Az energiaitalok túlzott fogyasztása. Energiaitalok és hatásuk a szervezetre: előnyök és károk. Lehetséges-e terhes nők számára

Miért károsak az energiaitalok? Ez az ital különféle stimulánsok keveréke. Egyfajta veszélyt jelentenek az emberi szervezetre nézve.

És mégis, miért károsak az energiaitalok? Végül is úgy tűnik, hogy hozzájárulnak a teljesítmény javításához. Valójában ennek a terméknek a káros hatásai és előnyei nem egyenlőek. Ez az ital külsőleg pozitív oldalai, de összetevői károsan befolyásolják az emberi egészséget. Ebből a cikkből megtudhatja, mennyire károsak az energiaitalok.

Mi az az energiaital?

Használata a központi idegrendszerre hat. Így elnyomja a fáradtságot, hogy meghosszabbítsa az ébrenléti időt, növelje a szellemi aktivitást több órán keresztül. De ez a hatás átmeneti. Ezt követően egy személyben az erő csökkenése figyelhető meg.

Ez az ital anyagok keverékéből áll. Néhány közülük pozitív, például vitaminok, míg mások nagyon károsak. Erről részletesebben a cikk következő részében lesz szó.

Az ital összetételéről

Ma ennek a terméknek számos típusa és gyártója létezik. De összetételük gyakorlatilag nem különbözik.

Az energiaital ginzenget és guaránát is tartalmaz. Ezek a természetes kivonatok segítenek megtisztítani a májat és eltávolítani a tejsavat a sejtekből.

Az ital összetételében található matein segít a fogyásban és tompítja az éhségérzetet. A glükóz, szacharóz és fruktóz olyan szénhidrátok, amelyek ébren tartják az embert, és stimulálják az agyat. Ezenkívül B-vitaminokat is hozzáadnak ide, amelyek viszont szükségesek az idegrendszer normalizálásához.

Ha összehasonlítunk három energiaitalt, mint például a Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, azt mondhatjuk, hogy az első lehetőség a legkalóriásabb. Ez tartalmazza a legtöbb koffeint és taurint is.

Hogyan hatnak az italok a szervezetre?

Az energiaitalok pozitív hatása csak az elején figyelhető meg. Ebben a pillanatban az ember úgy érzi, hogy mind a fizikai, mind a szellemi teljesítménye megnövekszik. A hiperaktivitás után kimerültség következik. Az emberi test egy shake után fáradt.

Ezenkívül ezeknek a termékeknek a használata hátrányosan befolyásolja az alvást. Az emberek ugyanis arra panaszkodnak, hogy nagyon nehezen tudnak elaludni, és gyakran rémálmok gyötrik őket. Az ilyen rossz pihenés miatt az ember nem érez élénkséget és erőnövekedést.

Szóval mennyire rosszak az energiaitalok? Az ilyen típusú italok gyakori fogyasztása depresszióhoz, gyanakváshoz és agresszivitáshoz vezet. Ezenkívül az ilyen emberek tájékozódási zavart és ingerlékenységet tapasztalnak.

Mennyire rosszak az energiaitalok? Szerves elváltozásokhoz vezethetnek. Emelkedik a vércukorszint és a vérnyomás. Az embernek meghibásodása van a szív munkájában, valamint az immunitás védőereje csökken.

Mi a túladagolás veszélye?

Mint tudják, az ital taurint tartalmaz. Mennyisége többszörösen meghaladja a napi normát. Nál nél túlhasznált az energiaitalok túladagolhatnak. Olyan tünetek jellemzik, mint a hasmenés és hányás, gyomorhurut és szívelégtelenség, hasi fájdalom és láz, szívritmuszavar és a fekélyek súlyosbodása. A túladagolás során előforduló jelek közé tartoznak a hallucinációk és a gyakori vizelés, az ájulás és a zavartság.

Ebben az esetben szakember segítségét kell kérnie. A fentiekből azt a következtetést vonhatjuk le, hogy az energiaitalok mindennapi fogyasztása káros és veszélyes. Ezért ne tesztelje egészségét és testét. Csak akkor használja ezeket az italokat, ha feltétlenül szükséges.

Miért veszélyes az energia?

Egy felnőtt ital mérsékelt mennyiségben nem okoz negatív reakciót a szervezetben. De nem használhatod minden nap. Ellenkező esetben az egészségre veszélyessé válik.

Miért károsak tehát az alkoholmentes energiaitalok? Ennek az italnak a használata a központi idegrendszer megzavarásához, valamint a cukorbetegség kialakulásához vezet. Ez a termék veszélyes a gasztrointesztinális traktus különféle patológiáinak és mentális zavaroknak a kialakulásával.

Emellett a rendszeresen energiaitalokat fogyasztó emberek figyelmének romlása és az élet iránti érdeklődés elvesztése, a libidó csökkenése tapasztalható. Vannak, akik egy napot sem tudnak élni ezen ital nélkül, vagyis jelen esetben függőségről beszélünk.

Ezenkívül ez a termék negatív hatással van a munkára a szív-érrendszerés szívek. Ezenkívül az ilyen betegeknél leggyakrabban olyan betegségek alakulnak ki, mint a trombózis és az epilepszia.

Használhatják a tinédzserek? Miért rosszak az energiaitalok a gyerekeknek? Számukra ennek az italnak a kára súlyosabb. Itt végzetesek lehetnek. Ezért semmiképpen ne adjon gyermekeinek ilyen italokat. Az alapján, hogy mennyire veszélyesek egy felnőtt egészségére, a kicsikről nem is érdemes beszélni.

Mik lehetnek a következményei?

Erről akkor beszélünk, ha valaki rendszeresen használja ezeket az étrendjében. Akkor a következmények szörnyűek lehetnek.

Az emberek gyakori fejfájásra és a gyomor-bél traktus zavarára panaszkodnak. Ez utóbbi hányinger és hányás formájában fejeződik ki. Olyan helyzetben lévő nők, akik visszaélnek ezzel a fajta itallal, elvetélnek. Emellett eszméletvesztés miatti balesetek, különféle félelmek kialakulása, munkaképesség-csökkenés, öngyilkos magatartás, halláskárosodás, görcsrohamok figyelhetők meg.

Ezenkívül néhány embernél mentális rendellenességek és aritmiák alakulnak ki. Mindezek következtében gyakran bekövetkezik a halál. Ez ezen italok hosszú és rendszeres használatának köszönhető.

Ki ne fogyasszon energiaitalokat?

Általában nem tanácsos senkinek sem használni az ilyen italokat. De különösen ellenjavallt a gyermekek és a tisztességes szex helyzetben lévő, szoptató nők számára.

Ebbe a kategóriába tartoznak az idősek, betegek is krónikus betegségek, cukorbetegek. Emellett az energiaitalokat nem fogyaszthatják azok, akik vese- és szívbetegségben, központi idegrendszeri és gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek. Ugyanez vonatkozik a magas vérnyomásban és a zöldhályogban szenvedőkre is.

Tehát melyik a károsabb: a kávé vagy az energiaital? Ha az első változat csak koffeint tartalmaz, akkor a másodikban olyan káros anyagokat adnak hozzá, mint a taurin, a fenilalanin és a melatonin. Ezért ebben az esetben az energiaital károsabb. De túlzásba vinni a napi elfogyasztott kávé mennyiségével szintén nem érdemes. Ez különösen igaz a magas vérnyomásra hajlamos emberekre.

Milyen előnyei vannak az ivásnak?

Az is előfordul, hogy az energiaitaloknak pozitív hatása van. De ebben az esetben arról a pillanatról beszélünk, amikor ezt az italt mértékkel és ritkán fogyasztják. Néha az ember szellemi munkájának további tartalékra van szüksége. Például, amikor sürgősen be kell fejeznie néhány fontos munkát. Itt óvatosnak kell lennie, és nem kell túlzásba vinnie az italt.

Az energiaitalok átmenetileg erőt és lendületet adnak az embernek, segítenek enyhíteni a fáradtságot és javítják a gondolkodási folyamatokat. Alkatrészek növényi eredetű a vitaminok pedig erőt adnak az izmoknak és a belső szerveknek.

Ennek az italnak a hatása sokkal hosszabb lesz, mint egy csésze kávé megivása. De ez utóbbi nem tartalmaz olyan nagy mennyiségű káros anyagot.

Hogyan használjuk helyesen az energiaitalokat?

Ha mégis szükséges, akkor korlátozott mennyiségben és nem olyan gyakran kell fogyasztani. Ezzel elkerülhető az energia emberi szervezetre gyakorolt ​​negatív hatása. Mint fentebb említettük, semmilyen körülmények között nem adható serdülőknek, különösen kisgyermekeknek. Növekvő szervezetük különösen érzékeny a káros anyagok hatására.

Ezeket az italokat nem szabad alkohollal fogyasztani. Ellenkező esetben a vérnyomás emelkedhet. Ezenkívül nem lehet inni a melegben. Ebben az időben a vegetatív és a szív-érrendszer teljes mértékben működik. Az energiaital segít jobban felmelegíteni a testet. Ezenkívül nem szabad hűtve fogyasztani. Mert a hőmérsékletkülönbség miatt káros lesz.

Edzés után sem használhatod. Használata óra után gyakorlat magas vérnyomáshoz és kiszáradáshoz vezet.

A függőség elkerülése érdekében hetente legfeljebb kétszer igyon energiaitalt. Manapság néhány doboz használható. De akkor nem ihat teát, kávét és más koffeint tartalmazó termékeket. Ezek az intézkedések segítenek elkerülni a túladagolást.

Az energia felhasználása után az ember egy bizonyos lendületet és erőt kap. De ne felejtsük el, hogy ez a hatás átmeneti, és az emberi szervezetnek is szüksége van egy jó pihenésre. Ez szükséges a további stresszből való kilábaláshoz.

Mi a károsabb?

A cikk ezen része összehasonlításra kerül különféle fajták italokkal a megfontolt.

Mi a károsabb - az alkohol vagy az energiaital? Mindez ezen italok fogyasztásának mértékétől függ. Tehát a vörösbor pozitív hatással van az emésztőrendszerre, és elősegíti az erek tágulását. Ezenkívül az utóbbi rugalmasabbá válik.

Ennek eredményeként csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Az étvágyat és a hangulatot is javítja. Ebben az esetben mértékletes alkoholfogyasztásról beszélünk. Ha túlzásba viszi, akkor a test mérgezése lesz. Negatív hatás lép fel a májra és a szívre, valamint az agysejtekre és a belekre. Az alkohol a sejtekben lévő vizet is „alkohollal” helyettesíti. Ennek eredményeként a test öregszik. Az energiaital pedig segíti az adrenalin hormon termelését. Emiatt az emberi test kopását is megkapjuk.

Mindkét esetben káros a túlzott ivás. Az alkohol azonban még mindig kevésbé veszélyes, ha mértékkel használjuk.

És mi a károsabb - sör vagy energiaital? Sokat beszéltek az utolsó italról. Használatának következményeit is figyelembe vették. Térjünk vissza a sörhöz. Ez a termék élesztő hatása miatt javítja az emésztést. De ne feledkezzünk meg a „sörhas” kifejezésről sem. Ez ennek az italnak a túlzott fogyasztásának köszönhető.

A legjobb, ha csökkentett etil-alkohol tartalmú élő, szűretlen sört fogyasztunk. Mindkét terméknek van egy közös hátránya: a függőség. Ezenkívül a sör negatív pontja, hogy felgyorsítja a véráramlást. De ha a két terméket összehasonlítjuk, akkor azt mondhatjuk, hogy az energiaital károsabb. Mivel következményeit veszélyesnek tekintik az emberi egészségre.

következtetéseket

Így a "Flash" (energia) káros vagy nem? Túlhasznált esetben természetesen igen. Meg kell jegyezni, hogy ennek az italnak a használata egyes országokban tilos. Ha több energiára van szüksége, ne vigye túlzásba az energiaitalokkal. Mivel a korábban említett katasztrofális következmények lehetnek.

A kokaint a legkárosabb energiaitalnak tartják. Háromszor több koffeint tartalmaz, mint egy ilyen típusú szokásos ital. Az Egyesült Államokban, ahol megjelent, betiltották ennek a terméknek az értékesítését. Ennek ellenére az interneten ilyen típusú ajánlatokra bukkanhat.

Ne kockáztassa egészségét, ne használjon energiaitalt. És ha ez szükséges, kövesse a használatukra vonatkozó szabályokat.

BAN BEN modern világ az emberre a multitasking jellemző, és az összes feladat elvégzéséhez energialöketre van szükség. Sokan, hogy folyamatosan jó formában legyenek, serkentőszereket használnak erre: valaki kávét, valaki energiaitalt.

Egyes gyártók azt állítják, hogy az energiaitalok (italok) biztonságosak, de ez messze nem így van. Ezért, mielőtt egy energiaital segítségével enyhíti a fáradtságot, gondolja át, milyen hatással van a szervezetre.

Az első energetikai mérnökök története

Az agyat serkentő italok és a fizikai aktivitás, - a találmány nem új. Az első ilyen terméket még a 12. században hozták létre Németországban, de akkor még nem volt túl népszerű.

A 20. században Smith-Klein Beechamon készített hasonló italt az angol sportcsapatnak, de ez majdnem oda vezetett. tömeges mérgezés lustaság. Ez a tény azonban nem csökkentette a stimuláns népszerűségét.

A múlt század 60-as éveiben a japán tudósok egy új energetikai mérnök megalkotására vállalkoztak. A Beechamon elméleten alapultak. Egy ilyen ital a XX. század 80-as éveiben tömeggyártásba került.

A leghíresebb terméket - a Red Bullt - az osztrák Dietrich Matesets fejlesztette ki. Ennek az italnak az alapján számos analógot hoztak létre.

Hatás a testre

Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy ilyen ital összetételében van koffeinés glükóz, élénkítő hatása van. A szénsavasodás miatt pedig használatának hatása nagyon gyorsan kezd megjelenni.

Sportolók számára speciális energiakoktélokat fejlesztettek ki, amelyek serkentő hatásúak, hiszen vitaminokat, inozitot és cukrot tartalmaznak. Az ilyen gyógymód használata utáni erőteljes állapot 4 órán át tart. Amikor azonban ez az idő eltelik, az ember érezni kezd súlyos fáradtságés letargia.

A szervezetre gyakorolt ​​pozitív hatást csak az energiaitalok használatának kezdetén lehet észrevenni. Az emberek erős energialöketet éreznek, teljesítményük növekszik. Ugyanakkor a test átmegy súlyos stresszés rázza meg.

Az ital összetételében jelen lévő összetevők negatív hatással vannak az alvásra. Az ember elkezdi álmatlanságban szenved az alvás minősége jelentősen romlik.

Az energiaitalok rendszeres fogyasztásával megnő a depresszióba esés valószínűsége. Az ember depresszióssá válik, állandóan fejfájás gyötri. Ha nem hagyja abba időben a termék használatát, akár végzetes kimenetel is lehetséges.

Az ilyen ital folyamatos használata során a következő változások és elváltozások fordulnak elő:

• a vércukorszint a normál fölé emelkedik;
• megszakítások vannak a szív munkájában, mivel túlzott terhelést kap;
• a vérnyomás emelkedik;
• a szívverés nagyon gyors;
• a szervezet általános védekezőképessége csökken.

Az ital összetétele

Annak ellenére, hogy jelenleg ennek a terméknek számos különféle fajtája létezik, összetételük szinte azonos.

Az energetikai mérnökök összetétele a következő összetevőket tartalmazza:

• koffein - olyan anyag, amely aktiválja az agyat, és növeli a pulzusszámot is;
• a melatonin antioxidáns, segít az emberi cirkadián ritmus szabályozásában;
• a taurin egy antioxidáns, amely erőteljes hatást fejt ki az anyagcsere felgyorsítása révén;
• matein - olyan komponens, amely csökkenti az éhségérzetet és segít a felesleges kilók elvesztésében;
• guarana és ginzeng - természetes kivonatok, eltávolítják a tejsavat a sejtekből, és tisztítják a májat is;
• oxidáló zsírsavak;
• L-karnitin;
• a fruktóz, szacharóz és glükóz aktívan részt vesz az agy stimulálásában, segítve az embert, hogy ne tudjon elaludni;
• a fenilalanin javítja a termék ízét;
• A B-vitaminok segítenek normalizálni az idegrendszer működését.

A túladagolás következményei

Az ilyen ital túlzott fogyasztásával lehetséges túladagolás amelynek a következő tünetei vannak:

• hasfájás;
• fekély súlyosbodása;
• gyomorhurut;
• aritmia;
• magas testhőmérséklet;
• hasmenés;
• problémák a szív munkájával;
• ájulás;
• homályos tudat;
• hányás;
• hallási és vizuális hallucinációk.

Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, azonnal abba kell hagynia a használatát veszélyes termékés azonnal kérjen szakember segítséget.

Az energiaitalok veszélyei

Az emberi szervezetben mérsékelt dózisban egy ilyen termék nincs pusztító hatása. Negatív reakció léphet fel, ha valaki elkezd visszaélni az energiaitalokkal.

Az állandó vétel a következőket okozhatja:

• cukorbetegség előfordulása;
• problémák a központi idegrendszerrel;
• trombózis;
• csökkent libidó;
• pszichológiai rendellenességek;
• epilepszia;
• problémák a szív munkájában és a szív- és érrendszer egészében.

Felhívjuk figyelmét, hogy ezek az italok függőséget okozhatnak. Nagyon veszélyesek a tinédzserekre, mivel testük még nem alakult ki teljesen, és meglehetősen érzékeny a súlyos stresszre.

Ezek rendszeres használatával stimulánsok A szervezetre gyakorolt ​​​​hatások a következők lehetnek:

• öngyilkos viselkedés;
• eszméletvesztés;
• vetélés, ha az italt terhes nő vette be;
• gyakori és súlyos fejfájás;
• pszichológiai rendellenességek;
• a gyomor-bél traktus rendellenességei;
• a fóbiák súlyosbodása;
• teljesítményvesztés.

Ellenjavallatok az energiaitalok fogyasztásához

• gyermekek;
• tinédzserek;
• idősek;
• terhes nők;
• szoptató nők;
• krónikus betegségekben szenvedők;
• a diabetes mellitusban szenvedő betegek krónikusan magas vérnyomással rendelkeznek;
• szívbetegségben szenvedők, keringési rendszer vagy a központi idegrendszer.

Ha helyesen használja az ilyen típusú stimulánsokat, minimálisra csökkentheti a testre gyakorolt ​​​​negatív hatásokat. Az egészség megőrzése és a lendületesség megőrzése érdekében be kell tartania a következő ajánlásokat:

1. Tanulmányozza részletesen az ital összetételét, és győződjön meg arról, hogy nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki.
2. Naponta legfeljebb 500 ml serkentőt ihat meg.
3. Amikor az energiaital hatása véget ért, jó pihenést és alvást kell végeznie, hogy a szervezet teljesen felépülhessen.
4. Ha több dobozt szeretne inni, akkor ezt rövid szünettel kell megtennie.
5. A sportolóknak tanácsos ilyen terméket edzés előtt inni.
6. Ne kombinálja az energiát teával, kávéval és gyógyszerekkel.
7. Ne keverje össze a stimulánsokat alkohollal.

Természetes energiaitalok listája

Az energiaitalok hasonló hatású, de a szervezetet nem károsító természetes gyógymódokkal láthatók:

• Citrusfélék. Sok országban szokás reggel narancs- vagy gránátalmalevet inni. Ezek az italok magas C-vitamin tartalmúak, így egész nap energialöketet biztosítanak. Nem szükséges citrusfélékből gyümölcslevet készíteni, csak ehet reggel egy narancsot.
• Echinacea. Ez a gyógynövény nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem finoman stimulálja a hormonokat termelő mellékvesekéreget is. Antiallergén és reumaellenes hatása van. A gyógyszertárban több adagolási formák ezt a növényt. Tehát találhat tablettákat, alkoholos tinktúra, száraz echinacea sörfőzéshez.
• Eleutherococcus. Ezt a tinktúrát tonizáló, élénkítő és helyreállító tulajdonságai különböztetik meg. Gyakran az étvágy romlására és a stresszre írják fel. Ez a gyógyszer ugyanolyan élénkítő hatással bír, mint a kávé, de nincsenek kellemetlen mellékhatásai.
• Citromfű. Az infúziót a citromfű terméséből és leveleiből készítik. A növény jól stimulálja az agykérget. Ez az eszköz tökéletes azok számára, akik a nap közepén kezdenek elveszíteni energiájukat és nem tudnak koncentrálni. A citromfű hasznos lesz hipotóniás betegek számára, mivel a tinktúra emeli a vérnyomást.
• Ginzeng. Ez a tinktúra minden gyógyszertárban megtalálható. Jól serkenti az immunrendszert, tonizáló hatású. Vegyünk egy ilyen gyógyszert túlterheltséggel és depresszióval. A tinktúra ezenkívül segít a gyulladás enyhítésében és javítja a szervezet immunitását.
• Zöld tea. Ez a természetes energia szinte minden otthonban jelen van. Éjszaka ezért nem ajánlott inni, hiszen nem csak tonizál, hanem javítja az anyagcserét is.
• Orbáncfű. A természetes antidepresszáns elég hatásos, ezért pótolható káros italok. Az orbáncfű csökkenti a kortizol mennyiségét, amely egy stresszhormon. Ezenkívül fokozza a dopamin és a szerotonin - antistressz hormonok - termelését.

Ilyen gyógyszert otthon is elkészíthet. Ehhez orbáncfű, gyógyszertári borágó és verbéna kell. Minden komponenst egy kanálra kell venni. Ezután egy pohár forrásban lévő vizet kell önteni. A húslevest szűrni kell, és csak ezután kell inni. Egy ilyen gyógymód hatása 6 hét után érezhető. Felhívjuk figyelmét, hogy ez a gyógyszer nem használható más antidepresszánsokkal együtt.

Az 5 legjobb energiamérnök

A legnépszerűbb energiaitalok közé tartozik:

1. Vörös Bika. Eredetileg thaiföldi származású, 1980-ban jelent meg. Nem ártalmatlan, hiszen hatalmas mennyiségű serkentőt és káros adalékanyagot tartalmaz. A veszélyes összetevők nagy száma ellenére ez az energiaital a legnépszerűbb.
2. Bern. Ezt az italt a Coca-Cola fejlesztette ki. Egy doboz ebből az italból ugyanannyi koffeint tartalmaz, mint egy hagyományos csésze kávé.
3. Szörnyeteg. Az ital hatalmas mennyiségű cukrot és koffeint tartalmaz. A normájukat többször is túllépik.
4. kokain. Az ilyen energia koffein- és taurintartalma 350%-kal több, mint a Red Bullban. Ilyen terméket nem talál szabad értékesítésben, mivel az értékesítését közvetlenül a gyártás megkezdése után tilos volt.
5. Rock sztár. Ez az alkoholmentes ital különösen népszerű az extrém sportok kedvelői körében. Azonban sem a sportolók, sem hétköznapi emberek jobb, ha nem használja ezt a terméket.

Egyéb energiaitalok közé tartozik a Dynamite, Effect, Adrenaline Rush. Az energiaitalok lehetnek alkoholmentesek vagy alkoholosak. Az utóbbi lehetőségek és egészségre gyakorolt ​​hatásuk pusztító.

A modern társadalom folyamatosan gyorsuló életkörülmények között él. Nem titok, hogy ahhoz, hogy lépést tudj tartani a rohamosan szökő idővel, valamire rá kell sarkallnod magad. Kevesen képzeljük el reggelünket egy üdítő kávé nélkül, de ez már nem elég: energiaitalokkal rukkolt elő a találékony emberiség. Micsoda, nagyszerű! Megittam, és mintha kicseréltem volna magamban az akkumulátort! Ez valóban?

Az energiaitalok feltalálásának története

Nem meglepő, hogy az első energiaital Japánban jelent meg. A Felkelő Nap Országát eszeveszett élettempó jellemzi, amelyben szinte nincs is hely a pihenésre. Ez a felfedezés a múlt század 60-as éveiben történt, de a világ messze nem volt azonnal elragadtatva tőle. Az energiaitalok csak a 80-as évek végén kerültek Európába, Amerikában pedig még később - a huszadik század 90-es éveiben.

Az egyre gyorsuló léttempó a világ legtöbb civilizált országában végül megkövetelte a japán elmék kissé elfeledett találmányát, és a 2000-es évek közepétől az energiaitalok rendkívüli népszerűségre tettek szert, amelyet a mai napig tartanak. Az ilyen italok fogyasztásának növekedése komoly aggodalmakat váltott ki az Egészségügyi Világszervezetben: mindössze 4 év alatt (2008–2012) az Amerikai Egyesült Államokban több mint másfélszeresére nőtt a serkentő csemegék értékesítésének növekedése, vagy inkább 60%-kal! Ráadásul az energiaitalok fő fogyasztói a fiatalabb és középkorú tinédzserek.

Összetétel és hatása az emberi szervezetre

Honnan világszervezet, őrködik az emberiség egészsége felett, annyira aggódik emiatt? Gyártók energiaitalok saját igazságukat, amelyet kreatív, agresszív, a tinédzsereket vonzó hirdetésekkel hirdetnek.

Egy fiú vagy lány fényes, vonzó tégelyvel a kezében szabad és boldog ember, aki tudja, hogyan kell élni teljes élet! Egy ilyen sablon könnyen utat talált a fiatalok szívéhez.

Az energiaitalokat gyártó cégek kereskedelmi érdekei azt diktálják, hogy ezek az italok csak jót hoznak. Valójában ez nem igaz. Először is elemezzük az energiaitalokra jellemző összetételt:

1. A fő hatóanyag a koffein, amely serkenti a szellemi aktivitást, amihez elegendő 100 mg-os mennyiségben használni. Dupla adag koffein felpörgetheti a szív- és érrendszer aktivitását, ehhez pedig már meg kell inni néhány üveg energiaitalt.
2. Taurin. Ez egy aminosav neve, amely az emberi testben, pontosabban annak izomszövetében képződik. Mérsékelten gondoskodik a szívösszehúzódások normál intenzitásáról.
3. A karnitin egy aminosav, amelyet az emberi máj a metionin és lizin átalakulása révén szintetizál. A szervezetben való jelenléte nélkül a zsír- és energiaanyagcsere lehetetlenné válik.
4. Tonizáló hatású gyógynövények - ginzeng és guarana. Ezek a természetes összetevők segítenek hordozni testmozgás, küzd a koleszterin plakkok kialakulásával az erek falán és tisztítja a májsejteket. Néhány orvos azonban nem hajlandó ilyen súlyos gyógyító tulajdonságokat tulajdonítani ezeknek a növényeknek.
5. Vitaminok. Valószínűleg felesleges lesz beszélni a vitaminok szerepéről - ezt mindenki tudja. Ugyanakkor azt is tudnia kell, hogy egy bizonyos adagtól kezdve ezek az anyagok már nem szívódnak fel a szervezetben, és egyszerűen "repülnek" a kijárathoz.
6. Kivonat zöld tea- matein. Úgy tartják, hogy segít leküzdeni a túlsúlyt az éhségérzet tompításával.
7. A melatonin az agy által termelt hormon, amely biztosítja az emberi élet napi ritmusát.

Miért veszélyesek az energiaitalok, és milyen következményekkel jár a folyamatos használatuk

Tehát úgy tűnik, hogy az energiaitalok összetétele számos hasznos összetevőt tartalmaz. Mi az igazság? Felnőtt embernek persze nem árt egy üveg energiaitalt a tónus növelésére, ha csak időnként teszi. Azonban, amint már említettük, ennek a kétes finomságnak a fő követői pontosan a gyermekek, akiknek kategorikusan nem ajánlott olyan összetevőket használni, mint például a koffein. És ezek messze nem minden érv, amely az energiamérnökök ellen tanúskodik:

1. Ezeket az italokat a közönséges frissítő vizekkel ellentétben nem lehet ellenőrizetlenül, az adagolás betartása nélkül fogyasztani: a norma túllépése magas vérnyomás rohamhoz vagy a vércukorszint megugrásához vezethet cukorbetegeknél és magas vérnyomásban szenvedőknél. Számos országban az energiaitalokat nem a szokásos élelmiszerpiacokon, hanem csak a gyógyszertári láncban ajánlják eladásra.
2. A vitaminok jelenléte az energiaitalokban egyáltalán nem teszi őket hasznossá – a vitaminok csak adagokban fogyasztva hasznosak.
3. Az az állítás, hogy az ital többletenergiát ad, alapvetően téves – csak a szervezet saját energiáját szabadítja fel, ami idővel minden bizonnyal negatív eredményeket hoz. Képzeld el, mi történne, ha kíméletlenül megkorbácsolnád a fáradt lovat, és gyorsabb futásra kényszerítenéd. Így van ez a testtel is – idővel az állandó stimulációra álmatlansággal, erővesztéssel, ingerlékenységgel és még depresszióval is reagál.
4. A koffein túladagolása idővel függőséget, valamint az idegrendszer kimerülését okozza. Egy személynek egyre több adagra lesz szüksége a test felpörgetéséhez. Az eredmény tachycardia (fokozott pulzusszám), túlzott izgatottság és krónikus alvászavar lehet. Mint fentebb említettük, a koffein kategorikusan nem ajánlott a gyermek testének.
5. Az energiaitalok serkentik a fokozott vizeletürítést, a szívizom működéséhez szükséges értékes nyomelemek, mint például a kálium, vizelettel távoznak a szervezetből.

Az energiaszektorra vonatkozó információk alapján a következő következtetések vonhatók le:

• az energiaitalok használata szigorúan tilos gyermekeknek, különösen fiatalabb tinédzsereknek;
• az energiaitalok ellenőrizetlen fogyasztása veszélyes a szív- és érrendszeri betegségekben, a cukorbetegségben, a központi idegrendszer betegségeiben szenvedők számára;
• az energiaitalok fogyasztása nem ajánlott terhes és szoptatós nők számára.

Meg kell értenie, hogy ezeket az italokat nem lehet azonosítani a közönséges limonádéval vagy szódával, amellyel szomjat olthat. A gyermekek által fogyasztott nagy adag koffein kábítószer-függőséghez, mentális hanyatláshoz és neurológiai rendellenességekhez vezethet.

Veszélyes divat a fiatalok körében az energiaitalok alkoholos italok melletti fogyasztása. Ez a kombináció súlyosbítja negatív hatás energiaitalok hatnak a szervezetre, mert ez a két komponens antifázisban hat: az alkohol elnyomja az idegrendszert, az energiaital pedig energizál. Ez oda vezet, hogy az ember elveszti az önuralmát, és több alkoholt iszik, mint amennyit energiaital nélkül inna. Ez az állapot rendkívül veszélyes, mert növeli az alkoholmérgezés kialakulásának és a saját viselkedése feletti kontroll elvesztésének kockázatát.

A fentiek alapján helyénvalónak tűnik az energiaitalok betiltása egyes országokban – Törökországban, Dániában, Izlandon stb. Európai Únió bizonyos korlátozásokat vezettek be ezen italok értékesítésére vonatkozóan, és speciális figyelmeztető címkéket helyeztek el a csomagoláson. Magyarországon például egy energiaital-gyártó különadót fizet az ártalmasságért, Ausztráliában és Új-Zélandon pedig külön regisztrációhoz kötöttek az ilyen cégek. Oroszországban még nincsenek korlátozó intézkedések, bár az egészségügyi hatóságok ragaszkodnak egy ilyen lépés célszerűségéhez.

Videó: az energiaitalok veszélyei

Ha energiát szeretne adni a testnek, jobb, ha főz ​​egy csésze aromás kávét, vagy kényezteti magát néhány kocka csokoládéval. Ez sokkal egészségesebb, mint az energiaitalok fogyasztása. Erre válaszul egy hálás test a megfelelő adag szerotonint – az „örömhormont” – termeli meg az Ön számára. Nos, jobb és leghasznosabb, ha a szomjat frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevekkel vagy asztali ásványvízzel oltja.

Az aktív felnőtt intenzív életritmusa arra készteti, hogy különféle stimulánsokhoz forduljon segítségért, hogy további erőt nyerjen. Az alvás kellemes dolog, de ha sürgős ügyet kell elvégezni, a pihenést általában el kell halasztani. Valaki segít a kontrasztzuhany felvidításában, valaki sportol, valaki pedig nem tud kávé nélkül. A modern destruktív függőségek közül, amelyek segítik az összetartozást és egy időre jókedvűséget, kiemelhető az energiaitalok gyakori használata. Mielőtt egy ilyen eszközzel elnyomná a fáradtságot, hasznos lenne kitalálni, hogy van-e valami haszna, és mi a kára az energiaitaloknak?

Az első energetikai mérnökök megjelenése

Úgy tartják, hogy az agyat és a fizikai aktivitást serkentő italok a harmadik évezred újításai. Ez azonban nem így van. Németországban az első energetikai mérnök a 12. században látta meg a fényt, de nem kapott nagy népszerűséget. De a 20. század első felében az angol Smith-Klein Bichamon ilyen italt készített egy csapat sportoló számára, ami majdnem tömeges mérgezéshez vezetett. A legfurcsább, hogy ez a tény nem csökkentette a brit energiaigényt.

A hatvanas években a japánok a Bichamon technológiáját alapul véve új energiaitalt hoztak létre, amely Japánt a termék leghíresebb szállítójává tette. Európában már a nyolcvanas években megkezdték az élénkítő italok első extenzív gyártását. Az osztrák Dietrich Matesets készítette, és a Red Bull nevet adta az italnak. Ez az energiaital óriási keresletet generált, ami lendületet adott a tulajdonságaiban hozzá hasonló analógok megjelenésének.

Hogyan működik az energia

Az energiaital a koffeinnek és a glükóznak köszönhetően élénkítő hatású. Ezen kívül minden ebbe a kategóriába tartozó ital szénsavas, így gyorsabban beindul. A sportolók számára speciális energiakoktélok állnak rendelkezésre, amelyek a bennük lévő inozit, vitaminok és cukor miatt izgalmasan hatnak. Egy tégely elfogyasztása után a hatás 5-10 perc alatt jelentkezik, éhgyomorra pedig még gyorsabban. Az energiaital okozta lendületes állapot akár 4 óráig is eltarthat. Amikor az ital hatása véget ér, az embert súlyos fáradtság és ellenállhatatlan alvásvágy kíséri.

Az energetikai mérnökök fő alkotóelemei

Az energiaitalok előnyei és ártalmai a bennük lévő összetevőktől függenek. Mit tartalmaz ez az élénkítő ital, amely arra készteti a testet, hogy kinyomja az utolsó erejét, és aktívan küzdjön a fáradtság ellen?

1. Koffein. Széles körben használt mentális és fizikai stimuláns. Egy csésze fekete tea vagy kávé elfogyasztása után 15 perc elteltével érezheti az élénkülés hullámát. A koffein felgyorsítja a szívverést, és serkentően hat az idegrendszerre. Ennek az anyagnak az állandó lenyelése és a megfelelő alvás hiánya ingerlékenységhez, depresszióhoz és álmatlansághoz vezet, a szív- és érrendszerben kudarcok lépnek fel. Ha folyamatosan iszol egy napi adag koffeint, minden hasi fájdalommal, görcsökkel és akár halállal is végződik.
2. Taurin és B- és D-vitaminok. A szervezetben kis mennyiségben kiválasztódó cisztein-aminosav, a taurin felelős a koncentrációért, növeli az állóképességet és segíti az ásványi anyagok felszívódását, ezért sok összetevője vitamin komplexek gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Valójában a taurin egyszerűen pótolhatatlan, és számos súlyos betegség kezelésében adjuvánsként használják. Ártalmatlansága azonban nem bizonyított.
3. Levokarnitin és glükuronolakton. Ezek az anyagok is szükségesek. Számos élelmiszerben megtalálhatók. A karnitin felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, és jótékony hatással van a férfiak reproduktív funkciójára. A glükuronolakton bizonyos értelemben szorbens, mivel méregtelenít és elősegíti a káros anyagok eltávolítását. Azt, hogy ezek az összetevők károsak-e az emberre, a tudósok még csak kiderítik.
4. Guarana és ginzeng. Az ilyen összetevők a koffeinhez hasonló élénkítő hatásúak. Kis mennyiségben hasznosak, de energiaital részeként rendszeres használat mellett álmatlanságot és ingerlékenységet okozhatnak.

Az energetikai mérnökök kára

Tévedés azt hinni, hogy egy élénkítő ital energiát ad – sőt, még inkább kimerültséget okoz. Az ilyen expozícióból származó maximális kár az ideg- és a szív- és érrendszerre vonatkozik. Az energiaital azáltal, hogy a mellékveséket állandó adrenalin felszabadításra kényszeríti, mesterségesen serkenti az összes szerv és rendszer munkáját. Miután az élénkség hulláma visszahúzódik, a személy még kimerültebbnek érzi magát.

1. Egy energiaital helyrehozhatatlan károkat okozhat, ha kettőnél több dobozt használ. Az ember vércukorszintje és vérnyomása megemelkedik, ami hipertóniás krízishez vezethet. Széles visszhangot kapott az az eset, amikor egy teljesen egészséges, tizennyolc éves sportoló egymás után három doboz energiaitalt ivott meg, majd pár órával közvetlenül a pályán halt meg.
2. Az energiaitalok szervezetre gyakorolt ​​hatása, ha túlzott mennyiségű alkohollal együtt fogyasztják, mindez végzetes lehet.
3. A koffein folyamatos fogyasztása energiaitalok fogyasztása közben rontja a víz-só egyensúlyt, mivel fokozott vizeletürítést okoz, szükséges egy személy számára só. Ráadásul a koffein kábítószer, így elég gyorsan megszokja, és egy szép pillanatban nem biztos, hogy elég a tegnapi adag.
4. Az energiaitalok ártása abban is rejlik, hogy kimerítik a szervezet energiatartalékait, és nem adnak plusz erőt, ahogy azt sokan hiszik. Ezért néhány órával egy doboz elfogyasztása után az ember úgy érzi, hogy teljesen „kiszorultak”. Innen ered a függőség: ha rossz pillanatban jön a fáradtság, szükségessé válik egy újabb doboz inni, és így tovább körben.
5. Az energiaitalok hosszú távú és rendszeres fogyasztása rontja a máj-, vese-, szív-, cukorbetegségben és idegrendszeri betegségekben szenvedők állapotát;
6. Az energiaitalok színezékei és savanyú ízei lassan problémákhoz vezetnek emésztőrendszer. Egy szép napon egy újabb korsó elfogyasztása után fennáll a veszélye, hogy gyomorhurutot vagy fekélyt fedeznek fel.
7. A taurin és a glükuronolakton energiatartalma 250-szeresen meghaladja az emberi napi szükségletet. Ezen összetevők túlzott bőségének káros hatása nem bizonyított, azonban a koffeinnel együtt kimerültséghez vezetik a szervezetet, és rossz hatással vannak a szívre.

Ezenkívül van egy csoport, akik ellenjavallt az energiaitalok fogyasztása, köztük:

• 18 év alatti gyermekek. Az energiaitalok serdülők és kisgyermekek káros hatásai nagyon jelentősek, mivel testük összes rendszere még nem erős, a szív pedig növekedési állapotban van, így lehetséges a halál;
• terhes és szoptató nők. Nyilvánvaló, hogy az ilyen államok számára tilos az energiaitalok használata. Még a szülés után is, amikor egy nő nem táplálja a babát, nagyon fáradtnak és alváshiánynak érzi magát, lehetetlen ilyen élénkítő szerekhez fordulni, mivel az anya még mindig nagyon gyenge. És beszélni arról, hogy az energikusság mennyire káros a magzatra vagy a továbbélésre szoptatás a gyerek teljesen ijesztő.
• súlyos betegségben, például magas vérnyomásban szenvedők, cukorbetegség, gyomorhurut vagy gyomorfekély, krónikus depresszió stb.

Ezenkívül, ha egy személy folyamatosan fáradtnak érzi magát, akkor ez nem normális. Mielőtt élénkítő szerekhez folyamodna, egy kivizsgáláson kell átesni, és csak ezután kell eldöntenie, hogy érdemes-e egyáltalán energiaitalt inni, és ez még nagyobb károkat okoz-e a szervezetben.

Van-e előnye

A károk ellenére az energiaitalok iránt nagy a kereslet a lakosság körében. Ha vannak ilyen statisztikák, akkor úgy tűnik, van némi előnye ennek az élénkítő italnak. Amúgy mi értelme van a használatának? Itt több lehetőség is van:

• a munkaképesség növekedése. Ha össze kell fognia egy fontos feladatot, vagy célba kell érnie, de már nincs ereje, akkor nyilvánvaló az előnyük. A sportolók vitamin-szénhidrát italokat választanak – ezek ártalmatlanabb energiaitalok, a diákok pedig a koffeintartalmú italokat részesítik előnyben a foglalkozásokon;
• kényelem. Ha egy csésze kávé szállítás közben kényelmetlen, akkor egy energiaitallal ellátott doboz nagyon megfelelő;
• vitaminok bevitele a szervezetben. Az energiában található glükóz javítja az agyműködést.

Mindezek a szempontok azonban relevánsak, ha az energiaitalok használatát nem teszi napi szükségletté. Ahogy mondják, mértékkel minden jó.

Az energiaitalok használatának szabályai

• tanulmányozza az energiaital összetételét, és győződjön meg arról, hogy nincs allergia egyik összetevőre sem;

• ne igyon naponta két doboznál vagy 500 ml élénkítő italnál többet;
• aludj jól, amikor az energiaital hatása véget ért;
• ne igyál egy kannát a másik után, hanem tűrj ki egy szünetet;
• sportolók számára edzés előtt jobb energiaitalt inni, és utána pihennie kell;
• ne kapcsolja össze az energiaitalok fogyasztását gyógyszerek szedésével, kávé- vagy teaivással;
• ne keverje össze az energiaitalokat alkohollal;
• ne igyon energiaitalt naponta és betegség idején.

Az élénkítő italok túladagolásának tünetei

Az energiaitalok emberi szervezetre gyakorolt ​​káros hatása mérgezést okozhat. Ha energiaital-túladagolás tüneteit észleli, azonnal hívjon mentőautóés próbálja meg hánytatni az áldozatot (ha nem). Egy ilyen helyzetben egy embert magára hagyni nagyon elkeserítő. Az egészségügyi intézményben ilyenkor gyomormosást végeznek, cseppentőt helyeznek el annak érdekében, hogy az anyagok mielőbb felszívódjanak a vérbe. Túladagolás tünetei:

• bőrpír;
• nyomásnövekedés;
• dezorientáció és remegés;
• túlzott izzadás;
• álmatlanság;
• agresszió másokkal és túlzott ingerlékenység;
• visszatérő hasmenés;
• hallucinációk és letargia;
• tachycardia;
• száraz ajkak, fokozott vizelés, ami kiszáradást jelez;
• ájulás.

Végezetül szeretném elmondani, hogy nemcsak az energetikai mérnökök növelik a termelékenységet és állítják vissza az életerőt. Néha azért, hogy érezzem tele energiával, elég az étrend megváltoztatása, több zöld és gyümölcs fogyasztása, sportolás és elegendő vízivás. Ezek a tényezők járulnak hozzá az általános állapot javulásához. Jobb, ha csak sürgős szükség esetén erőt merítünk az energetikusból. Azokban a helyzetekben, ahol nélkülözheti, más utat kell választania, tekintettel arra, hogy az energiaital milyen hatással van a szervezetre.

Nemrég találták fel. De az emberiség évszázadok óta használja az összetevőket, hogy felvidítsák.

Teljesen mindenki iszik energiaitalt: az irodai dolgozók, akiknek este be kell fejezniük a munkájukat; tanulók a vizsgára való felkészülés során; sofőrök, akik már régóta úton vannak, és csak azok, akik szeretik az energiaital ízét. Vidámság és erőhullám – ez az, amit ezek az emberek szeretnének megszerezni, tekintve, hogy az energiaital egy csodálatos ital.

Csak egy kis tégely – és az energia ismét túlcsordul. Ennek a csodaitalnak a gyártói azt állítják, hogy az energiaital nem okoz kárt, szervezetre gyakorolt ​​hatása a közönséges teáéhoz hasonlítható.

De minden rendben lenne, ha nem is egy de. Korlátozni akarják az elosztást. Ez azt jelenti, hogy az energiaitalok nem olyan ártalmatlanok? Ekkor kérdések merülnek fel: "Lehet-e inni energiaitalokat? Az ivás következményei - mik azok?" Erről a cikkben lesz szó.

Hogyan jelentek meg az energiaforrások?

Az emberek folyamatosan stimulálták idegrendszerüket. Például Ázsiában és Kínában mindig erős teát ittak, a Közel-Keleten - kávét, Afrikában kola diót ettek.

A 20. század végén Ázsiában feltaláltak egy energiaitalt. Az osztrák Dietrich Matesich, aki akkor Hongkongban tartózkodott, önállóan dolgozta ki receptjét, és elkezdte eladásra gyártani. Az új ital gyorsan népszerűvé vált. Jelenleg a "Red Bull" az energiapiac 70%-át hódította el.

Mely országok engedélyezik az energiaitalok árusítását?

• Dániában, Franciaországban és Norvégiában energiaital csak a gyógyszertárakban kapható;
• Oroszországban az energiaitalok iskolai árusítása tilos, a címkére fel kell írni az ellenjavallatokat és mellékhatások;
• Az Egyesült Államokban tilos alkoholtartalmú energiaitalokat árusítani.

Sok országban már megkezdték az energiaitalok árusításának betiltását. Például Írországban egy sportoló meghalt edzés közben, mert megivott három doboz energiaitalt.

Svédországban is voltak szomorú események. tinik vegyesen alkoholos italokés energia, ennek következtében meghaltak.

Energiaitalok összetétele

• Koffein. Kétségtelenül ez a legnépszerűbb energiaital. Emberek milliói isznak kávét, hogy energiát kapjanak. Minden energiaital tartalmaz koffeint. Ez a komponens kiváló stimuláns, 100 mg koffein növeli a szellemi éberséget, 250 mg pedig a szív- és érrendszeri állóképességet. A kívánt hatás eléréséhez három doboz energiaitalt kell inni, de ez meghaladja a napi adagot.
• Taurin. Ez egy aminosav, amely az emberi izmokban található. Javítja a szívműködést Utóbbi időben Az orvosok cáfolni kezdték ezt a hipotézist. Egyes orvosok azt állítják, hogy a taurin egyáltalán nincs hatással az emberi szervezetre. Egy energiabank 300-100 mg-ot tartalmaz ebből az anyagból.
• karnitin. Megtalálható az emberi sejtekben. Csökkenti a fáradtságot és növeli az állóképességet. Ez az elem képes a testzsír elégetésére, és javíthatja a szervezet anyagcsere-folyamatait.
• Ginzeng és guarana. Ezek gyógynövények. Tonizáló hatással vannak az emberi szervezetre. A guarana megtalálta a felhasználását az orvostudományban: enyhíti az izomfájdalmakat azáltal, hogy eltávolítja a tejsavat a szövetekből. A guarana tisztítja a májat és megelőzi az érelmeszesedést.
• B-vitaminok Ezek az összetevők egyszerűen szükségesek az ember számára. Nekik köszönhetően az emberi agy és idegrendszer megfelelően működik. A B-vitaminok hiánya káros hatással lehet az emberi egészségre. Az energiaitalok gyártói azt állítják, hogy ha nagy mennyiségben kapja az ebbe a csoportba tartozó vitaminokat, akkor a szellemi képességek jelentősen javulnak. Csak marketingfogás. A B-vitamin feleslege negatívan hat az emberi szervezetre.
• Melatonin. Ez az anyag megtalálható az emberi szervezetben. A bioritmusért felelős.
• Matain. Az anyag segít tompítani az éhségérzetet és zsírégető hatással bír.

Az energiaitalok használatának előnyei és hátrányai

A tudósok nem jutottak általános következtetésre, hogy az energiaitalok károsak vagy hasznosak-e. Vannak, akik közönséges limonádénak tekintik őket, míg mások úgy vélik, hogy ha rendszeresen fogyaszt energiaitalokat, károsíthatja szervezetét.

profik

1. Az energiaitalok választéka óriási. Mindenki találhat olyan energiaitalt, amely teljes mértékben megfelel az ízlésének és preferenciáinak. Egyes italok lehetnek gyümölcsízűek, míg mások simaak. Vannak magas vitamintartalmú italok, és vannak magas koffeintartalmú italok.
2. Az energiaitalok percek alatt feldobják a hangulatot, és gyorsan javíthatják a szellemi éberséget is.
3. egy igazi életmentő diákok, munkamániások, sofőrök és sportolók számára.
4. Sok energiaitalhoz glükózt és különféle vitaminokat adnak. A glükóz erőt és energiát ad, és a vitaminok előnyei mindenki számára ismertek.
5. Az energiaital körülbelül 4 órán keresztül áll el, ami 2-szer hosszabb, mint egy csésze kávé hatása. Ráadásul az energiaitalok sokkal gyorsabban kezdenek hatni, mint a kávé.
6. Az energiaitalok használata kényelmes: mindig tarthatja a táskájában vagy az autójában. Az energia mindig kéznél van!

Mínuszok

• Az energiaitalokat szigorúan az előírt adagnak megfelelően kell fogyasztani: legfeljebb két doboz naponta. Ha többet iszol, akkor garantált a vércukor- és nyomásemelkedés.
• Az energiaitalokhoz hozzáadott összes vitamin nem helyettesíti a természetes termékekből és a multivitamin komplexekből származó vitaminokat.
• A szívbetegek és a magas vagy alacsony vérnyomásban szenvedők ne igyanak energiaitalt.
• Az energiaital egyáltalán nem csodaital. Nem ad energiát az embernek. Ez az ital csak megmutatja a szervezetnek, honnan szerezheti be. Az energiaitalok csak a kulcs, ami megnyitja a kaput a vidámság felé. Leegyszerűsítve az energetikai mérnökök nem adnak erőt, csak a saját energiánkat nyerik a tartalékokból. Miután ez az ital az utolsó erőt is kivette a tartalékokból, az ember ingerlékeny és fáradt lesz.
• A koffein, amelyet minden energiaital tartalmaz, kimeríti az emberi idegrendszert. Az energiaital 4 órán keresztül működik, de ez idő után az embernek csak pihennie kell. Ráadásul a koffein függőséget okozhat.
• Hatalmas adag koffein és glükóz egy energiaitalhoz adva károsíthatja az embert.
• Egyes energiaitalfajtákban hihetetlen mennyiségű B-vitamint adnak hozzá, ami jelentősen meghaladja a napi adagot. A norma túllépése izomremegést és szapora szívverést okozhat.
• A koffein vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért az erőterhelések után tilos energiaitalt inni, mert a szervezet már sok folyadékot veszített az izzadtsággal.
• Egyes energiaitalokhoz glükoronolaktont és taurint adnak. Ezeket az anyagokat az ital irreálisan nagy dózisban tartalmazza. Például a taurin meghaladja napidíj 10-szer, és glükuronolakton - akár 250! A tudósok még nem találták ki, mennyire biztonságos ez az adag az emberek számára. Kutatás folyik ebben a témában.

Az energiaitalok mellékhatásai

Az energiaitalok rendszeres használatával a következő mellékhatásokat észlelheti:

• tachycardia - megnövekedett pulzusszám, egy személy normája 60 ütés / perc, de tachycardia esetén 90 vagy több szívverés figyelhető meg;
• pszichomotoros izgatottság - szorongás, amely többféleképpen is kifejezhető: az ellenőrizetlen motoros nyugtalanságtól a különféle kifejezések és hangok ok nélküli kiabálásáig;
• fokozott idegesség - fáradtság, éjszakai alváshiány és napközbeni álmosság, ingerlékenység és gyakori fejfájás, mindezek a tünetek közvetlenül jelzik a túlzott idegességet;
• depresszió - az öröm hiánya, közömbösség minden történés iránt, károsodott gondolkodás.

Mi a helyes módja az energiaitalok fogyasztásának?

Látható, hogy az energiaitalok hátrányai sokkal többek, mint az előnyök. De mégis, mindenkinek lehet olyan helyzete, amikor egyszerűen nem nélkülözheti az energiaital. Ehhez meg kell tanulnia az energiaitalok használatának összes posztulátumát, hogy megvédje magát negatív következményei.

• Naponta legfeljebb két doboz energia! Napi adag koffeint tartalmaznak, ezt szigorúan tilos túllépni.
• Energiaital elfogyasztása után pihenned kell. Kívánatos, hogy ez egy teljes alvás volt.
• Sportterhelés után energiaitalt inni tilos. Mint fentebb említettük, az energiaital eltávolítja a vizet a szervezetből. Ráadásul az energiaitalok, mint a sportedzés, növelik a vérnyomást;
• Nem ihat energiaitalokat a következő betegségek jelenlétében: magas vérnyomás, szívbetegség és glaukóma. Az energiaitalok fogyasztása szintén tilos, ha álmatlanságban szenved és koffein-intoleranciája van.
• Nem adhat energiát gyerekeknek és tinédzsereknek. Vannak, akik azt kérdezik: "Ihatnak-e a gyerekek energiaitalt?". Lehet, hogy a következmények nem túl kellemesek, ezért jobb, ha a srácok nem kínálják ezt az italt.
• Az energiaital elfogyasztása után 5 órán belül teát vagy kávét inni tilos.
• Az energiaitalok és az alkohol nem keveredik. Az energiaital emeli a vérnyomást, az alkohol pedig időnként fokozza ennek az italnak a hatását. Ennek eredményeként hipertóniás válságot szerezhet.

Gyakran ismételt kérdések az energiaitalokkal kapcsolatban

1. Ihatok lejárt energiaitalt? Ez tiltott. Legalább mérgezéssel fenyeget. Ez egy olyan termék, mint a többi. Jobb, ha veszel egy új üveg energiaitalt, mint kockáztatod magad.
2. Ihatnak a tinédzserek energiaitalt? Ha az energiaital nem tartalmaz alkoholt, az nem jelenti azt, hogy nem biztonságos. 15-16 éveseknek nem ajánlott ezt az italt inni.
3. 13 éven aluli gyerekek ihatnak energiaitalt? Ha a tinédzsereknek nem szabad energiaitalt inniuk, akkor a gyerekeknek még inkább. Ez az ital károsan befolyásolhatja idegrendszer növekvő szervezet.
4. Ihatnak-e a terhes nők energiaitalt? Ez tiltott. A terhes nők jobb, ha tápláló étrendet esznek, és kerülik a koffeint tartalmazó ételeket. Az energiaitalokat alkotó anyagok károsíthatják a magzatot.
5. Ihatok energiaitalt vizsga előtt? Tud. Csak kövesse a termék használatára vonatkozó utasításokat.
6. Ihatok energiaitalt edzés előtt? Kis mennyiségben. Edzés után energiaitalt inni tilos.
7. 18 éves kor alatt lehet energiaitalt inni? Az üzletben 18 éven aluliak is árulhatnak energiaitalokat, de ez nem jelenti azt, hogy fogyaszthatók. A lelkiismeretes gyártók az energiaitalok címkéin ezt jelzik: "18 éven aluliak számára tilos."

Milyen márkájú energiaitalok találhatók?

• Vörös Bika.
• Éget.
• Adrenalin löket.

Ezek a legnépszerűbb alkoholmentes energiaitalok.

Az üzlet polcain alkoholos energiaitalok is találhatók. Szigorúan tilos inni őket! Ha alkoholt lát egy energiaital összetételében, akkor tegye félre, vigyázzon az egészségére.

Mi a különbség az alkoholmentes energiaitalok között?

Érdemes néhány szót ejteni arról, hogy a felsorolt ​​energiaitalok közül melyik károsítja a szervezetet a legkevésbé.

• A Red Bull egy olyan ital, amely összetételében és hatásában hasonlít egy csésze kávéhoz egy kanál cukorral.
• Burn – hatalmas mennyiségű guaránát, teobromint és koffeint adtak ehhez az italhoz.
• Az Adrenaline Rush a legbiztonságosabb energiaital. élénkítő hatású a ginzeng segítségével, amely egy gyakori gyógynövény.

Következtetésképpen

Bármelyik italt részesíti előnyben, érdemes megjegyezni, hogy ezek csak egy csésze kávé szénsavas analógjai. Az energiaitalok károsíthatják a szervezetet.

Az energiaitalok részét képező vitaminok és anyagok megtalálhatók a gyümölcslevekben, a gyümölcsökben és a csokoládéban.

Gondolj bele, talán jobb egy csésze erős és aromás kávét meginni egy darab étcsokoládéval, mint energiaitalokkal mérgezni a szervezetedet?