Könnyek a szemekben és étvágytalanság. Honnan tudod, hogy eljött a nyaralás ideje? Állandó veszekedések nyilvánosan

25.07.2018 A pihenés jó alkalom a pszichológiai és fizikai "újraindításra"

Amikor az „otthon-munka-otthon” programban egy régóta várt kudarc éri, az ember azt gondolja: „Szabadság! Elmegyek a dachába, uborkát ültetek, otthon javítok – ekkor kezdődik az élet.” Egy ilyen vakáció végére letargia érzése van, összeomlás figyelhető meg... Sajnos sokan abban reménykednek, hogy 28 nap alatt nagyon sok személyes problémájukat megoldják, ahelyett, hogy megerősödnének és javulnának az egészségükön.

A munkamánia következményei

Tatyana Kabakova pszichológus mesélt nekünk a hosszú pihenés hiányának veszélyeiről, és ajánlásokat adott a nyaralás megfelelő megszervezésére.

- Milyen jelei vannak a munkából eredő pszicho-érzelmi fáradtságnak?

Először is, a munkafolyamatból eredő elégedettség hiánya, ami korábban örömet okozott.

Másodszor, hogy ugyanazt az eredményt elérje, sokkal több erőfeszítést kell tennie, nehéz koncentrálni a gondolatait, olyan érzése van, hogy az ember „mozdulatlanul áll”. És ez érzelmekhez vezet.

Ennek eredményeként - az autonóm idegrendszer rendellenességei: az alvás romlása, ingerlékenység. És mögöttük szomatikus rendellenességek állnak: a vérnyomás ingadozása, izzadás, étvágytalanság vagy a stressz „enni” vágya.

- Mi a teendő, ha a közeljövőben nem tud nyaralni, de pihenni szeretne?

Ha a nyaralás messze van, és a fáradtság jeleit érzed, próbálj kreatív oldalról, fantáziálva nézni a munkafolyamatodat. Helyezzen fényes ékezeteket a munkahelyére: helyezzen el gyönyörű posztereket, fényképeket vagy rajzokat gyermekéről a falakra, találjon ki új helyet minden elemhez, díszítse az asztalt egy csokor virággal ... Ne feledkezzünk meg az öltöny fényes részleteiről: bross, sál, szokatlan nyakkendő.

A pihenésnek is változatosnak kell lennie. Szánjon időt a sétákra friss levegő, baráti találkozás, kiállítások látogatása, filmnézés hangulatos otthoni környezetben. Kényeztesse magát kedvenc ételeivel. Iratkozzon fel érdekes tanfolyamokra, például táncra.

- Nem mindenkinek sikerül egyszerre 28 napot kivenni nyaralni, sokszor fel is oszlik a szabadság. Lehetséges-e rövid időn belül teljesen visszaállítani az erőt?

Gyakran kérdezik tőlem, hogy lehet-e pihenni egy-két hetet. Minden attól függ, hogyan osztja be személyes idejét. Tervezze meg előre, mikor, hol és kivel tölti ezeket a napokat, ne erőltesse túl magát fizikailag. És akkor egy produktív nyaralás rövid időn belül lehetséges, és felejthetetlen benyomások sokáig elkísérik Önt.

- Mennyire veszélyes a szabadság és a túlóra tudatos megtagadása?

A munkamánia gyakran a meglévő betegségek súlyosbodásához, valamint új betegségek megjelenéséhez vezet. A japán „karoshi” kifejezés olyan munkahelyi halálesetre utal, amely hosszú távú stresszes munkavégzés eredményeként, pihenőnapok nélkül történt. A felkelő nap országának lakói még az "inemurit" is gyakorolják - aludni a munkahelyen. A dolgozónak így lehetősége nyílik gyógyulni, és csökkenteni a túlterheltség és a hirtelen halál kockázatát. Ez a példa szemlélteti a hétvégék és szabadságok megtagadásának veszélyét. Semmi pénz vagy ambíció nem éri meg az egészségét.

Hogyan pihennek a Nyizsnyij Novgorod lakosai?

A portál megkérdezte a város lakóit, hol és hogyan szoktak nyaralni. A megkérdezettek arra is válaszoltak, hogy teljesen kipihentnek érzik-e magukat ezalatt az idő alatt.

Anastasia, OTK vezérlő:

Ha nyárra tervezzük a nyaralást, akkor a tengerhez megyek, ha pedig ezek a hideg hónapok, akkor aktívan töltöm a családommal. Például elmegyünk az erdőbe, horgászni, korcsolyázni, síelni vagy tubázni... Mindig remekül érzem magam egy ilyen pihenés után. Azt azonban tisztázni kell, hogy fizikailag aktív pihenés pihenés is kell, legalább jó alvás. A lényeg, hogy mindent meg tudjunk tervezni.

Svetlana, titkár:

A szabadságomat általában két hétre osztom, és vidéken töltöm. Úszok, napozok, és a kertben is segítek. Számomra úgy tűnik, hogy a test és a lélek ellazításához csak tevékenységet kell váltania.

Alexey, szoftverfejlesztő mérnök:

Cégünknél nem szokás 28 napos szabadságot kivenni, hacsak nem feltétlenül szükséges. Az a tény, hogy az osztályok kicsik, és ha egy alkalmazott hosszú ideig hiányzik, a többiek terhelése túl nagy lesz. A szabadságomat otthon és a garázsban töltöm, olyan dolgokkal foglalkozom, amelyek hat hónapja felhalmozódtak. Véleményem szerint két hét elég ahhoz, hogy kipihenjük a munkát, javítsuk a hangulatunkat, és sokáig feltöltődjünk!

Eugene, programozó:

A szerződés értelmében évi két hét fizetést kapok szabadságként. Ha nyaralni megyek, többnyire sétálok és beszélgetek a barátaimmal. Ha kirándulok, akkor látnivalókat látogatok, sokat fotózok. Bár megesik, hogy belefáradok valamiféle rutinba az életben, könnyű kiszakadni belőle új Munka vagy érdekes feladatokat. Így az én esetemben a nyaralást nem annyira pihenésre, hanem utazásra, rendezvényekre, tájváltásra használják.

Tudja meg kvízünk segítségével.

Ha erre az oldalra került, valószínűleg kétségei vannak kapcsolata jövőjét illetően. Bármilyen kapcsolatban lehetnek kétségek, és ez normális, de lehetséges, hogy az előérzeteid azt jelzik, hogy eljött az ideje a távozásnak. Egy kapcsolat befejezése mindig nehéz, még akkor is, ha tudod, hogy ez a helyes dolog. Mindenekelőtt meg kell bizonyosodnod arról, hogy jól döntesz, ehhez pedig ellenőrizned kell, vannak-e jelei a kapcsolatodban, hogy minden rosszul sül el. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan kell ezt csinálni.

Lépések

Legyen tisztában az érzéseivel

Gondold át, van-e valami a partneredben, amit nem akarsz elfogadni. akarod őt megváltozott neked? Ha igen, ne feledje, hogy ilyen körülmények között az lesz tisztességes, ha a partner is változásokat vár Öntől. Azt is átgondolhatod, min szeretnél változtatni. Mondd ki hangosan: "Szerintem teljesen nyavalyás." Most kérdezd meg magadtól, hogy egy partnerben milyen előnyök haladják meg ezt a hátrányt? Ha vannak jelentős pozitívumok a kapcsolatban, próbálja meg elfogadni az embert olyannak, amilyen, és ne próbálja megváltoztatni.

Ha jelentős a hátrány, nem tudsz vele együtt élni, és az illető nem akar változtatni semmin, akkor nagyon valószínű, hogy ideje véget vetni a kapcsolatnak.
Lehet, hogy neked és partnerednek más vallási meggyőződése van. Ha a párod nem akarja elfogadni a hitedet, ami fontos neked, akkor komolyan meg kell fontolnod ennek a kapcsolatnak a jövőjét.

Gondolj a saját problémáidra. Talán hirtelen ráébredsz, hogy nem akarsz elmenni, mert félsz egyedül maradni néhány belső problémával, például attól a félelemtől, hogy elhagynak, de ezek a félelmek minden kapcsolatban benne lesznek. Például a múltban megcsaltak, és szakítani szeretne egy új személlyel, csak azért, mert fél kötődni és megnyílni, majd újra fájdalmat érez. Nem ez a legjobb ok a szakításra. Meg kell oldania a problémáit, nem pedig elmenekülnie előlük.
- Ha úgy érzed, hogy személyes problémáid akadályozzák a kapcsolatodat, beszélj róluk pároddal, hogy megtudd, lehet-e megoldást találni.
Gondolja át, hogy fenntartja-e ezt a kapcsolatot, csak azért, mert nem akarja megbántani partnerét. Ha hajlamos mások szükségleteire gondolni, akkor lehetséges, hogy nem igazán akarod a kapcsolatot, de félsz elmondani a párodnak, hogy vége. Meg kell értened, hogy nem teszel neki jót, ha csak szánalomból maradsz vele. Olvassa el, hogyan ne légy olyan ember, aki arra törekszik, hogy mindenki kedvében járjon.
- Ha tudod, hogy számodra nincs kilátás ebben a kapcsolatban, a legjobb, ha mielőbb véget vetsz neki, mert így esélyt adsz párodnak, hogy gyorsabban kilábaljon a szakításból, és megfelelőbb társat találjon neki.
- A legjobb, ha csendes időkben vetünk véget egy kapcsolatnak, de ez nem jelenti azt, hogy el kell halasztani születésnapok, esküvők, Valentin-nap, családdal töltött szilveszter és egyéb olyan események miatt, amelyek kínossá tehetik a szakítást. Mindez a végtelenségig elhúzódhat, a pihenésre pedig nincs tökéletes idő, bár persze lehet találni egy többé-kevésbé alkalmas pillanatot.
Gondold át, hogy csak azért folytatod-e a kapcsolatot, mert félsz az egyedülléttől. Aggódsz amiatt, hogy nem lesz párod? Az emberek gyakran azért maradnak egy kapcsolatban, mert nem akarnak egyedül lenni, de valakivel együtt lenni, hogy használja őket, nem csak az illetővel szemben tisztességtelen, hanem önmagaddal szemben is, mert ezzel megakadályozod, hogy emberré fejlődj. Tanulj meg partner nélkül élni, és légy optimista.

Készülj fel arra, hogy elfogadd azt a tényt, hogy éppen kiszerettél a partneredből, vagy ő nem szeret téged. Senki sem tudja, miért szeretünk bele néhány emberbe, és miért vagyunk közömbösek mások iránt. Néha egyszerűen nincs vonzalom, és néha csak egy párnak vannak érzései. Megtörténik. Fáj, de ez nem hibás. Nem kényszerítheted magad a szerelemre. Lehet, hogy valamikor őrülten szerelmes voltál a párodba, de meddig tartott ez? Minél hamarabb rendezi az érzéseit, annál hamarabb tehet valamit a helyzet ellen.

Elmélkedik . Ülj egy ideig egyedül csukott szemmel, és koncentrálj a lélegzetedre. Bár ez nem feltétlenül nyitja fel a szemét, hogy mit kell kezdenie a kapcsolatával, segíthet rendet tenni a fejében. Lehet, hogy nem volt elég időd arra, hogy nyugodtan átgondold a dolgokat, hallgass az elmédre és a testedre.

Gondold át, nem vagy szégyellve elmenni bárhová a partnereddel. Ez egy nagyon fontos szempont. Ha buliba mész barátaiddal vagy munkatársaiddal, meghívod partneredet, hogy csatlakozzon, tudva, hogy okos és érdekes? Vagy okokat próbálsz kitalálni, hogy ne vigyed magaddal, mert nem szeretsz a közelében lenni?
- Természetesen vannak nagyon szerény emberek, és néhány dolgot jobb, ha a párod nélkül csinálsz, de általában büszkének kell lenni a melletted lévő személyre, és örülni a lehetőségnek, hogy mindenkit bemutathat neki. Ha nem tetszik a gondolat, hogy együtt látnak, boldog lehetsz egy kapcsolatban?
Gondolj a párodra
1. Gondold át, hogy kapcsolatod manipuláción és ellenőrzésen alapul-e . Az ilyen kapcsolatok nem egészségesek, korrigálásuk érdekében a szoros kontrollra hajlamos partnernek teljesen meg kell változnia. Ha ezt nem tudja vagy nem akarja megtenni, a kapcsolatnak a lehető leghamarabb véget kell vetnie. Ha úgy érzed, hogy a partnered mindenre figyel, amit csinálsz, és megöléssel fenyeget, ha a magad módján akarod csinálni a dolgokat, akkor nagy bajban vagy.
  - Ha manipulálnak vagy irányítanak, a legjobb, ha nem tudatod vele az egy-egy szakításról. Ha attól tart, hogy kegyetlenséget fog tanúsítani veled szemben, tegye ezt távolról, és kérje meg barátait, hogy segítsenek megvédeni magát.
2. Gondold át, hogy a partnered tisztel-e téged. Ha igazán értékel téged, nem fog lecsúfolni vagy kritizálni különösebb ok nélkül. szerető személy konstruktívan kritizál, és ez lehetővé teszi, hogy emberként fejlődj, de ha csak így megaláznak, akkor teljesen más hozzáállásról beszélünk. Például, ha leejtesz valamit, vagy véletlenül eltörsz valamit, és a partnered valami ilyesmit mond: „Te idióta, nem tudsz egyszer az életben mindent jól csinálni?”, Ez azt jelenti, hogy meg kell szakítania a kapcsolatot ezzel a személlyel, és kapcsolatot kell kialakítania valakivel, aki gondoskodni fog rólad.
  - A tisztelet hiánya apró dolgokban is megmutatkozhat. Például egy partner gúnyt űzhet a megjelenésünkből, gúnyos megjegyzéseket tehet a hajtókarjára, vagy utalhat arra, hogy valamiben nem vagy jó. Ez is tiszteletlenség, bármennyire jelentéktelennek is tűnik.
3. Ügyeljen arra, hogy partnere milyen gyakran szidja meg. Verekedések előfordulnak, és még hasznosak is lehetnek, mert lehetővé teszik a sérelmek konstruktív megbeszélését. De ha a partnered állandóan kiabál veled, nem ért egyet veled, kiáltoz, és indokolatlan kegyetlenséget tanúsít, akkor ideje elmenekülni előle.
  
  Gondold át, hogy partnered félénk-e a kapcsolatoddal kapcsolatban. Ez nagyon fontos pillanat. Ha félénk kimenni veled, vagy akár elmondani az embereknek, hogy randevúzsz, ez figyelmeztető jelnek tekinthető. Az ilyen magatartást nagyon nehéz megindokolni, kivéve azokat az eseteket, amikor a partner kiskorú, vagy a kapcsolatot túlzottan tekintélyelvű szülők elől kell titkolnia. De ha valaki titokban akarja tartani a kapcsolatot a barátok és ismerősök előtt, vagy nem hajlandó nyilvánosan megfogni a kezét, ideje megszakítani ezt a kapcsolatot. Arra kell törekedned, hogy olyan személlyel legyél kapcsolatban, aki büszke rád, és nem szégyell téged, mert csak a legjobbat érdemled.
  
  Elemezze, hogy jellemzően ki kezdeményezi az intimitást. Ha csak mindig intim kapcsolatokra vágysz, vagy csak arra törekszel, hogy valami újat vigyél ebbe a kapcsolatba, az valószínűleg problémát jelez. Különösen frusztráló, ha találkozáskor vagy elváláskor állandóan meg kell kérned valakit, hogy csókoljon meg. Ne félj beszélni róla. Lehet, hogy párodnak kapcsolati problémái vannak, vagy nem akar hozzád érni, mert megcsaltad. Bármi is legyen a nehézség, ezeket a problémákat meg kell oldani, vagy véget kell vetni a kapcsolatnak, mert ebből a helyzetből nincs más kiút.
  
  Ügyeljen arra, hogy partnere nem kényszerít-e olyasmire, amit nem akar. Ha alkoholfogyasztásra kényszerít, és nem szereted, vagy arra kényszerít, hogy szexelj, amikor még nem állsz készen, meggondolatlan cselekményekbe keveredik (például gyorshajtás vagy járókelők megtámadása), és általában úgy viselkedik, hogy megijedjen, vessen véget a kapcsolatnak. Ez a személy nem tartja tiszteletben az Ön igényeit és vágyait, és találhat egy másik partnert, akinek fontos lesz.
  - Lehet, hogy nem fogod azonnal észrevenni, hogy olyasmit tettél, ami nem tetszett, csak azért, hogy ne idegesítsd fel partneredet.
Elemezze a kapcsolatokat
1. Ne feledje, ha mások figyelmeztették Önt a randevúzó személy viselkedésére. Bár nem jó ötlet véget vetni egy kapcsolatnak pusztán azért, mert valaki azt sugallja, hogy jobb társat találhat, érdemes figyelembe venni a közeli barátok, rokonok, sőt még ismeretlenek véleményét is, ha mindannyian azt mondják, hogy minél előbb menekülj el a párod elől. Ha erős érvelést emelnek ki (például nem kedvel téged, vagy letörli a lábát), akkor érdemes megfontolni a szakítást.
  - Természetesen nem mindenki fogja megérteni, hogy mi a kapcsolatod alapja, és ezeket a kapcsolatokat nem tudod mások szemszögéből értékelni. De ha abszolút mindenki azt mondja neked, hogy hagyd el a párodat, akkor legalább meg kell tenned gondol hogy ezeknek az embereknek van-e oka ilyen tanácsra.
2. Gondolja át, ha a dolgok túl gyorsan haladnak. A kapcsolatoknak sajátos sebességgel kell rendelkezniük, és mindenkinek időre van szüksége, hogy jobban megismerje egymást. Ha csak egy hónapja találkoztatok, és már az együttélésen vagy a házasságon gondolkodtok, valószínűleg mindketten élvezitek azt az érzést, hogy a másik személlyel kapcsolódtok, nem pedig az illetővel. Ha úgy érzed, hogy a kapcsolat betakarta a fejét, ugyanakkor alig ismered azt, akivel jársz, akkor vagy lassíts, vagy állj meg.
  
  Fontolja meg, ha a jövőről beszél. Persze ha 15 éves vagy, akkor a házasságról, az együttélésről, a munkáról, a közös gyerekekről és egyéb kérdésekről beszélni lehet, hogy nem helyénvaló, de ha 25 vagy 35 éves vagy, vagy több éve randizunk, akkor a jövőről kell beszélni. természetesen. Ha elég régóta vagytok együtt, de egyikőtök sem lát egy hónapnál tovább jövőt, ennek nagy valószínűséggel az az oka, hogy nem tartjátok egymást méltó partnernek egy ígéretes kapcsolathoz. Ebben az esetben meg kell fontolnia, hogy van-e értelme tovább elidőzni egy ilyen kapcsolatban.
  
  Gondold át, vannak-e komoly problémák a kapcsolatban. Vannak többé-kevésbé egyértelmű jelek, amelyek a szakítás szükségességét jelzik, de vannak olyan dolgok is, amelyek szinte mindig azt jelzik, hogy vagy teljesen megváltoztatnod kell a kapcsolatot, vagy véget kell vetned annak. Ha az alábbiak érvényesek Önre, fontolja meg a szakítást:
  - Ön fizikai, pszichológiai vagy szexuális bántalmazást tapasztalt; pénzét elvették tőled, vagy más módon felhasználták, aminek következtében egészségi és lelki állapota megsérült.
  - Társa folyamatosan arra kényszerít, hogy olyasmit tegyen, amit nem szeret, például arra, hogy bűnözői vagy veszélyes tevékenységekbe vegyen. A kemény ultimátumok és fenyegetések olyan tényezőknek tekinthetők, amelyek a szünet szükségességét jelzik. Ne dőlj be azoknak a szavaknak, hogy ha igazán szereted a párodat, akkor mindent megtesz, amit kér.
  - A kapcsolatok szinte minden területén van küzdelem vagy kétségbeesés: a kommunikációban, a szexuális életben, a pénzügyekben és az érzelmi kapcsolatokban.
  - Sok a féltékenység a kapcsolatban. A partnernek nem szabad korlátoznia a szabadságát, és jeleznie kell, hogy kivel és mikor kommunikálhat. Nem ő irányítja a tiédet társasági élet- te irányítod.
  - Párod sokáig fogyaszt alkoholt vagy kábítószert, és nem tud felhagyni ezzel a szokásával, aminek következtében az Ön és gyermekei élete megsérül.
  - Te magad alkohol- vagy drogfüggő vagy. Azzal, hogy ebben az állapotban maradsz egy kapcsolatban, nem teszed jobbá a párod és a te életedet.
  - Kapcsolatod hamis értékekre épült, amelyekre már nincs szüksége: például közös bulikra, közös hobbikra vagy érzelmek nélküli szexre, de úgy érzi, ez már nem érdekli.
3. Gondolja át, van-e olyan helyzet, amelyben vagy megszakítja kapcsolatait, majd térjen vissza hozzájuk. Egy szerető ember mindig szeret, bármilyen helyzet is legyen, így ha a párod szakít, majd újra összejön, érdemes véget vetni ennek, mert valami elromlik egy ilyen kapcsolatban. Ne térjen vissza a régi problémákhoz, kímélje meg magát a fejfájástól és összetört szív- Vannak mások, akik arra várnak, hogy találkozhassanak veled.
  
  Gondold át, hogy életcéljaid ütköznek-e egymással. Ha tengerbiológus szeretne lenni és bejárni a világot, párja pedig arról álmodik, hogy tanár legyen, és abban a városban éljen, ahol született, családja és barátai közelében, akkor az Ön érdekei ütköznek. Ha nem akarsz gyereket, de a párod hetet szeretne, és készen áll arra, hogy azonnal elkezdjen dolgozni, gondoljon rá. Ha nem tudsz lemondani a magadnak kívánt jövőről, és a döntést gyorsan meg kell hozni, akkor szakíts.
  - Ha tinédzser vagy, a jövőre vonatkozó terveid még változhatnak, és van időd átgondolni a dolgokat. De ha már most el kell kezdened a jövő tervezését, és a terveid nem fedik egymást, akkor ideje újragondolnod a kapcsolatodat.
4. Fontolja meg, ha valamelyikőtök hűtlen volt, különösen többször. A megcsalás mindig rossz, akár többször megcsalt, akár csak azért csúszott le, mert boldogtalan egy kapcsolatban. Meg lehet tanulni megbocsátani egymásnak, de ha minden újra és újra megismétlődik, akkor nagy valószínűséggel nem fog működni a visszalépés és az újrakezdés. Talán a megcsalás egy módja annak, hogy elmondják egymásnak, hogy ez a kapcsolat nem elég számotokra.
  
  Gondol: talán csak eltávolodtatok egymástól? Ezt különösen nehéz beismerni. Lehet, hogy fiatalon nagyon szerettétek egymást, de most már csak különböző emberek vagytok, különböző barátokkal, tervekkel és érdeklődési körökkel. Ha az egyetlen dolog, ami összeköt benneteket, az a közös múlt, akkor ideje továbblépni. Ez az egyik legfájdalmasabb oka a szakításnak, mert senki sem hibáztatható. Lehet, hogy gyengéd érzelmek vannak egymás iránt, de ez nem jelenti azt, hogy együtt kell maradnotok, ha ez nem megfelelő azoknak az embereknek, akik ma vagytok.
  
  Ne feledje, ha titkaitok vannak egymás előtt. Bármilyen titok hazugság, még ha nem is csalt meg, és ez rossz, mert a bizalom és a tisztelet hiányáról beszél egy kapcsolatban. Ne rejts el semmit, kivéve a meglepetéseket a lelkitársad számára. Ez nem egyenlő azzal, hogy nem hajlandó panaszkodni kedvesének a munkája miatt, mert tudja, hogy hamar belefárad. Inkább a helytelen viselkedés példája az lenne, ha titokban akarnák tartani azt a tényt, hogy elmentél egy interjúra egy olyan cégnél, ahol egy állás egy másik városba költözést jelent, és nem tudod, mit fogsz csinálni, ha megkapod.
  
  Gondoljátok át, készek vagytok-e egymásért próbálkozni. Ha korábban romantikus piknikeket tartottatok, kempingeztetek, érdekes randevúztatok, és vigyáztatok egymásra, ha megfázoltatok, most pedig fel sem akarjátok venni a telefont, ha a párja hív vagy sms-t ír, az azt jelenti, hogy többet kell tenni egymásért. Ha nem akarod, legbelül úgy érzed, hogy ez a kapcsolat nem éri meg.
  
  Mérd fel, mennyi időt töltesz távol egymástól. Lehetséges, hogy lelkileg már elváltál. Ha a hétvégét egyenként a barátaiddal töltöd, egyenként meglátogatod a rokonokat, vagy egyszerűen csak a saját dolgoddal foglalkozol, nem hajlandó együtt tölteni az időt (például tévét nézni különböző szobákban), akkor már elég távol vagy. Ebben az esetben a legjobb elhagyni.
törvény

Egy pár életében eljöhet az a pillanat, amikor mintha lehullana a lepel a szemekről, és rájössz, hogy nem mehet minden így tovább. A kapcsolatok zsákutcába jutottak, és most azonnal meg kell szakítanod őket, mert megmérgezik az életedet, és megakadályozzák, hogy továbblépj.

De honnan tudod, hogy nem lehettek együtt? Hiszen mi, lányok hajlamosak vagyunk holtsúlyként rángatni magunkkal a kapcsolatokat szánalom, megszokás vagy más érzések miatt. Milyen jelek alapján mondhatjuk magunknak „Stop”?

1. Kommunikáció hiánya

Kapcsolatotok első napjaiban egyikőtök sem tudott egy órát sem telefonálni vagy SMS-t küldeni egymásnak. Ez volt a norma. Most néha még azt is gondolja, hogy szándékosan figyelmen kívül hagyja a kapcsolatfelvételi kísérleteit.

2. Szó sincs a jövőről

Minden kapcsolat egyik legtermészetesebb és legcsodálatosabb része a közös jövő tervezése. Nyaralási tervek, álmok arról, hogy hova szeretnétek házat építeni, lehetséges nevek kitalálása a leendő gyerekek számára - mindez biztonságérzetet ad, azt az elképzelést, hogy mindig együtt lesztek és együtt öregszenek meg. Próbálja most feszegetni a témát – csak egy elmosódott bólintást kap. Már egyikőtök sem akarja megbeszélni, hogy hová szeretne menni nyáron, vagy hová menjen hétvégén.

3. Az erőfeszítéstől való vonakodás

Eleinte nem tudtad eldönteni, mit csinálj mindkettőtökért: túrázni vagy piknikezni a folyóparton - minden egyformán elragadó és romantikus volt. Most már nem is akar erőfeszítéseket tenni, és elmenni egy étterembe vagy moziba, hogy valahogyan támogassa a kifelé irányuló szenvedélyt. Most az a lehetőség, hogy apatikusan otthon üljön és tévét nézzen. És jó, ha együtt vannak.

4. Veszekedés az egyénre való átmenettel

Voltak már kisebb, komolytalan veszekedéseid. Ez most egy igazi háború, ahol minden eszköz jó. Jól ismeritek egymás gyengeségeit és sebezhetőségeit, és ezek segítségével egyszerűen "megszerzitek" a partnert.

5. A veszekedések azonnal kitörnek, minden idegesít

Még egy enyhe célzás is, amely bosszantónak tűnik, ahhoz a tényhez vezet, hogy további figyelmeztetés nélkül veszekedni kezd. Ha igen, akkor feltételezhetjük, hogy mély haragjaid vannak, amelyek megmérgezik a kapcsolatot. Soha többé nem fogsz ugyanúgy nézni a partneredre.

6. Veszekedés a nyilvánosság előtt

Ha ez megtörténik, akkor egyáltalán nem érdekel, ha valaki megtudja a problémáit, ez annak a jele, hogy elveszítettétek minden tiszteletet egymás iránt.

7. A függetlenség vágya

Eleinte minden szabad percet együtt szerettél volna tölteni, kezdve a reggeli közös zuhanyozással. Most már csak találkozni szeretne a barátokkal, vagy akár túlórázni, hogy ne töltsön több időt együtt a szükségesnél.

8. A bizalom elvesztése

Nincs hozzászólás, mert minden sikeres kapcsolat alapja a bizalom.

9. Változás az észlelésben

Emlékszel, amikor a gombos orra hozzád ért, bájosnak tűnt? Vagy a rövid, furcsa nevetése? Milyen viccesnek és szeretetteljesnek tűnt! Ma ugyanaz az orr úgy néz ki, mint egy vaddisznó, az idióta nevetés pedig teljesen idegesítő.

A születési dátum meghatározásának módszerei

Természetesen tudnia kell a szállítás hozzávetőleges dátumát. Lehet, hogy már kiszámolta a klasszikus „9 hónap” koncepció alapján. Az esedékesség pontosabb meghatározásához tekintse meg az alábbi módszereket.
Az utolsó menstruáció dátuma szerint. 280 nap (40 hét) hozzáadódik az utolsó menstruáció első napjához, és megkapjuk a szülés becsült dátumát.
Az első magzati mozgás időpontja alapján. 20 hét hozzáadódik az első magzati mozgás időpontjához. Ez a módszer inkább kiegészítőnek tekinthető.
De minél hamarabb megy a terhességi klinikára, annál pontosabban határozza meg orvosa a terhességi kort és a születés várható időpontját.
Hogyan lehet megérteni, hogy a szülés elkezdődött?

Számos jel van, amelyek alapján meghatározhatja a szülés kezdetét. A szülés kezdeti szakasza (első szakasza) több óráig tart. Ha ez az első szülésed, akkor 7-8 és 12-15 óra között is eltarthat. A már szült nőknél ez a szakasz általában rövidebb.

Ha megérti, hogy megkezdődött a szülés első szakasza, ne essen pánikba, van elég ideje, hogy nyugodtan felkészüljön a kórházba való utazásra.

A szülés első szakaszának tünetei:

1. Rendszeres görcsös fájdalmak az alsó hasban és a hát alsó részén

A görcsös fájdalmak vagy görcsök menstruációs görcsöknek tűnnek. Fájdalmat érezhet az alsó hasban és a hát alsó részén. Néha ezeket a görcsöket laza széklet, enyhe rossz közérzet és hányinger kíséri.

Hogyan lehet megérteni, hogy az összehúzódások nem hamisak?

Lehet, hogy már ismeri a Braxton-Hicks összehúzódások jelenségét. Különbözőképpen hívják őket: „képzés”, „hamis”, „előzetes” vagy „hírmondó összehúzódás”. Íme néhány tipp, amelyek segítenek megkülönböztetni a hamis összehúzódásokat a valódiaktól:

Ha az összehúzódások egyszeriek, gyakoriságuk és intenzitásuk nem növekszik, akkor valószínűleg hamisak.

A valódi összehúzódások sokkal fájdalmasabbak, mint a Braxton Hicks-összehúzódások.

Ha egy bizonyos mintázat nyomon követhető a kontrakciókban, azok óránként többször is megjelennek, és átlagosan 30-60 másodpercig tartanak, akkor biztos lehet benne, hogy hamarosan megindul a szülés.

Ha továbbra is kétségei vannak, forduljon szülészorvosához vagy orvosához telefonon, ő segít eldönteni, hogy valódi vagy hamis összehúzódásokról van szó.

2. A parafa kilépése a genitális traktusból

Valószínűleg már hallott az úgynevezett "forgalmi dugóról". Ez a dugó nyálkahártyából áll, amely a terhesség alatt a méhnyakot borította, és sűrű, átlátszó, enyhén sárgás folyadéknak tűnik, gyakran vérkeverékkel. A parafa kioldódása annak a jele, hogy a méhnyak készül a szülésre, elkezdődik a nyitása. Néha a szülés előtt néhány nappal lejön a parafa - ettől nem kell félni, fel kell készülni arra, hogy hamarosan megszületik a baba.

3. Víz kiürítése

A magzatvíz (magzatvíz) az a környezet, amelyben a gyermek a terhesség alatt található. Ha az összehúzódások még nem kezdődtek el, és a víz elkezdett szivárogni, azt tanácsoljuk, hogy forduljon orvosához - ő megmondja, mit kell tennie vagy ne tegyen ebben az esetben. Ha a vizek teljesen levonultak, vagy bőséges folyás jelentkezett, javasoljuk, hogy menjen el a szülészeti kórházba.

Jegyzet! A magzatvíz korai szakadása a méhnyak enyhe megnyílásával járó magzatvíz pazarlásnak minősül. Ebben az esetben megnő a fertőzés kockázata, ezért ne felejtsen el néhány szabályt:

Soha ne helyezzen be semmit a hüvelybe, például tampont.

Ne szexelj.

Ne vegyen forró zuhanyt vagy fürdőt.

Forduljon orvosához vagy szülészorvosához.

Mikor a legjobb idő a kórházba menni?

Amikor érzi az első összehúzódásokat, kezdje el számolni azok intenzitását és gyakoriságát. A rendszeres, 15-20 percenkénti, 20-30 másodpercig tartó összehúzódások biztos jele annak, hogy ideje kórházba menni. Ha az összehúzódások 7 percenként többször fordulnak elő, ez azt jelenti, hogy a méhnyak aktívan nyílik, ezért sietnie kell.

Vannak olyan tünetek, amelyeket azonnal jelenteni kell orvosának vagy szülészorvosának. Ha valamilyen okból nem elérhető orvos, sürgősen menjen a szülészetre, még akkor is, ha ez telefonálást jelent mentőautó, ha:

37 hétnél rövidebb terhességi korban voltak összehúzódások

Az összehúzódások olyan erősek, hogy nehezen tudod kontrollálni

8-10 órája nem érezte a baba mozgását

24 órán belül a gyermek mozgása 10 alatt volt.

Könnyű szállítást kívánunk!