Szükséges rossz az elmúlt hónapban. Ki és miért szedjen étrend-kiegészítőt 24 ok. Étrend-kiegészítők tanúsítása
Természetes étrend-kiegészítők, vagy biológiailag aktív adalékanyagok azért találták ki, hogy kompenzálják a szervezet vitamin- és nyomelemszükségletét.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesíthetik a megfelelő táplálkozást
A betegségeket sem gyógyítani, sem megelőzni nem tudják. És ésszerűtlen bevitelük nagy dózisban károsíthatja a szervezetet. Mik azok az étrend-kiegészítők, hogyan hasznosak és károsak?
Élelmiszer, gyógyszer vagy vitamin?
Az étrend-kiegészítők nem kábítószerek, hanem köztes kapcsot jelentenek köztük és az élelmiszerek között. A hivatalos megfogalmazás a természetes (vagy azonos) hatóanyagok kombinációjaként határozza meg őket, amelyeket élelmiszerrel együtt kívánnak bevinni vagy élelmiszerekbe beépíteni.
Mi a különbség az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek között?
Egy gyógyszer kifejlesztésével a gyógyszerészek részben „átruházzák” rá a test sejtjeinek „feladatait”. A legtöbb gyógyszert kémiai úton szintetizálják. A gyógyszerek szedésének rendje és időtartama meglehetősen szigorúan szabályozott.
Az étrend-kiegészítők „koktélok”, amelyeknek minden összetevője túlnyomórészt természetes eredetű.
Az étrend-kiegészítők élettani funkcióinak és biokémiai reakcióinak szabályozása egyik vagy másik tápanyag hiányának megszüntetésével történik.
A videóból megtudhatja, hogyan különböznek az étrend-kiegészítők a gyógyszerektől:
Fontos különbség köztük és a gyógyszerek között a kinevezési sorrend. Sok gyógyszer rövid időn belül eltávolítja a meglévő betegség megnyilvánulásait. Az étrend-kiegészítők hosszú távú használata gyakorlatilag egészséges embereknél segít „elhalasztani” a lehetséges betegségeket.
Mi a különbség az étrend-kiegészítők és a vitaminok között?
Ha mesterségesen szintetizált vitamin-ásványi komplexekről (VMC) beszélünk, akkor ezek gyógyszerként terápiás dózisú hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek a táplálékkal a szervezetbe kerülve „katalizátorként” töltik be a létfontosságú energiát támogató biológiai folyamatokat ösztönző szerepet.
Az étrend-kiegészítőkben a hatóanyagok olyan dózisban vannak jelen, amely nem biztosít terápiás hatást.
Ezenkívül a kiegészítők nem csak VMK, hanem folyékony koncentrátumok, instant teák, fehérjeturmixok és izolátumok is.
Mire kellenek?
A kérdés megválaszolása előtt az étrend-kiegészítők jók vagy rosszak, megjegyezzük kinevezésük fő célját - az étrend kiegyensúlyozását.
Ítélje meg: a modern mezőgazdaság a talaj kimerülése ellenére jó termést ad, amelyet nagyobb mértékben számos „fejtrágyázás” biztosít. A kimerült talajnak nincs ideje „átadni” az ásványi és egyéb anyagok maradványait a korai érésű gyümölcsöknek. Ugyanez vonatkozik a szarvasmarha-tenyésztésre is, számos állati takarmány felhasználásával. Az eredmény az, hogy a lakosság a legtöbb tápanyagban hiányos. Az étrend-kiegészítők előnye pedig az, hogy képesek kiküszöbölni ezt a hiányt.
További információért arról, hogy miért van szükség az étrend-kiegészítőkre - lásd a videót:
Az osztályozás finomságai
A cselekvés irányától függően az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozástudományi Intézete az étrend-kiegészítőket a következőkre osztotta:
- Nutraceuticals. Betegségben nem szenvedőknek és krónikus betegségekben szenvedőknek ajánlott mikro- és makroelemek, aminosavak és fehérjék, zsírok, szénhidrátok forrásaként;
- Parafarmaceutikumok. Kiegészíti a gyógyszeres terápiát, támogatja az egyes szervek és rendszereik működését, befolyásolja az anyagcsere folyamatokat;
- Eubiotikumok vagy probiotikumok- élő mikroorganizmusok forrásai, amelyek hasznosak a gyomor-bél traktus aktivitásának fenntartásához.
Hogyan működik?
A táplálék-kiegészítés mellett ezen csoportok mindegyikének készítményei biztosítják az egyes rendszerek vagy az egész szervezet javulását.
A test helyreállítása és "tisztítása".
Nőknek, férfiaknak és gyerekeknek
Az étrend-kiegészítők károsak az egészségre?
A szervezet tápanyagokkal való telítéséhez kapcsolódó számos előny ellenére az étrend-kiegészítőknek vannak hátrányai. Tanúsítványhoz tartoznak, ami csak a káros anyagok hiányát jelenti. A szakképzetlen kiválasztással azonban az adalékanyagok első pillantásra ártalmatlan összetevői árthatnak.
Tehát a menta alapú készítmények vetélést fenyegetnek egy terhes nőnél.
A fogyókúrás étrend-kiegészítőkben gyakran előforduló Ephedra gyógynövénykivonat összetételében hasonló a kábítószerekhez – veszélyes a magas vérnyomásban szenvedőkre és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőkre.
Egyes fogyókúrás étrend-kiegészítők szív- és érrendszeri problémákat okozhatnak
Egyes, ösztrogénszerű hatású gyógynövényeken alapuló gyógyszerek (édesgyökér, vöröshere) szedése felboríthatja a hormonális hátteret.
Károsak a vitamin-ásványi komplexeket tartalmazó étrend-kiegészítők?
Az intézkedéstől függ, hogy az ilyen étrend-kiegészítők mit hoznak a szervezetnek - kárt vagy hasznot. A zsírban oldódó vitaminokat (A, E, D és K) magas tartalmú gyógyszerek mértéktelen adagolása elkerülhetetlenül a májban való túlzott lerakódáshoz vezet.
Például a béta-karotin feleslege a cigarettafüst hatására oxidatív folyamatokat indít el, aminek a következményeit összevethetjük a napi két doboz elszívott cigaretta káros hatásával!
A "vízben oldódó" aszkorbinsavat pedig ellenőrizetlenül lenyelve az immunitás növelése helyett vesebetegséget kaphat.
A legfontosabb dolog, amit emlékezniük kell azoknak, akik úgy döntöttek, hogy az étrend-kiegészítőket összetevővé teszik egészséges életmódélettartam, - káruk vagy hasznuk közvetlenül a gyártó megbízhatóságától függ. Még 2013 augusztusában a Rospotrebnadzor megtiltotta több tucat élelmiszer-adalékanyag értékesítését. Ezért, hogy ne dőljön be a "cumik" gyártóinak, látogasson el a Fogyasztói Jogok Védelmét és Emberi Jólétét Felügyelő Szövetségi Szolgálat hivatalos weboldalára, és tanulmányozza az állami regisztráción átesett étrend-kiegészítők nyilvántartását.
Biológiailag aktív adalékanyagok (BAA) a az elmúlt évtizedek olyan alaposan belépett az életünkbe, hogy lehetetlennek tűnik olyan embert találni, aki ne próbálta volna legalább egyszer. A legtöbb honfitársunknak azonban homályos elképzelése van arról, hogy miből állnak az étrend-kiegészítők, hogyan működnek, és miben különböznek a valódiaktól. gyógyszerek. Próbáljuk megérteni ezeket a kérdéseket, és ugyanakkor megérteni, mennyire szükségesek az ilyen kiegészítők.
Forrás: depositphotos.com
Az étrend-kiegészítők megjelenésének története, összetételük és rendeltetésük
Már az ókorban is tudták, hogy bizonyos növények kivonatai, ásványi anyagokból és szárított állati testrészekből származó porok pozitív hatással vannak a szervezetre (csillapítja a fáradtságot, növeli a hangulatot és az életerőt, megszünteti a betegségek tüneteit stb.). Az első gyógyszerek az ilyen típusú kivonatok és kivonatok keverékei voltak, néha meglehetősen összetettek. A szintetikus drogok megjelenése előtt terápiára használták őket. A 19. század végén a világ ismét „arcát fordult” a természetes eredetű gyógyszerek felé, főként az általános egészségjavítás, az élethosszabbítás és a fejlett ipari társadalomban való lét következményeitől (elhízás, depresszió) való megszabadulás céljából. , neurózis stb.).
Az első étrend-kiegészítők szerzői lelkesek voltak, akik a keleti gyógyítók tapasztalataihoz fordultak, és magukon tesztelték a kiválasztott anyagok hatását. Általános tonizáló jellegű drogokat készítettek, és elosztották szeretteik között (eleinte még semmiért). Az igazi fellendülés a huszadik század második felében következett be, amikor a "hálózati marketing" rendszeren keresztül szétszórva olyan étrend-kiegészítőket találtak ki, amelyek állítólag segítettek a fogyásban. Az 1990-es évek végén az étrend-kiegészítők iránti szenvedély elérte Oroszországot, és széles körben elterjedt, amit elősegített a hivatalos orvoslás iránti agresszív és meglehetősen magas szintű bizalmatlanság. Gyógyszertáraink és üzleteink ma már több száz táplálékkiegészítőt kínálnak, amelyek többsége igen magas áron nem csak haszontalan, de egészségre ártalmas is lehet.
Az étrend-kiegészítők növényi, állati vagy ásványi eredetű kivonatokból állnak, és célja a vitaminok, mikroelemek és néhány egyéb, a normális élethez szükséges komponensek mennyiségének optimalizálása. Szakértők szerint mikor kiegyensúlyozott étrend egy személynek naponta több mint 600 különféle anyagot kell elfogyasztania. Nyilvánvaló, hogy sokan egyszerűen nem engedhetik meg maguknak az ilyen követelményeknek megfelelő étrendet. És ésszerű az összetevők egy részét koncentrált formában beszerezni a megfelelően előállított, biztonságos és megfizethető gyógyszerekből. Ideális esetben ezt a szerepet étrend-kiegészítőknek kell betölteniük.
Miért lehet veszélyes az étrend-kiegészítők fogyasztása?
Ha a biológiailag aktív adalékanyag összetétele teljes mértékben megfelel a csomagoláson feltüntetettnek, akkor a készítményt az összes technológiai és egészségügyi és higiéniai követelménynek megfelelően állították elő, a tárolási és értékesítési szabályokat nem sértették meg, és ezen anyagok szükségessége nem történt meg. egy adott személy számára pontosan meghatározott, az étrend-kiegészítő kétségtelenül hoz valódi haszon. Az a baj, hogy mindezen feltételek teljesülése inkább kivétel, mint szabály. Valójában az étrend-kiegészítők többet ártanak, mint használnak. A fő okok a következők:
- Az állam által a biológiailag aktív adalékanyagokkal szemben támasztott követelmények sokkal enyhébbek, mint a gyógyszerek esetében. Az étrend-kiegészítőknek nem kell alávetni a klinikai vizsgálatokat, minőségüket és összetételüket egyszerűen a gyártó deklarálja. Ez azt jelenti, hogy az adalékanyagot gyártó cég nyilatkozik arról, hogy a termék miből áll és hogyan működik, és ezeknek a kijelentéseknek a valóságnak való megfelelése a lelkiismeretén marad;
- hivatalosan nincsenek képzések az étrend-kiegészítők alkalmazásának sajátosságairól az egészségügyi oktatási intézmények programjaiban. Kiderül, hogy nemcsak a táplálékkiegészítők fogyasztói, hanem az orvosok sem rendelkeznek kellő ismeretekkel az ilyen termékek emberi szervezetre gyakorolt hatásáról, a gyógyszerekkel való kompatibilitásáról, a mellékhatásokról és más fontos árnyalatokról;
- a biológiailag aktív adalékanyagokat nagyon gyakran olyan szervezetek és magánszemélyek értékesítik, akiknek nincs joguk ilyen tevékenységekhez;
- az étrend-kiegészítők a legtöbb esetben nem felelnek meg valódi tulajdonságaiknak, gátlástalanok és helytelenek;
- a piacon kínált adalékanyagok jelentős része gyenge minőségű alapanyagból készül, vagy egészségre veszélyes összetevőket tartalmaz.
Forrás: depositphotos.com
Ha valaki étrend-kiegészítők segítségével kívánja javítani az egészségét, nehéz lehet lebeszélni. Általában egy ilyen döntést a tisztviselőben való csalódás kísér gyógyszeres kezelés, félelem valamitől műtéti beavatkozásés általános mentális állapot. Némi óvatosság azonban még ilyen helyzetben is lehet. Egy nagyon drága gyógyszer vásárlása előtt figyelembe kell venni, hogy az étrend-kiegészítők soha, semmilyen körülmények között nem használhatók gyógyszerként. Bárki, aki ennek ellenkezőjét állítja, törvényt sért (még ha orvosról van szó). Ráadásul egyszerűen nincs megbízható információ a legtöbb étrend-kiegészítő emberi szervezetre gyakorolt hatásáról. Ezért nem hitelesek azoknak az embereknek az ajánlásai, akik állítólag „csodálatos” gyógymódot tapasztaltak: ami „segített” nekik, árthat Önnek. Mindenesetre jobb, ha ugyanazért a pénzért lelkiismeretes orvost keresel, és követed az ajánlásait, mint egy feltáratlan gyógyszer hatását hozzáadni a betegségedhez.
Legyen egészséges, és ha megbetegszik - kezelje hozzáértően!
Videó a YouTube-ról a cikk témájában:
Üdv mindenkinek, kedves olvasók!
Manapság az emberek folyamatosan keresik azokat az anyagokat, amelyek jótékony hatással lehetnek az egészségre. Attól eltekintve megfelelő táplálkozás, az aktív életmód és a rossz szokások feladása, érdemes odafigyelni a biológiailag aktív adalékanyagokra (BAA). Viszonylag nemrégiben jelentek meg a piacon, de már népszerűvé váltak az emberek körében.
Mik azok az étrend-kiegészítők: mi hasznos és káros?
A biológiailag aktív adalékanyagok (BAA) olyan termékek, amelyek nyomelemek és vitaminok keverékei. Az emberi szervezet fő összetevőinek készletének pótlására szolgálnak. A mikronutrientológia tudománya az ilyen alapok alapvető tulajdonságainak tanulmányozásával foglalkozik. A készítményeket cukorkák, porok és kapszulák formájában állítják elő.
A jó minőségű étrend-kiegészítőket tanúsítványnak kell kísérnie. Érdemes olyan megbízható gyártók mellett dönteni, akik garantálják termékeik biztonságát.
Mik azok az étrend-kiegészítők
A gyógyszerek emberi szervezetre gyakorolt előnyei felbecsülhetetlenek:
- csak természetes növényi eredetű összetevőket tartalmaznak;
- az alapok összetétele elegendő mennyiségű vitamint tartalmaz, amely képes kompenzálni az összetevők hiányát;
- étrend-kiegészítők segítségével stabilizálni tudja az anyagcsere és az anyagcsere folyamatát.
Ha figyelembe veszi az összes előnyt és hátrányt, akkor meghozhatja a megfelelő döntést. Feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy elkerülje a mellékhatások kockázatát.
De a biológiailag aktív étrend-kiegészítők károsíthatják az embert. Veszélyük a következő pontokban rejlik:
- nagy a kockázata annak, hogy olyan hamisítványt szerezzenek, amely nem adja meg a kívánt hatást;
- pszichológiai függőség alakulhat ki a termékből, amivel nehéz megbirkózni;
- a készítmények összetétele mérgező és mérgező összetevőket tartalmazhat, amelyek károsítják az emberi szervezetet.
Most már tudja, mik azok az étrend-kiegészítők, melyek hasznosak és károsak az emberek számára. Mindenféle veszély és mellékhatás kiküszöbölése érdekében csak megbízható eladóktól kell megvásárolni őket.
Minden étrend-kiegészítő, amelynek osztályozása és azonosítása nagyon eltérő, több fő típusra osztható:
- tápanyagok - a szervezet vitaminok, aminosavak, zsírsavak és egyéb összetevők pótlására szolgálnak;
- parafarmakonok - különféle betegségek megelőzésére szolgálnak, mivel növényi kivonatokat, fitoncideket, illóolajokat tartalmaznak.
Ez új forma a természet gyógyító ajándékai, amelyet sok évezreddel ezelőtt használtak az emberek. A modern iparban a gyógyszereket kapszulák formájában állítják elő, megszabadítva az embert az előkészítésüktől.
Ha látja, hogy a gyógyszer az első csoportba tartozik, használhatja táplálék-kiegészítőként. A második típusú gyógyszereket nem szabad olyan szakember tanácsa nélkül használni, aki megérti a gyógyszerek minden bonyodalmát.
Az étrend-kiegészítők károsak az egészségre?
A válasz erre a kérdésre nagyon sokrétű. Az étrend-kiegészítő olyan élelmiszertermék, amely összetételében nem mindig tartalmaz hasznos összetevőket. Sok cég próbál spórolni azzal, hogy kétes eredetű anyagokat ad a drogokhoz. Éppen ezért ne vásároljon nem ellenőrzött cégek által gyártott termékeket.
Az étrend-kiegészítők károsak az egészségre?
A szakemberek még nem végeztek teljes klinikai vizsgálatot a gyógyszerekről. Ez azt jelenti, hogy különféle mellékhatásokat tapasztalhat. Nem végeztek olyan teszteket, amelyek igazolták volna az alapok hatékony hatását. Ezenkívül a gyógyszerek és a gyógyszerek kölcsönhatását sem vizsgálták. Ezért továbbra is vitatott az a kérdés, hogy az étrend-kiegészítők károsíthatják-e az egészséget.
Nem kizárt a kábítószer-túladagolás veszélye. Sok ember kísértésbe esik hasznos összetétel pénzeszközöket, ezért nem tartják be az adagolást. Ez tele van ételmérgezéssel, allergiás reakciókkal és egyéb negatív szempontokkal.
Az étrend-kiegészítők jót tesznek az egészségnek?
Sokan nem tudják, hogy az étrend-kiegészítők valóban segítenek-e megszabadulni a mögöttes problémáktól. A gyógyszereknek sok van hasznos tulajdonságait. Pozitív hatással vannak az ember általános jólétére. Az ilyen alapok segítségével pótolhatja az értékes nyomelemek hiányát a szervezetben.
A gyógyszerek rendszeres bevitele lehetővé teszi az anyagcsere és az anyagcsere folyamatának stabilizálását. Ennek köszönhetően az élelmiszerek emésztése problémamentessé válik. Elfelejtheti a gyomor nehézségét és a kellemetlen érzést.
Milyen étrend-kiegészítőket lehet folyamatosan szedni?
A szakértők azt javasolják, hogy az ilyen gyógyszereket egy hónapig tanfolyamokon használják. De vannak, akik inkább folyamatosan, szünetek nélkül isznak alapokat. Ez csak akkor releváns, ha megbízható és jól ismert gyártók termékeit választja.
Ha nem tudja, milyen étrend-kiegészítőket ihat folyamatosan, alaposan tanulmányozza a termék összetételét. Ha kizárólag természetes növényi eredetű összetevőket tartalmaz, nyugodtan használhatja a kiegészítőt. Nem károsítja a szervezetet, ha betartja a gyártó által javasolt adagot.
Szüksége van-e a szervezetnek étrend-kiegészítőkre: az orvosok véleménye és véleménye
Sok szakértő figyelt az emberek által használt modern kiegészítőkre. Azzal érvelnek, hogy az ilyen gyógyszerek képesek pótolni a szervezet értékes összetevőit. Étrend-kiegészítők: előnyök és károk, szükséges-e szedni - ezt a kérdést a szakemberek nagyon részletesen tanulmányozták.
A gyakorlatban bebizonyosodott, hogy az eszközök csak akkor teszik lehetővé az egészségi állapot javítását, ha a megállapított szabályok szerint szedi őket. Az orvosok gyakran túladagolással szembesülnek, mivel az emberek elveszítik éberségüket a gyógyszerek összetételének tanulmányozása után. Még a természetes növényi összetevők túlzott mennyisége is okozhat allergiát és egyéb mellékhatásokat.
De vajon szüksége van-e a szervezetnek étrend-kiegészítőkre? Az orvosok véleménye és véleménye arra a tényre vezethető vissza, hogy először konzultálnia kell egy szakemberrel, és csak ezután kell kiválasztani a megfelelő gyógyszert és annak adagját.
Étrend-kiegészítő táblázat
A gyógyszerek hatásosak emberi test. Ha nem tudja, hogy az étrend-kiegészítők segítenek-e a kezelésben, olvassa el az emberek véleményét, akik kipróbálták őket a gyakorlatban. A megjegyzések azt mutatják, hogy ezeket az alapokat helyesen kell felvennie. Meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg a szakértők által összeállított táblázattal.
Ez egy étrend-kiegészítő táblázat, amelyet követnie kell. Az összes megállapított szabály betartásával javíthatja egészségét és kijavíthatja a meglévő egészségügyi problémákat. Ha nem él vissza a gyógyszerekkel, akkor az étrend-kiegészítők májra gyakorolt hatása minimális lesz. Az alapok nem károsíthatják a belső szervet. Éppen ellenkezőleg, kihozzák az összes méreganyagot, méreganyagot és nehézfémvegyületet.
A vitaminok és étrend-kiegészítők szedésének rendszerei
Az ilyen kiegészítők szedésének időtartamát a fentiekben részletesen ismertetjük. Szigorúan be kell tartani a megállapított szabályokat, hogy ne találkozzon mellékhatásokkal és egészségügyi problémákkal. Csak ebben az esetben a táplálékkal a szervezetbe jutó biológiailag aktív anyagok hatékonyan hatnak, gyorsan megszüntetve a meglévő problémákat.
A gyógyszerre vonatkozó utasítások jelzik a megfelelő adagolást. Szigorúan tilos túllépni, mivel a szervezetben lévő komponensek feleslege váratlan következményekkel jár. Az élelmiszerből nyert biológiailag aktív anyag súlyos allergiás reakciókat válthat ki.
Étrend-kiegészítők tanúsítása
Az ilyen adalékanyagok tanúsítása kötelező eljárás, amely nem elhanyagolható. Ez a termékek megállapított higiéniai szabványoknak való megfelelésének megerősítése formájában történik. Úgy gondolják, hogy ha az étrend-kiegészítő amerikai tanúsítvánnyal rendelkezik, akkor nem kell kétségbe vonni a minőségét és a biztonságosságát.
Étrend-kiegészítők tanúsítása
A kábítószer-bizonyítványok nem kötelező papírok az áruk értékesítéséhez és importjához. Az ilyen dokumentumokat megfelelőségi nyilatkozattal helyettesítheti. Az étrend-kiegészítők tanúsítása azonban szükséges a termék biztonságosságának és minőségének megerősítése érdekében. A dokumentumokat általában a kérelmező kezdeményezésére állítják össze.
Étrend-kiegészítők tanúsítása az Orosz Föderációban
Hazánkban az ilyen termékekre vonatkozó tanúsítvány kiállítása önkéntes alapon történik. Nem kötelező dokumentum. De kötelező a higiéniai tanúsítvány és a megfelelőségi nyilatkozat kiállítása.
A különbség az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek között
Annak érdekében, hogy ne szembesüljön kellemetlen meglepetésekkel az ilyen típusú kiegészítők vásárlásakor, meg kell értenie, mi a fő különbség a gyógyszerektől. A gyógyszereket a kialakult betegség fő tüneteinek megszüntetésére tervezték. Az étrend-kiegészítőkre az enzimek és más biológiailag aktív anyagok képzésére van szükség, nem pedig a betegségek megszüntetésére.
A biológiai adalékanyagok és a gyógyszerek közötti fő különbség a mechanizmusukban és a működési elvükben rejlik. Az orvosi eredetű gyógyszerek olyan funkciókat látnak el, amelyek a test sejtjeivel kapcsolatosak. A biológiailag aktív adalékanyagok helyreállítják a belső szervek fő rendszereinek működését.
Az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek közötti különbség az, hogy egész életen át szedheti a táplálékkiegészítőket anélkül, hogy aggódnia kellene az egészsége miatt. A gyógyszerek esetében túladagolás léphet fel, ami allergiás reakciókhoz és ételmérgezéshez vezet.
A különbség az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek között
De mi a különbség az étrend-kiegészítő és a gyógyszer között az összetétel szempontjából. A gyógyszerek olyan anyagok, amelyeket kémiai úton szintetizálnak. A kidolgozott képletek szerint készülnek. A biológiailag aktív adalékok részeként van egy gyógyító keverék, amelynek alapja a természetes összetevők. Ezért az emberek nagyon ritkán allergiásak az ilyen gyógyszerekre.
Az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek megkülönböztetésének fő kritériuma a gyógyszer felírása. Étrend-kiegészítőket akkor érdemes szedni, ha egészséges vagy, mivel ezek lehetővé teszik a különféle betegségek elleni védekezést. A gyógyszereket csak akkor veszik be, ha egy személy már találkozott egy adott betegséggel. Ne öngyógyuljon, mert a gyógyszerek veszélyesek lehetnek az egészségére.
Most már tudja, miben különböznek az étrend-kiegészítők a gyógyszerektől. Vegye figyelembe ezeket a jellemzőket a megfelelő eszköz kiválasztása során. Figyelembe kell vennie egészségi állapotát, hogy ne tévedjen.
Ellenjavallatok
Bizonyos esetekben az ilyen termékek szigorúan tilosak. Ez a következő pontokra vonatkozik:
- egyéni intolerancia - a készítmények növényi és állati eredetű kivonatokat tartalmaznak, amelyek súlyos allergiás reakciókat okozhatnak;
- babavárás - korunkban még nem végeztek olyan vizsgálatokat, amelyek meggyőzhetnék arról, hogy az alapok pozitív hatással vannak a várandós anyák testére;
- időszak szoptatás- a gyógyszerek főbb anyagai az anyatejbe kerülhetnek, ami allergia kialakulását okozza a babánál;
- rosszindulatú daganatok jelenléte - az adalékanyagok felgyorsíthatják a daganatok növekedését, ami az emberi egészség éles romlásához vezet.
Ha úgy dönt, hogy étrend-kiegészítőt használ, forduljon orvosához. Ő választja ki az Ön számára a gyógyszer optimális kezelési módját és adagolását.
bioadalékanyagok
Ez a cikk hasznos mind az étrend-kiegészítők fogyasztói, mind a forgalmazók számára. Leírom a kérdés orvosi és gazdasági oldalát. Az étrend-kiegészítők témája most nagyon aktuális. Sokféle vélemény létezik, és mindegyik más. Az emberek nehezen tudják megérteni, mi igaz és mi hamis. Étrend-kiegészítőkkel nem foglalkozom, de munkám sajátosságaiból adódóan gyakran találkozom velük. Nincs motivációm az étrend-kiegészítők hírnevét rontani vagy népszerűsíteni. Megpróbálok a lehető legobjektívebb lenni.
Most nehéz találkozni olyan személlyel, aki nem hallott az étrend-kiegészítőkről. Ez az iparág jelenleg meglehetősen dinamikusan fejlődik. Az elosztó hálózatok úgy alakulnak ki, mint gomba az eső után.
Mindenekelőtt a kérdés orvosi oldala érdekel bennünket. Az étrend-kiegészítők valóban segítenek, vagy nem hatékonyak? Lehet, hogy az étrend-kiegészítők rosszak?
Egy időben nagyszámú étrend-kiegészítőt ellenőriztem a Voll készülékkel. Sőt, több cég étrend-kiegészítői. Étrend-kiegészítőkről beszélünk: NSP, Argo, Edelstar. Annak érdekében, hogy jobban megértse, mi a tét, elmondom, hogyan ellenőrizheti az étrend-kiegészítők hatékonyságát az elektropunkciós (EAF) diagnosztikai módszerekkel.
Röviden az EAF diagnosztikáról: ez egy olyan módszer, amely egy kis bőrfelület elektromos ellenállásának mérésén alapul, amely az egyik energiameridián része. Például a veseműködést javító gyógyszer kiválasztásához nekem, mint diagnosztikusnak először a vese állapotát jellemző pontok leolvasását kell megmérnem, majd a szert a készülékbe helyezni és ismét mérést végezni. Ha a gyógyszerrel végzett mérések a normálishoz közelebbi értéket mutattak, akkor a gyógyszer hasznos. Sok EAF diagnosztikus kollégám sajnos nem ismeri a „mérési plató” fogalmát, és emiatt sok hiba merül fel. Különösen, ha van egy választék a gyógyszerből. A leolvasások pontos méréséhez meg kell töltenie a kezét, és jól kell éreznie a pont megnyomásának erejét. Egy kicsit átment vagy alulnyomott, és a tanúságtétel többé nem helytálló. A szerencsétlen diagnosztikus gyakran anyagilag érdekelt abban, hogy étrend-kiegészítőket adjon el a betegnek, így a nyomás az anyagi érdek felé tolódik el, és lám, a készülék nyila javulást mutat.
Számos étrend-kiegészítőt teszteltem sok különböző betegségben szenvedő emberen. És nem vettem észre jelentős javulást ezeknek a gyógyszereknek az indikációiban. A tesztelt étrend-kiegészítők körülbelül 10%-a alig észrevehető teljesítményjavulást eredményezett. A "klinikai" vizsgálatokról van szó.
Most vegye figyelembe az emberek véleményét az étrend-kiegészítőkről. Ebben az esetben tanácsos az embereket azokra osztani, akik:
1. Étrend-kiegészítőket használ, és pénzt keres vele
2. Csak étrend-kiegészítőket használ, anélkül, hogy belemenne a kérdés gazdasági részébe
A „sikerek” első kategóriája között sokkal több van. És ez nem meglepő, mert ég a szem, a gyártó cégbe vetett hit és természetesen a pénzbeli motiváció. Még akkor is, ha ezeknek az embereknek az egészségi állapota nyilvánvaló javulást mutat a táplálékkiegészítők bevétele után, a placebo-hatás hatása nagy. A hit sokat tehet az emberrel. Őszintén szólva, a forgalmazók között vannak olyan személyek, akik nagyon jól néznek ki, és rájuk nézve akár hinni is lehet az étrend-kiegészítők hatékonyságában. De néha vannak nagyon furcsa tények. Például:
Egy étrend-kiegészítőt szedő ember mesél nekem a hátának étrend-kiegészítőkkel történő csodaszeréről. Megnézem a hátamat – valóban, sokkal jobb állapotban van, mint az ilyen korúak 90%-a. Kérdem: - Mit vettél? Azt mondják: - Kalciumot tartalmazó BAA (nem emlékszem, hogy hívják). Ezután megnézem ennek a készítménynek a megjegyzését. Ott a kalciumon és más ásványi anyagokon kívül nincs más. Felmerül a kérdés. Mi van a kalciummal? A gerinc állapota nagymértékben függ a csigolyaközi lemezek állapotától, amelyek valójában porcok és főleg kollagénből állnak. Ugyanilyen sikerrel lehetséges lenne a kalcium-glükonát visszanyerése.
Ebben az esetben a placebo hatás valóban erős gyógyító tényező. Igen, és az életmód tanácsadók alkalmazkodnak. Nem nézhetnek ki rosszul. Hogyan fogják majd eladni az étrend-kiegészítőiket. Azok. világos céljuk van. Légy egészséges, hogy példát mutass másoknak. Ez erőteljes pszichológiai hátteret teremt, beleértve a gyógyulást is. Higgye el, az agyunk sok mindenre képes.
Azok, akik egyszerűen táplálék-kiegészítőket fogyasztanak, megfosztják az égő szemtől, a kölyökkutyák örömétől, és a placebo hatás már nem működik így. Végül megvan a gyógyszer tiszta funkcionalitása, és sajnos sok kívánnivalót hagy maga után. Az egyszerű fogyasztói vélemények szerint a hatás általában szinte nem észrevehető. Csak az emberek 10-15%-a büszkélkedhet az étrend-kiegészítők pozitív hatásával.
Gyakran vitatkoztam az étrend-kiegészítő kereskedőkkel az utóbbi hatékonyságáról. Például azzal érveltem, hogy „Miért nem isznak a betegek gyógynövényeket étrend-kiegészítők helyett?”. Hiszen a gyógynövények sokkal olcsóbbak, és őseink évezredek óta tesztelték őket. Válaszul olyan kijelentésekkel bombáztak, hogy az étrend-kiegészítőket olyan modern technológiákkal állítják elő, amelyek lehetővé teszik a természetes összetevők minden hasznosságának megőrzését. Kinek van igaza ebben a vitában? Beszéljük meg.
Valószínűleg üzletekben és piacokon vásárolt almát. Mondd, melyik alma finomabb, a nagymamáktól vásárolt a piacon (férgekkel, kicsit „ferdén”), vagy a szupermarketekben kalibrált dobozokban, fényes és tökéletes alakú? Ha nem vagy bolond, a piacon veszel almát a nagymamádtól. Mert ezek az almák valódiak, természetes körülmények között termesztik. A szupermarketben lévőknek pedig inkább a hungarocell íze van. miről beszélek? Sőt, az étrend-kiegészítőt gyártó cégek ipari méretekben, monokultúrás körülmények között és mesterséges vegyszeres takarmányozásban termesztenek alapanyagokat. És ne kiabálj az ISO miatt. Mert az ISO és a szabványok balekoknak vannak írva, és nem probléma, ha ezeket a szabványokat magadnak állítod be. Főleg, ha nagy nyereségről van szó. Az erdőben termesztett orbáncfű minőségében nem hasonlítható össze az ipari méretekben termesztett orbáncfűvel. gyógynövény ez nem csak vegyszerek halmaza. Ez is egy különleges energia.
Orvosok, gyógyszerészek és az étrend-kiegészítők hívei kövekkel dobálják egymást. Állandóan szarják egymást az első adandó alkalommal. Ha ezt látja, tudja, hogy a piac megosztott. Ne figyelj ezekre a civódásokra, ebben nem találsz igazat. Ezek háborúk a balekok átverésének jogáért.
Mivel a farmakológiát említettem, érdemes felidézni egy olyan jelenséget, mint a VITAMINOK. Vásárol még vitaminokat kiszerelésben? Akkor tudd meg, hogy ezek az áltudományos elméletek bizonyos anyagok állítólagos hiányáról a szervezetben egy GLOBÁLIS ÁTVERÉS. Ravasz gyógyszerészek találmánya. A vitaminpiac több tízmilliárd dollár. Hogy mindezt ösztönözzék, hülye balekokat csúsztatnak egy zomboyaschikba és a „brit tudósok” elméletét bemutató folyóiratokba. Kik ugyanolyan tudósok, mint én operaénekes. Pénzért bármelyik tudóst megvehetsz, akinek van része. Ezek ugyanazok a vénás bőrök, mint sok más. Mindezek a vitaminok nemcsak hogy nem szívódnak fel a szervezetben, hanem ki is sújtják azt. A szervezet csak természetes termékeket képes feldolgozni. Miért vagyok én, négy éves tapasztalattal rendelkező vegetáriánus, még mindig élek és boldogulok, holott a „brit tudósok” elmélete szerint bizonyos „a szervezet által nem termelt aminosavak” hiányában kellett volna meghalnom. Az ismerőseim pedig nyersételek, akik naponta megesznek pár levelet, csészealj csíráztatott gabonát és pár diót. Teljesen egészségesek és tele vannak energiával. Miért nem haltak bele vitaminhiányba? És mi a helyzet a "napraforgókkal"? Ha vitamint szedsz, miért vagy beteg? Gondolja át alaposan ezeket a kérdéseket.
Sokat mondtam itt. De téged egy konkrét kérdés érdekel. Szedhetek étrend-kiegészítőt vagy sem? Íme a válaszod. Ha sok plusz pénzed van, akkor megteheted. Nem valószínű, hogy ártana nekik, de a haszon .... nos, ki tudja. Nagyon valószínű, hogy lesz még belőlük valami haszna. Ha szűkös a pénzed, menekülj a tanácsadók elől, mielőtt nadrág nélkül hagynak. Mindenesetre az étrend-kiegészítők hasznosabbak, mint a farmakológiai kémia. Ez teljesen pontos.
Erre szeretném felhívni a figyelmet. A "brit tudósok" és más csalók megtanítottak arra, hogy egészségedre csak a gyomron keresztül gondolj. – Mit ennél, hogy egészséges legyél? - gondolja, és bemegy a gyógyszertárba vagy a tanácsadóhoz. Nem érdemes így gondolkodni. Mert ilyen gondolkodással soha nem leszel egészséges. Az étel csak 10-20%-a az egészségednek. A többi az érzelmek, a világnézet, a nevelés, a gerinc, a szalagok és az izmok állapota. Ezért a leghatékonyabb és varázslatosabb étrend-kiegészítők is csak töredékét jelentik egészségének.
Most pedig olyan tanácsadókhoz szeretnék fordulni, akik étrend-kiegészítőket árulnak, vagy akik azon gondolkodnak, hogy azzá váljanak.
Bármely MLM-struktúra célja a terjeszkedés és a hívei energiájának felhasználása. Minden struktúrának megvan a maga marketingterve. Vannak olyan struktúrák, amelyek merev, „sweetshop” marketingtervekkel rendelkeznek. Őszintén szólva vannak csalások, és vannak többé-kevésbé "kiegyensúlyozottak". Ha egy toborzó kölyökkutya lelkesedéssel mesél arról, milyen aranyhegyek várnak rád, hogyan fogod elérni az anyagi függetlenséget, és hogyan vehetsz villát, akaszthatod a lábaidat egy nyugágyra és kereshetsz pénzt anélkül, hogy bármit tennél, küldd a pokolba. Nézze csak meg ezt a toborzót, olyan, mint egy mókus a kerékben, oldalára lógó nyelvvel, rohangál és mossa a hozzád hasonló emberek agyát. Siker ez? Nem. Bármely MLM-struktúra úgy építi fel a tervét, hogy a lehető legtöbb energiát kicsikarja a résztvevőkből. Téged, mint a Hajj Nasredin meséjének szamarát, egy répával akasztanak fel a pofád elé, és örökké ezt a répát fogod kergetni. Igen, ha aktívan mozgatod a kenyereket, kapsz pár dollárt. De ne feledje, ez egy meglehetősen nehéz munka, ami nem fárasztóbb, mint a „nagybácsinak” dolgozni. Ha megállsz pihenni, azonnal veszítsd el a pénzed. Az MLM szerkezete nem érdekli, hogy pihenj. Nem leszel független. Éppen ellenkezőleg, még jobban függővé válik. Egyes tanácsadók dicsekedhetnek a sikereivel. Leggyakrabban ez a vesztesek kérkedése. Nem fogják bevallani neked, hogy nem mennek jól a dolgaik. Itt lép életbe a szlogen. „Megbaszottam magam, segíts másoknak elrontani!”.
Sok ember. Mindenkinek megvan a maga nézőpontja, de igyekszünk nem elakadni ezeken a vitákon, hanem magunk is kiderítjük, mi a legfontosabb, mi az, és hogy jelenleg milyen biológiai kiegészítők a legjobbak.
A biológiailag aktív adalékanyagok biológiailag aktív anyagok komplexuma, amelyeket élelmiszerekkel együtt használnak az emberi étrend gazdagításához.
Vannak, akik tévesen gyógyszernek tekintik az étrend-kiegészítőket, de NEM azok gyógyszer. Az orvos étrend-kiegészítőket írhat fel étrendjének gazdagításához, amelyek segítenek gyorsabban megbirkózni a betegséggel, tablettákkal kombinálva, de nem gyógyítják meg.
A legjobb étrend-kiegészítőknek a következő összetevőket kell tartalmazniuk:
- fermentációs termékek,
- ásványi anyagok és vitaminok,
- Természetes, természetes élelmiszertermékek szintetikus analógjai.
- Tenger gyümölcsei,
- méhészeti termékek
- Ökológiailag tiszta gyógynövények.
- Antioxidánsok
- Aminosavak.
A legjobb étrend-kiegészítők:
Bio magnézium
Sokakat szabályoz biokémiai folyamatok a szervezetben például a kalcium felszívódását a belekből, a vitaminok, a foszfor és a kálium felszívódását.
A szervezet magnéziumhiányának pótlására, a szervezet védekező funkcióinak fokozására, a szív- és érrendszer működésének javítására, hajhullás, csontritkulás, túlzott ingerlékenység és alvászavar, zsír- és szénhidrátanyagcsere ellen is szedik.
Egy tabletta 20 mg magnéziumot tartalmaz.
Bio-cink
A szervezet cinkhiányának pótlása, a zsíranyagcsere normalizálása, védi a szervezetet a vírusoktól és a kórokozó mikrobáktól.
Rövidlátásban, magas vérnyomásban, cukorbetegségben, gyomorfekélyben, vérszegénységben, hasmenésben, rossz memóriában szenvedőknek, nem fertőző eredetű bőrgyógyászati megbetegedésekben szenvedőknek, vegetáriánusoknak ajánlott a szervezet cinkszintjének növelésére.
Egy tabletta 5 mg cinket tartalmaz.
bio réz
Elősegíti a női hormon - ösztrogén termelődését, csontszövetet képez, ízérzékelést, segít a vörösvértestek képződésében, egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrnek és a hajnak.
A rézszint helyreállítása gerincferdüléssel, vérszegénységgel, meddőséggel, rendellenességekkel menstruációs ciklus, a pajzsmirigy növekedése a tiroxin hormon csökkentésére, lányoknál késleltetett szexuális fejlődés.
egy tabletta 2 mg rezet tartalmaz.
bio-mangán
Részt vesz a kalcium és a foszfor szervezet általi felszívódásában, a megfelelő cukor- és zsíranyagcserében, védi a szervezetet. Normalizálja a szervezet immuntevékenységét, elősegíti a B1- és E-vitamin felszívódását, fontos szerepet játszik a laktáció idején.
A szervezet mangánszintjének emelkedése, ízületi gyulladás, csontritkulás, különösen időseknél, krónikus fáradtság, gyengeség és ingerlékenység, túlsúly, emelt szint zsírok a vérben, hajlam a görcsökre és a szellemi fejlődés elmaradása.
Egy tabletta 2 mg mangánt tartalmaz
Bio kálium
Segíti a szív és az endokrin rendszer munkáját, formában tartja az idegszövetet, növeli a hatékonyságot és a gondolkodási folyamatot.
A kálium helyreállítása a szervezetben, a szívizom - szívizom munkájának javítása, a vérnyomás megsértése és a test tónusának fenntartása.
Egy tabletta 69 mg káliumot tartalmaz.
selenochel
Elősegíti az anyagcsere folyamatokat, a sebgyógyulást, ellensúlyozza a nehézfémek toxikus hatásait, fiatalítja a szervezetet.
Gyermekek növekedésének lassulása, férfi (gyakran) meddőség, hajhullás, gyenge körömnövekedés, a szervezet védekező funkcióinak csökkenése, májműködés károsodása, dermatitisz és ekcéma.
Egy tabletta 0,21 mg szelént tartalmaz.
Chromohel
Részt vesz a szénhidrát-, hormon-, enzim- és zsíranyagcserében. Javítja a közérzetet, az emésztést, segít a fogyásban.
Az anyagcsere, a szívrendszer működésének javítása, az immunrendszer erősítése, férfiaknál csökkent szexuális funkció, fáradtság, álmatlanság, fejfájás.
Egy tabletta 100 mikrogramm krómot tartalmaz.
Cobachel
A kobalt a B12-vitamin része, növeli a vér hemoglobinszintjét, a vas jobb felszívódásával a szervezetben, segíti a fehérjeszintetizálást, hormonok képzését a pajzsmirigyben, részt vesz a sejtosztódásban.
A kobalt szintjének helyreállítása a szervezetben, a fáradtság, gyengeség, fáradtság, rossz memória elleni küzdelem. Segíti a B12-es vérszegénységet, a gyermekkori fejlődés elmaradását, a neuropszichiátriai betegségeket.
Egy tabletta 0,08 mg kobaltot tartalmaz.
Kaltsikhel
A kalcium csontjaink, fogaink, inaink építőanyaga. Részt vesz az izmok összehúzódásában és ellazításában, részt vesz a szív- és érrendszer és az idegrendszer munkájában, fokozza a szervezet külső ingerekkel szembeni ellenállását.
Csont-, izomfájdalmakkal, görcsökkel, növekedési zavarokkal, törésekkel, fáradtsággal, gyengeséggel, hipokalcenózissal, urolithiasis, allergiák és immunrendszeri zavarok.
Egy tabletta 408 mg kalcium-aszpartátot tartalmaz.
Mely cégek gyártják a legjobb minőségű étrend-kiegészítőket?
- - APIPHARM
- AD MEDICINE Limited
- Vision International People Group
Hol lehet minőségi Bad-ot vásárolni?
Az első és alapvető szabály nem a boltokban. A legjobb ezt egy diagnosztikai központban megtenni, ahol a test teljes diagnózisa után az orvosok javasolják, hogy mely gyógyszerek a legjobbak a betegség elleni küzdelemben.
Mivel az ilyen központokban olyan szakembereket alkalmaznak, akik ismerik a termékek minőségét, azok tevékenységét, hasznos újításait, ezért képesek lesznek az Ön számára jó tanács. Ha táplálék-kiegészítőket vásárol egy okleveles orvossal folytatott konzultációt követően, nyugodt lehet az egészsége érdekében.
Az étrend-kiegészítők rendkívül népszerűek a nyugati országokban. És ez nem tisztelgés a divat előtt vagy a reklámokhoz való meggondolatlan ragaszkodás. Csak arról van szó, hogy ott nagyon drága a kezelés, ezért az emberek nem szoktak megbetegedni. Oroszországban a bioadalékanyagokat gyanakvással szokták tekinteni, amit az elavult, hibás sztereotípiák okoznak.
Miért keresettek külföldön az étrend-kiegészítőket?
Japán élen jár az étrend-kiegészítők használatában, és ez természetes. Fél évszázadon át küzdöttek a nukleáris robbanások következményei ellen, és sokan szenvedtek gyenge immunitástól a sugárzás miatt. A japán kormány, miután elemezte polgárainak várható élettartamát a 60-as években, és megállapította, hogy ez csökken, arra kötelezte a lakosságot, hogy étrend-kiegészítőket szedjenek. Ezért szinte mindenki ott használja őket. Eredmény: ma a Felkelő Nap Földje a legmagasabb várható élettartamáról híres - 83,5 év. Ebben a mutatóban fél évvel előzi meg Hongkongot.
Az amerikaiak valamivel kevesebbet szednek étrend-kiegészítőket - a lakosság 80% -a, és nem mindenki, mint Japánban. És nyomon követhető az összefüggés, hogy az Államok miért alacsonyabbak a várható élettartamban, mint a japánok. De itt is általában pozitívan kezelik az étrend-kiegészítőket. Az Egyesült Államokban a kezelés költségei elérik a csillagászati összegeket, és az amerikaiak tudják, hogyan kell pénzt számolni.
Azt kell mondani, hogy a fejlett országokban most az egészséges életmód kultusza. Alkalmazás kiegészítők, valamint fitneszklubok látogatása - fő összetevői.
Oroszországban a lakosság 15-25%-a szed rendszeresen étrend-kiegészítőket. Eléggé, ha a külföldi statisztikákat is figyelembe vesszük. Ma van egy furcsa dolog: nem félünk erős szintetikus drogokat szedni, ismerve azok negatív mellékhatásait, de gyakran elhanyagoljuk a biztonságos és megfizethető eszközöket. Nem véletlen, hogy megjelent a „kábítószer-betegség” fogalma. Ez azt jelenti, hogy a beteg a kezelés következtében szerezte meg a betegséget. A helyzet abszurd, de mindenki megszokta!
Miért szedjünk étrend-kiegészítőket, ha azok nem gyógyszerek?
Modern körülmények az élet egyáltalán nem kedvez az egészségnek. Sokan nem nélkülözhetik a gyorséttermeket és a félkész termékeket. De az ilyen ételek telítettek sóval, káros zsírokkal, tartósítószerekkel. Ráadásul rendkívül alacsony a vitamin- és ásványianyag-tartalma. És meg kell említeni a stresszt, a dohányzást, az alkoholt, a mozgásszegény életmódot is.
Ezek mind időzített bombák, amelyek aláássák az egészséget. Nem meglepő, hogy Oroszországban az átlagos várható élettartam 71 év. De ahogy mondják, ez átlaghőmérséklet kórház által. Ma sokan nem élik meg az 50-et.
természetes vitamin komplexek - egyfajta puffer, amely csökkenti a hatást káros tényezők. De nem szabad elfelejteni, hogy az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek. Halmozott hatásuk van. Kiegészítők szedése során az ember észreveszi, hogy kevésbé valószínű, hogy megfázik, krónikus betegségek kevésbé kezdett aggódni, javult a hangulat. Ez nem elég?
Érdekes tény - az elmúlt 2000 évben az emberi csontváz sűrűsége csökkent. Úgy gondolják, hogy ez a Homo sapiens tevékenységében bekövetkezett változás miatt történt. Az aktív vadászat helyett az emberek nyugodtabb gazdálkodást folytattak. Fennáll annak lehetősége, hogy a csontok gyengülése folytatódik. És ez nem meglepő, hiszen keveset mozgunk, időnk nagy részét a számítógép előtt töltjük anélkül, hogy éltető ultraibolya sugarakat kapnánk. Ezért felnőttkorban csontritkulás kezd kialakulni. mind a magas immunitáshoz, mind a csontrendszer erősítéséhez szükségesek.
Miért fejletlen hazánkban az étrend-kiegészítők fogyasztásának kultúrája? Sok oka van, de van egy fő. Szeretnénk úgy élni, ahogy akarunk, gyakran, véletlenszerűen és menekülés közben enni, majd bevenni a varázstablettát, és azonnal meggyógyulunk. És ez nem történik meg. Kimért élet, természetszeretet és rendszeresség. Racionális táplálkozás, testnevelés, higiénia - ez a három fő feltétel, amely lehetővé teszi, hogy tovább éljen.
Milyen étrend-kiegészítőket válasszunk?
A kérdés megválaszolásához meg kell érteni, hogy az összes étrend-kiegészítőt általában két csoportra osztják. Az első tartalmazza tápanyagok- az étrend kiegészítését segítő anyagokat tartalmazó biokomplexek. Valaki azt fogja mondani, hogy változatosan étkezik, és nincs szüksége kiegészítőkre. De sok aminosavra, vitaminra és ásványi anyagra van szükségünk, és az általunk elfogyasztott ételek egyszerűen nem teszik ezt meg.
Az étrend-kiegészítők második csoportja - paragyógyszerek, olyan biokomplexek, amelyek farmakológiai aktivitással rendelkeznek, de nem gyógyszerek. Miért? Klinikai kutatások az új anyag költséges és lassú folyamat. Sok gyógyszer étrend-kiegészítőként került a piacra, és csak később került gyógyszerként nyilvántartásba.
Parafarmakonok segíti a szervezet támogatását a betegség alatt, erősíti az immunrendszert, normalizálja az anyagcsere folyamatokat. Ugyanebbe a csoportba tartozik bioadalékanyagok, amelyeket növények-adaptogének alapján állítanak elő , és csontvédők csonttömeg erősítésére.
Az étrend-kiegészítők káros hatásai
A gyógyszerekhez képest a bioadalékanyagok sokkal biztonságosabbak. Az alacsony minőségű étrend-kiegészítők azonban veszélyt jelentenek. A gátlástalan gyártók szintetikus összetevőket adnak a gyógynövénykészítményekhez anélkül, hogy erről tájékoztatnák a vásárlókat. Például hamisítás céljából tadalafil- a Viagrához közel álló anyag.
Kevesen tudják, hogy a Viagrát a nyomás csökkentésére hozták létre, mígnem kiderült, hogy növeli a potenciát. Tehát, ha egy szív- és érrendszeri betegségben szenvedő beteg visszaél egy hamisított táplálékkiegészítővel, akkor orgazmus helyett szívrohamot kaphat. Pedig ma sokkal ritkábban fordulnak elő hamisított étrend-kiegészítők, mint 20 évvel ezelőtt.
A bioadalékanyagok nagy előnye, hogy ritkán okoznak mellékhatás. Ezenkívül a modern orosz adalékanyagok szigorú ellenőrzés alatt állnak, és manapság a legtöbbjük már nem szenved rossz minőségben.
Kell-e étrend-kiegészítőt szednem? Mindenki döntse el maga, de illik felidézni a híres sebész szavait, N.I. Pirogova: "A jövő a megelőző orvoslásé." A természetes vitamin komplexek csak erről szólnak.
Milyen étrend-kiegészítőket kínálnak most a fogyasztóknak: az egészséges szívért, az erekért, a csontokért, az agyért és a májért. Nehéz megelégedni csak az egyikkel, és ugyanolyan nehéz olyan szervet találni, amely a reklámok biztosítéka szerint nem szorulna támogatásra egyik-másik kiegészítés segítségével. Vásároljon étrend-kiegészítőt a szép hajért – majd a dilemma "De mi van a bőrrel?" Valójában egyáltalán nincs szükség a különféle étrend-kiegészítők marékkal történő szedésére. A táplálkozási szakértők szemszögéből az öt legszükségesebb és legszükségesebb kiegészítővel teljesen meg lehet boldogulni.
1. Minőségi multivitaminok.
A lista élén a multivitaminok állnak jó minőségű. Azért van rájuk szükség, hogy kitöltsd azokat a „hézagokat” az étrendedben, amelyek valamilyen okból előfordulhatnak (zöldségek és gyümölcsök szezonális hiánya, friss hal hiánya, monoton étrend, terhesség stb.). A vitaminok rendszeres bevitele szükséges ahhoz, hogy egyik vagy másik vitaminból, ásványi anyagból ne legyen hiány, és a szervezet optimális támogatást kapjon, és minden funkcióját megfelelő mennyiségben tudja ellátni.
Ne féljen a túladagolástól, gyakorlatilag nem fenyegeti. A multivitaminok elemtartalma az úgynevezett "Ajánlott napi bevitelen" alapul, amely a vitaminhiány okozta betegségek megelőzéséhez szükséges minimális adag: skorbut (C-vitamin hiány), beriberi-betegség (B1-vitamin hiány), ill. mások.
2. Omega-3 kiegészítő.
Ma a zsírsav-kiegészítők a legnépszerűbbek az étrend-kiegészítőket fogyasztók körében. És jó okkal: ezek a zsírsavak, kivont hal olaj valóban csodálatos hatással van az egészségre. Például az omega-3 lelassítja a káros trigliceridek máj termelődését, jelentősen csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek és mindkét fokú cukorbetegség kockázatát. A gyógyszerek sikeresen küzdenek az intracelluláris gyulladások ellen is – ez az egyik fő ok, ahogyan azt jelenleg tartják, a veszélyes betegségek, köztük a rák és az Alzheimer-kór megjelenése, valamint a korai öregedés. Az omega-3 zsírsavak segítenek szabályozni az immunitást, az agyműködést, az ízületek egészségét, a vérnyomást, a vérkeringést, a vércukorszintet és sok más fontos testi funkciót. A szervezet maga nem termel omega-3 zsírokat, így marad, hogy vagy táplálékból szerezzük be, feltéve, hogy nagyon sok halat és tenger gyümölcseit fogyasztunk, vagy táplálékkiegészítőként.
3. Koenzim Q-10.
A Q-10 koenzim, más néven ubikinol, sejtjeink „energiagyáraiban”, úgynevezett mitokondriumokban termelődő anyag. A Q-10 kiegészítés növeli a sejtek energiatermelését és felhasználását. A Q-10 emellett segíti a szervezetet a zsírégetésben, javítja az egyensúlyt, a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy tevékenységét. Ezenkívül ez a koenzim elengedhetetlen a korai öregedés megelőzéséhez.
Egyébként a sztatinok, amelyeket most aktívan írnak fel a koleszterinszint normalizálására, megfosztják a szervezetet a Q-10 koenzimtől. Végül is a sztatinok blokkolják a koleszterin képződését a májban, és ott termelődik a Q-10. Elegendő Q-10 jelenléte nélkül a sztatinok károsíthatják a májsejteket, emellett szívdobogásérzést, izomgyengeséget, lábgörcsöt, sőt szívinfarktust vagy agyvérzést is okozhatnak, ami pont az ellenkező hatást jelenti, mint amit tőlük várnak! Más gyógyszerek is megzavarhatják a Q-10 termelését - antidepresszánsok, magas vérnyomás és cukorbetegség elleni gyógyszerek, hormonpótló terápia.
A Q-10 ajánlott adagja 100 mg naponta 2-3 alkalommal. Azt kell mondanom, hogy egy ilyen felosztás indokolt, mivel a szervezet nem tudja azonnal metabolizálni a nagy dózisú Q-10-et, és egy nagy dózis, mondjuk 300 mg, egyetlen adag nem hoz sok hasznot.
4. Magnézium-nitrát vagy citrát.
Valószínűleg ismeri a kalcium és az egészséges csontok kapcsolatát. De nem valószínű, hogy kellőképpen tisztában vagy azzal, hogy a kalcium gyakorlatilag használhatatlan D-vitamin nélkül. Magnézium nélkül a kalcium egyszerűen nem szívódik fel. A legújabb tanulmányok szerint az ember napi magnéziumszükséglete kétszer akkora, mint korábban gondolták, utóbbi megfelelő felszívódásához pedig a magnézium és a kalcium arányának 2:1-nek kell lennie.
De a magnézium nemcsak a kalcium felszívódásához szükséges számunkra, hanem önmagában is, mert szervezetünk 300 funkciójában kulcsszerepet játszik, és minden szerv felhasználja. Ha problémái vannak a vércukorszinttel, akkor feltétlenül tartsa szem előtt, hogy a magnézium segít szabályozni az inzulintermelést és a glükózszintet. Ezenkívül a magnézium képes ellazítani az izmokat és az idegeket, így nélkülözhetetlen szövetségese a magas vérnyomás, a szorongás, a stressz, a lábgörcsök, az álmatlanság és a szívritmuszavarok elleni küzdelemben. A magnézium ezenkívül aktiválja az enzimeket, elősegíti az energiatermelést, és segíti a szervezetet a D-vitamin, a kalcium, a kálium és a cink metabolizmusában. De ha a kalcium és más elemek táplálékkal kellően beszerezhetők, akkor magnéziummal ez nem olyan egyszerű. A fejlett országokban élők többsége magnéziumhiányban szenved, főként a gyorséttermi ételek, a konzervek és a túlzottan feldolgozott élelmiszerek, valamint a kimerült talajon termesztett élelmiszerek fogyasztása miatt.
A magnézium-kiegészítőket a legjobb este vagy éjszaka bevenni, mert mint említettük, a magnézium pihentető hatású. Kezdje a legkisebb adaggal, mivel a magnézium lazító hatása a belekre is kiterjedhet. Ami azonban sok esetben plusz, nem mínusz. Érdekes módon a magnézium-kiegészítők néha spray-kben is kaphatók, és úgy tervezték, hogy a magnéziumot a bőrön keresztül szívják fel! De úgy tűnik számomra, hogy a hagyományos módszer továbbra is előnyösebb.
5. Jódozott só.
Ha nem az óceán közelében él, akkor jódozott sónak jelen kell lennie az étrendjében. a pajzsmirigy megfelelő működéséhez szükséges, amelynek aktivitása a középkorú nők harmadánál csökken. Az étrendben a jódbevitelt legkönnyebben jódozott vagy úgynevezett "tengeri" só fogyasztásával, ezen felül jódtartalmú kiegészítők vagy algakiegészítők segítségével tudjuk biztosítani. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a pajzsmirigy működése tovább javul, ha a jódot egy másik ásványi anyaggal, a szelénnel kombinálják. Ezért győződjön meg arról, hogy a szelén része az Ön által fogyasztott vitamin-ásványi anyag komplexnek.
Itt elvileg minden biológiailag aktív adalékanyag megtalálható, amire szervezetünknek szüksége van. Természetesen, feltéve, hogy megpróbálja betartani az egészséges táplálkozási szokásokat. Ezek a kiegészítők fedezik a szervezet minden napi szükségletét, és biztosítják alapvető funkcióinak megfelelő működését.
Biológiailag aktív adalékanyagok (BAA) tartalmaznak hasznos természetes hozzávalók, mely megelőző és gyógyító hatással lehet az emberi szervezetre.
Az étrend-kiegészítőket étellel együtt veszik be, ezáltal gazdagítják az étrendet esszenciális tápanyagokkal, amelyeket nyomelemeknek is neveznek.
Annak ellenére, hogy a szkeptikusok cuminak nevezik az étrend-kiegészítőket, világszerte egyre többen vannak meggyőződve e termékek hatékonyságáról, különösen azért, mert komoly és felelősségteljes gyártók végeznek klinikai vizsgálatokat, és megkapják az összes szükséges tanúsítványt.
Bár természetesen vannak hamisítványok is, sőt olykor erős, étrend-kiegészítőnek álcázott gyógyszerek is. Hogy megvédje magát a megkérdőjelezhető termékektől, tájékozódjon jobb sztori beszállítóját, látogassa meg a hivatalos webhelyét, olvassa el a kínált termékek összetételét, és feltétlenül keressen az interneten véleményeket (beleértve a táplálkozási szakértők és más orvosok véleményét is) a cégről és az egyes kiegészítőkről.
Tehát, ha részletesebben beszélünk a kiváló minőségű tanúsított étrend-kiegészítők jótékony hatásáról az emberi szervezetre, a következőket jegyezzük meg:
- a legfontosabb nyomelemek hiányának megszüntetése;
- az immunitás erősítése, a mérgező anyagok semlegesítése;
- a szervek és rendszerek működésének szabályozása;
- számos betegség és funkcionális rendellenesség megelőzése.
De hogyan éltek az emberek, amikor nem voltak étrend-kiegészítők?
Valójában ilyen vagy olyan formában az étrend-kiegészítők nagyon régen megjelentek, például főzetek vagy kivonatok gyógynövények. De persze, mondjuk porok formájában zselatin kapszulában, a kiegészítők viszonylag nemrégiben jelentek meg. És itt felmerül egy ésszerű kérdés: hogyan boldogultak az emberek akkoriban, amikor még nem volt tömeges adalékanyag-terjesztés? A válasz nagyon egyszerű. Amikor az egész bolygón kedvező ökológia volt, amikor a mezőgazdaságban és a termékgyártásban nem használtak nagy mennyiségben különféle vegyszereket, pl. amikor minden táplálék természetes volt, nem volt szükség kiegészítőkre.
Hogyan szedjünk étrend-kiegészítőket megelőzés céljából?
Ma jelentős csökkenés miatt hasznos anyagokés fordítva, a korszerű termékekben a különféle tartósítószerek, színezékek, stabilizátorok és egyéb szennyeződések magas tartalma miatt szükségessé válik az alapvető nyomelemek hiányának pótlása, amit rendszeresen kevesebben kapunk.
Bármennyire is igyekszünk, rendszeres táplálkozással már nem lehet minden szükséges anyaggal ellátni a szervezetet, így szinte folyamatosan ásványianyag- és vitaminhiányt tapasztalunk.
Ugyanakkor van egy másik probléma is - testünk nem képes önállóan szintetizálni és felhalmozni a szükséges összetevők többségét. Ebben a tekintetben a tudósok javasolják az aktív étrend-kiegészítők rendszeres szedését. Ha a költségvetés megengedi, ez egész évben, vagy legalább évente 2 alkalommal tanfolyamon megtehető. Annak meghatározásához, hogy milyen étrend-kiegészítőket kell szednie, ismernie kell egészségi állapotát, és tanácsot kell kérnie egy szakembertől.
Javasoljuk, hogy a biokorrekciós folyamatot kis adagokban indítsa el, ellenőrizve a szervezet reakcióját egyik vagy másik étrend-kiegészítőre. Valaki kezdetben kellemetlen érzést tapasztalhat, amitől nem kell félnie. Néhány nap elteltével a dózisok már növelhetők az ajánlott értékekre. Ugyanakkor próbáljon meg 1,5-2 liter vizet inni naponta.
Ha hirtelen jelentős romlást érez a jólétben, például allergiát a kiegészítő bármely összetevőjének egyéni intoleranciája miatt, hagyja abba a szedését, és forduljon orvoshoz.