Csirke saláta avokádóval és grapefruittal. Készíts egy egyszerű salátát avokádóval és grapefruittal a fogyásért! Avokádó grapefruittal 1 prioritás
A fogyni vágyóknak egyébként jól jönnek az avokádós saláták. Egyszerű kivitelezésű, a napi étrendet tökéletesen változatos receptek, ami természetesen megkönnyíti a diéta betartását.
Az avokádó és a grapefruit salátát közvetlenül tálalás előtt kell elkészíteni, mert a meghámozott avokádó idővel megsötétül. Először is meg kell hámoznia a grapefruitot, majd meg kell szabadítania a fehér membránoktól és a magoktól, mivel ezek tartalmaznak keserűséget. A meghámozott szeleteket kézzel több részre törjük, hogy ne folyjon ki a leve. Főtt csirkemellre vagy pulykamellre is szükség lesz, azt apróra vágjuk.
A fenyőmagot egy serpenyőben olaj nélkül megpirítjuk. Az avokádót félbevágjuk, magját eltávolítjuk, majd a pépet egy teáskanállal szétválasztjuk, citromlével meglocsoljuk. Az összes hozzávalót egy nagy tálra rakjuk: grapefruit, avokádódarabok és csirke, fenyőmaggal megszórva. Az öntethez hozzá kell adni a finomra vágott kaprot és a préseléssel zúzott fokhagymát, sózni, és a salátára önteni a zsírszegény joghurtba. Egy csodálatos étel készen áll a tálalásra!
Hasonlóképpen készíthet salátát avokádóval és naranccsal. Grapefruitból, vörös halból és avokádóból csodálatos diétás saláta készül. A halfilét meg kell sózni, le kell önteni mustár, citrom és olívaolaj keverékével, fóliába csomagolni és a sütőben tíz-tizenöt percig sütni (a hal súlyától függően). A kész filét hagyjuk kihűlni, majd kis darabokra szedjük. A grapefruitot meghámozzuk, és minden hártyát eltávolítunk. Vöröshagyma karikákra vágva.
Az avokádó magját kivesszük, meghámozzuk, szeletekre vágjuk. Egy szép nagy tálat salátalevéllel díszítenek, avokádót, hagymakarikát, grapefruitot és haldarabokat raknak ki, szezámmaggal megszórva. Öntetnek tökéletes az extra szűz olívaolaj, amibe lime- vagy citromlevet adunk. Nem rontja el a salátát és a petrezselymet vagy a bazsalikomot.
A fogyókúrás saláták, amelyek receptjeit bármely szakácskönyvben könnyű megtalálni, sokak számára vonzóak lesznek. Az avokádóból, grapefruitból és dióból készült saláta senkit sem hagy közömbösen, és segít megszabadulni a felesleges kilóktól. A diót meg kell hámozni, és a membránokat mozsárral vagy turmixgéppel a legkisebb morzsává kell törni.
A grapefruitot meg kell hámozni és meg kell szabadítani a fehér filmtől, a szeleteket több részre osztjuk. Az avokádópépet apró kockákra vágjuk, a gyümölcs egy részét turmixgéppel pürésítjük. Keverjük össze az avokádópürét és az apróra vágott diót, hígítsuk fel a keveréket zöldséglével. Az avokádó, grapefruit szeleteket tedd egy salátástálba, öntsd le diószósszal és jól keverd össze, tálalhatod!
A grapefruitból, szárított gyümölcsökből, diófélékből és avokádóból álló saláta könnyedén helyettesíthet bármilyen desszertet. A mazsolát és a szárított sárgabarackot meg kell mosni, majd fel kell önteni forrásban lévő vízzel, és le kell fedni. Miután az aszalt gyümölcsök megduzzadnak, a felesleges vizet lecsepegtetjük, az aszalt sárgabarackot és a mazsolát konyharuhán szárítjuk. Ezután a száraz sárgabarackot több darabra vágjuk. Abszolút bármilyen dió alkalmas ehhez a salátához, de mandulával különösen ízletes lesz. A mandulát apróra vágjuk.
Az avokádót apró kockákra vágjuk, a grapefruitot szeletekre osztjuk, majd lehúzzuk a filmekről. Az öntethez a legalacsonyabb zsírtartalmú tejfölt vagy cukrozatlan joghurtot vegyünk. Az aszalt gyümölcsöket, az avokádó szeleteket, a diót és a grapefruitot egy tálban összekeverjük, tejföllel ízesítjük. Nagyon finom friss mentát adni egy ilyen salátához. De ebben az esetben fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mivel a menta elég erős ízű, és könnyen felülmúlhatja más termékek ízét.
A grapefruit és avokádó alapú saláták nemcsak a felesleges kilók leadását segítik elő, hanem hihetetlenül egészségesek is. Ráadásul nagyon táplálóak, így az éhségérzet sokáig elmúlik.
Csirke saláta avokádóval és grapefruittal
Hozzávalók
1 csokor salátalevél vagy néhány kínai kel levél
1 csirkemell
1 grapefruit
2 avokádó
1 édes vöröshagyma
1/2 citrom bors keverék leve
Tankoláshoz:
3 art. l. folyékony méz
grapefruitlé (a maradék grapefruitból, ami salátába kerül)
1/2 tk mustár
chili paprika, só ízlés szerint
Főzés
1. A csirkemellet enyhén sós vízben puhára főzzük, lehűtjük és közepes méretű darabokra vágjuk.
2. Az avokádót meghámozzuk, vékony szeletekre vágjuk, meglocsoljuk citromlével. A hagymát vékony félkarikára vágjuk. A grapefruit héját éles késsel a fehér réteggel együtt vágjuk le, a válaszfalak között vágjuk ki a pépszeleteket. A maradékból facsarj le levet.
3. Tedd egy edényre kézzel tépett salátaleveleket vagy kínai kel leveleket, rendezd el a grapefruitszeleteket, csirkedarabokat, avokádószeleteket és hagyma félkarikákat. Megszórjuk borsos keverékkel, és öntettel tálaljuk.
4. A chili öntethez kivesszük a magokat és apróra vágjuk, hozzáadjuk a mézet, a mustárt, a grapefruitlevet, sózzuk, borsozzuk. Mindent alaposan összekeverünk.
Az 500 bulirecept című könyvből szerző Firsova ElenaTenger gyümölcsei saláta grapefruittal Hozzávalók Fagyasztott hámozott garnélarák - 200 g, fagyasztott kagyló - 100 g, fagyasztott polip - 100 g, grapefruit - 1 db, Uborka - 1 db, Olívaolaj - 3 evőkanál. kanál, citromlé - 2 evőkanál. kanál, petrezselyem - 1 csokor, só, bors
A Skinny Cooking című könyvből. Alacsony kalóriatartalmú ételek közönséges zöldségekből szerző Kasin Szergej PavlovicsZöld saláta grapefruittal 83 kcal 4 adag Hozzávalók Zöld saláta levelek - 100 g Spenót - 100 g Petrezselyem (zöldek) - 50 g Grapefruit - 1 db Alacsony kalóriatartalmú majonéz - 2 evőkanál. l. Elkészítési mód Mossa meg a salátát és a spenótot, szárítsa meg, aprítsa fel kézzel. petrezselyem
A Fogyás című könyvből érdekes. Receptek az ízletes és egészséges élethez szerző Kovalkov Alekszej VladimirovicsGrapefruit és szezám saláta? salátalevél (radicchio, rukkola, salátakeverék) - 400 g? szezámmag - 1 teáskanál? grapefruit - 200 g? olívaolaj - 1 teáskanál? só, bors ízlés szerint A szezámmagot serpenyőben olaj nélkül enyhén megpirítjuk. A grapefruit meghámozva, a pép fele
A tök gyógyír 100 betegségre című könyvből. Megfizethető Miracle Body Doctor szerző Zaiceva Irina Alexandrovna Az Egyél, hogy élj! "Élő" táplálkozás - a megújulás útja szerző Larsen Linda A könyvből Gyors reggelik, kiadós ebédek, könnyű vacsorák szerző Kasin Szergej Pavlovics A könyvből 200 recept 200 kalóriához. Ízletes ételek reggelire, ebédre és vacsorára szerző Boikova Elena AnatoljevnaZöld saláta grapefruittal Hozzávalók: 100 g zöld salátalevél, 100 g spenót, 50 g petrezselyem, 1 grapefruit, 2 ek. l. majonéz. Elkészítése: A salátát és a spenótot megmossuk, szárítjuk, kézzel feldaraboljuk. petrezselyem
A Könnyű saláták a fogyásért című könyvből szerző Kasin Szergej PavlovicsFőtt csirke saláta mustárlevéllel és grapefruittal Hozzávalók: 300 g fehér csirkehús, 100 g mustárlevél, 1 grapefruit, 2 paradicsom, 1 csokor zeller, 75 g olajbogyó (kimagozott), 50 ml citromlé, 25 ml olívaolaj, őrölt fekete bors, só.
A legjobb receptek zsírégető és böjtnapokra című könyvből szerző Kasin Szergej PavlovicsGrapefruit zöldsaláta 4 adag 83 kcal Hozzávalók: 100 g zöldsaláta, 100 g spenót, 50 g petrezselyem, 1 grapefruit, 2 evőkanál kalóriaszegény majonéz Elkészítés módja A salátát és a spenótot mossuk meg, szárítsuk meg, aprítsuk fel kézzel. petrezselyem
A Hideg és meleg saláták című könyvből. Hús, hal, zöldség, koreai, sovány + 50 salátaöntet szerző Gagarina Arina A Pudingok, szufla című könyvből. Finom és tápláló szerző Zvonareva Agafya TikhonovnaFőtt csirke saláta mustárlevéllel és grépfrúttal 5 adag 129,5 kcal Hozzávalók: 300 g fehér csirkehús, 100 g mustárzöld, 1 grapefruit, 2 paradicsom, 1 csokor zellerzöld, 75 g kimagozott olívaolaj, 525 ml citrom olívaolaj , őrölt feketebors,
A szerző könyvébőlTintahal saláta grapefruittal Hozzávalók 500 g tintahal, 150 g grapefruit, 100 g alma, 15 g kapor zöldje, 10 ml citromlé, 20 ml olívaolaj, 100 g majonéz (alacsony kalóriatartalmú), bors, só. V
A szerző könyvébőlFőtt csirke saláta mustárlevéllel és grapefruittal Hozzávalók 300 g fehér csirkehús, 100 g mustárlevél, 1 grapefruit, 2 paradicsom, 1 csokor zellerzöld, 75 g olajbogyó (kimagozott), 50 ml citromlé, 25 ml olívaolaj, fekete darált bors, só Módszer
A szerző könyvébőlCsirkesaláta grapefruittal Csirkefilé - 300 g, grapefruit - 1 db, Szárított aszalt szilva - 50 g, hagyma -? db, fokhagyma - 2 gerezd, kapor - 4-5 szál, fenyőmag - 1 evőkanál. l., majonéz - 2 evőkanál. l., citromlé - 1 teáskanál, só és bors ízlés szerint Csirkefilé
A szerző könyvébőlZeller saláta grapefruittal Grapefruit - 200 g, zeller gyökér - 300 g, kaliforniai paprika - 2 db, apróra vágott dió - 1 evőkanál. l., majonéz - 3 evőkanál. l., fűszernövények, só ízlés szerint A zeller gyökerét meghámozzuk, durva reszelőn lereszeljük. A grapefruit meghámozva, apróra vágva
A szerző könyvébőlSzufla avokádóval és grapefruittal Hozzávalók: tojás (fehérje) - 5 db, cukor - 1,25 csésze, avokádó - 2 db, citromlé - 1/2 db, tejszín - 1 csésze, grapefruit - 2 db Keverjük össze a fehérjét cukorral és addig verjük, amíg besűrűsödik. Ha rosszul korbácsol, akkor kicsit lehet
Nagyon szeretem a tenger gyümölcsei és a citrusfélék vagy más gyümölcsök kombinációját az ételekben. Vannak 15-20 perc alatt elkészíthető saláták, hiszen a tenger gyümölcsei általában gyorsan megfőnek, már csak a zöldségek, gyümölcsök feldarabolása, az összes hozzávaló összekeverése, és máris kész az egészséges és ízletes saláta! Barátnői összejövetelekre főzök garnélarákos, avokádós és grapefruitos salátát, mert kiadós, ízletes, egészséges!
Minden terméket a lista szerint elkészítünk. Salátához kis garnélarákot használok, tálaláskor 2-3 darabot veszek a saláta díszítésére. királyi. Vajon vagy olívaolajon süthetjük a garnélarákot, én vajban teszem meg. A salátalevél lehet a kedvenced, de a rukkola nagyon jól passzol a saláta többi hozzávalójához. Az öntetben lévő majonéz könnyen helyettesíthető görög joghurttal.
2 adag salátát készítek, így az összes hozzávalót kettéosztom és egy tálra teszem.
A garnélarákot megtisztítjuk a héjtól, a fejtől és a bélkoszorútól.
Egy serpenyőben vajat vagy olívaolajat hevítünk, sózzuk és őrölt édespaprikát (opcionális) adunk hozzá, és az olajon szó szerint 5-7 percig sütjük a garnélarákot. Hűtsük le a garnélarákot.
Az avokádót hosszában félbevágjuk, a magot eltávolítjuk, a pépet eltávolítjuk, kis csíkokra vágjuk.
Az öntethez keverjük össze a majonézt és a ketchupot egy tálban.
A salátalevelek felét egy tálra rendezzük. Tegyünk 1 evőkanálot az edény közepére. öntetek és a rántott garnélarák fele. Önkényesen fektessen ki egy fél avokádó csíkokat.
A grapefruitot meghámozzuk, a gyümölcsöt szeletekre osztjuk, minden grapefruitszeletről eltávolítjuk a fóliát, hogy ne legyen keserű íze a salátának.
Ismét véletlenszerűen helyezze ki a grapefruit szeleteket az edényre.
Hasonlóképpen összegyűjtjük a saláta második részét.
Abban az esetben, ha nem tervezed azonnal a saláta tálalását, a legjobb, ha a saláta összes hozzávalóját apróra vágod, és az öntetbe dobod, így megelőzheted, hogy a grapefruitlének köszönhetően az avokádódarabok megbarnuljanak. Imádom, hogy az összetevőket nagy darabokra vágják, és a lehető legtöbbet megőrzik jóságukból és levükből.
Szereted a szokatlan kombinációkat? Akkor ez a grapefruittal, lazaccal és avokádóval készült saláta csak neked való! A grapefruit enyhe keserűségének, az avokádó zsenge olajos pépének és a sós lazacnak a sikeres kombinációját kiemeli a fűszeres citrusos-mustáros öntet. Ez a saláta remek vacsora lesz az egészséges életmód híveinek, mert nagyon gazdag egészséges zsírokban és omega-3-ban, melyek a szervezetünk számára nélkülözhetetlenek. A saláta ünnepi asztalra is alkalmas, mert fő előnye, hogy percek alatt elkészül.
Kiadvány szerzője
A zord, de gyönyörű Balti-tenger partján él. Kora gyermekkora óta szeret főzni, de ez a hobbi már kinőtte magát attól a pillanattól kezdve, hogy önálló életet kezdett. Most szívesen főz a családjának. Kétszer anya. A hobbik közé tartozik a fotózás, az ételfelvételek pedig az utóbbi időben az összes kép oroszlánrészét foglalják el.
- Recept szerzője: Valentina Maslova
- Főzés után 2-t kap
- Főzési idő: 15 perc
Hozzávalók
- 1 db PC. grapefruit
- 1 db PC. avokádó
- 200 gr saláta
- 100 gr sózott lazac
- citromlé
- 1 evőkanál citromlé
- 2 evőkanál olivaolaj
- 1 tk édesem
- 1 tk szója szósz
- 1/2 tk mustár
- fekete bors
Főzési mód
A grapefruitot meghámozzuk, szeletekre vágjuk, és eltávolítjuk a filmeket és a magokat. Próbálja meg menteni a felszabaduló levet - salátaöntethez használhatja.
Az avokádót meghámozzuk, magját eltávolítjuk, húsát vékony szeletekre vágjuk. Az avokádót meglocsoljuk citromlével, nehogy elszíneződjön a húsa.
Mossa meg a salátaleveleket, és alaposan szárítsa meg. Ha a levelek túl nagyok, le lehet vágni.
Enyhén sózott lazacot vékony szeletekre vágva.
Az öntethez: A citromlevet, a mézet, az olívaolajat, a szójaszószt, a mustárt, az őrölt borsot és a sót habverővel vagy villával simára keverjük.
Tedd a salátaleveleket egy tálba vagy egy edénybe, helyezd el a tetejére az avokádót, lazacszeleteket és grapefruitszeleteket. Öntettel öntsük a salátát és tálaljuk. grapefruit saláta kész! Jó étvágyat kívánunk!
Főzési idő:
20 perc
Adagok:
4 adag
Két egyszerű termék egy párban segít létrehozni egy fényes és szokatlan salátát. A fanyar citrus íz az avokádóval és a könnyű öntettel kombinálva hihetetlen eredményt ad. A grapefruit télre érik, és fő betakarítása február elejére esik. Ezért nyugodtan megörvendeztetheti magát egy ilyen salátával télen és nyáron is.
Hozzávalók
grapefruit salátával Utasítás kattints a fotóra
növelni
1 A grapefruit felvágásához először alaposan mossa le, és éles késsel vágja le a gyümölcs tetejét, amíg a pép meg nem jelenik. Óvatosan vágja le a bőrt, a gyümölcs körvonalát követve. Folytassa a bőrcsíkok vágását, amíg az egész gyümölcs teljesen le nem hámlik. Vedd a kezedbe a meghámozott grapefruitot, és egy késsel válassz el körben minden szeletet a membrántól. Hámozott grapefruit szeleteket kap. 
2 Az avokádó darabolásához szintén alaposan mossuk meg. Éles késsel hosszában kétfelé vágjuk úgy, hogy a kés a csonton feküdjön, de ne vágja el. Az avokádót kétfelé osztjuk. Az avokádó felét a benne lévő kővel tedd egy törülközőre, és helyezd a tenyeredbe. Éles késsel nyomja meg többször a csontot, majd egyszerűen emelje fel a kést a csonttal együtt. Az avokádó felét a héjával együtt vékony szeletekre vágjuk, majd ujjainkkal óvatosan válasszuk el a húst a héjtól. 
3 Egy külön tálban keverje össze a szósz összes összetevőjét. A salátaleveleket tálalótálra helyezzük, a tetejére pedig felváltva az avokádót és a grapefruitszeleteket. Az öntetet a salátára öntjük és tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk! 
