Как хорошо выглядеть после 50 лет женщине. Продукты, отодвигающие старость
Любой возраст прекрасен, но женщины то и дело задают вопрос: "Как в 50 выглядеть на 35?". Есть несколько правил, которые позволят дольше сохранить молодость и красоту. Нужно не только правильно питаться и давать организму регулярные физические нагрузки (лучше всего на свежем воздухе), проходить плановые осмотры у специалистов и сдавать анализы, пользоваться "правильной" косметикой и делать антивозрастную гимнастику для лица.
Эстрогены и женская красота
Можно ли в 50 выглядеть на 35? Специалисты утверждают, что молодость, красивый внешний вид, свежесть и здоровье - это результат действия женских половых гормонов эстрогенов. В молодости эстрогенов много, но с годами их выработка снижается, уходит и молодость. Никакие волшебные средства, процедуры или даже пластические операции без эстрогенов не помогут вернуть или дольше сохранить молодость.
Так, единственный ответ на вопрос о том, как в 50 лет выглядеть на 35, - поддерживать достаточный уровень эстрогенов. Снизить проявления эстрогендефицита помогут синтетические женские половые гормоны, которые, к сожалению, имеют множество противопоказаний и побочных эффектов, или растительные аналоги эстрогенов - фитоэстрогены.
Вещества, получаемые из определенного растительного сырья, по своему составу и функциям очень похожи на половые гормоны, вырабатываемые женским организмом. Современной медициной и косметологией такой аналог гормонов естественного происхождения рассматривается как надежное средство для поддержания гормонального баланса женщин старше 40 лет.
Фитоэстрогены воспроизводят действие женских половых гормонов, вырабатываемых естественным образом:
- способствуют сохранению упругости и эластичности кожи, уменьшают количество морщин и предотвращают их появление в будущем;
- сдерживают рост жировой ткани, поддерживая мышечную массу, что позволяет легче похудеть или сохранить стройность;
- смягчают проявления менопаузы: повышенную потливость, бессонницу, нервную раздражительность, приливы;
- сохраняют сексуальность женщины, которая больше не спрашивает, как в 50 выглядеть на 35.
Гимнастика для лица от морщин
Ищите ответ на вопрос о том, как выглядеть в 50 как 35? Гимнастика для лица поможет вам добиться желаемого результата. Профессионалы советуют делать фото: до начала занятий, сразу после и через несколько дней антивозрастной гимнастики, когда результат начнет закрепляться. Это позволит отследить прогресс и увидеть реальные результаты массажа. Занятия лучше проводить перед зеркалом, разогреть мышцы можно легкими массажными движениями.
Базовый комплекс гимнастики для лица нужно повторять от трех до пяти раз. Сначала необходимо провести разминку. Наберите воздух в рот, раздув щеки, задержите воздух на десять секунд, а затем начните медленно выдыхать, сложив губы трубочкой. Для борьбы с морщинами в уголках губ, широко улыбнитесь, а затем сморщите нос. Откройте рот, но не размыкайте челюсти, досчитайте до десяти, а после расслабьте мышцы лица.
Против носогубных морщин помогает следующее упражнение. Втяните щеки, чтобы чувствовать их языком, а затем постарайтесь приоткрыть губы, не изменяя положения щек. Расслабьтесь через десять секунд. А контур шеи и подбородка откорректирует следующее: нижнюю губу втяните так, чтобы прикрыть зубы, подбородок выдвиньте вперед и сосчитайте до десяти. Затем подвигайте выдвинутой челюстью в стороны и вверх-вниз.
Морщинки вокруг глаз можно убрать таким упражнением: закройте глаза и положите кончики пальцев на веки, а затем опишите глазными яблоками круги по часовой стрелке пять раз. Есть и другие эффективные комплексы упражнений, выбирать стоит то, что больше подойдет и понравится именно вам.
Правильный уход за кожей
Как в 50 выглядеть на 35? Рекомендации в уходе за кожей индивидуальны, но все же есть общие советы, которые позволят сохранить кожу здоровой и красивой. Утром и вечером нужно повторять очищение, отшелушивание и увлажнение кожи. Конкретные средства зависит от типа кожи. Так, очищать кожу от косметики можно как дегтярным мылом (если у вас жирная кожа), так и нежной пенкой (для обладательниц чувствительной кожи). Во время водных процедур ополаскивать кожу нужно только прохладной водой.
Что касается отшелушивания, многие женщины делают это время от времени. Но вместе с появлением новых отмерших клеток залегает новый слой тех, что не были отшелушены ранее. С утра нужно убирать тот слой, который образовался за ночь, а вечером - косметику и загрязнения. Только вот отшелушивать кожу ежедневно нужно исключительно щадящими средствами, а не обычными скрабами, которые можно использовать только один-два раза в неделю.
Специальные средства увлажняют кожу недостаточно. Так что лучше отдать предпочтение косметике, которая притягивает и удерживает влагу внутри клеток (это средства, в составе которых есть масло ши, семян буравчика, лецитин, экстракты огурца и алоэ, гиалуроновая кислота), а дополнительно пить много воды. Около 80% влаги в кожу поступает именно с питьем и пищей, так что основу ежедневного рациона должны составлять свежие овощи и фрукты.
Микроинъекции ботокса
Как в 50 выглядеть на 35? Сразу же вспоминаются волшебные «инъекции красоты», которые за несколько сеансов по пятнадцать минут сделают из любой женщины красавицу. В результате инъекций ботокса мимика становится более сдержанной, так что это совсем не вариант для экспрессивных натур, а вот для более сдержанных женщин - отличное профилактическое средство. Современные технологии в косметологии позволяют проводить микроинъекции, которые только поддерживают кожу, позволяют выглядеть более органично.
Антивозрастная косметика
Если мимические морщины только начали формироваться, будет эффективным средством сохранения молодости, красоты и свежего вида кожи лица. Лучше выбирать средства при помощи профессионального косметолога, который с помощью аппаратной диагностики (а это значит - объективно) определит ту косметику, которая идеально подойдет.
Также нужно помнить, что не существует универсального крема (сыворотки, пенки, тоника, скраба и так далее). Со временем средства ухода нужно менять. Во-первых, изменяется состояние кожи и внешние обстоятельства, так, например, определенное средство, которым вы пользовались летом, уже не подойдет для зимы. Во-вторых, со временем кожа адаптируется к компонентам крема, пенки или скраба, и перестает реагировать на воздействие активных веществ. Поэтому антивозрастные средства нужно регулярно менять.
Особое внимание стоит уделить проблемным зонам. К таковым относится, например, нежная и тонкая кожа вокруг глаз, которая раньше всех покрывается морщинками. Есть специальные средства, которые предназначены именно для такой кожи.
Секреты восточных красавиц
Как в 50 выглядеть на 35 точно знают восточные женщины. Большинство из них, как будто бы, и не стареют вовсе. Все дело в особенном климате и питании. В восточных странах много солнечного света и овощей-фруктов, выращенных естественным путем. Благодаря большому количеству витамина Д и веществам из пищи, которые способствуют его усвоению, молодость и красота сохраняются надолго.
В российской же действительности солнечного света мало, а желание позагорать недолгим летом может стать причиной ускоренного фотостарения кожи. Что касается витаминов, их тоже крайне недостаточно. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом для подбора витаминных добавок.
Фотостарение кожи
Агрессивные солнечные лучи очень вредят коже, сушат и разрушают ее изнутри. Чтобы избежать негативных последствий воздействия солнца, нужно использовать солнцезащитные кремы. Для ежедневного применения подходят увлажняющие кремы с SPF-фактором, которые подходят для вашего типа кожи. Такие меры предосторожности актуальны как в солнечные, так и пасмурные дни.
Правила питания
Как в 50 выглядеть на 35? Народные средства, физические нагрузки и правильное питание - это обязательные пункты. Но правил питания существует бесчисленное множество, каким из них следовать? Достаточно придерживаться хотя бы двух. Во-первых, не экономить на еде и покупать только качественные продукты, есть самое качественное из того, что вы можете себе позволить. Во-вторых, убрать из рациона трансгенные жиры (спреды, маргарины и так далее), а также выпечку.
Диетологи рекомендуют каждую неделю вводить одну полезную пищевую привычку. Например, можно сначала начать себе готовить низкокалорийные ужины, а потом и вовсе заменить его стаканом кефира. По утрам можно выпивать стакан теплой воды с долькой лимона и ложкой меда. Это зарядит организм энергией и придаст бодрости.
Умеренные кардионагрузки
Большую часть неприятных симптомов старения можно облегчить с помощью регулярных физических нагрузок на свежем воздухе. Непродолжительная утренняя пробежка в парке принесет больше пользы, чем двухчасовое занятие на тренажерах.
Медитация и расслабление
Как женщине в 50 выглядеть на 35? Нужно избегать стрессов, физического и эмоционального переутомления. Хорошо взять на вооружение несколько техник медитации, заняться йогой, дыхательной гимнастикой или хотя бы раз в неделю устраивать себе спа-релакс в ванной. Что касается мышц лица, расслаблять их специалисты рекомендуют как можно чаще.
Медицинские осмотры
В 50 выглядеть на 35? Советы красоты и здоровья включают и плановые осмотры у специалистов. Дважды в год женщина должна посещать как минимум гинеколога и маммолога. Уже после тридцати нужно регулярно сдавать кровь на сахар, холестерин и протромбин. Такая полезная привычка позволит вовремя определить болезнь и легче победить ее.
Мужчина и женщина после 50 абсолютно счастливы
Женщина после 50 в жизни мужчины — это сама жизнь, без которой невозможно жить и дышать.Жизнь и в 50 лет и 60 не заканчивается это точно.
Мы остаемся такими же как были, только к имени все чаще при разговоре с нами добавляют отчество.
Но это совсем не означает, что мы древние, и вот сейчас рассыплемся, очень многие и не замечают перемен в здоровье и не ощущают своего возраста.
Женщина после 50 шикарна, самодостаточна, такая всегда к себе привлекает.
Дай-то бог им здоровья. Жизнь и любовь неотделимы.
А что касается отношений мужчины и женщины в это время, то оно тоже мало чем отличается у людей с хорошим здоровьем.
Ситуации в отношениях в этот период можно разделить на:
Я замужем и люблю своего мужа
Семья и жизнь, очень хорошо сказано, без семьи нет полноценной жизни.
Здесь можно только порадоваться за пару и пожелать им счастья, если в отношениях мужчины тоже ничего не изменилось, и он любит вас.
Женщина после 50 в браке
Но иногда бывает мы игнорируем явные звоночки что посылает нам противоположный пол, думаем, он никуда не денется будет терпеть.
Что он никому не нужен, кроме вас.
Очень большой сюрприз получаете, когда узнаете, что есть кому за ним еще поухаживать и любят его и он согласен на это.
Не очень радужную картину я нарисовала,
Думаете такое с вами не может быть? Еще как может.
Поэтому даже после 30-40 лет брака его нужно беречь, как и отношения мужа к вам.
Часто вспоминаю о молодых годах, как собиралась на свидание, какая была лапочка, вся из себя положительная готовая умереть от влюбленности.
Почему же с годами мы перестаем это ценить, быть такими же понимающими и терпеливыми?
Мужское эго очень отличается от женского, они не переживают гормональных бурь, как женщины.
Понять, что происходит с женщиной в данный период времени может только любимый мужчина, которому вы на самом деле нужны.
Заниматься в это время сексом не всегда хочется, у нас настроение нестабильное, постоянная раздражительность, все это можно понять, но вы за мужем!
Не забывайте, что секс он и вылечит вас от плохого настроения и муж будет ласков и спокоен.
Женщина в семейной жизни играет главную роль, и спокойствие и счастье в семье зависят в основном от нее.
Годы жизни женщины не играют никакой роли, здесь важна теплота и любовь.
Очень часто во время секса женщина чувствует боль и дискомфорт.
Это происходит от того, что слизистые у нас претерпевают тоже возрастные изменения, поэтому нужно применять вашему мужчине крема, но только на водной основе, они напрочь убирают все неприятные ощущения и вы забудете про боль.
Такой паре я могу пожелать только любви и понимания. Но бывает и так:
Женщина после 50, у меня отношения с мужчиной моложе меня
Женщина в 50 с мужем моложе ее
Личная жизнь женщины конечно нас не должна волновать.
Хочу сказать, если вы не замужем и не ходите как говориться налево, то это нормально.
Ничего здесь криминального нет,но:может сказаться разница даже не в возрасте, а в самочувствии, ведь гормональную перестройку никто не отменял.
Если образ жизни не сказался на вашем отношении к жизни, вашему здоровью, это можно понять.
Если у вас взаимная симпатия и любовь быть может,тогда можно надеяться, что все это не повлияет на ваши отношения, или вы умело будете скрывать от него все, что происходит с вами.
Если это так, то я вам сочувствую. Вообще не вижу причин бороться за мужчин, кроме брака.
Думаю, что сильный и умный мужчина всегда имеет свое мнение и его, как теленка не удержишь на привязи, а если он поступает так как прикажут, то это уж точно не объект для воздыханий.
Если это временное увлечение с вашей стороны, то вперед. Есть одно, но.
Никогда не разбивайте семьи, какими бы они вам не казались. Не имеете права, и никто вам не простит.
Практически везде дети, а возможно уже и внуки.
Если такой воздыхатель ушел из семьи уйдет и от вас, не думайте, что вы особенная.
Жизнь женщины после этого сильно меняется. Ну а если он одинок и любит вас, тогда я могу пожелать вам счастья!
А теперь:
Муж ушел к молодой
Ситуация такая, что и врагу не пожелаешь, но это не вдруг ведь случилось я думаю, вы уже не девочка и по поведению должны были заметить отклонения в отношениях.
Кто бы здесь ни был прав и виноват, но это случилось, и нужно это принять как данность.
Здесь нужна совместимость мужчин и женщин, без этого никак.
Психология отношений мужчины и женщины после 50 лет претерпевает некоторые изменения.
Возможно ваш мужчина видит, что вы меняетесь и внешне, и внутренне, а кругом столько длинноногих и красивых, в себе он чувствует много мужских задатков “ седина в бороду, бес в ребро”.
Понять, что возраст все равно с молодой даст о себе знать он пока не в состоянии.
Ослеплен неземной красотой, так отличавшейся от вас. Я не хочу никого обижать здесь, но в такие отношения я не верю.
Либо здесь присутствует корыстный интерес со стороны молодой девушки, либо ваш муж ее кумир.
Со временем они это оба поймут. Но отношения будут уже разрушены .
Не жалейте об этом, бесполезно, примите как данность. В этой ситуации виноваты оба.
Достойно переживите все это. И живите дальше, у вас есть дети, возможно внуки, со временем и вы найдете себе друга, пусть не на всю жизнь, но отдушина будет.
Понимаю, после такого очень трудно кому-то довериться.
Половая жизнь женщины должна продолжаться, начнутся проблемы со здоровьем.
Жить нужно все равно и не опускать руки, вы не хуже своей соперницы ни в чем.
Просто она моложе, но этот симптом проходит, пройдет и у нее.
Не переживайте и не убивайтесь, будет и на вашей улице праздник для вас!
А теперь:
Женщина после 50, я одинока
Одиночество очень тяжело переносить.Ситуации бывают разными, потеря любимого и невозможность забыть все, что с ним было связано.
Вообще человек предпочитает жить один и никого не хочет возле себя терпеть.
Средняя продолжительность жизни сейчас увеличивается, поэтому жить одному трудно.
Женщина после 50 одинока
Есть женщины, которых когда-то предали, и подпустить к себе кого-то они считают недопустимым.
Я очень сочувствую им, но не я одна видно так думаю, и раз у них сложился стереотип одиночества, переубедить их непросто.
Хочу сказать таким женщинам:
Милые мои и хорошие, не надо замыкаться в себе, надо жить! Что бы вы не пережили одной очень плохо.
Я хочу, чтобы у вас все сложилось наилучшим образом и надеюсь, что ваше одиночество скоро закончится.
Жизнь, штука тяжелая и перемалывает всех, как в мясорубке, мы все должны помогать друг другу, прочтите статью
Ведь мы живые люди, да еще с русской душой, которую и сами иногда не понимаем.
Секс в жизни женщины любого возраста должен присутствовать и добавлять в жизни краски и цвета.
Жизнь женщины после 50 лет-это не конец, она продолжается.
Не будьте одиноки, вы нужны людям, не замыкайтесь в себе! Есть те, кто нуждается в вас, ищите их! Удачи!
Прочтите мои статьи вам в помощь для сохранения здоровья и красоты, я постаралась вам помочь на странице Город? Село? , а также все мои стать о здоровье можете изучить на вкладке Главная изучить меню сайта и найти что-то для себя полезное на вкладке Меню сайта и небольшие советы о здоровье вам пригодятся на вкладке Коротко и интересно
Советы для женщин, как жить и наслаждаться возрастом:
- Общайтесь с людьми, не замыкайтесь, что бы не случилось. Имейте всегда свое мнение, отстаивайте его.
- Старайтесь больше увидеть мир, если возможно, больше путешествуйте.
- Не ставьте перед собой задачу побольше накопить и не тратить.
- Сейчас самое время насладиться временем и его прелестями. Дети сами заработают себе, они молодые.
- Советы женской половине человечества давать неблагодарное дело.
- Любая даст кучу советов кому угодно, имеется огромный житейский опыт.
Знать все на свете невозможно, я рискну, порекомендую несколько жизненных советов:
Посильно занимайтесь любым трудом, на плохие мысли времени не останется.
Берегите нервы, от них зависит здоровье, побочным эффектом будет долгая, продолжительная жизнь.
Долгожители на земле открытые, добрые люди, большие оптимисты.
Больше улыбайтесь, позитивный человек притягивает к себе положительную энергию.
Еще много можно надавать советов женщинам после 50, основной совет заключается в том, жить нужно на «полную катушку» до конца, подробно прочтите
Свет в конце «тоннеля» увидим не скоро.
Вам в помощь видео, восприятие своего возраста женщинами после 50:
Девушки, заранее предупреждаем: эти фотографии могут вызвать сильные эмоции. Ведь этим знаменитым женщинам уже 50 и больше, а выглядят они еще лучше, чем некоторые молоденькие девочки. Хотя когда женщине уже исполнилось 50 лет, поддерживать себя в форме становится труднее. Поэтому если такая фигура, то это результат жесткой дисциплины и упражнений. Что же делают эти женщины, чтобы остаться в такой замечательной форме? Кстати, так выглядят не только знаменитости, но самые обычные , про которых мы тоже писали.
Шэрон Стоун
59 лет
Посмотрите, как великолепна она выглядит в бикини! Если не видеть лицо, угадать ее возраст вообще нереально. Она очень много тренируется и каждый раз пробует что-нибудь новенькое. Иногда она делает много упражнений на подъем ног, а еще ей нравится аквааэробика. Кстати, звезда тренируется в самом обычном зале с простыми смертными. В ее рационе много красного мяса, а вот про алкоголь звезде пришлось забыть.
Холли Берри
50 лет
Актрисе, которая последнее время снимается не в самых удачных фильмах, в августе исполнилось 50 лет. Но мы все помним, как она блистала в фильмах «Люди Икс», «Умри, но не сейчас» и других. Это фото сделано пару месяцев назад, выглядит она идеально. Никакого жира и обвисшей кожи! Возможно, один из ее секретов — очень строгая диета. Холли ест только натуральный сахар, никаких тортов и шоколадок. Также она исключила из своего рациона все мучное и всегда пьет много воды. Каждый день она занимается спортом по крайней мере полчаса: качает пресс, делает планки и включает в программу кардиотренировки.
51 год
Секрет Синди — постоянные тренировки. Три раза в неделю она по 75 минут занимается в спортзале. Она делает самые известные упражнения: выпады, приседания. Потом она бегает вверх и вниз по лестнице, а заканчивает тренировку упражнениями на коврике. Ее диета не идеальна, сейчас 80% того, что ест, — это полезные продукты.
Кортни Кокс
52 года
В 2013 звезда сломала руку и долго не могла тренироваться, но потом она быстро вернулась в форму. Сейчас она занимается step-аэробикой по 90 минут, используя монитор сердечного ритма. Также Кортни много бегает и занимается пилатесом, теннисом, серфингом, йогой, боевыми искусствами и катается на велосипеде. Каждую неделю у нее пять тренировок. Она перепробовала кучу диет, в том числе диеты Аткинса и углеводную диету. К счастью, ее любимая еда — капуста, шпинат и брокколи.
Деми Мур
54 года
Деми очень любит посещать специальный центр в Лос-Анджелесе, где тело звезды накрывают огромным одеялом, которое вибрирует и нагревает тело так, что за пару часов можно потратить около 1000 калорий. Также она ходит на йогу. Сейчас звезда сидит на сыроедческой диете. Она также пробовала садиться на специальную диету, которая включала в себя только лимонный сок, кайенский перец и кленовый сироп.
Лиз Хейли
51 год
Прекрасная Лиз клянется, что никогда не ходит в спортзал, потому что ведет очень активный образ жизни. Каждый день она гуляет или бегает со своими собаками. Чтобы сохранить рельефный пресс, она выпивает чашку горячей воды взамен очередного перекуса. Лиз старается есть в первой половине дня, тогда калории не превращаются в жир. Он предпочитает цельнозерновые, овощи, рыбу и немного нежирного мяса.
Эль Макферсон
51 год
Эль сходит с ума по экстремальным видам спорта. Каждый день она находит по 45 минут, чтобы позаниматься чем-нибудь на улице. Особенно она любит серфинг и водные лыжи. Эль признается, что сейчас ей намного легче держать себя в форме, чем в годы, когда у нее был плотный рабочий график. Ей нравится бегать босиком по пляжу около ее дома в Майами.
Она сидит на щелочной диете, что позволяет сократить естественную кислотность в теле. Каждый день она выпивает по три литра воды и очень любит фруктовые смузи.
Кристи Бринкли
63 года
Кристи придерживается веганской диеты и говорит, что делает упражнения даже во время чистки зубов. Также она каждый день 100 раз качает пресс. После стольких лет тренировок это очень просто. Она фанатка одной из домашних фитнес-программ, которая больше похожа на пытку, потому что там очень много упражнений на растяжку. Каждый день она ест множество овощей и фруктов.
Анти-возрастных секретов, на самом деле, не так много. Пить много жидкости, питаться овощами и фруктами, в меру двигаться… А что касается ухода за кожей, то до сих пор самыми работающими остаются самые доступные и знакомые многим поколениям женщин приемы. Даже при использовании аппаратной косметологии и не стоит забывать о простых копеечных секретах красоты. С ними делятся самые красивые в мире женщины, которым уже за 50.
Объемные и густые волосы – признак молодости
Так считают эксперты, соглашаются с этим и мужчины. И поэтому часто причисляют женщин с хорошими волосами к числу молодых красавиц. Отличный пример – Кристи Бринкли. Вы можете поверить, что ей уже 60? Это так. Бывшая модель и девушка с обложки культового издания Sports Illustrated до сих пор остается в списке самых желанных женщин мира.
Конечно, над её молодым образом поработали хирургия, дорогие салонные процедуры… Об этом модель молчит. Но есть один из приемов, с которым Кристи открыто делится – это секрет её прекрасных объемных волос. Звезда не стесняется пользоваться накладными прядками (кстати, она имеет собственную линию по производству прядок на клипсах), чтобы замаскировать истончение и потерю объема своих волос.
А второй секрет Кристи – это . Ведь они тоже истончаются и теряют волоски с возрастом. Поэтому обязательно уделять внимание не только объему прически, но и волоскам на бровях. Пока они пигментированные и густые, вы выглядите моложе. «Поэтому всегда заполняйте брови карандашом или тенями, это молодит», – цитируют советы Бринкли журналисты People.
Защита от солнца – защита от морщин
Подтверждение дает 53-летняя Джулианна Мур. Актриса всегда боялась солнечных лучей, потому что её очень бледная кожа с веснушками сразу краснеет и раздражается, как только попадает под солнце. Такая реакция мучает её с молодости, и единственным спасением был солнцезащитный крем. Джулианна начала пользоваться этим средством с 23 лет, и, похоже, усилия окупились. Теперь тонкая розовая кожа Мур – образец лифтинга.
Кстати, панический страх перед солнечными лучами научил актрису и другим полезным привычкам: например, всегда летом носить шляпу или платок и… ходить по теневой стороне улицы. Об этом она рассказала Huffington Post.
Вы скажете «Генетика»? Но хорошая генетика достается не редко, а вот, похвастаться отсутствием в 53-летнем возрасте может не каждая женщина.
Молодость – это не только ухоженное лицо
Сложно поспорить с этим утверждением, на котором, кстати, настаивают многие знаменитости, удивляющие своей красотой после 50-летнего рубежа.
Когда Ким Кэтролл стала рекламным лицом Olay, она щедро раздавала интервью изданиям о красоте. И из них можно почерпнуть очень много секретов молодости. Как и героиня актрисы из культового «Секса в большом городе» Саманта Джонс, Ким Кэтролл пьет детокс-коктейли каждое утро, обожает хумус и является фанаткой отшелушивания кожи.
Ни одна водная процедура не проходит у Ким без махровой рукавицы. Актриса рассказывает, что обязательно «проходится» варежкой по всему телу. Результат? Он будет виден сразу, - обещает 58-летняя звезда. – Кожа становится сияющей, и вы будете тотчас себя чувствовать здоровее и свежее. Хороший совет: не забывайте и вы о ежедневном , тем более что этот прием не стоит ни копейки.
Пилинг и увлажнение – секрет красоты в любом возрасте
Халли Берри присоединилась к клубу «50+» совсем недавно. Светящаяся и подтянутая кожа лица позволяет ей выглядеть на 35. В чем её главный секрет?
Пилинг! Каждое утро! А после – обязательная хорошая доза витамина С перед увлажняющим кремом (она использует чистый витамин С в виде сыворотки). Витамин С, который в изобилии содержится в фруктах, активизирует рост коллагена и помогает избавить кожу от возрастных пигментных пятен. Такой доступный ингредиент часто недооценивается нами, мы не прибегаем к нему ежедневно. А следовало бы, ведь витамин С доступен и при этом очень эффективен. Кожа 50-летний Холли Берри – яркий пример.
Другой важный ингредиент для гладкой и отшелушенной кожи – молочная кислота. Она содержится в кисломолочных продуктах и молоке. И как витамин С, молочная кислота также осветляет пигментные пятна. Поэтому можете заменить сыворотку с чистым витамином С на обычное молоко. Так, например, делает Синди Кроуфорд, знаменитая топ-модель 1990-х, которая готовится встретить свое 50-летие уже через год. Она использует только цельное молоко (не обезжиренное!) и нам советует делать то же самое, - об этом пишет издание «The Doctors».
Принять свой возраст и наслаждаться им
Чтобы выглядеть молодо и уверенно, когда тебе 50, - надо понять, что тебе 50, - так считает актриса Мариам Д"Або (The Telegraph цитирует её главный секрет). Помните её в роли девушки Джеймса Бонда в кинофильме 1980 года? А сейчас ей уже 54.
Мариам говорит, что волнения по поводу старости делают нас старше. А омолаживает не Ботокс и не антивозрастные процедуры. Ей помогла медитация, йога, контроль над стрессом и своими страхами о возрасте. Йога расслабляет, успокаивает, дает силы и возможность полюбить себя. «Мой подход к возрасту изменился: я поняла, что 50 лет - это не ботокс и пластика, а наполненная целями жизнь». А в косметичке у Мариам только тонирующий блеск для губ и тюбик с тушью. И, глядя на звезду, невозможно не принять её секрет молодости.
Большинство из нас воспринимают 50-летний возраст как рубеж, после которого заканчивается полноценная жизнь. Кажется, что у людей, переступивших его, пропадает интимная близость и понимание с любимым человеком, исчезает мотивация к развитию и радость от прежних увлечений, да к тому же одолевают хронические заболевания. В общем, жизнь неуклонно идет к своему закату.
Но ведь это совсем не так! Жизнь после 50-ти качественно ничем не уступает жизни в 30 или в 40 лет. Безусловно, никто не ставит под сомнение беспечный восторг и оптимизм двадцатилетних молодых людей, которые вынашивают грандиозные планы на жизнь, но не стоит думать, будто это все заканчивается к пятидесяти годам.
Многие научные исследования и социологические опросы приводят к неожиданным выводам, а именно – лица, перешагнувшие 50-летний рубеж, воспринимают окружающий мир более позитивно. В этом возрасте жизнь человека стабильна и размеренна, он уверен в себе, у него нет страхов за себя и свое будущее. К тому же человек старше 50 лет более стрессоустойчив и прекрасно контролирует собственные эмоции, что, несомненно, является преимуществом перед более молодыми людьми.
Добавьте к этому тот факт, что люди старше 50 лет лучше распоряжаются собственным временем, а значит у них гораздо больше времени для отдыха и занятия тем, что действительно приносит удовольствие. К примеру, это позволяет посвятить себя хобби, на которое прежде не хватало времени, осуществить давнишнюю мечту, да и вообще, более творчески смотреть на возможности, которые дарит жизнь.
Молодость дарит нам задор и энергию, которой, как кажется, хватит на 100 лет вперед. Однако с годами запал постепенно угасает. Но стоит ли из-за этого переживать? Теперь вам не нужно приносить себя в жертву ранним утренним подъемам и сидению до полуночи в офисе. В вашей жизни наступает период, когда можно почувствовать истинный вкус жизни, отложив дела на потом.
Все это, безусловно, позволяет воспринимать 50-летний рубеж более позитивно. И если вы до сих пор не ощущаете этого, то лишь потому, что в вашей голове укоренилось слишком много предрассудков, связанный со своим возрастом. О них и расскажем в данной статье.
10 вещей, которые нужно перестать делать после 50 лет
1. Сидеть на диетах
Вам стукнуло 50, а вы все еще выискиваете в Интернете подходящую диету, чтобы сбросить парочку килограммов? Отставьте эту затею. Прежде всего, вы должны понимать, что в вашем возрасте диеты попросту не работают!
После 45 лет в организме мужчин и женщин происходит снижение выработки гормонов, что неминуемо приводит к набору веса. Но если вы и прежде питались правильно и не позволяли себе растолстеть, этот сбой не доставит вам лишних хлопот. Максимум, наберете 5–7 лишних килограммов, что для возраста «за 50» считается нормой. Если же вы и прежде питались неправильно, позволяли себе фаст-фуд и злоупотребляли сладостями, можно не сомневаться, что диеты и раньше не слишком помогали вам. Так стоит ли мучить свой организм сейчас? Попытки отказывать себе в любимой пище и голодать не приводят к положительным результатам, а в долгосрочной перспективе, тем более, сыграют с вами злую шутку и прибавят десяток лишний килограммов!
Не забудьте и о душевном равновесии. От безуспешных попыток худеть при помощи диет у вас будет портиться настроение, что неизменно скажется на самочувствии и качестве жизни.
2. Закрашивать седину
Заметив седые пряди, женщины, а порой и мужчины, начинают задумываться о том, как спрятать этот явный признак приближающейся старости. Но ведь это самообман! Попытки прятать седину выглядят нелепо, ведь возраст дает знать о себе множеством других признаков, в том числе морщинками и изменением цвета кожи.
Но дело даже не в том, что закрашивание седины не позволит скрыть свой возраст. Вся соль в том, что вы никак не можете смириться с изменениями в собственной внешности, не полюбите себя такой, какая вы есть здесь и сейчас. А это признак дисгармонии, который мешает раскрепоститься и получать от жизни истинное удовольствие.
Именно поэтому не отказывайте себе в удовольствии покрасить волосы, когда вам хочется изменить внешность и сменить образ, но специально прятать седину, и переживать за появление новых седых локонов, безусловно, не стоит.
3. Откладывать важное на потом
Мы уже упоминали о том, что после 50 лет наступает период, когда у вас появляется время и возможности для того, чтобы осуществить свою давнюю мечту и заняться тем, что вам действительно интересно. Сейчас настало именно то время, когда вы можете осуществить задуманное. Так, не откладывайте же его на потом!
Возможно, вы мечтали посетить одну из далеких стран? Может быть, вам всегда хотелось стать фермером, выучить иностранный язык или построить дачу? Вполне возможно вы мечтали записаться на курсы танцев или объездить весь мир на велосипеде? Теперь, когда подросли дети и у вас имеется стабильная работа, есть все основания посвятить жизнь себе любимым и заниматься тем, к чему вы в действительности всегда тяготели.
И даже если у вас есть работа и вы не можете уделять себе весь день целиком, обязательно выкраивайте 1-2 часа исключительно для собственного увлечения. Не сомневайтесь, ваша жизнь от этого станет лишь ярче и счастливее.
4. Стесняться своих ошибок
Внутри многих из нас сидит предрассудок, что человеку в 50 лет стыдно показывать свое незнание, неудобно спрашивать советы у окружающих, и уж тем более совершать ошибки, которые могут заметить другие. Но ведь на самом деле это не более чем предрассудки.
Человек не может знать абсолютно все, а потому стесняться каких-то вопросов в тех сферах, в которых вы абсолютно не разбираетесь, совершенно нормально. Даже если вы спрашиваете совета у человека, который гораздо моложе вас. Более того, то, что вы задаете вопросы, осваивая компьютер, новомодные гаджеты или современный автомобиль, свидетельствует о том, что вы желаете идти в ногу со временем и постоянно развиваться. И это не может вызывать других эмоций кроме восхищения!
Более того, когда вам за 50, вы смело можете рассказывать окружающим о тех ошибках, промашках и заблуждениях, с которыми вы сталкивались, когда были молодыми. В этом нет ничего зазорного, ведь только пройдя через эти препятствия, вы стали теми, кем являетесь сейчас. Разве стоит этого стесняться? Рассказывайте это с улыбкой, ведь способность к самоиронии – важное качество для раскрепощенного и свободного от предрассудков человека.
5. «Посвящать» себя детям и внукам
Появление внуков – золотая пора для бабушек и дедушек. Хочется быть ближе своим родным малышам, проводить с ними больше времени, показывать им окружающий мир в самых ярких красках и дарить счастливое детство. Рядом с внучатами вы и сами становитесь значительно моложе.
Все это верно, но с одной оговоркой. Не стоит «посвящать» свою жизнь внукам. У вас должно быть время для того, чтобы присмотреть за малышом и поиграть с ним, но в то же время вы не должны забывать собственных желаниях и стремлениях. Счастливая семья – это та семья, в которой вас поддерживают в реализации ваших стремлений.
Наконец, практика показывает что бабушки и дедушки, которые время от времени помогают своим детям присматривать за внуками, но при этом заняты своим собственным развитием, получают, в итоге, больше благодарности, чем те, кто отдает внукам всего себя и все свое время.
6. Повторять пройденное
К 50-ти годам вы уже накопили достаточно опыта и знаний, чтобы выполнять привычную работу «на автомате». Но повода для гордости здесь не слишком много. Дело в том, что нейронные связи в мозге сами собой не восстанавливаются – мозгу нужна постоянная стимуляция, а для этого нужно как можно чаще ставить перед ним новые задачи.
Сделать это довольно просто. Если вы привыкли ездить или ходить на работу определенным маршрутом – смените его, пусть мозг отыщет новый оптимальный путь. Если вы всю жизнь плавали брасом, освойте новый стиль плавания. По сути, не так важно чем именно вы озадачите свой мозг, важно чтобы пред ним ставились новые задачи, с которыми он будет успешно справляться. В этом плане осваивайте что-то новое, чем никогда не занимались раньше. Помните, после 50-ти поддерживать активность мозга также важно, как и поддерживать физическую активность.
7. Переживать за то, что думаю окружающие
К 50-ти годам пора перестать обращать внимание на то, что говорят у вас за спиной. Вы прожили уже достаточно много, чтобы понять, что все эти пересуды и сплетни действует лишь на того, кто обращает на них внимание. У вас уже сформировалось собственное видение мира, свои взгляды на моду и увлечения, а потому волноваться по поводу перешептываний за спиной, и тем более переживать о том, что ваше поведение начнут осуждать, как минимум глупо.
После пятидесяти лет наступает особая пора – время раскрепощения, когда вам должно стать совершенно неважно, что скажут люди. Хотите носить мини юбку? Желаете сходить в ночной клуб и «оторваться» как в молодости? А может быть, кому-то вы до сих пор стесняетесь напомнить о данном обещании или невозвращенных деньгах? Позвольте себе все, что вы действительно желаете, и откровенно говорите о том, что вас действительно волнует! Поверьте, понимание этого здорово облегчает жизнь.