gimnasztika. A gyakorlatok változatosak:

• anatómiai elv: a karok, lábak, légzőszervek stb. izmaihoz;
• tevékenység: az aktív gyakorlatokat teljes mértékben maga a beteg végzi. Szabadok, könnyedek, erőfeszítéssel, kikapcsolódásra szolgálnak. A passzív gyakorlatokat külső segítséggel végezzük.

A fizioterápiás gyakorlatok típusai:

• általános képzés, amelynek célja a test egészének megerősítése és javítása;
• speciális képzés, amelynek célja a szervezet egyes szerveinek és rendszereinek munkájában fellépő jogsértések kiküszöbölése.

Egy speciális edzés részeként bizonyos gyakorlatcsoportokat választanak ki. Különösen a hasi izmok megerősítése érdekében a gyakorlatokat álló, ülő és fekvő helyzetben végezzük. A kismedencei vérkeringés javítása érdekében a gyakorlatokat fekvő helyzetben végezzük.

A fizikoterápiás órák történhetnek oktatóval (csoportban vagy egyénileg), és önállóan is. Reggeli vagy ipari torna, adagolt séta, gyógytorna, közeli turisztikai és gyógyösvény, munkaterápia, mechanoterápia (gyakorlatok speciális apparátusok és eszközök segítségével) formájában valósulnak meg.

Az edzésterápia eredményessége érdekében az órákat hosszú ideig, szisztematikusan és rendszeresen, fokozatosan növekvő terhelésekkel kell végezni, figyelembe véve az ember egyéni jellemzőit (életkor, egészségi állapot, fizikai aktivitás, szakma). Az edzésterápia előrehaladtával a szervezet alkalmazkodik a terhelésekhez, és a betegség által kiváltott jogsértések korrigálódnak.

A gerincbetegségek kezelésének módszerei drámaian megváltoztak az elmúlt fél évszázadban: a "teljes pihenést" és az ágynyugalmat csak az ellen folytatott küzdelem első szakaszában ismerik el hatékonynak. fertőző elváltozások izom-csontrendszer (ODA), de az izomszövetek trofizmusának és a szalagos apparátus rugalmasságának megsértésének veszélye arra késztetett bennünket, hogy felülvizsgáljuk a fizikai aktivitás „ártalmasságával” kapcsolatos nézeteinket. A terápiás gyakorlat egy független orvosi tudományág, amely a mozgásszervi rendszer minden típusú betegségének megelőzésére és kezelésére, valamint rehabilitációjára irányul a sérülések és ideiglenes immobilizáció utáni motoros funkciók teljes helyreállításáig.

Gerincbetegségek és mozgászavarok

A gerincoszlop ismert betegségei feltételesen három csoportra oszthatók:

• degeneratív: osteochondrosis, chondrosis, spondylosis, spondylarthrosis;
• fertőző-gyulladásos és autoimmun betegségek: spondylitis, különböző fajtákízületi gyulladás (beleértve a spondyloarthritist), rheumatoid arthritis, spondylitis ankylopoetica, csontritkulás, osteomyelitis;
• artropátiák (mikrokristályos ízületi gyulladás, allergiás ízületi bántalmak).

A degeneratív betegségek lassan és kitartóan roncsolják a csigolyák porcos és csontszöveteit, valamint a paravertebralis ízületeket, megakadályozzák egyszerű mozdulatok(minden irányba dől). A csigolyatestek és ízületi ízületek deformációja, a csigolyaközi rések csökkenése és a fokozatos ankilózis (fúzió) a gerincoszlop mozdulatlan bambusznádszerű alakjává való átalakulásához vezet.

Bármilyen etiológiájú gyulladásos megbetegedések sokkal gyorsabban és bizonyos esetekben destruktívabban hatnak: a csont- és porcszövetek elhalása megzavarhatja a tartószerkezeteket, deformálhatja a szalagokat és a gerinc izomtapadásait.

A gyógytorna képes a gerincben és a szomszédos szövetekben lelassítani és visszafordítani a degeneratív folyamatokat, valamint megfelelően elosztani a regenerálódó szöveteket és megadni a szükséges erőt a regenerációs időszakban.

A terápiás gyakorlat (LFK) egy tudományosan megalapozott fizikai tevékenységek összessége, amelyek célja a regeneratív folyamatok serkentése és a degeneratív folyamatok megakadályozása. A mozgásterápia egyfajta funkcionális terápiaként hatékony összetevője a mozgásszervi megbetegedések, a légzőrendszeri, szív- és érrendszeri és idegrendszeri betegségek komplex kezelésének.

A fizikoterápia formái és módszerei

Mindenki ismeri a reggeli gyakorlatokat vagy „gyakorlatokat” - a fizikoterápia első típusát, amelyet felnőtteknek és gyermekeknek ajánlanak a gerinc- és ízületi betegségek megelőzésére. A napi gyakorlatok javítják az izomszövetek trofizmusát, erősítik a szív- és érrendszert és a légzőrendszert, tonizálják és felkészítik a szervezetet a komolyabb fizikai megterhelésre. A reggeli testnevelés 10-20 percet vesz igénybe (a végrehajtási idő az ember állapotától és a gyakorlatok összetettségétől függ).

A betegek osztályait két séma szerint végzik: csoportos és egyéni. A csoportos mozgásterápia elsősorban a degeneratív betegségek megelőzésére és a kúra utáni rehabilitációra szolgál (minimális mozgásszervi elváltozásokkal). A betegeket profiljuk szerint csoportosítjuk: terhelési szint, gyakorlatsor, foglalkozások időtartama. A pácienssel folytatott egyéni foglalkozásokat speciálisan összeállított terv szerint végzik.

A fizioterápiás gyakorlatok elvégzése után egy gyógytornász és egy oktató értékeli az órák hatékonyságát, a beteg állapotát, és ismételt vagy speciális órákat javasol otthon vagy felszerelt rehabilitációs központokban.

A fizikoterápiában 2 típusú gyakorlat létezik: aktív (a páciens segítsége nélkül hajtja végre) és passzív (szakember vagy mechanikus szimulátorok segítségével).

Az aktív gyakorlatok viszont a következő módszerekre oszlanak:

• terápiás séta (adott sebességgel, megbeszélt távolságra, a gyakorlat során a szívverés és a légzésszám szabályozása történik);
• terrenkur (a terápiás gyaloglás bonyolult változata adagolt emelkedéssel);
• sportgyakorlatok és játékok (konkrét terv szerint, szakoktató felügyelete mellett végzett gimnasztikai és atlétikai gyakorlatok).

A terhelés mértékétől függően az edzést a következőképpen határozzák meg:

• terápiás (gyakorlatok belső kompenzáció kialakítására a sérült szerv vagy testrész stresszének csökkentésére);
• tonik (gyakorlatok, amelyek célja a trofizmus javítása és az érintett szövetek regenerációjának felgyorsítása);
• edzés (a munkaképesség és az állóképesség helyreállítását célzó gyakorlatok fokozott terhelés mellett).

Gyógytorna degeneratív betegségekre

A gerinc degeneratív betegségeinek nincs közvetlen fejlődési oka, például fertőzések, de a csigolyaközi porckorongok, a fazett ízületek és az ínszalagok porcos szöveteinek integritásának megsértése egy bizonyos forgatókönyv szerint történik:

• a csigolyatest és a csigolyaközi porckorong közötti porcsejteket ellátó és termelő véglemez degradációja;
• a rostos gyűrű sűrű rostjainak kiszáradása és mechanikai károsodása (a külső szélétől a pusztulás befelé halad, a központilag elhelyezkedő pulpos magba);
• a csigolyák közötti távolság csökkentése (a foraminalis nyílások szűkülete, a gerincvelői idegek gyökereinek összenyomódása);
• csigolyaközi lemezek kitüremkedése, ami sérv kiemelkedéshez vezet;
• az ízületi kapszulák degenerációja (hialin bélések csökkenése, ízületi folyadék hiánya, az ízületi folyamatok fejének szklerotizációja).

Az életkorral összefüggő változások a porc- és csontszerkezetekben a táplálkozási hiányosságok és a sejtmegújulási sebesség természetes csökkenése miatt következnek be. A terápiás gyakorlat megoldja a degeneráció lassításának problémáját a helyi vérkeringés javításával, a szövetek tonizálásával és a gerinc mozgó elemeinek szalagos apparátusának rugalmasságának növelésével.

A degeneratív betegségek fontos jellemzője az rossz testtartás: ez egyrészt a betegségek kialakulásának egyik oka, másrészt az egyik legsúlyosabb következménye. A gerinc görbülete befolyásolhatja normál működés belső szervek mellkas, hasüreg és kismedencei régió. A tornaterápia korrigálja a testtartást a scoliosis, hyperlordosis és hyperkyphosis megelőzésére.

A csigolyaközi nyílások szűkülete, amelyen keresztül az érzékeny ideggyökerek a gerincvelőbe jutnak, a fokozott fájdalom és ezzel egyidejűleg a végtagok és a belső szervek részleges érzékelésének elvesztésének oka. A gerinchúzó gyakorlatok segítik az idegi "vezetők" felszabadítását és javítják a motoros készségeket.

Bármilyen típusú degeneratív betegségek megelőzésére, mobil, torna és erősítő gyakorlatok, sportjátékok, helyes testtartás fejlesztése (statikai gyakorlatok), séta és egészségutak. Az úszás a hát és a végtag valamennyi izomcsoportját harmonikusan fejlesztő sportágnak számít, és ha van medence, akkor mindig beépítik a kezelésbe. Az órák eredménye a vérkeringés javulása, az izomfűző erősítése, a fájdalom csökkentése és a testtartás javítása.

Előrehaladott betegség kezelése és a kúra utáni rehabilitáció során a testmozgást a mozgásterápiás oktató (kineziterapeuta vagy gyógytornász) által összeállított edzésterv szerint kell végezni.

• edzés megkezdése előtt végezzen bemelegítő gyakorlatokat (esetleg tüdő alkalmazásaönmasszázs a fájdalom csökkentésére);
• tovább kezdeti szakaszban a gyakorlatokat minimális amplitúdóval végezzük;
• ajánlatos a mozgásokat simán, rándulás nélkül végrehajtani;
• az edzést rendszeresen, megszakítások nélkül kell végezni (a napi rövid távú gyakorlatok hasznosabbak a gerinc plaszticitásának megőrzésében).

A gyakorlatok sorozata a fő elváltozás lokalizációjától függ, de ajánlatos a gerinc szomszédos szakaszait igénybe venni, hogy elkerüljük a degenerációs zóna kiterjesztését. A fájdalmas érzések, amelyeket a páciens edzés közben tapasztal, nem haladhatják meg a feltételes "tolerálható fájdalom" intenzitású mutatót, pl. nem hozhatja a beteget a "fájdalomküszöb" szintjére, mert. súlyos fájdalomszindrómák csökkenthetik a fájdalomérzékenységet és fokozhatják a mindennapi fájdalmat.

A kialakult végtagmerevség és kontraktúrák esetén az edzésterápia passzív gyakorlatokból áll, amelyek célja a gerinc és az ízületek mobilitásának javítása. A kezelőorvos speciális szimulátorokon és szakember segítségével végzett gyakorlatokat ír elő.

Gyógytorna a gerinc gyulladásos megbetegedéseinél

A gerinc gyulladásos megbetegedései kiterjedtebb és összetettebb szövetkárosodásban különböznek a degeneratív betegségektől, amelyek számos feladatot jelentenek a mozgásszervi rendszer helyreállítására szolgáló fizioterápiás gyakorlatok számára:

• az érintett és függő testrészek beidegzésének javítása, az idegrendszer tónusának növelése;
• az érintett ízületek és a gerinc szegmenseinek mobilitásának javítása;
• a hát izmainak és szalagjainak sorvadásának megelőzése;
• a vérkeringés és a nyirokkeringés javítása, az anyagcsere és a szöveti regeneráció felgyorsítása;

A gyulladásos betegségek kezelése gyulladáscsökkentő és fertőzésellenes terápiával kezdődik. Alatt akut gyulladáságynyugalom ajánlott a vérkeringés sebességének minimalizálása érdekében (a fertőzés hematogén terjedésének elkerülése érdekében az egész szervezetben). Ágynyugalom biztosítja a test helyzetét a maximálisan nyújtott végtagokkal a hajlító izmok kontraktúráinak megelőzésére.

Aktivitás után gyógyszeres kezelés a betegség szubakut lefolyásának fázisa, a gyulladásos folyamatok regressziója kezdődik. Az önálló mozgásra képes betegnek egyszerű tornaterápiás gyakorlatokat írnak elő az izomtónus és a gerinc mozgékonyságának fenntartása érdekében. Azon betegnek, aki segítség nélkül nem tud felemelkedni, passzív gyakorlatokat írnak elő, hogy alkalmazkodjanak a jövőbeli terhelésekhez, és javítsák az érintett ízületek és a szalag-izom berendezés mobilitását. A masszázs és a fizioterápia (elektromos stimuláció, gyógyszeres forézis) csökkenti a fájdalom szindrómát, javítja az izomtrofizmust.

• kezdjen minden edzést bemelegítéssel, a szalagok bemelegítésével. A masszázs az első edzéseken segít megszabadulni a fájdalomtól;
• a gyakorlatoknak egyszerűnek, egyszótagosnak kell lenniük (csavaró elemek nélkül);
• a kezdeti szakaszban minden mozgást minimális amplitúdóval, lassan hajtanak végre. Az állapot javulásával a mozgásterjedelem növelhető, a fájdalom szindróma intenzitására fókuszálva.

Súlyos kontraktúrák jelenlétében az edzés passzív gyakorlatokkal kezdődik speciális technikák alkalmazásával (extrakció). Nyújtáskor ajánlatos a végtagok és a hát izmait minél jobban ellazítani.

Doktor S.M. Bubnovsky gyakorlatokat dolgozott ki, amelyek célja a gerinc és a degeneratív betegségek által érintett nagy ízületek motoros funkcióinak helyreállítása, valamint posztoperatív rehabilitációés az ODA mobilitás visszatérése. Személyes tapasztalat orvos (súlyos sérülések és rokkantság következményei) és egy nagy tudományos ill praktikus munka, amely a módszertanba beépült, sok embernek segített visszatérni a normális életmódhoz, akik elvesztették reményüket a mobilitás helyreállításában. A technikát "kineziterápiának" nevezik - "mozgásos kezelésnek".

A hatékony gyakorlatrendszer szerzője szerint az emberi szervezetben minden megtalálható, ami a mozgásszervi rendszer összes szövetének helyreállításához szükséges, és ehhez nem kell komplex biokémiai anyagok (gyógyszerek és stimulánsok) alkalmazását igénybe venni. ) - elegendő a rejtett tartalékok – regenerációs folyamatok – „felébresztése” pontosan kiszámított fizikai terhelések segítségével. Az erősítő és nyújtó gyakorlatok képesek tonizálni, javítani a vérkeringést és ellátni a szükséges építőanyagok» porcba és izomszövetbe.

A kineziterapeuta előtt álló feladat a betegség okozta problémák tanulmányozása, a gyenge pontok (ízületek, szalagok és izmok) azonosítása és a megjelölt testrészt fejlesztő gyakorlatsor kidolgozása. A specifikusság a terhelések és a mozgási irány kiszámításában rejlik, amely maximálisan bevonja a mozgásszervi rendszer fejlett mobil egységét.

A hát- és ízületi fájdalom csillapítására szolgáló gyakorlatokat a páciens önállóan hajtja végre. Nyújtó, billenő és terhelő gyakorlatok a présen (a gerincizmok antagonistái) javítják a teljes izomzat trofizmusát és csökkentik a "radicularis szindróma" okozta fájdalmat.

Különös figyelmet fordítanak a csigolyák helyes helyzetéért és testtartásáért felelős mély hátizmok edzésére. Az izomerő fejlesztése ebben a csoportban nemcsak a gerincoszlop kiváló minőségű stabilizálását biztosítja, hanem javítja a gerinc hátsó részének vérkeringését is.

Doktor S.M. Bubnovsky olyan komplex szimulátort tervezett, amelynek segítségével a páciensnek lehetősége van bármely külön kiválasztott izomcsoport edzésére, bármely ízület megtornázására. Az "MTB" ("Bubnovszkij multifunkcionális szimulátora") blokkokból és súlyokból áll (gravitációs mechanizmus). Használható fekvő, ülő és álló helyzetben. A gyakorlatok „önmagad felé” és „távol” húzáson alapulnak. Az állapot javulásával a páciensnek összetett mozgásokat kell végeznie, a "csavarás" elemével.

A technika másik összetevője a krioterápia, nagyon hideg vízzel vagy nagyon hűtött levegővel történő „keményítés”. Rövid ideig tartó ultraalacsony hőmérséklet a test felszínén stimulálja a szervezetet, javítja a vérkeringést, és fokozza az oxigén áramlását a szövetekbe.

A kineziterapeuta átfogó vizsgálat (radiográfia, a páciens által elviselhető maximális terhelés mérése) alapján egyéni gyakorlatsort dolgoz ki, és a teljes kezelés során „vezeti” osztályát: feljegyzi a fejlődést és a nehézségeket, új gyakorlatokat vezet be. Az osztályok hatása a degeneratív folyamatok megszűnése ben porcszövetek csigolyaközi porckorongok, ízületek és szalagok, növelve a páciens izomerejét és megszabadulva a hát- és végtagfájdalmaktól.

Módszertan V.I. Dikul: a mobilitás helyreállítása

Dr. med. Tudományok V.I. Dikul kifejlesztett egy technikát a gerinctörések által érintett mozgásszervi rendszer mobilitásának helyreállítására és fenntartására, csigolyaközi sérvés műveletek. A Dikul-módszer szerinti fizikai gyakorlatok sérülések és műtétek utáni rehabilitációra, a kontraktúrák megszabadulására és a szalagok rugalmasságának javítására szolgálnak. Gyakorlatokat is fejlesztettek agyi bénulásban szenvedő betegek számára.

A módszertan szerint a kezelés három szakaszra oszlik:

1. Felkészítő: több edzés során a páciens alkalmazkodik a különböző terhelésekhez (kardiológiai, légzőszervi és fizikai). Légzőgyakorlatok, jóga, Pilates.
2. Terápiás: a gyakorlatok és a terhelések a test "izomfűzőjének" tónusának növelésére, a fájdalom csökkentésére irányulnak.
3. Edzés: az órák növelik az érintett testterület izomzatának erejét, javítják a szalagok rugalmasságát, az ízületek mobilitását. A páciens egyéni komplexumot kap otthoni munkához.

A kezelés során stimuláló eljárásokat alkalmaznak: masszázs, gyógytorna, akupunktúra, recepció ásványvíz hogy fenntartsák a só egyensúlyát a működő szervezetben.

Ő maga is kompressziós törést szenvedett, ami alsó végtagbénulással fenyegetett, V.I. Dikul helyreállította a gerinc mobilitását, és csodálatos izomerőt fejlesztett ki, ami példát mutatott saját technikája hatékonyságára.

Dr. V.I. Dikul és S.M. Bubnovszkij egyetértett ezzel emberi test egy öngyógyító rendszer, és bebizonyították, hogy a legbonyolultabb gerincsérülések gyógyításához nem annyira gyógyszerekre és komplex felszerelésekre van szükség, mint inkább a saját test irányításának akaratára és vágyára.

kapcsolódó cikkek

(tornaterápia) a rehabilitációs és edzésterápia nem specifikus módszere sport és testkultúra segítségével. A tornaterápia terápiás és profilaktikus célja, hogy felgyorsítsa az emberi egészség helyreállításának folyamatát, és független orvosi tudományág.

Kezelés tornaterápiával

A tornaterápia kötelező elem a sérült vagy betegségben szenvedő betegek kezelésében, mivel fizioterápiás gyakorlatok alkalmazása nélkül gyakorlatilag nem áll helyre a károsodott támasz- és mozgásfunkció.

Ezt a technikát nemcsak betegség vagy sérülés kizárására használják, hanem bizonyos betegségek megelőzésére is, hogy elkerüljék a szövődményeket és az exacerbációkat, valamint a mozgásterápia hatékony eszköz a munkaképesség helyreállítására.

3. Hanyatt fekvő helyzetben. Hanyatt kell feküdnie, miközben kezét a feje mögé fogja, nyújtsa. Ez a mozgás serkenti az ágyéki gerinc nyújtását.

Gyakorlatterápiás gyakorlatok a nyaki gerinc számára

1. A gyakorlat végrehajtásához nyomja meg a homlokát a tenyéren, miközben megerőlteti a nyakizmokat. A gyakorlat 5-7 másodpercig tart, 3-szor megismételve. Ezt követően nyomja meg a fej hátsó részét a tenyérre, ismételje meg 3-szor 5-7 másodpercig.

2. Meg kell feszíteni a nyak izmait nyomással bal tenyér bal halántékán, valamint a templomon. Végezze el a gyakorlatot 5-7 másodpercig, ismételje meg 3-szor.

3. Először kissé hátra kell döntenie a fejét, majd lassan előre kell hajolnia, és az állát a nyaki üreghez kell nyomnia. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 5-ször.

4. A kiindulási helyzetben tartsa egyenesen a vállát és a fejét. Ezután fordítsa a fejét jobbra, amennyire csak lehetséges. Hajtsa végre a mozgást több mint 5 alkalommal. Ismételje meg a fordulatokat a másik oldalon.

5. A kiindulási helyzetben nyomja az állát a nyakhoz. Ebben a helyzetben először fordítsa el a fejét jobbra több mint 5-ször, majd ugyanennyi alkalommal balra.

6. Az utolsó mozdulatot végrehajtva a fejet hátra kell dobni. Ezután próbálja megérinteni a jobb vállát a jobb fülével, és a bal vállát a bal fülével. Végezzen gyakorlatokat több mint 5 alkalommal mindkét oldalon.

Terápiás fizikai kultúra az ágyéki

A megfelelő kezelés akkor biztosítható, ha a beteggel mozgásterápiás oktató dolgozik. De megelőző intézkedések esetén a fizikoterápia önállóan is elvégezhető.

1. Lóg vagy félig lóg. Ezt a gyakorlatot a keresztlécen hajtják végre, akár megérinti a padlót a lábával, akár nem. Mindenesetre a gyakorlat hatása pozitív lesz. Lóg, ellazítja az izmokat, több megközelítésnek kell lennie 1 percig.

2. A kiinduló helyzetben a személy csípőre tett kézzel áll. Tíz dőlést kell végrehajtania előre és hátra, balra és jobbra.

3. Állva és a kezét a csípőn tartva mozgassa a medencét balra és jobbra, előre és hátra, mindkét irányban 10-szer.

Padló gyakorlatok

1. Le kell térdelnie és a padlón kell pihennie a kezével, majd hajtsa be a formát és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt a mozgást 15-25 alkalommal.

2. Gyakorlat hason fekve. Hajlított karokkal feküdjön a padlón, majd egyenesítse ki a karját, és anélkül, hogy a lábát levenné a padlóról, nyomja felfelé. A gyakorlatot 10-20 alkalommal meg kell ismételni.

3. Le kell térdelnie, egyenes karokkal a padlón támaszkodva. Ezután a lehető legnagyobb mértékben fel kell hajlítania a hátát, és vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-20 alkalommal is.

4. Gyakorolj hanyatt fekve. A hajlított lábak térdét a mellkashoz kell nyomni, és visszatérni a kiindulási helyzetbe. Tehát folytassa 10-20 alkalommal.

Általában az edzésterápia oktatója azt tanácsolja, hogy minden mozdulatot finoman és lassan végezzen. Nem kell megvárni, amíg a gerinc megroppan, a helyére kerül, hiszen ezek a mozdulatok csak megelőző, otthoni használatra alkalmasak.

Gyakorlóterápia törések esetén

A fizioterápiás gyakorlatok egyszerűen szükségesek a test helyreállításához törés után. Ehhez használjon egy kiválasztott gyakorlatsort.

1. A sérült ízület mozgékonyságának helyreállításához a sérült kart vagy lábát el kell forgatni, a mozgást körülbelül 10-szer megismételve. Figyelembe kell venni azt a tényt, hogy ez a mozgás nem alkalmazható a vakolat eltávolítása utáni első napokban.

2. Ez a gyakorlat segít tonizálni az izmokat. A sérült lábat vagy kart előrefelé körülbelül 30 fokos szögben kell felemelni, és néhány másodpercig tartani kell. Ismételje meg a mozgást többször.

3. A comb oldalsó és hátsó részének izomzatának tónusához a támasz segítségével kell mozdulatokat végrehajtani. A jobb és a bal lábát 10-szer előre és oldalra kell lendíteni, miközben a támaszt fogja meg.

4. Ezt a mozgásterápiás gyakorlatot lábtörés után alkalmazzák, és jó hatást fejt ki a vádli izomzatának erősítésére. Szükséged lesz támogatásra is. A támasztékkal szemben állva meg kell fognia a kezével, majd lassan fel kell emelkednie a lábujjakra, és lassan le kell mennie a lábfejre. Ha növelni kell a terhelést, akkor egy lábon végezhet mozdulatokat.

Masszázs

A tornaterápiás masszázs segít enyhíteni a fájdalmat és az izomfeszültséget. A kutatók megerősítették, hogy a masszázs során az izom megnyúlik, és ennek köszönhetően csökken a sejtek gyulladásos reakciója. Ez bizonyítja, hogy a masszázs nagyon hasznos lesz a szervezet sérülések utáni helyreállításában.

A rezgés, nyomás és súrlódás segítségével az emberi test szerveit, szöveteit lehet befolyásolni. A terápiás hatás elérése érdekében a masszázst speciális eszközökkel kell végezni, de megelőző célból kézzel is végezhető.

Megállapítható, hogy az edzésterápia egy nagyon kényelmes, legtöbb esetben fájdalommentes terápia, amellyel nemcsak a beteget gyógyíthatja meg, hanem egy teljesen egészséges ember egyes betegségeit is megelőzheti.