Testtartási zavarok és korrekciós módszerek. Rossz testtartás egy gyereknél? Az osztályban ülve megoldjuk. A gyerek lehajol – mit tegyen

- a gerinc fiziológiás helyzetének megváltozása, a mozgásszervi rendszer szerkezeti és funkcionális változásai miatt. A gyermekek testtartási zavarai megnyilvánulhatnak görnyedéssel, a gerinc aszimmetriájával, mellkasi vagy háti fájdalommal, fejfájással, asthenovegetatív szindrómával. A gyermekek testtartási rendellenességeinek diagnosztizálása magában foglalja a gerinc vizuális vizsgálatát, röntgenfelvételét (CT, MRI). A gyermekek testtartási rendellenességeinek korrekciója fizioterápiás gyakorlatok, masszázs, manuális terápia; a jelzések szerint korrekciós fűző viselése van előírva.

Általános információ

Testtartási rendellenességek gyermekeknél - különféle gerincdeformitások a frontális és a sagittalis síkban. A kisgyermekek 2,1%-ánál fordulnak elő testtartászavarok; az óvodások 15-17%-ánál; a középiskolások 33%-a, a felső tagozatosok 67%-a. Időben végzett egészségjavító intézkedésekkel a gyermekek tartászavarai visszafordíthatók, azonban előrehaladott esetekben a mellkas és a rekeszizom mozgáskorlátozottságához, a gerinc lengéscsillapító funkciójának csökkenéséhez, a légzési, kardiovaszkuláris és központi idegrendszeri zavarokhoz vezethetnek. idegrendszer. A gyermekek testtartási rendellenességei a mozgásszervi rendszer olyan betegségeinek előfutárai lehetnek, mint a scoliosis, az osteochondrosis, az intervertebralis hernia. Éppen ezért a gyermekek testtartászavarainak megelőzésének kérdései a modern gyermekgyógyászat számára relevánsak.

Okoz

A gyermekek testtartási hibái lehetnek veleszületettek vagy szerzettek. A gyermekek veleszületett testtartási rendellenességei a gerinc kialakulásának méhen belüli rendellenességeivel (a csigolyák ék alakú deformitása, további csigolyák kialakulása), kötőszöveti diszpláziával, myotóniás szindrómával stb. társulnak. A születési sérülések a testtartás romlásához vezethetnek. gyermekek, elsősorban az 1. nyaki csigolya subluxatiója (atlasz sérülés), torticollis.

Szerzett tartászavarok az esetek 90-95%-ában fordulnak elő, és általában aszténikus testalkatú gyermekeknél észlelik. A gyermekek testtartásának megsértéséhez vezető azonnali okok lehetnek a kedvezőtlen szociális és higiénés körülmények: a fizikai aktivitás hiánya (hipokinézia), az oktatási bútorok (asztal, szék) inkonzisztenciája a gyermek magasságával és a munkahely alacsony megvilágítása, hordozás egy aktatáska ugyanabban a kézben stb. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a pozíció hosszú távú helytelen rögzítéséhez és a kóros testhelyzet készségének fejlődéséhez. Azt is meg kell jegyezni, hogy a felnőttek olyan cselekedetei, mint például az állandó viselet, káros hatással vannak a gyermekek kialakulóban lévő testtartására. baba egyik karján, megpróbálja túl korán leültetni a gyermeket, vagy lábra állítani, miközben a gyermeket ugyanazon kézen fogva vezeti.

Gyermekeknél szerzett tartászavarok alakulhatnak ki angolkór, tuberkulózis, gyermekbénulás, gerinctörés, csonthártyagyulladás, hallux valgus deformitás, lapos láb, osteochondropathia, deformáló hegek a háton, egy végtag megrövidülése stb. következtében. Gyakran előfordul, hogy a rövidlátásban szenvedő gyermekek , asztigmatizmus, strabismus vagy halláscsökkenés, kénytelenek rossz testtartást felvenni munka közben, hogy kompenzálják a látási vagy hallási észlelés hibáját.

A gyermekek tartászavarainak kialakulását hajlamosító tényezők gyengék fizikai fejlődés, helytelen étrend, alultápláltság vagy elhízás, a gyermek szomatikus gyengesége, mikroelemek és vitaminok hiánya a szervezetbe.

Osztályozás

Diagnosztika

A testtartási rendellenességek minden esetben vertebrológus vagy gyermekortopéd traumatológus konzultációját, klinikai és radiológiai vizsgálatokat igényelnek.

A gyermek ellenőrzése elöl, oldalt és hátul álló helyzetben történik. A gyermekek testtartási zavarainak fő vizuális kritériumai a következők: hátrafelé kiálló, különböző szinteken és tovább elhelyezkedő eltérő távolság a lapocka gerincéből; a gerinc folyamatainak eltérése a hát középvonalától; a gluteális redők aszimmetriája, a poplitealis fossae többszintű elrendeződése; homorú vagy domború mellkas; a bordák aszimmetriája, a vállak előrehúzása stb. Néha a nagyobb pontosság érdekében különféle paraméterek mérésére folyamodnak (a távolság a 7. nyaki csigolyaés a lapockák alsó szögei, a lapockák közötti távolság, a hossz Alsó végtagok, a váll index kiszámítása stb.).

Pozíció emberi testöntudatlanul szabályozva, a reflexek szintjén történik. A szokásos függőleges testtartást testtartásnak nevezzük, fő funkciója a mozgásszervi rendszer terhelésének helyes elosztása, az izmok egyensúlyának biztosítása. A jó beállítás emellett megakadályozza a különféle rendellenességek kialakulását.

Testtartás kialakítása

A gerincoszlop és a hátizmok felelősek a test függőleges helyzetben tartásáért. Az emberi testtartás elsősorban örökletes tényezőktől és genetikai sajátosságoktól függ, de kialakulását külső körülmények is befolyásolhatják. Az izomszerkezetek erősödése már csecsemőkorban is megtörténik, amikor a gyermek először felhúzza a fogantyúkat, megtanul ülni és állni.

Ahogy a gyermekek felnőnek, a gyermekek testtartása megsértheti, ezért a szülőknek szorosan figyelemmel kell kísérniük a baba hordását, és (ha szükséges) korrigálniuk kell:

• testmozgás;
• masszázs;
• speciális eszközök viselése;
• ortopéd bútorok, cipők.

Hogyan ellenőrizhető a gyermek testtartása?

Minden ember teste egyéni, de a gerinc szerkezetének meg kell felelnie bizonyos kritériumoknak. Van egy egyszerű módja annak, hogy saját kezűleg ellenőrizze a gyermekek testtartását, speciális felszerelés nélkül. Otthon csak egy lapos falra van szükség alaplap vagy egyenes ajtókeret nélkül. A tesztelés körülbelül 10-15 percet vesz igénybe.

jó testtartás

A fent leírt tesztek elvégzésével előzetesen azonosíthatóak a gerincgörbület jelei gyermekeknél. A gyermek alapos vizsgálatával még vizuálisan is észrevehetők. A gyermekek testtartásának megsértését a következő jellemzők jellemzik:

• a gluteális redők, a lapockák és a derék aszimmetriája;
• a gerinc kifejezett görbületei, a görnyed oldalról jól láthatók;
• a gyermek nem éri el a padlót az ujjaival ferdén;
• kényelmetlen vagy fájdalmas, ha a baba egyenesen áll a falnak.

A rossz testtartás okai

Vannak veleszületett és szerzett tényezők, amelyek provokálják a kérdéses problémát. Az első csoport a következő okokat tartalmazza:

• kötőszöveti diszplázia;
• a gerincoszlop kialakulásának méhen belüli patológiái;
• myotoniás szindróma;
• és egyéb betegségek.

A gyermekek testtartásának szerzett megsértése olyan patológiák hátterében fordul elő, mint:

• helytelen fizikai fejlődés csecsemőkorban (korai ültetés, járástanítási kísérletek);
• tuberkulózis;
• alacsony aktivitás (hipokinézia);
• osteochondropathia;
• rossz szociális és higiéniai feltételek;
• kényelmetlen tanulási hely („iskolás fiú testtartása”);
• gyermekbénulás;
• angolkór;
• gerinctörések;
• végtag rövidülése;
• vizuális és hallási patológiák;
• elhízottság;
• szomatikus relaxáció és mások.

A gyerek lehajol – mit kell tenni?

A szülőknek figyelniük kell a gerinc görbületének legkisebb jeleire. A helyes testtartás kialakulása a gyermekeknél több évig tart. 20 éves korig a gerincoszlop hajlatait konzervatív módszerekkel szinte lehetetlen korrigálni, ezért az igazítás megsértése esetén fontos, hogy azonnal időpontot kérjen szakemberhez.

A gyerek lehajol – melyik orvoshoz forduljak?

Csak szakképzett orvos tudja meghatározni a mozgásszervi rendszer betegségének mértékét és formáját, előírni a megfelelő terápiát. Először meg kell találnia, hogy melyik orvos kezeli a gerinc görbületét gyermekeknél a legközelebbi klinikán. 3 profil szakértői adnak tanácsot a leírt problémával kapcsolatban:

• vertebrológus;
• gyermek traumatológus;
• ortopéd orvos.

Az alapos diagnózis után az orvos egyéni kezelést ír elő, amely magában foglalja:

• gyógyszerek szedése;
• speciális ortopédiai eszközök (öv, talpbetét stb.) viselése;
• fizikoterápia;
• gimnasztika;
• masszázs;
• képzőhely felújítása;
• ortopéd bútorok használata alváshoz.

A testtartás kiegyenesítése mindig magában foglalja a speciális gimnasztika rendszeres elvégzését. Célja a hát izmainak erősítése, nyújtása és rugalmasságának növelése. Testtartási gyakorlatok gyerekeknek:

1. A padlón fekve jól nyújtózkodjon.
2. Nyomja össze a sarkait, hajlítsa be a térdét. Ugyanakkor tárja szét a karját oldalra, és húzza a lábát a fenékig.
3. Hajlítsa be a térdét, nyújtsa a karját a feje mögött. Helyezze mindkét lábát a padlóra. Felváltva emelje fel a kiegyenesített lábakat, próbálja megérinteni a térdét a mellkasához.
4. Vegye ki az előző kiindulási helyzetet. Ugyanakkor emelje fel az egyenes lábakat.
5. Üljön le a földre lótusz pózban. Tenyerével a sípcsontját fogva lassan ereszkedjen hátra, és kerek háton „lovagoljon”.
6. Feküdj le, tárd szét a karjaidat oldalra. A térdben enyhén hajlított lábakat egyik oldalról a másikra dobja.
7. Kússzon hasát a padlóhoz nyomva. Felváltva tolja le a bal és a jobb lábbal.
8. Végezze el a „csónak” gyakorlatot.
9. Húzza fel néhányszor.
10. Üljön a padlón, térdre támaszkodva. Kezek a derékon. Emelkedjen fel és üljön le, érintse meg a fenekét a sarkához.
11. Állj négykézlábra. Felváltva emelje fel az egyenes karokat és lábakat az ellenkező oldalról (bal kar, jobb láb és fordítva).
12. Végezze el a macska gyakorlatot.
13. A padlón, térdre támaszkodva „borulj át” akár balra, akár jobbra.

Masszázs a gerinc görbületére gyermekeknél

A megadott kezelési módszert orvos írja elő, és csak szakember végzi. A kézi tartáskorrekció segít az izmok erősítésében, normalizálja a vérkeringést, csökkenti a fájdalmat és kiegyenesíti a gerincet. Fontos, hogy a manipulációkat helyesen, rövid tanfolyamokon hajtsák végre, ezért jobb, ha azonnal kapcsolatba lép egy tapasztalt masszázsterapeutával. A független terápiás kísérletek a gyermekek testtartásának további megsértését okozzák. A helytelen kézi behatások ronthatják a patológiát és szövődményekhez vezethetnek.

Testtartászavarok megelőzése

Ha egy gyerek meghajlik, abban mindig a felnőttek a hibásak, akik kiskoruktól kezdve nem követték nyomon a baba tartása kialakulását.

Sokan azt gondolják, hogy a helyes testtartás csak esztétikai szempontból fontos. Valójában nem. A gerinc görbülete a krónikus betegségek gyakori kísérője, az általános bajok jele, ami arra utal, hogy a gyermek szervezete valamilyen okból legyengült. Ezért görnyedt háttal, csökkentett válllal, csoszogó járással és folyamatosan lehajtott fejjel küzdeni kell.

Akár egy évig: vigyázz a gerincre!

Amíg a baba kicsi, a gerincproblémák szinte láthatatlanok, de évre kiderül a titok. Próbálj meg valami hibát találni a baba életének első hónapjaiban, amikor még meg tudod javítani! A következő kérdések megválaszolásával megértheti, hogy a baba gerince rendben van-e:

• A gyerek állandóan egy irányba néz, szinte nem fordítja a fejét a másik felé?
• A gluteális redők aszimmetrikusak?
• Talált-e különbséget a neurológus a baba bal és jobb oldalán lévő izomtónusban?
• Van-e "PEP" (perinatális encephalopathia) diagnózis a baba orvosi kártyáján?
• A gyermekorvos találja angolkór jeleit a morzsákban?
• Amikor a gyermeket lábra állítja, a lábak kilapulnak, vagy a baba a belső szélére támaszkodik, lábujjakra áll?
• A gyermek összekeverte a fejlődési szakaszokat - már ül, de még nem kúszik?
• Etetőszékbe, kenguru hátizsákba és pulóverbe teszed a babádat, bár még nincs 7 hónapos és nem tud egyedül ülni?

Az „igen” válasz ezekre a kérdésekre egy alkalom arra, hogy azonnal megmutassa a babát az ortopédnak! A gerincferdülés kialakulásához vezető leggyakoribb okok a gerincferdülés, a lapos láb és a helytelen lábhelyzet, az izomtónus és a motoros fejlődés problémái, valamint a gerinc korai igénybevétele, amikor még nem áll készen arra, hogy ellenálljon ennek. szó szerint csecsemőkortól fogva. A görbület oka lehet túlsúly, ami a gyerekek gerincét a talajhoz hajlítja, és a túlzott soványság. A túl törékeny csecsemőknél az úgynevezett lomha testtartás alakul ki - a pocak kinyúlik, a vállak leereszkednek, a lapockák szárnyakként kilógnak (az orvosok ezt a pterygoid lapockák tünetének nevezik).

A tetteid.

A baba gerincének helyes kialakítása érdekében ne erőltesse a mozgásfejlődést! Ne üljön le és ne állítsa lábra a gyermeket, amíg ő maga nem teszi meg. Mielőtt magabiztosan ülhetne, meg kell tanulnia kúszni, erősítve a hátizmokat. Ellenkező esetben függőleges helyzetben a gerinc meggörnyed, a testtartás megzavarodik. A lábak, amelyek még nem állnak készen a csecsemő testének súlyának elviselésére, kerék vagy X betű formájában meggörbülhetnek, a lábak lapossá válnak, és nem rugózik járás közben.

Egy évről kettőre: csökkentjük a hangot

Ebben a korban a gerincferdülés kialakulásának egyik oka a túlzott izomfeszülés, amit az orvosok izom-hipertóniának (hipertóniásnak) neveznek. Egyenletesen vagy csak a gyermek testének egyik felén terjedhet, ami különösen káros a gerincre. Ugyanakkor a hanyatt fekvő baba ívben meghajlik (lábak, medence és fej a beszorult izmok felé fordulnak), a pocakra pedig a magasabb tónusú oldalra esik, fari és combcsont redői aszimmetrikus. Fontos, hogy mindent megtegyünk a tónus normalizálása érdekében a következő hónapokban!

A tetteid.

Ringassa gyakrabban a babát. A bölcsőben (ez ideális), a babakocsiban, a karokban, a babáknak szánt speciális hintában, kiságyban és hintaszékben a baba hanyatt feküdjön, ha még nem tud ülni. Egy nagy felfújható labdára - tegye a morzsákat a hasával lefelé, és tartsa úgy, hogy ne essen le. A lengő mozdulatok ellazítják a görcsös izmokat.

Adja meg a babának a magzati pozíciót. Feküdj hanyatt, keresztezd a karjaidat a mellkason, húzd a térdét a hashoz, és tartsd meg bal kézzel, a baba fejét pedig döntsd a test felé a jobb oldalon. Finoman és ritmikusan ringassa a gyermeket ebben a helyzetben maga felé és magától távolabb, oldalról a másikra (5-10-szer).

Végezze el a problémás területek simogatását, csúsztassa a baba bőrét az egész tenyérrel, egy vagy több ujj belső felületével vagy a kézfejével.

Használjon egy másik relaxációs technikát - a vibrációt. A morzsák kiindulási helyzete a pocakon van. Helyezze a kezét a baba háta mentén, és anélkül, hogy felemelné a kezét, enyhén mozgassa fel-le a baba bőrét, mintha lisztet szitálna.

Fordítsa a babát a hátára, és rázza meg. Fogja meg az alkar alsó részét, és rázza meg a gyermek kezét, majd fogja meg egy kicsit feljebb, és tegye ugyanezt. Tedd ezt a lábakkal.

Most a nemezelésen a sor. Fogja meg a baba karját vagy lábát, majd finoman, finoman, ritmikusan és gyorsan rázza és rázza egyik oldalról a másikra.

A következő lépés a korcsolyázás. Vegye ki a baba karját vagy lábát az útból, és mozgassa a pelenkázóasztalon, mintha tésztát sodorna.

Kettőtől hatig: kialakítjuk a testtartást

A szakértők szerint a gerincferdülés kialakulásának kockázata már három éves kortól nő, amikor a növekvő baba gerince egyre nagyobb terhelést kezd tapasztalni. A leendő diák helyes ülésének megtanítása nem kevésbé fontos, mint leckéket adni neki a számolás és a szótagok szerinti olvasás terén. Hiába ismételgeti a gyerek az egyenes hát előnyeit. Végtelen "Ülj egyenesen!" ellenkező hatást fog elérni. Amúgy, ha a gyerekednek van egy vicces hátizsákja medve vagy tigriskölyök formájában, ne töltsd meg játékokkal, könyvekkel - még ha nagyon könnyűek is! A modern ortopédusok úgy vélik, hogy ez rossz hatással van a testtartásra. A szakértők azt találták, hogy a gerinc szenved ilyen terheléstől, görbül, különösen akkor, ha a válltáska súlya meghaladja a gyermek testsúlyának 10%-át.

A tetteid.

Szerezzen be egy speciális ortopéd matracot a kiságyba. Még kis méretű körülmények között sem szabad több helyet szereznie a játékoknak, ha a gyermeket kiságyra fekteti. A ponyva nem a legjobb támasz a gyermek gerincének! Óvodáskorban nő, élettani görbék alakulnak ki. Ha a baba puha, megereszkedett felületen alszik, a gerinc alakja eltörik. Hetente kétszer-háromszor vigye el gyermekét a medencébe – az úszás javítja a testtartást, jelentkezzen be masszázsra és mozgásterápiára a gyermekklinikán.

Minden nap végezzen olyan gyakorlatokat a babával, amelyek erősítik a gerincet. Hasznos egy felfújható labdát a szoba sarkától a sarkáig gurítani, fejjel tolva és négykézláb mozogva, valamint enyhe terhelés mellett a fej búbján járni (könyv, kerék piramisból ), miközben megtartja a helyes testtartást. Ha a gyermek könnyen megbirkózik ezzel a feladattal, bonyolítsa le – hagyja, hogy a krétával megrajzolt tekercsvonalon sétáljon, majd csak előre a padlón, lábujját a sarokhoz téve, majd kérje meg a babát, hogy lépjen át a játékokon, a labda, doboz.

Hét és idősebb kortól: kövesse a kanyarokat

Ebben a korban különösen óvatosan kell nézni a gyermek hátát, hogy ne hagyja ki a gerincferdülés kezdetét. Hiszen mire belépnek az iskolába, már minden harmadik gyereknél előfordul a testtartás megsértése. És idővel még jobban romlik, ha hosszú ideig ül az asztalnál. Ezen túlmenően, a görnyedt rosszul tükröződik nemcsak kinézet morzsákat, hanem a szív, a tüdő, a gyomor és más belső szervek munkáját, sőt a látást is. Ha a gyermek rosszul ül, túl alacsonyan hajol a füzet fölé, a vér a szemfenékbe zúdul, sérül a vizuális munkához szükséges optimális távolság, ami miatt a gyermekek szeme túlterhelt, rövidlátás alakulhat ki. A gerincgörbülettel rendelkező gyermekek általában ügyetlenek, fizikailag fejletlenek, nehéz nekik betörni a vezetők közé és barátokat kötni.

A tetteid.

Ha észreveszi a normától való kis eltéréseket is, feltétlenül mutassa meg a gyermeket egy ortopédnak. A fel nem ismert scoliosis serdülőkorban előrehalad. Ez különösen gyorsan történik, ha a mellkasi gerinc érintett.

Naponta többször ültesse a gyermeket ajtóhoz vagy falhoz (alapléc nélkül), és ügyeljen arra, hogy sarkával, vádlijával, fenekével, lapockájával és a feje hátuljával megérintse a támasztékot. Hadd emlékezzen rá erre a pozícióra, és próbálja megtartani.

Szakértői vélemény

Timur Grishin, az Ortopéd Protetikusok Orosz Céhének tagja, a Gyermekek Rehabilitációs Ortopédiai Központjának igazgatója jótékonysági alapítvány"Leküzdés":

- A gerincferdülés diagnosztizálása szakember által végzett vizsgálat és röntgen adatok alapján történik. De a szülők maguk is észlelhetik a testtartás megsértését. A gerincferdülést a fej enyhe megdöntése jellemzi a gerinc íve felé. Használjon függővonalat - egy szálat, amelynek a végén van egy terhelés. Engedje le a baba gerince mentén. Ha nincsenek kóros hajlítások, a gerinc vonala egybeesik a dőlésszöggel. A fenékredőknek azonos szinten kell lenniük! Ha az egyik alacsonyabb, a másik magasabb, ez nemcsak a gerinc görbületére utalhat, hanem a csípőízületek működési zavarára is. különböző hosszúságú baba lábai. Kérje meg, hogy hajoljon előre úgy, hogy karja szabadon az oldalán legyen, anélkül, hogy meghajlítaná a lábát. Nézze meg, nincs-e deformáció.

Századunk gyors technológiai fejlődése vált az egyik oka annak, hogy az életmód modern ember komolyan megváltozott. Számítógépnél, asztalnál vagy iskolapadban ülve sokkal több időt töltünk, mint állva vagy mozgásban. Így a mozgásszervi rendszer gyakorlatilag inaktív, ami óhatatlanul tartászavarokhoz, majd gerincbetegségekhez vezet. Sajnos ez nem csak a felnőttekre vonatkozik, hanem a gyerekekre is. A gyermek testtartás görbülete meglehetősen gyakori jelenség, az iskolások több mint 80% -ánál fordul elő.

A testtartás értéke az egészség szempontjából

A testtartás az a testhelyzet, amely az álló helyzetben, valamint járás vagy ülés közben természetes. Ha a fejet egyenesen tartjuk, a gerinc görbületei egyenletesek, a vállak és a lapockák egy vonalat alkotnak, ez helyesnek tekinthető. A helyes testtartás készségeit a gyermekben kell kialakítani kisgyermekkori amikor a csontrendszer még nagyon rugalmas.

A gerinc lordózisa és kyphosisa

Az egészséges gerinc S alakú, ami lehetővé teszi a függőleges terhelések jól viselését.
A gerincoszlopban 4 kanyar található, amelyek oldalról jól láthatók:

• lordosis (előrehajlás) a nyaki és ágyéki régiókban;
• kyphosis (hátra dudor) a mellkasban és a keresztcsontiban.

A jó testtartás nem csak szépség és esztétika. Ez egyben az egészség garanciája is. A gyermek helytelen testtartásától ugyanis az oxidációs folyamatok, a vérkeringés, az emésztés, valamint az idegrendszer és a légzőrendszer munkája is megzavarodhat. Mindez együttesen csökkenti a szervezet általános ellenálló képességét a betegségekkel és a negatív külső hatásokkal szemben. A gyermekek fájdalmat éreznek a hát alsó részén és a végtagokban, fejfájást. Lehetséges fejlesztés krónikus betegségek. Ezért a helyes testtartás megtartását nehéz túlbecsülni.

AZ ÍZÜLETEK BETEGSÉGÉNEK megelőzésére és kezelésére rendszeres olvasónk a vezető német és izraeli ortopédusok által ajánlott, egyre népszerűbb nem műtéti kezelési módszert alkalmazza. Alapos áttekintése után úgy döntöttünk, hogy figyelmébe ajánljuk.

A rossz testtartás lehetséges okai

BAN BEN gyermekkor a mozgásszervi rendszer még nem alakult ki teljesen. A rugalmas vázrendszer könnyen deformálódhat, ha a gyermek hosszabb ideig nem ül megfelelően, vagy nem mozog. Például írás vagy olvasás közben. A gyermekek testtartása meglehetősen lassan alakul ki, de ennek ellenére fokozatosan megtörténik a csontosodás folyamata, és a deformált csontok rossz helyzetben megkeményednek. Így a gyermek testtartása megzavarodik, a gerinc szenved. A leggyakoribb görnyedt és lapos hát, lomha testtartás.
A gyermek testtartás görbületének fő okai a következők:

A testtartás megsértése időnként már az óvodai intézményekben elkezdődik, bár nagy figyelmet fordítanak a testnevelésre. Az iskoláztatás kezdetével a gyerekek hirtelen kevésbé mozgékony életmódra váltanak, ami szokatlan a gerinc stabilizálásáért felelős izmok számára. A mai iskolai terhelések olyan nagyok, hogy néha nem marad idő a testnevelésre, mozgásra. Az iskolában a testnevelés órák szokásos száma heti 2 óra, és a gyereknek egyszerűen nincs ideje futni és játszani az utcán. Segíts a különböző sportszakaszokban, uszodában, gimnasztikában. De nem minden gyerek látogatja meg őket, inkább a számítógéphez ül, így a tanuló testtartása gyakran rohamosan romlik.

Testtartászavarok diagnosztizálása

Scolioticus testtartás

A szülők maguk is képesek előzetesen ellenőrizni a gyermek testtartásának helyességét. Ehhez alaposan meg kell vizsgálnia a gyermeket, fel kell mérnie a fej helyzetét, a vállak, a térd és a láb szimmetriáját, a derékháromszögeket. Elölről jól látszik, mennyire szimmetrikus a mellkas, oldalról nézve pedig ellenőrizhető csigolya görbületei. Jó tartás mellett a gerincoszlop és a fenék közötti ránc egy vonalba kerül, a mellkasi terület hajlása megegyezik az ágyékival. Az oldalra hajtott fej, a ferde vállak, a lapockák és a gerincoszlop észrevehető görbülete pedig arra késztet, hogy mielőbb menjen el ortopédhez, aki felírja a kezelést, vagy ajánlásokat ad a házi feladatra. Minél hamarabb kezdi el a testtartás korrekcióját gyermekeknél, annál valószínűbb, hogy sikeresen korrigálják.

Van két különböző típusok testtartás zavarai:

1. Scolioticus testtartás. Ebben az állapotban maga a gerinc nem görbült, csak a vállak és a lapockák aszimmetriája észlelhető.
2. Gerincferdülés. Ez egy tartós jogsértés, amelyben a gerincoszlop már görbült.

Csak szakember tudja meghatározni a jogsértés pontos mértékét. A röntgenvizsgálat elvégzése után az orvos megméri a görbületi szöget, és következtetést ad arról, hogy a deformáció a testtartás megsértésének tekinthető-e, vagy már gerincferdülésről van szó. A gerincferdülésnek összesen 4 foka van:

• I fok - 30% görbületig.
• II fokozat - akár 60%.
• III fokozat - akár 90%.
• IV fok - több mint 90% görbület.

Leggyakrabban a scoliosis 12-14 éves lányoknál fordul elő. Ennek oka a pubertás során felgyorsult növekedés, amivel a csontszerkezet nem tud lépést tartani. Ritkábban a gerincferdülés fiúknál fordul elő, de vannak esetek, amikor még csecsemőknél és óvodásoknál is előfordul. Ugyanakkor minél fiatalabb a gyermek, annál veszélyesebb a gerincferdülés, mivel gyakran szövődmények kísérik, néha meglehetősen súlyosak.

Kezelés otthon

Hogyan lehet korrigálni a gyermek testtartását otthon? A szakértők a következő ajánlásokat ajánlják, amelyek megelőző intézkedésként is relevánsak.

A munkahelyet megfelelően kell megszervezni, hogy a gyermek egyenletesen üljön, lábai 90 fokos szögben a padlón legyenek, és a háta a szék támlájának nyomódjon. A szemek és az asztal távolsága legyen 35-40 cm A számítógép monitorja kissé szemmagasság alatt van, a billentyűzet kb. 70 cm-re van a padlótól. Jobb, ha hagyományos széket használ, nem pedig tolószéket. Természetesen a gyermek növekedésével párhuzamosan a bútorok magasságát be kell állítani.

Ortopéd matrac alváshoz

Az alváshoz válasszon kemény (lehetőleg ortopéd) matracot és alacsony párnát.

Merev hátú, két vállon fekvő iskolai hátizsákot válasszunk, amelynek súlya a gyermek súlyának kb. 20%-a.

A sétákat és a sportot be kell építeni a napi rutinba. a legtöbben a legjobb kilátás sport lesz heti 2-3 alkalommal 45 percig úszni. A sportolást 5-6 évesen célszerű elkezdeni, de később is lehetséges. Hasznosabb lesz, ha a gyermek különböző stílusokban tanul meg úszni.

komplexek gimnasztikai gyakorlatok mert a hátizmok is hatékony eszköz a testtartás helyesbítésére. Végrehajtásukra vonatkozó ajánlásokat a mozgásterápia orvosától kaphat. Fizikoterápia segít megerősíteni az izmokat és megállítja a gerinc elmozdulását. A tanfolyamnak rendszeresnek (legalább heti háromszor) és meglehetősen hosszúnak kell lennie. Hasznos a nyújtás, vízszintes rúdon vagy tornafalon akasztás, könyvvel a fejen végzett gyakorlat. Ez utóbbi segít a helyes testtartás rögzítésében tudatalatti szinten.

Évente kétszer érdemes elvégezni egy 7-10 alkalomból álló általános masszázst.
Fontos még a napi rutin megszervezése és kiegyensúlyozott étrend. A görbületkezelés szisztematikus megközelítést, fegyelmet igényel a gyermektől és állandó megfigyelést a szülőktől.

Orvosi események

Ha a gerincferdülés már gerincferdüléssé vált, a kezelést a gerincoszlop deformációjának mértéke figyelembevételével írják elő. Lehet konzervatív, rehabilitációs-ortopédiai vagy sebészeti. Általános szabály, hogy minden esetet külön-külön vizsgálnak meg. 1. fokozatú gerincferdülés esetén a kezelés gyakorlatilag nem különbözik a szokásos testtartási rendellenességek esetén javasolttól. Ha a deformáció mértéke meghaladta a 20 fokot, akkor beszélhetünk manuális terápia alkalmazásáról és műanyagból készült ortopéd fűző kinevezéséről. Egyedi kialakítású, és állandóan hordható. Ha a konzervatív kezelés sikertelen, és a deformitás mértéke meghaladja a 40 fokot, sebészeti beavatkozásra van szükség. Olyan esetekben hajtják végre, amikor:

• a görbület megzavarja a szív és a tüdő normális működését;
• az ideggyökerek becsípődnek, ami állandó fájdalmat okoz;
• A gerincferdülés gyorsan fejlődik.

A műtét során a gerinc megfelelő pozíciót kap, és speciális kialakítással rögzíti. Ahogy a gyermek gerince növekszik, a kialakítás rugalmassá válik, és a növekedés során szét tud mozdulni. A műtét előtt a gerincet meg kell nyújtani. Az ilyen műveletek meglehetősen összetettnek minősülnek, és utánuk a gyermeknek hosszú rehabilitációra van szüksége. A legmegfelelőbb életkor műtéti beavatkozás- 10-14 éves korig.

A testtartás görbületének megelőzése

A görbület megelőzését csecsemőkorban kell elkezdeni. Csecsemőkorban a gyermekorvosok a következő intézkedéseket javasolják:

Amikor a gyermek kicsit nőtt, szüksége van:

• válassza ki a megfelelő babakocsi modellt (puha ülés, kemény háttámla);
• amikor együtt sétálunk, jobb, ha a babát nem a kezével, hanem a hónaljon átvezetett széles szalaggal vezetjük;
• kora gyermekkortól kezdve sokat mozogni tanítani (játékok tovább friss levegő, séta, úszás);
• 2-3 éves kortól tanítani a helyes széken ülni;
• tanítsa meg a gyermeket kemény ágyon aludni;
• bátorítsa, hogy gyakrabban feküdjön hasra, vagy vegyen török ​​pozíciót.

Amikor a gyermek iskolába megy, fontos, hogy a szülők minden erőfeszítését ne húzza ki a helytelenül ülő asztalnál, vagy a hátizsák egyik vállán viselése. Hogyan lehet megtartani egy iskolás fiú testtartását? Erről már volt szó a fenti részben otthoni kezelés. A fentiek mindegyike a megelőző intézkedésekre vonatkozik. Csak annyit teszünk hozzá fontosságát is van jó választás cipő gyereknek. Vastag talppal vagy puha talpbetéttel kell rendelkeznie. Legjobb lehetőség- jó minőségű futócipő. Mert elég gyakori ok A gyermekek testtartásának görbülete lapos lábfejlé válik, mivel járáskor a test súlya a gerincre hárul, túlterhelve azt és megzavarva az amortizációs funkciókat. Ezért a meglévő lapos lábakkal speciális ortopéd cipőket kell választani.

Mivel a gerincgörbület szövődményei nagyon gyorsan kialakulhatnak, fontos az eltérések időben történő észlelése. Az orvosok megpróbálják azonnal elkezdeni a terápiát, de a kezelés hatékonysága nagyban függ a legkisebb beteg fegyelmétől és érdeklődésétől. És természetesen a szülők, akiknek az a feladata, hogy ellenőrizzék az orvosi ajánlások végrehajtásának szabályszerűségét és helyességét. Csak ebben az esetben van komoly esély a probléma pozitív megoldására.