Mi a legjobb módja annak, hogy megtanítsuk a gyermeket úszni. Hogyan lehet gyorsan megtanítani a gyermeket úszni a medencében: alapvető technikák és úszásoktatás. A biztonságos navigáció a sikeres fejlődés kulcsa

Az én módszerem abból áll, hogy először tanulok meg úszni a víz alatt, majd felbukkanok és elsajátítom a "felszíni" teret (az ötlet akkor jött, amikor megláttam a babaúszást). Abból indultam ki, hogy a fő fogás az, hogy a gyerekek félnek a víz alatti merüléstől, és annyira kétségbeesettek, hogy ne fulladjanak meg, hogy megakadályozzák az úszást. Miután megtanulták visszatartani a lélegzetüket és úszni a víz alatt, a gyerekek önbizalmat kapnak, mozgásaik megszűnnek görcsös kísérletek a felszínen maradni - megnyugszanak és úsznak.

Első kérdés: milyen gyakran tervez uszodába járni? Az optimális gyakoriság heti 2-szer vagy gyakrabban. Az a felnőtt foglalkozzon a gyerekkel, akiben jobban megbízik (általában anyu a megfelelőbb, a férfiak gyakran túl szenvedélyesek a célért és nincs türelmük hagyni, hogy a gyerek megnyugodjon és higgyen a képességeiben, de ha az apukád nyugodt, kiegyensúlyozott ember, akkor meg tudja csinálni! ). És nagyon fontos, hogy ne erőltesse a dolgokat, különben megijesztheti a kicsit! FONTOS: megállás nélkül dicsérje és bátorítsa a gyermeket, különösen a kulcsfontosságú pillanatokban (merülés megtanulása és a víz alatti úszás megkezdése).

1. Először is olyan mélységben kell állnia, ahol a gyermek mellkasi mélységben van, (az osztályok szabványos mélysége), távolítsa el a karkötőket, és kérje meg a gyermeket, hogy lélegzetvisszafojtva guggoljon a vízben. Először úgy, hogy a víz ellepje az ajkát, majd az orrát, aztán fejest ugorjon, és azonnal előjöjjön. Ezt a gyakorlatot addig kell végezni, amíg a gyermek rá nem jön, hogy irányítja a merülési helyzetet, időben és helyesen visszatartja a lélegzetét, szabad akaratából jön ki, és nem fél a levegő hiányától (ne csukja be a szemét és ne dugja be az orra búvárkodás közben, ha fél a víztől, érdemes szemüveget kínálni, de az összes gyerek, akit tanítottam, nyugodtan tanult nélküle - itt a legfontosabb, hogy a gyermeket érdekelje, hogy mi látható a víz alatt) .

   Játékként a medence oldaláról a mély szélen ugrás nagyon jól segít a búvárkodás helyzetének elsajátításában, először karbilincsekkel (későbbi szakaszokban - nélkülük), míg a felnőttnek el kell kapnia a gyermeket, mielőtt még ráérne. megrémült.

2. Amikor a merülést annyira elsajátították, hogy a gyermek teljesen megszűnik félni tőle (általában egy lecke elég), kérje meg a gyermeket, hogy merüléskor nyújtsa ki a karját, és gyorsan húzza víz alá a karjánál fogva legalább fél méterrel, fokozatosan növelve a kinyújtott karok távolságát. A távolság végére nyomja a felszínre, jelezve a belégzés szükségességét. Általában a gyerekek nagyon szeretik ezt a gyakorlatot. Találjatok ki neki valamiféle játék bevezetőt: tengeralattjárót, szőrfókát...

   Ügyeljen arra, hogy akkor emelkedik ki (a víz fölé emeli a fejét), amikor lélegezni akar, biztosítsa őt arról, hogy biztonságban van és uralja a helyzetet, mind az Ön, mind az ő részéről. Fokozatosan adja át a gyermeknek a kezdeményezést, hogy megjelenjen.

3. Amikor a gyermek úgy érzi, hogy mindig van lehetősége kibújni, bonyolítsa a 2. gyakorlatot úgy, hogy a gyermeket kézen fogva vezeti, és belégzésre-kilégzésre merül és kiszáll, miközben teljesen letépi a lábát a fenékről és "lebeg" anélkül, hogy a belégzés-kilégzés pillanatában a lábát fenékre tenné. Kezdje 2-3 merülési huzallal (belégzés-légzés-visszatartás-búvárhuzal-felület (1) - lélegzet-visszatartás-merülés-drót-felület (2) - stb.), dolgozzon fel 5-6-ig. Ez egy nagyon időigényes gyakorlat egy gyerek számára (adj neki egy kis szünetet, ne erőltesd), és a legalapvetőbb egy készségben (általában 2-3 óra elsajátítása).

   Játssz tovább a tábláról ugrálva (karkötő nélkül), ugorj a vízbe merítéssel ("borsót vetett az asszony"), minden játéknak arra kell irányulnia, hogy megtanítsa a gyermeket, hogy ne féljen a vízben előforduló helyzetektől, amelyek a vízzel kapcsolatosak. az arc és a víz alatti búvárkodás annak ellenére, hogy nincs vízi járműve.

4. Amikor a gyermek a 3. gyakorlat végrehajtásakor abbahagyja a lélegzetvételezést, pl. tanuljon meg könnyen és időben merülni, magyarázza el neki, hogyan kell önállóan merülni. Ehhez össze kell hajtania a kezét egy csónakban, előre kell tennie, és a kezei után kell merülnie (kérje meg, hogy a víz alá nézzen a kezére). A gyermek immár önállóan irányítja a merítést és a felszínre emelkedést, felnőtt segítsége nélkül a kezével.

   Amikor ezt elsajátította (általában ez szinte azonnal megtörténik), álljon fél méter távolságra a gyermektől, és kérje meg a gyermeket, hogy merüljön el, lássa a testét a víz alatt, és menjen a víz alá (néha kiderül, hogy azonnal úszik) te és előkerülsz. Magyarázd el neki, hogyan kell lökdösni a lábával a fenékről, hogy növelje a mozgás sebességét (ez arra is ösztönzi, hogy vegye le a lábát és ússzon, és ne menjen víz alá). Fokozatosan növelje a távolságot, hogy egy levegővétel elegendő legyen. Találjatok ki egy játékot, amelyben a gyermek így felúszik különböző emberekhez és tárgyakhoz a vízben.

   Az oldalról a medencébe ugrást már nem érdemes azonnal bebiztosítani és elkapni a gyereket. Engedd, hogy hozzád ússzon, és előjöjjön.

5. Ez a gyakorlat az önálló úszás kulcsmomentuma. Álljon távol a medence szélétől, vagy helyezzen egy másik felnőttet másfél-két méter távolságra. Magyarázza el a gyermeknek, hogy el tud úszni a kívánt célhoz (a medence oldalához vagy egy másik felnőtthez), ha annyiszor fel kell lélegezni, ahányszor szükséges. Mutasd meg neki, hogyan evezheti a karjait a víz alatt úgy, hogy kinyújtja őket előre és oldalra. Eleinte sok gyerek megpróbál a fenéken állni belélegzés közben. Ezért hamarosan emlékeztesse a gyermeket, hogy tudja, hogyan kell a lábával lökdösni búvárkodás közben, és kérje meg, hogy ne engedje le a lábát, eleinte a gyermek mellett sétálva, és biztosítsa (egy kicsit!!!) a kezét a keze alá. gyomor az inspiráció során ... ennek a szakasznak az elsajátítása 2-4 ülést vesz igénybe.
6. Miután elsajátította az ex. 5, amikor az ihlet alatti biztosításod szimbolikussá válik, győzd meg a gyermeket, hogy most már egyedül is tud úszni a víz alatt (metafora – ússz, mint egy delfin). Kérd meg, hogy ússzon különböző tárgyakhoz, amelyek jól láthatóak a vízben, majd bonyolítsd a feladatot, hogy ne csak odaússzon az objektumhoz, hanem vissza is térjen hozzád (általában a versenytechnika nagyon jól működik itt: "Lefogadom, hogy te úszni?...").

   Fokozatosan helyezze át tevékenységeit olyan mélységbe, ahol a gyermek nem éri el a lábával az alját.

7. Sőt, miután elsajátította az ex. 6, feltételezhetjük, hogy te tanítottad meg úszni, a továbbképzés (víz feletti úszás) a gyermek belátására is bízható (általában a gyerekek maguk is nagyon könnyen megértik egy idő után, hogyan kell úszni búvárkodás nélkül). Ha van vágy az úszástanulás folyamatának irányítására, akkor csak meg kell mutatnia a gyermeknek, hogy nem közvetlenül a belégzés után merülhet, hanem folytathatja az úszást, fejét a víz felett tartva. Itt arra kell figyelni, hogy a gyerek ne feszítse ki a nyakát (emlékeztesd rá, hogy amint elfárad a víz feletti úszásban, már tud merülni).

   Az edzés többi része az úszás stílusáról szól: mutasd meg gyermekednek, hogyan dolgozzon a lábával, érje el a karok és lábak egyenletes és szinkronizált mozgását.

A végére szeretném hozzátenni, hogy ez az úszás csak a kezdete a stílusos úszásnak!!! A továbbképzés (kúszás, mellúszás és egyéb csengő és síp) egy oktató sportoló dolga, ennek a technikának a célja az önbizalom a vízen.

Vita

Mit gondolnak a szakértők? - Valószínűleg csak a lusta nem olvasott még róla itt: http://swim7.narod.ru/malenkie.html

Az enyém pedig a SWIMTRAINER kör segítségével úszott. Itt található a weboldaluk: www.freds-swim-academy.ru. Mit gondolnak a szakértők? =)

A Plovets.ru webhelyen http://www.plovets.ru http://www.plovets.ru közzétett oktatóanyag segítségével könnyű megtanulni, hogyan kell önállóan úszni és megtanítani gyermekét.

Természetesen nagyon klassz! 1978-1979 óta tanítom a gyerekeket megközelítőleg így úszni, a gyerekek már 2-3 perc után önállóan tudnak úszni, és akik még nem láttak víztestet, pl. nem csapkodtak a vízben, kb 2-3 óra múlva már magabiztosan úsznak. Mint ez.

Szerintem nagyon hasznos és egyáltalán nem "tanulságos" anyag, a szerző igyekszik gyakorlatban (!) tanítani az úszást, ami nagyon fontos.

A cikk haszontalan és káros, Kukunak igaza van. Csak talán nem kellett volna ennyire durva.
A szerző nem birtokolja az anyagot, hanem tanítani próbál. Ezek még kisgyerekek, óvatosabbnak kell lenni a szakszerűtlen tanácsokkal.
Most húztál néhány gyakorlatot teljesen más anyagból.
Valóban a saját dolgoddal kell foglalkoznod, vagy színlelést csinálsz?

Ki tanácsolná, hol kezdje a gyereket, aki nem csak karkötő nélkül, de még bármilyen felfújható eszközzel is fél bemenni a medencébe és mellig érőnél mélyebbre ülni?
Egyelőre hajlamos vagyok békén hagyni, és egy év múlva (5 évesen) elküldöm egy edzőhöz... És ha még mindig ellenáll?

Általában a következőképpen alakult: 3 éves gyermekem felnőtt medencében tanult meg karkötőn keresztül úszni. Még azt is gondoltam, hogy rossz, hogy karnyújtásnyira kell úszni, de ez ellen nem lehetett mit tenni. Eleinte a fiú karkötőben úszott, majd a karkötők leeresztettek és leeresztettek, amíg egyáltalán nem kezdtek esni, és a fiú rájött, hogy tud karkötő nélkül is úszni. Szóval most a medencében úszunk, amiben én magam nem érzem a fenekét, de azért merülünk. A medencében csecsemőkorunkban soha nem gyakoroltunk. És hat hónap telt el az első medencés leckétől a karkötővel a nélkülük úszásig. És lényegében én is nagyon hasonlóan jártam, ahogy a cikkben is írják, csak nálunk nem volt fenék. Először is önbizalmat szereztünk azzal, hogy karnyújtásnyira úsztunk, megtanultunk kapaszkodni a deszkában, megtanultunk dolgozni a lábainkkal és a karjainkkal, megtanultunk karban merülni, és abban oldalról ugrani. És amikor már karkötő nélkül voltam, igyekeztem mindent megtenni, hogy a fiam ne féljen. Együtt ugrunk a vízbe, ha fél egyedül ugrani, vagy alul elkapom, vagy megfogom a kezét. Amikor úszik, elúszom, és megmutatom a kezem, hogy meg tudja fogni, ő pedig a kezemhez úszik. 4-5 métert úszik megállás nélkül. Most labdával játszunk. A lehető legmesszebbre dobjuk, és ússzuk, mintegy versenyfutásban a labdáért, hogy megragadjuk. Amikor Dimának pihennie kell, maga fogja meg az oldalakat, hogy levegőt vegyen és körülnézzen. Néha pedig bolondozunk: bálnák módjára eresztjük ki a szánkkal a vizet, játszunk, hogy bedobjuk egymást a medencébe, a fia háton próbál úszni, és egy kicsit sikerül is neki. De azt kell mondanom, hogy a fiam általában mindig nagyon szerette a vizet, még abban az évben sem félt búvárkodni, amikor tengeren voltunk, általában a fiamnak van valami vízi vágya, úszni. Egyetlen másik sport sem érdekelte annyira, mint az úszás.

Óriási tapasztalatom van a gyerekek úszástanításában egy éves kortól.A gyerekek 10 óra után kezdenek el úszni.Nem kell sokat beszélgetni,csak a gyerekekkel kell lenni és nagyon szeretni amit csinálsz.

És véleményem szerint egy nagyon hasznos és érdekes cikk. Valószínűleg a kétes szitkokkal küszködő 1-es hölgy maga is nagyon fél a víztől, és egyszerűen féltékeny azokra az emberekre, akik nem csak tudnak úszni, de másokat is meg tudnak tanítani úszni.

Bízza az úszásoktatást a szakemberekre. Az úgynevezett módszered abszolút analfabéta, ne csapd be az emberek fejét.
Vigyázz arra, amit tudsz.
Nem minden felsőfokú végzettségű edző vállalkozik csecsemők tanítására, ehhez el kell sajátítania az egyik meglévő módszert (amelyet az orvosok fejlesztettek ki).
Még mindig fejleszted a masszázstechnikákat, sem tudásod, sem tapasztalatod nincs. Biztos vagyok benne, hogy sok követőd lesz itt. Egészséges gyereket szülni és idiótát csinálni belőle a nevelési módszereivel.

Már egészen korán el lehet kezdeni hozzászoktatni a gyereket az úszáshoz, hiszen a víz szinte természetes környezet a babának, hiszen mind a 9 hónapja a magzatvízben volt. De a szülőknek rendkívül óvatosnak kell lenniük, amikor 1 év alatti gyermekeket tanítanak úszni, a legjobb, ha konzultál egy szakemberrel, aki megmondja, hogyan kezdje el a legjobban tanítani a gyermeket, hogy ne féljen, és ne veszítse el természetes képességeit.

FONTOS: A statisztikák és a szakértői vélemények abból fakadnak, hogy az úszástanulás legoptimálisabb életkora 4 év. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, hogyan tanítsa meg a gyermeket néhány hónapostól 12 éves korig úszni egyedül vagy edzővel.

Hogyan ne tanuljunk meg úszni

Ha a szülők úgy döntenek, hogy önállóan tanítják meg gyermeküket úszni, akkor a folyamat sikeressége érdekében ki kell küszöbölni a gyakori hibákat.

FONTOS: a gyerekek tanítása során a leggyakoribb hiba, hogy a szülők megtanítják a fejüket a víz felett tartani, végtagjaikkal evezni, miközben úgy támogatják a gyermeket a vízben, hogy teste gyakorlatilag a víz felszínén legyen.

Az edzés legelső lépése, hogy megtanítsd babádat, hogy magabiztosan érezze magát a víz alatt. Természetesen a baba sírni fog, fél a mélységtől - ez a pszichológiai reakció természetes, de ha a szülők a babával együtt víz alá merülnek, és megtanulnak úszni a víz alatt, és korán elkezdik az órákat, akkor a baba víztől és mélységtől való félelme gyorsan elmúlik, és a további úszásoktatás sokkal könnyebb lesz.

A gyereket nem lehet úszásra kényszeríteni. Ez egy másik gyakori hiba, amely pszichológiai kábultsághoz és úszástudás hiányához vezethet a jövőben. Az 5 év alatti gyermekek játékos formában tanulják meg a világot, ezért a teljes tanulási folyamatnak könnyed és provokatív módon kell lezajlania, hogy a gyermek jól érezze magát.

Mikor és hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni?

A gyerekek életkorától függően vannak olyan jellemzők, amelyeket figyelembe kell venni a tanulási folyamat során. A szülők kíváncsiak, hány évesen lehet már tanítani? És a válasz erre a kérdésre - azonnal megteheti! Igen, igen, ahogy születtem, már kockázat és veszély nélkül el lehet merülni a víz alá, olvass tovább...

Oktatás gyerekeknek 1 éves korig

Ebben az időszakban fontos megtanítani a babát, hogy ne féljen a víztől, ússzon víz alatt és merüljön el. Egy évig a csecsemőknek kifejezett reflexe van, amely megakadályozza a víz bejutását a légutakba. Ha nem fejleszti ezt a képességet, akkor idővel elhalványul, és sokkal nehezebb megtanítani a búvárkészségeket, valamint a víz alatti úszást. A merülés elsajátítása általában egyszerű folyamat: leengeded a babát a víz felszínére, hangosan kimondod: „Búvárkodj!”, majd leengeded a bölcsőt a víz alá, néhány másodpercig lassan a karjaidban hordozod, majd finoman meghúzod. a felszínre. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor minden fürdéskor, 10 napig. Eleinte a merítési idő nem haladhatja meg a 2-3 másodpercet, fokozatosan 6-7 másodpercre növelhető.

A tanulást a legjobb a baba számára ismerős környezetben - a fürdőszobában - kezdeni. A fürdőnek tisztanak kell lennie, hetente kétszer alaposan le kell mosni szódával, a baba mosása előtt pedig mosószappannal. Az úszást 9 hónapos korban kell elkezdeni. Az optimális vízhőmérséklet 35-37 fok. Fokozatosan csökkentheti a hőmérsékletet, ha megtanítja a babát úszni hideg vízben, majd három hónapig a legalacsonyabb vízhőmérséklet egy gyermek számára 32 fok.

Ez a gyakorlat edzi a gyermek tüdejét, hozzászokik a vízhez, nyugodtan érzi magát teljesen elmerülve a víz alatt, nincs félelem a mélységtől és a víztől. Ha a gyermek nyugodtnak érzi magát a fürdőszobában (idősebb korban a medencében), vízbe merülve nem kezd pánikba esni, aktívan mozgatja a karját és a lábát, felemeli a fejét, sír, akkor a gyerek megtanulta ezt a leckét. nos, és a víz elem bejött neki a kedvedre.

Gyermekek oktatása 1 éves kortól 2 éves korig

Ebben az időszakban fontos a légzéstechnika kidolgozása. Ehhez vegyünk egy edényt vizet, merítsünk bele egy könnyű csónakot, és mondjuk meg az egyéves gyereknek, hogy a csónak csak az ő segítségével fog vitorlázni, vagyis erősen kell fújnia, hogy a csónak vitorlázni tudjon. . Ez a gyakorlat kiválóan fejleszti a tüdőt.

A második gyakorlat a lélegzet visszatartása. A fürdővel kell kezdeni. A babának vissza kell tartania a lélegzetét, majd belemerül a vízbe, és a lehető leghosszabb ideig a víz alatt marad. A víz hőmérséklete lehetőleg 27-30 fok között legyen.

Hagyhatja a babát egyedül úszni egy körrel a nyakában. Nem csúszik ki a körből, és elsajátítja a vízben való mozgás készségeit. Kifejezetten jó, ha megkéred, hogy ússzon a fürdőszoba egyik oldalára, vegye a tárgyat és tegye a másik oldalra.

Gyermekek oktatása 3-4 éves korig

Ez a legjobb kor az úszás megtanulásához. Használhat játékformákat. Fokozatosan át lehet térni a végtagmozgásos edzésre, amely a jövőben minden úszástechnika alapja lesz.

Három évesen megtaníthatja a gyermeket, hogy „békát” készítsen a lábával. Ehhez jobb medencét választani. A gyerek a kezével kapaszkodik a medence szélébe, lábai nyújtott helyzetben vannak, vízszintesen a testtel együtt. A lábak a testhez nyomódnak, majd oldalra válnak, és nyújtott állapotban összezáródnak, visszatérnek eredeti helyzetükbe.

A második gyakorlat a "szívek" a kezével. Végezzen állva a medencében (egy baba mellkasáig), vagy üljön a fürdőszobában. Kiindulási helyzet - a karok hajlított állapotban vannak a mellkas közelében. Ezután egyszerre nyújtózkodnak előre, szétszélednek, a könyökökben meghajolnak, és ismét visszatérnek hajlított helyzetbe a mellkas közelében. Van valami hasonló a "szívekhez" a vízen.

Amint ezt a két gyakorlatot sikeresen elsajátította, kombinálhatja őket, és fokozatosan megtaníthatja a gyermeket úszni a medencében rövid távolságokon (legfeljebb 10 méterig).

FONTOS: Motivációra mindig szükség van. Egy kis teljesítményhez a baba részéről mindenképpen szükséges a dicséret. A tanító személy jóváhagyása erős motiváció a kicsi számára a további fejlődéshez.

Oktatás 5, 6-7 éves korig

Ebben az időszakban a legjobb az edzést légzőgyakorlatokkal kezdeni. Hasznos gyakorlat, amelyet otthon is végezhet a fürdőszobában. Helyezzen minden nehéz tárgyat a kád aljára, amely nem úszik fel a tetejére. Együtt (pontosan együtt) a gyerekkel mártsuk a fejünket a víz alá, nyissuk ki a szemünket és szedjük össze az összes tárgyat a kád aljáról. Ez megtanítja tartani a lélegzetét, és nyitott szemmel úszni.

FONTOS: ügyeljen arra, hogy az óvodás véletlenül se igyon egy korty vizet. Ha ez megtörténik, óvatosan ki kell vinni a babát a fürdőszobából, törölközőbe kell csavarni, lehetőséget biztosítani neki, hogy jól köhögjön, hogy minden víz kijöjjön a tüdőből, és meg kell nyugtatni. Jobb, ha másnap megismételjük a gyakorlatot.

Ebben a korban meg lehet tanítani a gyermeket úszni, kúszni. Ehhez testével a vízen kell feküdnie, karjai és lábai nyújtott állapotban vannak. Úszás közben a fej vízbe merül. A belégzéshez emelje fel kissé a fejét a felszínre, és fordítsa oldalra. A lábak fel-le mozognak, a lábak nyújtottak, csak a sarok láthatók a víz felszínén. Az egyik kéz felemelkedik, a második ebben a pillanatban a test mentén van, a kéz egy kis félkört csinál és a vízbe esik, a második ebben a pillanatban felemelkedik. Az első kéz enyhén hajlított állapotban a testhez vonzódik, a második félkört csinál és leereszkedik a vízbe, majd a kézmozdulatok megismétlődnek. Légzés ebben a pillanatban: a fej oldalra fordul, és az utód abban a pillanatban vesz levegőt, amikor az egyik kéz felemelkedik, kilégzéskor, amikor a kéz lemegy.

Úszásoktatás 8, 9, 10, 11, 12 éves iskolásoknak

Az iskoláskorú gyermekek úszásra tanítását a vízhez szoktatással kell kezdeni.

Ha egy diák fél a víztől, akkor olyan gyakorlatokat végeznek, amelyek legyőzik a pszichológiai akadályt. Ehhez a legjobb, ha egy edzővel kezdi az edzést, aki kiválasztja az egyéni edzésprogramot.

Légzési tréning. Szárazföldről indulva - gyakorlatok a tüdő fejlesztésére. Egyszerű gyakorlatok: a gyermek a lehető legmélyebb levegőt veszi, néhány másodperc múlva egyenletes kilégzést végez. Ezután a légzőgyakorlatokat már a vízben kell folytatni. A tanuló a vízben mellkasig felállva a lehető legmélyebb levegőt veszi, a víz alá merül, térdét behajlítja és a mellkasához hozza. Addig kell maradnia ebben a pozícióban, mint az övé

tüdő. Ismételje meg a gyakorlatot ötször egy munkamenetben. Minden edzéssel növekszik a vízben töltött idő, és egyeseknél eléri az 1 percet.

Az iskolások oktatása a nyúl technikával kezdődhet, amelyet fent részletesen leírtunk. Ezenkívül egy egyszerű úszástechnika a mellúszás. Kiinduló helyzet - vízen fekve, kinyújtott karokkal és lábakkal. A kezek széttárva, erőteljes lökést adva előre, ebben a pillanatban a lábak térdre hajlottak, a mellkashoz vannak nyomva. A karok befejezik az ütést, a könyökökben meghajolnak és visszatérnek eredeti helyzetükbe. A lábak ebben az időben széthúzódnak, visszatérnek, és nyújtott helyzetben visszatérnek eredeti helyzetükbe. A belélegzés az orrral történik a karok ütésével, a kilépés pedig szájjal történik a vízbe, amikor a lábak befejezik a mozgást.

Úszástechnikák

Számos úszástechnika létezik, amelyeknek megvannak a maga sajátosságai, mind a mozgáskoordinációban, mind a légzéstechnikában.

Játékok gyerekeknek a vízben

A vízben zajló játékmenet nagyon fontos az úszástanulás folyamatában, mivel lehetővé teszi a vízhez való hozzászokást, a légzés és a reakció edzését, valamint a szórakozást és a használatát.

Játék Törpök - Óriások

Minden játékos egy sorban áll, derékig a vízben. A házigazda kimondja a „Törpék” szót, és mindenki fejest ugrál a vízbe, az „Óriások” szóra – mindenki kiugrik a vízből. A házigazda tetszőleges sorrendben váltogathatja ezt a két szót, aki soha nem bukik és helyesen hajtja végre a parancsot, az nyer.

tengeri csata

A játékosok egyenlő arányban vannak elosztva, és két sorban állnak, szemtől szemben a másik csapattal. Amikor a házigazda parancsot ad, a gyerekek aktívan fröcskölni kezdik egymást. Az a résztvevő nyer, aki a legtovább bírja, nem törli meg arcát a kezével a fröccsenéstől, és nem fordítja oldalra a testét.

krokodilok

A játékosokat két csapatra osztják. A teljes játékmenet 50 cm-nél nem nagyobb mélységben zajlik, minden csapat tagjai egy sorban állnak. Az első résztvevő fekve veszi át a hangsúlyt, kezére és lábmozgásokat végezve elkezd előre haladni a beállított pontig, majd pontosan ugyanabba a pozícióba tér vissza, és átadja a stafétabotot a következő résztvevőnek. Az a csapat nyer, amelyben az összes magánjátékos gyorsabban teljesíti ezt a gyakorlatot.

Hol lehet megtanulni úszni?

• Ha a legkisebb földimogyoróról beszélünk 3-4 hónapos kortól 1-2-3 éves korig, akkor jobb, ha megtanítjuk őket otthon úszni a fürdőszobában, legalább 30 fokos hőmérsékleten. Ez a legjobb hely az ilyen merülésekhez, mivel bármikor elvégezhető, és minden merülést tökéletesen irányíthat.
• Körülbelül 4, 5, 6 éves kortól már taníthatja a gyerekeket tóban, tengerben vagy medencében. Már az elején a lényeg, hogy megismertesd a kicsivel a környezetet, hogy figyeljen rád, ne féljen, és egyedül tudjon állni-ülni a vízben. Adj a gyermeknek egy vödröt egy kanalakkal, és hagyd, hogy befusson a vízbe, gyűjtsön vizet és homokot, és építs erődöket. Így a tengerparti játék során nagyon gyorsan meg tud szokni. Ha nagyon aggódik, felfújható karkötőt helyezhet gyermekére, de amikor elkezdi tanítani és támogatni, jobb, ha ezt speciális eszközök nélkül teszi.
• És ha szeretnél egy babát tanítani a medencében, akkor az ajtók mindig nyitva állnak előtted, és tapasztalt edzők megtanítják a szükséges készségekre.

Tanulás edzővel

Egy tapasztalt edző tudja, hogyan tanítsa meg a gyermeket úszni. A kisgyerekek könnyen megtanulhatók úszni, gyorsan tanulnak, az első vagy a második leckében úsznak néhány métert. A legjobb, ha az edzés tréner felügyelete mellett zajlik. Az edző egyéni és érdekes programot választhat a baba számára, figyelemmel kíséri az összes gyakorlat helyes végrehajtását.

A legjobb olyan medencéket választani, ahol a fia vagy lánya korosztályának megfelelő gyermekcsoportot toboroznak. Az ilyen csoportok speciálisan kialakított programokon vesznek részt, tapasztalt trénerek felügyelete mellett. A legjobb, ha megnézzük azoknak a szülőknek a véleményét, akik már bármilyen csoportba viszik gyermekeiket, hogy a legprofibb edzőt válasszuk ki hatékony edzésprogrammal.

Fel kell készülnie arra, hogy alkalmazkodnia kell a csoport menetrendjéhez, mivel az órák kihagyása pénzkidobás, és a rendszertelen edzések nem lesznek olyan hatékonyak. Arra is fel kell készülnie, hogy az ilyen órák nem olcsók. További felszerelést kell vásárolnia fürdőruha, sapkák, uszonyok és további úszófelszerelés formájában.

A medence vize hűvös, ezért a gyenge immunrendszerű gyerekeknek, akik gyakran megfáznak, először otthon kell hozzászoktatniuk a hideg vizet. Próbáljon meg hetente többször fürödni akár 30 fokos hőmérsékleten is.

Ezen kívül valószínűleg érdekelni fogja, hogyan tanítják meg a kisfiát úszni a medencében. Egyes medencékben nézőtér is található, ahol egy csésze kávé mellett nézheti meg a fejlődést.

Az úszás előnyei gyerekeknek

Az úszásnak a következő előnyei vannak:

1. A test izmai mindig jó állapotban vannak. Aktív munkavégzés az egész test izmainak úszása közben, valamint egy további bemelegítés edzés előtt - mindez segít az izmok jó formában tartásában korai gyermekkortól kezdve.
2. Az aktív testmozgás kiváló pacemaker. Bármilyen edzés, különösen az úszás folyamata, serkenti a szív és a keringési rendszer munkáját, mivel az izmok többször aktívabban kezdenek összehúzódni, a vér gyorsabban kering. Így megtörténik az ingerlés folyamata.
3. Iskolás korú gyermekek számára hasznos, mivel az úszás megakadályozza a gerincferdülés kialakulását. Az úszás nagyszerű gyakorlat az egész testre, beleértve a gerincet is. Az iskolásoknak fizikai aktivitásra van szükségük, mivel a gerincferdülés kialakulásának fő oka az iskolai ülőmunka, otthon a házi feladat elvégzése.
4. Remek időtöltés, különösen télen, amikor a fizikai aktivitás minden ember számára hasznos. Télen a gyerekek idejük nagy részét az iskolában vagy otthon a tévé vagy számítógép előtt töltik. Az egészség, az izmok javítása és a rossz látás kialakulásának megelőzése érdekében jobb, ha minden energiáját vízi tevékenységekre fordítja.
5. Megakadályozza a túlsúly kialakulását. Úszás közben nagy mennyiségű kalóriát égetnek el, ezért sokan használják az úszást a súlyfelesleg csökkentésére.

Miben tudsz úszni?

1. 1. A vízen nem tudók számára szükséges úszást segítő eszközök a karkötők, az úszódeszkák és a tészta. Mindezeket a kis eszközöket kifejezetten arra tervezték, hogy támogassák a test egy részét, és egy kis pihenést biztosítsanak az izmoknak, ugyanakkor továbbra is úszhassanak, és a testet a víz felszínén tartsák. De jobb nélkülük tanítani a babát, mivel a gyermeknek azonnal meg kell szoknia a test helyzetét a vízben, és csak a saját erejére kell támaszkodnia.
   2. Hullámtörés. A szörfdeszka az extrém sportokhoz tartozó tárgy. A legjobb a nyílt óceánon, közvetlenül a hullámokon tanulni, de ha ez nem lehetséges, akkor a szörfözés alapszabályait is elsajátíthatja az erre szakosodott központokban, ahol hullámutánzat jön létre, és meg lehet próbálni a hullámok mentén csúszni. a szörfön állva. A gyerekek nagyon szeretnek szörfözni, és egy fiút vagy lányt már egészen kicsi koruktól kezdve meg lehet tanítani rá, különösen, mivel ez elérhetővé válik a különböző modern beltéri komplexumokban.
   3. Csónakok. Jelenleg nagyszámú csónak létezik, a felfújható csónakoktól a hidraulikus motoros modellekig. Minden a nyaralás céljától függ, de mindenesetre egy hajó remek lehetőség egy nagy társasággal való nyaralásra. Ha gyermekei szeretnek búvárkodni, akkor ússzon el a parttól, és merüljön el a tiszta tóban. Ügyeljen arra, hogy a baba vezesse a hajót. Hiszen minél gyorsabban tanul meg úszni különféle vízi járműveken, annál ügyesebb lesz, te pedig nyugodtabb leszel.
   4. Matrac. A felfújható matracot úszásra tervezték, ugyanakkor egyáltalán nem érintheti a vizet. A matracok különböző típusúak, méretűek, vannak modellek kiegészítő masszázsbetétekkel, vannak modellek gyerekeknek. Tökéletes jármű az úszás megtanulásához, mivel nagyon szórakoztató a merülés.

Tud:

1. • utolérje, ha elúszik a szél elől;
   • vontatás, egy kézzel tartva;
   • leküzdeni a nagy távolságokat, mivel nem kell félni attól, hogy messzire ússzuk és kimerítjük magunkat;
   • mindig megpihenhetsz rajta.

A legjobb, ha már kiskorában elkezdi tanítani gyermekét úszni. Ezt a folyamatot komolyan kell venni. A lényeg, hogy ne legyen szélsőség. Vagyis egy morzsát bedobni egy medencébe vagy tóba azzal a céllal, hogy az önfenntartás ösztöne segítse az úszás megtanulását, rossz ötlet, hiszen a baba nemhogy nem tanul meg úszni, megijedhet, hanem a víztől való félelem pszichológiai gátját szerezni, ami ellen nagyon nehéz leküzdeni. A fokozatos edzés a medencében, lehetőleg edzővel, rövid időn belül pozitív eredményeket hozhat. Vagy talán egy jövőbeli bajnok nő a családjában? Ha egy gyermek szereti a víz elemet, akkor ezt az irányt támogatni, fejleszteni kell.

Ebben a cikkben arról szeretnék beszélni, hogyan tanítsunk meg egy kisgyermeket úszni. A lányom még csak 2 és fél éves, de már jobban úszik, mint néhány felnőtt.

Mielőtt arról beszélnék, hogyan sikerült megtanítanunk úszni, nézze meg a videót, amelyben bemutatja képességeit.

Mellúszás, szinkronúszás, hátszaltó, bombaugrás, vízilabda elemeit kínálják majd.

Tehát nincs semmi nehéz megtanítani gyermekét úszni. Ezt akár egy éves gyereknek is meg lehet tanítani, akár babának is. Pontosabban: úszni kell tanítani a gyermek életének első napjaitól kezdve.

A köldökzsinór gyógyulása után kezdtük el tanítani a gyereket úszni. A lényeg az, hogy rendszeresen csináld. Sok szülő fél attól, hogy gyermekét a fejével vízbe merítse, azt gondolva, hogy megfullad. Így gondolkodnak: "Most a gyerek felnő, és akkor foglalkozom vele."

Ez durva hiba. A baba, amíg az anyaméhben van, folyadékba kerül. Emiatt élete első hónapjaiban sokkal könnyebben tud belemerülni a vízbe, mint később. A víz ismerős élőhely a gyerekek számára.

És ha élete első hónapjaiban megfosztja tőle a vizet, akkor a tüdeje teljesen és teljesen újjáépül, hogy oxigénnel működjön. Aztán egy-két éven belül meg kell tanítani, hogy gyakorlatilag a nulláról legyen a vízben.

De ha élete első napjaitól kezdve megtanítja a gyermeket öntözni, akkor már felkészült. Egyébként mindaz, amiről fentebb írtam, nem általam kitalált elmélet, hanem más, tekintélyesebb szakértők által bizonyított tények. Mindezt korábban különféle könyvekben és tankönyvekben olvastam, majd elkezdtem kipróbálni gyermekemen.

Természetesen, mint minden szülő, én is nagyon féltem és aggódtam, amikor először víz alá merítettük a gyermeket.

De most már biztosan állíthatom, hogy ebben nincs veszély. Először is, ha jól csinálja, akkor minden kockázat nullára csökken.

A gyermeket arccal lefelé kell tartani, és a kád alján kell tartani:

Ezenkívül a szakértők azt tanácsolják, hogy a gyermeket hozzászoktassák a szóbeli parancshoz. Például egy másodperccel azelőtt, hogy a gyermeket bemerítették volna, vizet öntöttünk a fejére a következő szavakkal: „Múvárkodunk!” Aztán belemerítették a lányt a vízbe.

Eleinte volt egy rövid merülésünk. Szó szerint egy másodpercre. Nem kell félni, ezalatt a gyereknek nem lesz ideje megfulladni. Még ha vizet vesz is a szájába, az nem lesz elég. ezt írom. hogy újra megnyugtassam. Ez soha nem történt meg a mi kisfiunkkal.

Fokozatosan növeltük a gyermek víz alatt töltött idejét.

Hol tanítsuk meg a gyereket úszni?

Természetesen először otthon a fürdőszobában, majd a medencében. Most megyünk a medencébe, amely városunk egyik gyermekklinikájában található. Az ilyen medencék vize eltér a normál felnőtt medencék vizétől.

Lágyabb, kevesebb a fehérítő, speciális szűrőkön engedik át és a hőmérséklet is eltérő. De a gyerekek 3 éves korig járnak egy ilyen medencébe. Akkor valami mást kell keresned.

Meg kell találni egy ilyen medencét, és megtudni, milyen kortól használható. Nem emlékszem pontosan, mikor kezdtünk el ilyen medencébe járni. De amíg a fürdő engedi, búvárkodhat egy normál fürdőben. Aztán, ha van hova menni, és teljesítetted az összes követelményt, kezdj el edzeni a medencében.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni a medencében?

Nincs itt semmi bonyolult. Először tartsa a gyermeket a karjában, és mozgassa a vízben a medence kerülete mentén. Létre kell hoznia egy játékformátumot. Ha kommunikál a gyermekkel, szórakoztatja őt, akkor az ilyen tevékenységeket örömként fogja fel.

Nemrég a feleségemmel a barátja, akinek a fia alig több mint egy éves, elkezdett uszodába járni. Amikor a lányunkkal együtt nézték a videót, ők is izgultak, hogy uszodába menjenek, és megtanítsák úszni a gyereküket.

Valójában nagyon hasznos. Nem annyira azért kezdtük el medencébe vinni a gyereket, hogy megtanítsuk úszni, hanem azért, hogy az immunrendszert és az izmokat erősítsük.

A vízben a gyermek mozog, ami azt jelenti, hogy az izmai dolgoznak. Ráadásul minden alkalommal, amikor elhagyjuk a medencét, leöntjük a lányt egy vödör hideg vízzel. Ráadásul otthon a fürdőszobában az esti vizes eljárások során hideg vizet is öntünk a zuhanyból.

Szóval vissza a feleségem barátjához. Természetesen az első életévben egyáltalán nem vigyáztak a gyerekre otthon a fürdőszobában. Mi az oka annak, hogy amikor a gyerek bejutott a medencébe, az igazi sokkot kapott. Felsikoltott, kihúzódott. És amikor a feleségem megpróbálta a fejével a víz alá meríteni, rugdosni és dühösen sikoltozni kezdett.

És mindez azért, mert a gyermek nincs felkészülve a vízre. Természetesen az elkövetkező hónapokban szó sincs arról, hogy a baba megúszná. Valójában a semmiből kell hozzászoktatni a vízhez. Ez sokáig tarthat. Ennek azonban nem szabad megzavarnia.

Ha már van felnőtt gyermeke (2,3, 4 év és több), akkor nem kell lemondania róla. És ebben a korban már úszni is meg lehet tanítani. A lényeg a rendszeresség.

Most visszatérek az első uszodalátogatásokhoz. Amikor az otthoni fürdés után elkezdtünk oda járni, a lányunk nem érzett kellemetlenséget a medencében, amikor a felesége víz alá merítette.

Először a feleség volt ott, és irányította a gyereket. Fokozatosan növelni kezdte a gyermek víz alatti tartózkodási idejét, először a karjában tartotta a gyereket, majd elkezdte egyszerűen a víz alá engedni, hogy megszokja, hogy egyedül van ott.

A fokozatosság itt is fontos. Először engedje el néhány másodpercig, majd fokozatosan növelje az időt.

A gyermek önállóan tanul meg úszni. A legfontosabb az, hogy segíts neki az elején

Bármilyen furcsán is hangzik, de így van. Amikor elkezdi víz alá engedni a gyereket, úgyis ott fog csapkodni. Idővel elkezdi látni és megérteni, mihez vezetnek ezek a csapongások. Például egy gyermek észreveszi, hogy a karok és lábak mozgásától kezdve mozoghat a vízben.

Első ösztönös mozdulata az lesz, hogy megkísérel elérni téged. Amikor vízbe meríti a gyermeket, akkor a közelben kell lennie. A víz alatt a gyermek szeme nyitva van, és elkezdi feléd nyújtani a kezét. Tartsa a kezét néhány centiméterre a gyermek karjaitól, és ő a vízben hemperegve eléri a kezeit.

Ezután növelni kell a távolságot. Vegye meg a kezét 5-10 centiméterre, majd 15-20 centiméterre. Pihenjen a merülések között. Ha a medencében 40 perc az edzésidő, akkor eleinte ezalatt 5-ször merültünk, majd fokozatosan növelni kezdtük a merülések számát.

A következő lépésben meg kell tanítani a gyermeket úszni a vízből.

Amikor a gyermek megtanul hozzád úszni a víz alatt, a következő lépés az, hogy megtanuld, hogyan ússzon ki önállóan a vízből, hogy levegőt szívjon. Valójában ez is nagyrészt független folyamat. Ebben az esetben nincsenek kész tippek.

Amikor ezt a kérdést feltettem a medence alkalmazottjának, azt válaszolta, hogy a gyerek magától rájön erre. És így történt. Eleinte elkezdte önállóan kihúzni a fejét a víz alól, de nem igazán sikerült, mert nem értette, milyen irányba kell mozgatnia a kezét.

Ilyenkor a felesége segített neki. De aztán, amikor kezdett javulni, akkor ide kell beilleszteni a legfontosabb úszótrükköt - ez a dicséret és a csodálat

Valójában ez a trükk mindenhol működik, nem csak az úszásban. És a lehető leggyakrabban kell használnia, még a kezdeti szakaszban is, amikor éppen otthon fürdik a fürdőben.

Ha a gyerek azt teszi, ami helyes, dicsérd meg. Ha kihúzza a fejét a vízből, támogassa a következő szavakkal: „Gyerünk, gyerünk, jó kislányom! Milyen jól úszol! Te nagyon jó vagy!" Jól csinálod!"

Természetesen ezt mosollyal az arcodon, tapssal kell megtenni, hogy a gyermek lássa és megértse, hogy éppen azért dicsérik, amit éppen csinál.

Aztán a gyerek megismétli mindezt, hiszen meg fogja érteni, hogy ismét megbecsülik ezért, hogy másoknak tetszik, örömet okoz a többieknek.

Mint tudják, a gyermeket a legjobb korán tanítani. Az emberi psziché úgy van berendezve, hogy a test kiskorától kezdve megtanulja utánozni a felnőtteket. Ezzel a funkcióval a szükséges célokra gyorsan bármit megtaníthat a gyermeknek, megmutatva neki, hogyan kell csinálni.

A szülők azonban nem mindig élnek ezzel a lehetőséggel. Ezért is adódik a kérdés: hogyan tanul meg egy 12 éves gyerek úszni. Próbáljuk meg kitalálni.

Először is el kell mondanunk, hogy nem valószínű, hogy egy gyerek 12 évesen tud majd önállóan megtanulni úszni, bármennyire is szeretne. És nem biztonságos egyedül hagyni a vízben, annak ellenére, hogy úgy tűnik, már elég öreg.

Legjobb zárt vizekben vagy tk-ban tanítani. egyáltalán nincs bennük áramlás, ami nagymértékben megnehezíti a tanulási folyamatot. A tapasztalt oktatók azt javasolják, hogy az órákat a légzőrendszer képzésével kezdjék. Ezért kérje meg a gyermeket, hogy vegyen mély lélegzetet, és ugorjon fejjel, visszatartva a lélegzetet, ameddig csak lehetséges. Csak ezután kezdheti el a felhajtóerő gyakorlatokat.

Ezek közül talán a legnépszerűbb "úszó". A gyermek vegyen egy mély lélegzetet, hajlítsa be a lábát térdre, és húzza maga alá, és a karjait köréje csavarja. Ebben a helyzetben kell lennie, ameddig csak tud.

Egy másik ilyen típusú gyakorlat lehet "csillag". Mind a háton, mind a hason végezhető. A gyermek lélegzetét visszatartva lefekszik a vízre, karjait és lábait szélesre tárja. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy tökéletesen megtanulja érezni a vizet, és ne féljen tőle.

A gyakorlatok elsajátítása után összekapcsolhatja karjait és lábait, és ütéseket hajthat végre velük. A leggyorsabb gyerekek háton tanulnak meg úszni, mert. lélektanilag könnyebb, mert az arc nem érintkezik vízzel, és nem tűnik úgy neki, hogy megfullad.

Különös figyelmet kell fordítani a megfelelő légzésre. A gyerekek fő hibája az, hogy a vízben lélegezve megpróbálnak lélegezni, mint általában, ami rossz. Úszáskor a légzést úgynevezett rántások végzik: belégzéskor az úszó felfogja a levegő egy részét, majd a mozdulat kézi végrehajtása után kilélegzi. Segít a vízen maradni.

Mielőtt megtanítaná a gyermeket úszni 12 évesen, el kell magyaráznia neki a fent leírt összes árnyalatot. A legjobb, ha az edzés során a szülő először maga mutatja meg a gyakorlatot, majd megkéri gyermekét, hogy ismételje meg utána.

Ezenkívül mindig emlékeznie kell a vízi biztonságra. Bárhogy is gondolja, hogy utóda 12 évesen meg tud tanulni egyedül úszni, ne hagyja egyedül a vízben. Könnyen lenyeli a vizet, ami után orvosi ellátásra lesz szüksége.