"Om" mantra a meditációhoz. Shiva mantrái így hangzanak

Program az ajna csakra fejlesztésére, a tisztánlátásra, az intuícióra, a telepátiára, a Harmadik Szem csatornára való ráhangolódásra, a tudatfeletti szint elérésére, az álomkontrollra stb.

Hardver- és rendszerkövetelmények:

Processzor: 1 GHz és magasabb
Videokártya: 64 Mb vagy több
Memória (RAM): 500 Mb vagy több
Felbontás/frekvencia: 800/600 vagy több / 100 Mhz vagy több
Szín: 32 bites szín (True Color)
OS / DirectX: Windows 98-tól / DirectX-7-től
Freeware - teljesen ingyenes

Program letöltése(v1.1)

A program teljesen ingyenes, ingyenesen másolható és terjeszthető. Talán a jövőben kissé kibővítik, és valami megváltozik. Ha bármilyen észrevétele van, kérem jelezze, igyekszem az új verziókban figyelembe venni. A program új verzióinak megjelenéséről mindig tájékozódhat a webhely híreiből.

Programtörténet

1.0 verzió
Megjelenés: 2009.12.03

1.1-es verzió
Megjelenés: 2009.04.29

Változások az 1.1-es verzióban:

1. A program szélesvásznú monitorokhoz készült: 1280x800, 1440x900 stb.
2. Hozzáadtuk a „Repeat” funkciót, amely lehetővé teszi a meditáció megismétlését anélkül, hogy elhagyná az ablakot a bemutatóhoz.

Program leírása

A programmal való munka leírása

A gyakorlat abból áll, hogy nyugodtan nézzük a képernyőt, amely során a szemöldökök közötti területre és egy kicsit mélyebbre kell koncentrálni. Próbálj meg nem gondolni semmire, és csak figyeld, mi történik, és ezt a koncentrációt a Harmadik Szem területén tartsd.

1. Töltse le a programarchívumot a fenti linkről, és bontsa ki a Rar archiváló segítségével.
2. Nyissa meg a „youryoga_programs” programmappát, és kattintson a youryoga.exe fájlra – majd kövesse a programtelepítő varázsló egyszerű utasításait.
3. Miután telepítette a programot a számítógépére, a program elérhető lesz a Start menüből. A program elérési útja: Start > Minden program > Your Yoga > Meditation on OM > Start (ez látható az alábbi képen)
4. A program elindítása után a "Start" gombra kattintva olvassa el a program rövid súgóját.
5. Ezután kattintson a „Start” gombra, amikor teljesen készen áll az edzés lefolytatására (előtte ne felejtse el feltenni a fejhallgatót, mivel a program binaurális hanggal rendelkezik). Ezenkívül, ha kívánja, munka előtt teljes képernyőre nagyíthatja a program ablakát (ajánlott).
6. Lazítson és nyugodtan nézze meg, mi történik a képernyőn, koncentrálva a szemek közötti területre (Third Eye). Ne engedje el ezt a koncentrációt a programmal végzett munka során.
7. Legalább egyszer meg kell nézni és hallgatni így a legvégéig (ha akarod, megismételheted).
8. Célszerű reggel és este gyakorolni, i.e. naponta többször.

(A program elérési útja a Start menüből)

Megjegyzések

1. Nincs szükség arra, hogy nagyon óvatosan figyelje, mi történik a képernyőn, és próbálja megérteni, mi történik pontosan - nyugodtan és nyugodtan kell figyelnie, és bizonyos mértékig úgy kell éreznie, hogy egy másik világban (dimenzióban) utazik.
2. Ha kívánja, a „Gyana” mudrát a gyakorlat során tarthatja - ez egy nagyon jól ismert mudra: össze kell kapcsolnia mindkét kéz mutató- és hüvelykujjának hegyét (a többi ujj egyenes). A kezét a köldök alá is helyezheti, mint egy meditáló Buddha szobrát - a jobb tenyér a bal oldalon fekszik, a hüvelykujj hegyei össze vannak kötve.
3. Ezenkívül, ha szeretné, a programmal való munka közben énekelheti az „OM” mantrát (így egyszerre fogja látni, hallani és énekelni az OM-t).

Az összes mantra közül a legnagyobb az „Om” mantra. Ez tartalmazza az összes többi mantrát és hangot. A hindu védikus hagyományban az „Om” az eredeti mantra. Szent hangnak tartják, amely az univerzum létrejötte, megőrzése és elpusztítása során jelenik meg. A régi indiai átírásban "Aum" vagy "Aoum"-ként olvasható. Az „Aum” mantra minden tagolt szó élete. Az „A” és az „U” együtt „O”-t alkot.

A szanszkrit nyelven az „Om” mantrát a „3” számhoz hasonló speciális szimbólum, egy félhold és egy pont jelzi. A félhold elnyújtott, dallamos hangot, a pont egy hang végét, de nem hirtelen megszűnését, hanem fokozatos elhalkulását, „feloldódását” jelenti a térben. A „3” szám a mantra három hangjának felel meg, és a fizikai, racionális és spirituális alapelveket képviseli. Nagyon egyszerűen, de ugyanakkor mélyen filozófiailag írja le Patandzsali „Om” mantráját a „Jóga-szútrákban”: „Ez a szó („Om”) megváltoztathatatlan, elpusztíthatatlan és örök, még akkor is, ha a világ és minden, ami benne van. megváltozik vagy eltűnik.” .

Az „Om” mantra megtisztítja az elmét, megnyitja az energiacsatornákat és növeli az életenergiát, kitágítja és megtisztítja az aurát. Erős idegi izgalom esetén nyugtató mantra. Erőt ad mindennek, amire irányul. Ezenkívül az "Om" mantra megerősít minden más mantrát. Ezért ajánlatos más bindzsa mantrák felolvasását az Om mantrával kombinálni.

A mantra kiejtésekor a koncentráció minden akadályt eltávolít a spirituális úton, az elme megnyugszik és békés lesz.

Mint már említettük, az „Om” „A”, „U” és „M” részekre oszlik. Az „A” az ébrenléti állapotot, az „U” az álom alvást, az „M” pedig a mély alvás állapotát jelenti. Az „Om” pedig teljes mértékben a negyedik állapotot szimbolizálja, amely jobb az előző háromnál. Az „Om” ismétlődésének ritmusa az elme csendjéhez vezet. Ha hangosan vagy némán ismételgeti az „Om” szót, meditál az „Om”-on, az elme, a finom test harmonikus rezgéseit idézi elő, és az elmét az isteni nagyság nemes magasságaira emeli. Az „Om” mantra rendszeres ismétlésével megtisztíthatod tudatodat, és így egységet érhetsz el a legfelsőbb lélekkel.

Az Om mantra tárgyak, helyiségek és terek tisztítására is használható. Ha egy személy mentális traumától szenved, akkor az „Om” mantra hosszú ideig tartó rendszeres ismétlése segít meggyógyítani.

A pránának rezgése van, a levegőnek pedig mozgása van. A test hőt termel. A felforrósodott levegő a gége vagy a fonikus sinus hangszálait éri, és hangot kelt. A hang megváltozik, ahogy áthalad a szájpadláson, orron, nyelven, fogakon, ajkakon stb. Így keletkeznek különböző típusú hangok: gége-, ajak-, fogászati, orrhangok stb. Hangszálak, légcső, szájpadlás, száj, az orr, a fogak, az ajkak alkotják a test hangképző berendezését.

Az "A" hang torokhangú. Ez a gyökérhang. Ez a kulcs. Kiejtésekor a nyelv vagy a szájpadlás egyetlen része sem érinti egymást. Az „U” hang egyenletesen áramlik a gyökértől a száj legkülső részéig. Az "M" hang labiális és nazális. A száj végéből vagy szélső részéből származik. Zárt ajkakkal készül. Úgy tűnik, hogy az „A” egy hangsorozat kezdete, az „U” pedig a közepét szimbolizálja. Így az „Om” teljesen lefedi a hangok és szavak teljes mezőjét. Minden szó, minden hang az „Om”-ban jön létre.

A mantrát kilégzéskor olvassuk, a légzésnek egyenletesnek és mértnek kell lennie. A mantra általában vibrált. Az „Aum” pedig Aaaaaa-uuuuu-mmmmmm-re változik. Hiszen a mantra lényegében egy hangrezgés, és ez egyetlen megszólalásból biztosítja a hatást. A hangokat énekben és ugyanabban a hangnemben kell kiejteni.

Az Om mantra énekeinek számának az indiai hagyományoknak megfelelően háromszorosának kell lennie. Például: 6, 9, 12, 15, …108. Azok számára, akik elkezdik gyakorolni a mantrák kiejtését, ajánlott, hogy ne terheljék túl magukat, és korlátozzák magukat 3-6 mantra kiejtésére.

Gyakorold az OM mantrát

1. Vegyen egy kényelmes testhelyzetet a meditációhoz. Lazítsa el testét és nyugtassa meg elméjét; ebben az esetben a testnek mozdulatlannak kell lennie. Csukja be a szemét, és koncentráljon a szemöldökök közötti pontra.

2. Kezdje el hangosan kántálni az „Om”-t, figyelve a vibrációt, amelynek át kell hatnia az egész testén. Lélegezz be mélyen, engedve, hogy az „Om” hang szabadon áramoljon a természetes kilégzéssel együtt. Folytassa a kántálást tíz-tizenöt percig.

3. Ezután folytassa az „Om” kimondását suttogva, szintén tíz percig.

4. Még erősebben koncentrálva a szemöldökök közötti pontra, mentálisan ismételje meg az „Om”-t, figyelmesen figyelve a belső vibrációt, különösen a szemöldökcsakra területén (folytatás tíz percig).

5. Teljesen megnyugodva, mozdulatlan maradva, folytasd a meditációt, érezd, ahogy a tudatod megpróbálja felfogni az „Om”-ot, szemlélve annak természetes erejét és spirituális jelentőségét.

6. Teljesen alávesse magát az „Om” rezgésnek. Érezd, hogy elméd a tiszta tudatosság birodalmába költözik, eggyé válva Ommal. A transz állapotból a való világba való hirtelen átmenet elkerülése érdekében várjon 2-3 másodpercet, mielőtt kinyitja a szemét, majd lassan nyissa ki a szemét.

Videó meditáció OM

Az Om meditáció a legfontosabb indiai mantrán meglehetősen egyszerű. Bárki gyakorolhat, még akkor is, ha még soha nem próbálkozott ilyesmivel. Beszéljünk a helyes meditációs technikáról és arról, hogy miért van rá szükség.

Meditációs technika

Mielőtt elkezdené a meditációt, válasszon valami kellemes zenét. Segít belépni egy ellazult meditatív állapotba. Célszerű rózsafüzért is használni, hogy ne veszítse el a számot. A rózsafüzér megérintése segít elterelni a figyelmet az idegen gondolatokról, és amennyire csak lehetséges, a folyamatra koncentrálni.

Fontos pontok:

1. Nagyon fontos a helyes légzés meditáció közben. A légzés a tudatalattit a kívánt állapothoz igazítja. Simán, nyugodtan és mélyen lélegezzen az orrán keresztül, és lassan lélegezzen ki a száján keresztül.
2. Csukott szemmel kell meditálnia. Amint kinyitja őket, elhagyja a kívánt állapotot. Ezért ügyeljen arra, hogy gyakorlás közben ne zavarja el a figyelmet. Ideális esetben kapcsolja be a zenét a fejhallgatóban, hogy ne legyen további zajforrás
3. Az ismétlések számát meg kell számolni - legalább 108-nak kell lennie. Ezért érdemes rózsafüzért használni, hogy ne vesszen el a szám. De ez nem előfeltétel
4. Törekedjen arra, hogy teljesen ellazítsa testét, és megszabadítsa elméjét a kívülálló gondolatoktól. Koncentrálnia kell a tüdejéből kiszűrődő hangra. Próbáld megérezni a mantra pozitív rezgéseit, merülj el magadban és mondd le a világról meditáció közben
5. Ha valakinek blokkjai vannak az egyik csakrában, fájdalmat, kényelmetlenséget és kellemetlen érzést érezhet ezen a területen. Nem kell félnie – éppen ellenkezőleg, ezzel az energiaközponttal különösen óvatosan kell dolgoznia. Helyezze a kezét a test azon részére, ahol kényelmetlenséget tapasztal. Érezd, ahogy a tenyered melege szétárad a testedben
6. A meditáció során nem szükséges álló testtartást fenntartani. Ha hintázni akarsz, hintázz. Hallgass saját tested vágyaira, ne szoríts vagy erőlködj, nagyon kényelmesen és nyugodtan kell érezned magad

Ebben a meditációban nincsenek szigorú szabályok. Idővel megtanulja hallani a testét és a tudatalattiját, kiválasztja az ideális pózt, a mantra kiejtésének ütemét és az ismétlések számát. Törekedj arra, hogy ne „úgy csinálj mindent, ahogy kell”, hanem úgy, ahogy érzel.

Mit ad a meditáció?

Mielőtt elkezdené a gyakorlatot, meg kell értenie, hogy miért van szükség a meditációra. Kell, hogy legyen egy célod – különben nem lesz hasznod.

Hogyan lehet hasznos a mantra meditáció:

• Növeli az emberi test finom energiarezgéseit. Ennek köszönhetően tele van pozitív, boldogító energiával. Ez adja az embernek a beteljesülés, a szeretet, az elfogadás, a harmónia és a boldogság érzését
• Fejleszti a tudatosságot – képessé válik érzelmei irányítására. Eljön a megértés, hogy te vagy a felelős mindenért, ami az életedben történik. Tanuld meg élvezni a pillanatot, és ne a múlton és a különféle problémákon rágódj, könnyebben legyőzöd őket
• Kitisztítja az elmét. Megszabadítja az embert a negatív blokkoktól, bilincsektől, attitűdöktől és félelmektől. Minden érzelem, ami miatt elveszíti önuralmát és képtelenné válik a racionális gondolkodásra, elmúlik. Megtanulod elkülöníteni valódi érzéseidet a környezeted által kikényszerítettektől.
• Megtanulod nemcsak az energiát felhalmozni, hanem a megfelelő célok felé irányítani is. Ne pazarold az energiát felesleges dolgokra, csak arra koncentrálj, ami igazán fontos és értelmes számodra
• Ha más mantrákat használ meditációhoz, akkor az „OM” mágikus hang fokozza azok pozitív hatását, katalizátorként és aktivátorként működik.
• Azt is tartják, hogy a mantra hangrezgéseinek segítségével az ember csatlakozik a Felsőbb Elme forrásához, tudást merítve, amelyből bármilyen kérdésre választ kaphat.
• A mantra-meditáció rendszeres gyakorlása segít abban, hogy teljes mértékben érzékeld és megtapasztald az isteni erőt magadban. Az ember felismeri, hogy egy darabja benne van, és Isten mindig támogatja és védi
• Az „OM” meditáció kitisztítja a negatív érzelmeket, segít észlelni őket a tudatalatti legrejtettebb zugaiban, és kivezetni onnan, helyesen megélni, majd megszabadulni tőlük.
• A gyakorlat során érezni fogod a kapcsolatot az Univerzummal, a körülötted lévő világgal, minden emberrel és a természettel. Rájössz, hogy egy hatalmas világ része vagy, és sok ember vesz részt a boldogságodban nap mint nap

Nézze meg az OM meditációs videóját:

Bekapcsolhatja a videót, lazíthat, becsukhatja a szemét és hallgathatja a hangokat. Vagy ismételje meg hangosan a mantra énekeit a bemondó után. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb és legmegfelelőbb módszert.

Hogyan kell kiejteni a mantrát?

Attól függően, hogy hogyan ejti ki az „OM” hangot, különböző effektusokat érhet el:

1. A tiszta és hangos kiejtés mindenekelőtt az emberi fizikai testre van hatással. Ez a módszer alkalmas gyógyító programokkal való munkára. Használja, ha beteg, és jobban szeretné magát érezni
2. A mantra halk suttogással történő elmondásával bekapcsolod a központi energiaáramokat, lehetővé téve az energia szabad áramlását az egész testben. Használja ezt a módszert, ha fáradt, és szeretne a szeretet, a hála és az elfogadás energiájával telni.
3. Az „OM” hang mentális ismétlődése hatással van az aurára és a tudatalattira. Ezt a módszert a negatív programok, attitűdök leküzdésére és az energiablokkok eltávolítására használják.

Próbáljon ki különböző módszereket, hogy megértse, milyen hatással vannak rád. Fizikai állapotodról, érzelmeidről, egészségedről és jólétedről.

Olvashatsz arról, hogy egyáltalán miért meditálnak az emberek. Meditáció az "Om" mantrán- az egyik legerősebb technika - mégis viszonylag könnyen elsajátítható. Vegyen kényelmes testhelyzetet, lazítsa el a testét, csukja be a szemét, és ismételje meg magában az „OM” szót. Ritmikusan ismételgeted, se nem gyorsan, se nem lassan, mintha lustán, minden feszültség nélkül, mint kiderül. Az utolsó „m” betűt úgy rajzolják ki, hogy a mantra hangja egy harang hangjára hasonlítson.

Hagyományosan miközben az "om" mantrán meditál rózsafüzér gyöngyöket használnak, amikor az „om” szótag minden új kiejtésekor megérint egy gyöngyöt. Ez a rituálé elősegíti a meditatív állapotba való elmerülést. Egy jógaiskolában egy adeptusnak azt ajánlják, hogy egymilliószor mondja el az „om” mantrát a gyöngyein. Úgy gondolják, hogy ez a mennyiség a fej közepén lévő utolsó „m”-re történő figyelem rögzítésével a harmadik szem (ajna csakra) kinyílásához vezet. Egy ilyen állapot bizonyos esetekben a gyakorlás szándékos felgyorsításához, az „om” mantra gyorsított ismétléséhez vezethet, és zavart kelt a céllal kapcsolatban. Ezért a legjobb korlátozás, ha szükséges, az idő korlátozása, és nem az „om” mantra ismétléseinek száma. A rózsafüzér használata nem feltétlenül szükséges.

Ha miközben az "om"-on meditál szorongás vagy fájdalomérzet van a fejben, az utolsó „m” (az „Om” szótagban) átkerülhet a mellkas közepére (anahata csakra). A szívközponton végzett meditáció a legbiztonságosabb. Általában a fejfájás a meditáció során leggyakrabban a felső központok energiacsatornáinak intenzív tisztítása miatt jelentkezik. A fájdalom elkerülhető a fej teljes érzékelhető területének elvékonyodásával, ekkor az életenergia finoman áttöri a dugulásokat és szabadon kering.

Ha az „Om” mantra spontán módon megváltozik a meditáció során, nem kell visszatérni az eredeti hangzáshoz. Úgy gondolják, hogy a tudat maga „választja ki” az Ön számára legkedvezőbb hangot.

Amikor az „om” mantrán meditál, a figyelem a mantra hangjára irányul. Úgy tűnik, „om”-ra gondolsz, és a szokásos gondolatfolyamot egy mantrára cseréled. Így a mantra technika mintegy „becsapja” az elmét, a figyelmet egypontosan tartja, anélkül, hogy a gondolatok elterelnék a figyelmét.

Elfogadható más mantrák használata, például: „Om mane padme hum”, „Haum”, „Bim-bom” stb.

Bármelyik imát megismételhet, amely megfelel Önnek. Az ima a szentség különleges „energiáját” vonzza – és ez egyedülálló értéke. Használhatod Krisztus rövid imáját: „Uram, Jézus Krisztus, Isten Fia, könyörülj rajtam, bűnösön.” Ha nem tudja, hol álljon meg, használja az univerzális „om” hangot. Úgy tartják, hogy ez a mantra harmonizálja az energiát, mert rezgése egybeesik az univerzum rezgésével.

Javasoljuk, hogy a választott mantrát ne mondd ki hangosan vagy ne írd le papírra, hogy tudattalanod számára a meditáció kezdetének szimbóluma maradjon.

Az is nagyon előnyös, ha hasonló gondolkodású emberek társaságában énekeljük az „om” mantrát (ha más mantrát használnak a meditáció során). Kántálás közben rezonálnia kell más hangokkal. A figyelem az „om” mantra hangjára kötődik. Jó koncentráció mellett a tudat bővülő hatása jelentkezik. A tény az, hogy a hang maga a tér energiájának megnyilvánulása, és a figyelem a mantra hangjára való átvitele átviszi az azonosulást a testről a térrel való azonosulásba. Többek között egy mantra hosszan tartó éneklése azzal a hatással járhat, hogy feltölti a testet energiával, mind holotróp légzés. Azonban úgy gondolják, hogy a mantra mentális ismétlése a tudat megtisztítása szempontjából sokkal hatékonyabb, és valódi meditációs állapotokhoz vezet.

Meditálhatsz az „om” mantrán a gyakorlás elején naponta kétszer 20 percig, lehetőleg ugyanabban az időben, ekkor a gyakorlat észrevehető eredményeket hoz - a test és a tudat megtisztulása, idővel pedig az energiaközpontok (csakrák) megnyitása. ) és minden pszichoszomatikus betegség megszüntetését. .

Az "om"-on történő meditáció másik előnye, hogy meglehetősen egyszerű gyakorolni, és viszonylag gyorsan képes elmerülni egy meditációs állapotban. Más technikák általában csak hosszú távú használatuk után adnak észrevehető eredményt, miközben finomítják a tudatot.

Ha ellenállás lép fel, és előtte határozottan úgy döntött, hogy rendszeres testmozgást folytat, érdemes emlékezni a döntésére. A meditációt úgy kell kezelni, mintha szent kötelesség lenne, amelyet naponta végre kell hajtani.

(C) Igor Satorin 2006

Az ingyenes közzététel megengedett a szöveg sértetlenségének megőrzése mellett, a forrás és a szerző megjelölésével.

Namaste, Barátaim! Ma egy cikk az „OM” Mantra hangjáról, annak jelentéséről a jógában és a meditációban, a helyes éneklésről és a hallgatás hatásáról. Tovább folytatom utamat Indián keresztül, és csak a személyes tapasztalataimról írok, természetesen hiteles szentírási részletekkel alátámasztva.

Tehát kezdjük:

Az OM mantra szent hangja

Az „OM” hang, egyébként „AUM”-nak hívják, és az „AOUM” is egy ősi szent hang, egy szent mantra. Az „Om” hangot „Omkara” és „Pranava” néven is hívják, és ez a hang sokakat kezd, amelyeket Indiában széles körben gyakorolnak számos spirituális hagyományban. Azt javaslom, hogy olvassa el ezt a cikket, mivel ez a kiadvány kiegészítése.

A szanszkrit nyelvből az „OM” hang a Legfelsőbb Abszolútot jelenti, és három összetevőből áll: „A”, „U”, „M”:

• „A” a Legfelsőbb Igazság közvetlen megnyilvánulása;
• „U” - az Abszolút határtalan energiái;
• "M" - élőlények.

A Bhagavad Gitában az ősi védikus szentírás 10.25-ös versében maga Krsna mondja:
„A nagy bölcsek közül én vagyok Bhrigu, és a hangok között én vagyok az Om transzcendentális hang. Az áldozatoké én vagyok a szent nevek ismétlése [japa], a mozdíthatatlan dolgoké pedig a Himalája hegyei.”.

Az „OM” hang a védikus tudás alapja, ezért minden védikus himnusz felolvasása előtt kiejtik. .

Az Om hangja a különféle spirituális gyakorlatokban

Visnu imádata, vaisnavizmus

Például azok, akik Vishnu-t vagy Narayanát imádják, elmondják a mantrákat:

• Om Namo Bhagavate Vasudevaya;
• Om namo Naraina.

Mindegyik mantrának megvan a maga csodálatos története. A fenti mantrák közül az elsőt a nagy bölcs Narada Muni fedezte fel. Sok ezer évvel ezelőtt odaadta tanítványának, Dhruva Mahárádzsának.

Dhruva Maharaj egy király fia volt, de a mostohaanyja sértegetve elment az erdőbe meditálni és megszorításokat végezni, amikor még csak 5 éves volt. Útközben találkozott a bölcs Naradával, aki az „Om Namo Bhagavate Vasudevaya” mantrát adta neki, és elmagyarázta, hogyan kell helyesen ismételni, és milyen szigort kell végrehajtania.
Dhruva Maharaj koncentráltan énekelte ezt a mantrát, és tökéletességet ért el az ismétlésben, felismerte Vishnut a szívében, és látta az Urat a szeme előtt.
Ez egy nagyon érdekes történet, amely az ősi szövegekben olvasható, a szanszkrit Srimad Bhagavatam kéziratban, amelyet Vjasadeva bölcs írt több mint 5000 évvel ezelőtt.

Azok, akik Sivát imádják, Sivának szóló mantrát ejtenek ki, de ezek a mantrák kezdetben még mindig tartalmazzák az „OM” hangot, jelezve ezzel Nárájana, Visnu vagy Krisna legmagasabb erejét.

Shiva imádata

Shiva mantrái így hangzanak:

• Om namah Shivaya;
• Om Mahadevaya Namaha.

buddhizmus

A buddhizmusban a fő mantrák is az Om hanggal kezdődnek:

Om Mani Padme Hum

Az OM hang jelentése

Az „Om” hang az első olyan hang az Univerzumban, amely közvetlenül Istentől származik. A világ minden vallási és spirituális hagyományában nagy jelentőséget tulajdonítanak a hangzásnak. És valójában az „OM” – ahogy fentebb mondtam – a Legfelsőbb Abszolút Igazság hangos megtestesülése.

Ezzel a jellel az Om hangot képviselik:

Az „OM” mantra egyik jelentése „Sat, Chit, Ananda”, azaz. örökkévalóság, tudás és boldogság.
Kezdetben az AUM mantrát a védikus hagyomány szerint gyakorolták, de a buddhizmus megjelenése után átterjedt Tibetre, és sok tibeti szerzetes napi gyakorlatává vált. Ez a szó, i.e. a szótag az egész világon széles körben ismert a jógát gyakorló, ön- és lelki fejlődésre törekvő emberek körében.

A védikus hagyományban a legősibb időktől fogva a mantrát a gurutól kapták, aki gondosan továbbadta az utódlási láncon az előző tanítóktól, és ez a hagyomány a mai napig megmaradt, így sokkal nagyobb hatást fejt ki. a gyakorlónak.

Az Omkara erényeit minden védikus szentírás magasztalja, és azt mondják, hogy ez egy nagyon erős hang, és képes megszabadítani az élőlényt a szamszárától, az illúziótól, a születés és halál körforgásától. Ezért sok jógi és bölcs meditál az Om Mantra hangjain.
.

Hogyan kell énekelni az AUM mantrát

Ne merüljünk tovább az OM-mantra ezoterikus oldalába, és folytassuk a kántálás gyakorlatát.

Először beszéljünk a helyes kiejtésről, majd a technikai kérdésekről.

Az "OM" szótag három hangból áll, bár egy szótagnak tekinthető.
Először az első hangot ejtik ki, és úgy hangzik, mint valami „A” és „O”, „Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.aaaa
Simán átvált a második hangra, ami így hangzik: „Óóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó ooooooooooooooooooooooooooooooó óóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó kevesen."
A harmadik hangot, az „Mmmmmmmmm” pedig csukott szájjal ejtik ki, mintha az orron keresztül, bizonyos rezgést keltve.

Most pedig írjuk le a meditáció technikai részleteit:

• Üljön kényelmes meditációs pozícióba, mint pl.
• vegyen néhány mély lélegzetet be és ki, figyelve a légzését;
• szánj néhány percet a pránájámára (segít megnyugtatni az elmét, csináld tetszés szerint);
• csukja be a szemét, vagy csukja be félig;
• összpontosítsd figyelmedet a szemöldökök közé (Agni csakra);
• tedd a kezed a jnana mudrába vagy egy másik általad választott (itt olvashat)
• vegyünk egy mély lélegzetet. de ne erőltesse meg túlságosan a testét, próbálja meg a lehető legmélyebben belélegezni;
• Kilégzéskor kezdje el kiejteni az „OM” mantrát;
• figyelmesen hallgassa meg a kimondott mantra hangját;
• teljes kilégzés után (a kilégzésnek természetesnek kell lennie, ne próbálja meg a lehető legtöbbet kilélegezni)
• kezdje el a belégzést;
• belélegzés közben mentálisan ejtse ki az „OM” hangot;
• koncentrálj a belső hangra.

A mantraismétlés gyakorlásakor általában az ismétléseid nyomon követésére használják.