Hogyan fogyott le Averin. Kellemes mellékhatások

Andrey Averin, a Comedy Club lakója gyökeresen megváltoztatta megjelenését. Mindössze 8 hónap alatt 31 kilogrammal lett kevesebb. Sokan álmodoznak egy ilyen átalakulásról. Ez a hír mindenkit kísért, aki ugyanazt az eredményt szeretné elérni. Ebben a cikkben feltárjuk a titkot, hogyan fogyott le Averin, hogy a túlsúlyos emberek magukon is kipróbálhassák ezeket a módszereket, amelyekkel megszabadulhatnak a felesleges kilogrammoktól.

A fogyás változatai

• Margarita Koroleva műsora. Ezt az egyéni táplálkozási programot minden személy számára külön állítják össze. Ezért az ilyen étrend betartásával az ember tudja, mit fog enni holnap. A táplálkozási szabályokat szigorúan be kell tartani. A rendszer kizárja az alkoholt.
• Kreml diéta. Az ilyen étrendhez ragaszkodva el kell távolítania a burgonyát és a tésztát. Alkoholt fogyaszthat, de kis mennyiségben.

Különféle pletykák hallhatók, amelyek Averin fogyása körül forognak. Mit hihet és mit nem - saját belátása szerint. Andrei maga még nem erősítette meg, hogy valamilyen diétát tartott. Azt állítja, hogy most módosította a táplálkozási rendszerét.

Averin rendszer

Fontolja meg, hogyan fogyott le Andrei Averin a szavaitól.

• 18:00 után ne egyél. Andrei szerint teljesen megtagadta az éjszakai étkezést. Az utolsó étkezés 18 óra előtt volt. Ez a tény vált a legerőteljesebbé egy új forma megszerzésében.
• Kizárja a lisztet. Az emberek gyakran nem is gondolnak arra, hogy mennyi kalóriát esznek meg, amikor például időnként sütiért nyúlnak. Ezért a sütiket, zsemlét és egyéb lisztet el kell dobni.
• Kerülje az édességeket. Az édességek felesleges kalóriák, és nem hoznak semmilyen hasznot a szervezetnek.
• Keserű csokoládé reggelire. A humorista szerint ahhoz, hogy jó formában maradjon, időnként szüksége van egy kis étcsokoládéra. Meg kell jegyezni, hogy csak reggelire kell használni. Reggel a csokoládé gyorsabban felszívódik, és gyorsabban költik el a kalóriákat.
• Kis étkezések. A napi adagot több étkezésre kell felosztani. Körülbelül két-három óránként kell enni. Gyakori étkezésnél nincs éhségérzet.
• Kötelező harapnivalók. A főétkezések között harapnivalókat kell fogyasztani. Ez lehet alma vagy más gyümölcs. Vagy egy pohár kefir. A nassolnivaló jóllakottabb lesz, így a főétkezés alatt nem lesz vad éhségérzet és kisebb lesz az adag.
• Túrázás. Andrei nem fárasztja ki magát az edzőtermekben. Ehelyett inkább többet sétál, és minden nap igyekszik megtenni ezeket.
• Kerékpár és gördeszka. A Comedy Club lakója a séta mellett szabadidejében szeret biciklizni és gördeszkázni.

Most már tudja, hogyan fogyott le Averin rágógumitól, talán egy híres humorista példája alapján, Ön is megpróbálja felülvizsgálni a táplálkozási rendszerét, és le tudja adni néhány plusz kilót, ha van ilyen. Nem szabad elfelejteni, hogy egy új menü vagy egyes termékek elutasítása nem lehet kimerítő, mindent meg kell tenni jó hangulatés akkor biztosan hasznodra válik. Szépséget és egészséget kívánunk!

Andrei Averin életrajza

Andrey Averin a vígjátékból (nem tévesztendő össze Maxim Averin színésszel, a "Capercaillie" sorozat sztárjával) sportos gyerekként nőtt fel. BAN BEN szülőváros Boksitogorszkban (leningrádi régióban) még sakkbajnok is lett. Jövő sztárja humoros miniatúrákat, lelkesen kergette a labdát - először a foci szekcióban, majd idővel a kézilabda is bekerült mellé.

Az intézet elvégzése után Andrei Averin nem dolgozott tesztmérnökként az űrhajózás területén. Vonzotta a show-biznisz, különösen azért, mert addigra ígéretes művészré nőtte ki magát a Comedy Club Peter Style-ban. Nem sokáig váratott magára az az ajánlat, hogy Moszkvába költözzön, és részt vegyen a már fővárosi show-ban.

A rajongók és a kritikusok többször is hangsúlyozták a művész készségeit, mert soha nem volt nehéz neki szinte bármilyen témában miniatűrt kitalálni és eljátszani. Sőt, ugyanakkor egészen nyíltan ki is nevethette saját teltségét.

A plusz kilók sosem aggasztották igazán a művészt. És még a fogyás döntését sem egészségi állapot vagy valamilyen komplexus okozta. Egy interjúban a showman elismerte, hogy ez inkább egy kísérlet volt. Hiszen a harmincas éveik küszöbén kevés embernek sikerül 18 évesnek kinéznie. Andrey Averin diétáját tehát a szokásos kalandozás és az önmegmérettetés vágya diktálta.

Alak paraméterei, magasság, súly, életkor

Mielőtt lefogyott, Andrei Averin 125 kg-ot nyomott (különböző forrásokban súlya több kilogrammal különbözik). Azonban még ekkora testtömeg mellett sem nevezte senki kövérnek. Talán azért, mert a művész meglehetősen magas, így a plusz kilók „elvesztek” a növekedés hátterében.

Andrey Averin 9 hónap alatt 30 kg-os diétának köszönhetően lefogyott. Ő maga is felidézi, hogy az ötlet a 2014-es újév előestéjén jutott eszébe, így már januárban elkezdődött minden változás a táplálkozásban. Újév- Val vel új élet). Ma egy 38 éves művész 186 cm magassággal körülbelül 104 kg-ot nyom (2-3 kg között mozog).

A módszertan alapelvei és szabályai

A gumiból származó Averin egy példa arra, hogyan lehet lefogyni, miközben továbbra is finom és tápláló ételeket eszik. Csak a szabályok szerint kell csinálni. És ezek közül a legfontosabb, hogy ne hagyjuk, hogy a szervezet éhezzen. Maximum - enyhe éhségérzet. És ehhez szigorúan az óra szerint kell enni - 2 óránként új étkezést. De nem 18:00 után. Andrey Averin diétájáról itt olvashat bővebben:

Andrey így küzdött a súlyfelesleggel:

• Hagyd abba a késői evést. Megtiltottam magamnak, hogy 18:00 után benézzek a hűtőbe. Ha nagyon akart enni, támaszkodjon uborkára vagy sárgarépára.
• Otthoni főzésre váltott. Bármilyen sűrű is volt az időbeosztás, a művész betartotta a megfelelő táplálkozást, és csak nassolt egészséges étel. Tiltást rendeltek el minden gyorsétteremre, péksüteményre, tésztára, belsőségre.
• Víz, víz és még egyszer víz – ez egy másik kulcsfontosságú elv az Averin fogyásában. Jobb gáz nélkül és citrommal.
• A művész a megfelelő táplálkozást fizikai aktivitással erősítette meg, hogy a leadott kilók ne térjenek vissza, és hogy a test tónusosnak tűnjön.

Az Averin diétájából származó termékek

Averin módszertana fő termékének az uborkát és a sárgarépát nevezte. Az ő segítségükre folyamodott a művész, amikor a gyomor aktívan igényelte az éjszakát.

Az étlapján engedélyezett termékek közül mindenféle zöldség érvényesült, melyeket pároltak, főztek, sütöttek. A művész húst evett, de amikor lehetőség adódott, halra cserélte.

Az édesből csak étcsokoládét lehetett enni, minden tábla, zsemle, krémsütemény a múlté volt. Naponta több darab csokoládét is elfogyasztottak. És ha igazán akarná, Averin megengedhet magának egy egész csokoládét, de csak keserűen és reggel.

A tilalmat az alkoholra, sőt az alacsony alkoholtartalmú sörre is be kellett vezetni. És mindez azért, mert a művész nem akart sörhassal kérkedni.

A kávé mennyisége is jelentősen csökkent. Idővel Averin elhagyta a zöld teát és a citromos vizet, gáz nélkül.

Mintamenü az Averintől receptekkel

A művész inkább otthon étkezett, és ha ez nem volt lehetséges, egészséges ételeket tartalmazó edényeket vitt magával.

A napi menüje valahogy így nézett ki:

• 8:00 - zabkása a vízen gyümölcsökkel vagy dióval, mézzel és teával.
• 10:00 - túró mézzel (használhat egy evőkanál zsírszegény tejfölt), víz citrommal, natúr joghurt édesítőszerek és gyümölcstöltőanyagok nélkül vagy egy banán.
• 12:00 - zöldség- vagy csirkehúsleves, főtt rizs zöldségekkel és sült csirke.
• 14:00 - Grillezett hal zöldségekkel.
• 16:00 - főtt marhahús.
• 17:00 - saláta bármilyen zöldségből.

Íme néhány recept a művésztől:

• Csirke rizzsel. A csirkecombokat és a combokat adzsikában és sózzuk be, majd serpenyőben kisütjük olivaolaj. 2-3 perc múlva hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, és további 5 percig pirítjuk. Amíg minden sült, vágjunk 2 paradicsomot egy közepes kockára, adjuk hozzá a serpenyőbe, küldjünk oda egy pohár rizst, és öntsünk vizet úgy, hogy 2 ujjal lefedje az összes terméket. 5 perc múlva csökkentse kevesebbet, és pároljuk puhára. A só a legjobb a főzés végén.
• Zöldségleves. Hámozzon meg és vágjon fel 2 zellergyökeret, adjon hozzá 2 liter vizet, és forralja, amíg a folyadék fele megmarad. Adjunk hozzá apróra vágott 1 sárgarépát és 2 burgonyát (a vágás mérete és alakja nem számít). Só, bors. Tálalás előtt a levest bármilyen zölddel díszítjük.

A fizikai aktivitás

A művész hangsúlyozza, hogy bármennyire is a megfelelő termékeket Bármi is volt az étrendben, fizikai aktivitás nélkül lehetetlen a testet megfelelő formába hozni. Azoknak a nagy embereknek, akiknek legalább két tucat kilogrammot kell leadniuk, a közepes és alacsony intenzitású kardioterhelések megfelelőek. Tudsz úszni, sokat sétálni, biciklizni. Averin a kerékpározást választotta magának, amelyhez idővel görgőket és gördeszkát adtak.

Averin és a megfigyelők reakciója a művész fogyására

A külső megfigyelők reakciója a művész megjelenésében bekövetkezett változásokra kétértelmű volt. De őt nem érdeklik a pletykák. Bár az arculatot még változtatni kellett, meg a színpadképet is. A művész ma már nem fárad bele, hogy új műfajokban próbálkozzon. Az egyik legújabb vívmány több dal felvétele. A művész nem zárja ki, hogy a közeljövőben nemcsak komikusként, hanem énekesként is kijelenti magát.

Azoknak, akik csak azt tervezik, hogy harcba kezdenek plusz kilók, Averin azt javasolja, hogy hangolódj rá a belső köröd komoly támadására. De minden kísértés és ajánlat ellenére, hogy igyon "a társaságért", hajthatatlannak kell maradnia, mert a végső cél megéri.

Egy másik nehézség, ami a kezdőkre vár, a pszichológiai hozzáállás. A test nagyon ravasz, és mivel hozzá van szokva ahhoz, hogy a nap és az éjszaka bármely szakában és bármilyen mennyiségben élelmet kapjon, nehéz lesz azonnal újjáépíteni. Különösen nehéz lesz az első két hétben. De akkor akár egy kis adagot is megehet.

A technika megalkotójának személyes titkai

Averin meg van győződve arról, hogy a szigorú tilalmak hiánya segített neki a fogyásban. És még az sem, hogy 18 óra után visszautasította az ételt, nem valamiféle önmaga legyőzése volt. Ha a művész enni akart, uborkára támaszkodott, és bármilyen mennyiségben elfogyasztotta.

Íme néhány további titok a művésztől, amelyek segítettek a cél elérésében:

• Tűzz ki magadnak egy hosszú távú célt. Nem kell megpróbálni lefogyni egy hét, egy hónap vagy két alatt. Minél hosszabb az intervallum, annál jobb, mert a test alkalmazkodása az új létfeltételekhez mindenki számára más-más módon történik.
• Kényeztesd magad valami finomsággal. Averin megengedte magának, hogy minden nap több kocka étcsokoládét egyen, és amikor az teljesen elviselhetetlenné vált, mézet és aszalt gyümölcsöket adott hozzá.
• Ne higgyen a „csodálatos” gyógymódokban (zöld kávé stb.). A fogyás egyetlen módja az evés abbahagyása és gyakorolja a stresszt.
• Kísérletezzen az ételek felszolgálásával. Keverje össze a különböző összetevőket, készítsen különböző szószokat.
• Ha 18:00 után még az uborka sem segít, feküdjön le korábban. A jó alvásért a test csak hálás lesz.

Az alábbi videóból többet megtudhat arról, hogy ehet-e 18:00 után vagy sem, ahogy a művész tette.

A show-biznisz sztárjai nem bújhatnak el odaadó rajongóik elől sehol és semmi nélkül. Különös figyelmet kell fordítani külső átalakulásaikra, nevezetesen a fogyásra. Ez történt Andrei Averinnel, a népszerű Comedy Club show rezidensével. Nemrég be a közösségi hálózatokon Egy felépített és fitt művész fotói kezdtek megjelenni, amelyek korábban nem voltak. A rajongóknak teljesen logikus kérdésük volt: hogyan fogyott le Andrei Averin? Nem válaszolunk neki, és bebizonyítjuk, hogy ezzel a módszerrel mindenki megszabadulhat a felesleges kilóktól!

Amikor Andrey Averin lefogyott, az előtte és utána fotókat nemcsak az odaadó rajongók, hanem a szakértők is tanulmányozták. Az egészséges táplálkozás. Néhányan azt mondják, hogy nem tudták volna nélkülözni egy professzionális táplálkozási szakember, Margarita Koroleva szolgáltatásait. Ez a "varázslónő" nagyon népszerű a közéleti szereplők körében. Saját személyes klinikája van, ahol igazi csodákat művel az emberekkel. Andrei maga nem erősítette meg vagy cáfolta ezt a verziót, de szavaiból megérthető, hogy a fogyás nem varázslat, hanem hétköznapi munka önmagán.

Averin a fogyás előtt és után két teljesen különböző ember. Ezért a tisztességtelen eladók élelmiszer-adalékok a súlycsökkentés érdekében spekulálni kezdtek a reinkarnációján, és az eredményeket termékeiknek tulajdonították.

Maga a művész azonban azt állítja, hogy nem vett fel semmilyen pénzt, hanem csak életmódját és étkezési szokásait módosította.

A fogyás alapelvei

Averin a Comedy Clubtól azt állítja, hogy sokáig gondolkodott azon, hogyan szabadulhatna meg túlsúly. Felelősségteljesen készült életének erre a szakaszára, rengeteg szakirodalmat tanulmányozott, sok diétát tanult. Andrey egy régi bevált módszer mellett döntött - a megfelelő táplálkozás mellett. Ez az, amely jobban segít a fogyásban, mint bármely szerző módszere.

A Comedy rezidensének fő elvei a következők voltak:

Tiltott termékek

A fogyás után Averin fotói még a rokonok körében is kérdéseket vetettek fel, elkezdték hívni és érdeklődni a jólét iránt. A művész mindenkit biztosított arról, hogy érzései csak jók: a könnyedség, a vidámság, az energia javában volt.

Az ilyen metamorfózisokhoz Andreinek teljesen vagy részben meg kellett tagadnia néhány ételt.

A káros termékek listája:

• gyors kaja;
• chips, keksz, snack, dió sóval stb.;
• zsíros hús és disznózsír;
• füstölt húsok, savanyúságok, pácok, pörköltek, konzervek;
• édes és liszt;
• alkohol.

Természetesen egy művész megengedhet magának egy minimális alkoholt vagy egy darab fehér kenyeret, de ez rendkívül ritkán fordul elő.

Andrey azt mondta az újságíróknak, hogy az első 14 napban nagyon nehéz volt betartania az étkezési ütemtervet, és nem enni tiltott ételeket. Ezek az érzések azonban idővel elhalványultak, és a megfelelő diéta nemcsak a fogyás módszerévé, hanem életmódjává vált.

minta menü

Mint mindazok, akik lefogytak, Averin is minden nap elkészített magának egy menüt. Összetett szénhidrátokat tartalmaz friss gyümölcsökés zöldségek, szárított gyümölcsök, diófélék, magvak, tejtermékek, tenger gyümölcsei, hal, sovány húsok. Sok érdekes és egészséges ételt főzhet ilyen fajtából.

Bemutatjuk a művész hozzávetőleges napi étrendjét.

• Minimális sótartalmú vízben főtt hajdinával reggelizünk.
• Ebédre egy csésze szemcsés zsírszegény túróval kényeztetjük magunkat.
• Ebédre mindenképpen levesünk van, célszerű zöldséges vagy nem meredek húslevesben főzni, másodikra ​​csirkét ehetünk barna rizzsel.
• Délutáni harapnivalóhoz - egy adag grillezett vagy párolt hal.
• Főtt borjúhússal vacsorázunk, lefekvés előtt 4 órával csináljuk.

A művész biztosítja, hogy az átmenet során a megfelelő táplálkozás a legjobb otthon főzni, mert egy étteremben néha egyszerűen lehetetlen kiszámítani az ételek kalóriatartalmát, mivel nem minden összetevő szerepel a menüben.

Idővel azonban megszokja, csak az egészséges diétás ételekre fog figyelni, és képes lesz eligazodni azok energiaértékében.

Következtetésképpen

Egyesek a képzeletnek minősítik Andrey Averin fogyását, mások úgy vélik, hogy ez egy drága szakember munkájának gyümölcse, de az igazság sokkal egyszerűbb. A fogyás érdekében a művész egyszerűen döntést hozott, és magabiztosan haladt a célja felé.

Andrei maga állítja, hogy az alak korrekciója különösebb áldozat nélkül ment, nem kellett kézről szájra élnie. De az eredmény egyszerűen lenyűgöző! Különböző források szerint a művész 21-ről 31 kg-ra esett le. Azonban még mínusz 21 kg alig több mint hat hónap alatt is kiváló mutató.

A buliról - Andrey Averin és Zurab Matua

Andrei Averin gyermekkora

Később azonban sorsa meglehetősen távol állt a sport világától. Az iskola befejezése után Andrey Averin belépett az intézetbe, ahol tesztmérnökként kezdett tanulni. Szakterülete az űrkutatás volt, talán ezért is vonzotta a fiatal művészt mindig is olyan szenvedélyesen a sztárok.

Andrey Averin karrierje a színpadon

Andrei ma a Comedy Club állandó lakójaként ismert. A moszkvai színpadon gyakran fellép más népszerű komikusokkal - Timur Batrutdinov, Garik Martirosyan, Alexander Revva. A Zurab Matuával és Dmitrij Sorokinnal való együttműködés azonban a legnagyobb népszerűséget hozta a művésznek. Együtt írnak humoros remake-eket híres dalokból, amelyekkel később színpadra lépnek.

Andrey Averin - Lev Leshchenko

2011-ben Averin egyre gyakrabban kezdett megjelenni az orosz klubokban zeneművészként. A "Salvage conques evil" című száma gyakran felkerült a különböző rádióállomások adásába. 2012-ben Andrey részt vett egy komolyabb kompozíció - az "Endorfin" - felvételében, amelyet Kravets rapperrel készítettek.

Andrei Averin személyes élete és egy új figura

És tónusos alak. Természetesen ez a fajta vágy leggyakrabban a televíziós képernyők sztárjaihoz tartozik. A helyzet az, hogy csak vonzónak kell kinézniük, hogy ne riasztsák el az összes rajongót. Ne felejtsük el, hogy a TV-kamerák körülbelül tíz kilogrammot adnak hozzá, ami egyetlen sztár számára sem jelent pluszt. Így hát egyesek mindenféle diétát igénybe vesznek. Mások a sebészasztalon fekszenek, és különféle manipulációknak vetik alá testüket. Ebben a cikkben a lehető legrészletesebben elmondjuk, hogyan fogyott le Averin a Comedy Clubból.

Általános információ

Szó szerint a "Comedy Club" nevű híres TV-műsor minden rajongója meglepődött, amikor teljesen új megjelenésben látták a népszerű showmant, Andrei Averint. Így aztán a megszokott művész helyett egy egészen más férfi jelent meg előttük, aki több tíz kilogrammot fogyott. Természetesen felmerült a kérdés, hogyan fogyott le Andrei Averin. A művész nevéhez fűződik a legnépszerűbb módszerek, köztük műtéti beavatkozás. Néhányan biztosították, hogy minden a speciális Kreml-diétáról szól, amelyhez sok sztár folyamodott. Ha azonban magának a művésznek hisz, akkor a túlsúly problémájának megoldása egyszerre több módszerben rejlik. Hogyan fogyott le Averin a Comedy Clubból?

Csoda recept

• Valójában a recept nagyon egyszerű, csak az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét kell komolyan korlátozni. Maga Averin nem evett este hat után, nem evett péksüteményeket és lisztből készült termékeket. A művész nem tagadhatta meg az édességeket, mert ez az agyának fő tápláléka. Ha ebbe az emberkategóriába tartozol, egyél leginkább étcsokoládét, de reggel. Az a helyzet, hogy a napközben elérhető gyors szénhidrátok is gyorsan elfogynak.
• Andrei Averin fogyásának másik titka a frakcionált táplálkozás. A művész tehát nyomatékosan ajánlja, hogy mindenki kis adagokban, de gyakran (kb. kétóránként) étkezzen. Szakértők szerint így felgyorsul az anyagcserénk, ami viszont hozzájárul a fogyáshoz. Ezenkívül előnyben kell részesíteni az egészséges ételeket. Például, ha nem tud megbirkózni az éhségérzettel, jobb, ha gyümölccsel vagy bogyós túróval falatoz, mint

Hogyan fogyott le Andrey Averin? Táplálkozási módszer

Fentebb csak arról beszéltünk Általános elvek Nézzük most közelebbről magát a módszertant. Így a showman minden este elment a boltba, ahol zöldséget, fűszernövényt, kefirt, halat és sovány hús. Figyelemre méltó, hogy a leggyakoribb uborka segített neki megbirkózni az éhséggel. Az a helyzet, hogy szinte nulla kalóriatartalmukkal tökéletesen kitöltik a gyomrot. Semmi esetre sem szabad engedni, hogy a gyomor szó szerint elmerüljön az éhségtől. Itt ismét az uborka jöhet a segítségre. Ha Andrej este hat után éhesnek érezte magát, ivott pár pohár zsírszegény joghurtot. Reggelire minden nap hibátlanul zabkását evett, majd másodszor túróval reggelizett. Ebédre főztem magamnak levest és csirkehúst. A legjobb lehetőség délutáni uzsonnára - grillezett hal. Leggyakrabban főtt marhahúst evett. Pontosan egy ilyen napi étrendnek köszönhetően világossá válik, hogyan fogyott Andrei Averin.

Milyen ételekről kellett lemondani?

A korlátozások mindenekelőtt a gyorséttermeket érintették. Valójában a művész menetrendje gyakran nem teszi lehetővé, hogy otthon étkezzen saját készítésű ételekkel. A gyorsétterem ebben az esetben remek alternatíva az idő szempontjából, de egészség szempontjából nem. Maga Averin határozottan javasolja a hamburgerek és szendvicsek rizzsel való helyettesítését gőzszelet. Figyelemre méltó, hogy most gyakorlatilag nem használ füstölt húsokat és még húst sem. Ami az utóbbit illeti, azt a hal váltotta fel, amely viszont még több hasznos anyagot tartalmaz az összetételében.

Nincs alkoholtörvény

Szinte teljesen le kellett mondanom az alkoholról is. A nagy ünnepek alkalmával Andrei azonban még megenged magának egy pár pohár száraz vörösbort. Biztos benne, hogy az alkohol jelentősen lelassítja az agy munkáját, sok felesleges kalóriát tartalmaz, ami nem tesz jót egészséges ember. Ezért döntöttek úgy, hogy mértékkel igyunk.

Jövőbeli tervek

Andrei tervez, és a jövőben fokozatosan formába hozza magát. Korábban, amikor a súlya 100 kg fölé ment, sok kellemetlenséget tapasztalt, nemcsak a mozgással, de még a leghétköznapibb ruhák kiválasztásával is. Most teljesen új külsőt kapott, még egy kicsit fiatalabbat is. Figyelemre méltó, hogy a showman a közeljövőben azt is tervezi, hogy elkezd sportolni: nyomni, futni, fekvőtámaszt csinálni stb.

Következtetés

Ebben a cikkben a lehető legrészletesebben beszéltünk arról, hogyan szabadult meg Andrey Averin ("Comedy Club") a túlsúlytól. A művész, amint maga is elismeri, meglehetősen gyorsan és könnyen lefogyott. Ehhez nemcsak étkezési szokásaikon, hanem általában életmódjukon is változtatni kellett. Most már nem csak rendesen táplálkozik, hanem igyekszik többet sportolni, korán lefekszik, korán kel és hatalmas energiával. Mennyi súlyt fogyott Andrey Averin egy kilogrammot? Körülbelül 31. Mi lesz ezután? Mindenki kedvenc showmanje megváltozik másképp? Csak az idő fogja megmondani.