Hogyan élj együtt egy introvertálttal, ha extrovertált vagy. Introvertált és extrovertált: hogyan élhetnek boldogan, míg meg nem halnak? Hogyan legyünk introvertáltak a modern világban

Annyi mindent írtak és mondtak már az introvertáltak és az extrovertáltak közötti kapcsolatok bonyolultságáról, rengeteg kutatást végeztek, de a félreértések és a különböző pszichotípusokon alapuló konfliktusok problémái nem szűntek meg.

Ebben a cikkben nem lesznek tisztázatlan kifejezések vagy száraz számok – csak gyakorlati tanácsok és tények. Megpróbálom röviden és érthetően felvázolni a két típus főbb jellemzőit és különbségeit, valamint azt, hogy ezek a különbségek hogyan hatnak a mindennapi életre.

Először tehát el kell oszlatnunk a mítoszokat arról, hogy mi is az introvertált. Sokak számára ez egy félénk, barátságtalan ember, aki soha nem jár bulizni, nem mutatja ki az érzelmeit, és nagyon kevés barátja van. Nem a legvonzóbb portré, igaz? Valójában ezek közönséges sztereotípiák, amelyek a kulcsfontosságú elv, az energia-utánpótlás módszerének félreértése miatt alakultak ki.

Ha egy extrovertált energiát kap a külvilágtól, akkor az introvertált magába vonja azt.

Ezért ne csodálkozz például azon, hogy egy introvertált gyerek szívesebben sétálna egyedül a parkban, kedvenc zenéjét hallgatva, mintsem osztálytársak társaságában menjen el moziba.

Az energia-utánpótlás módszeréből adódik az összes kulcsfontosságú különbség az extrovertáltak és az introvertáltak között, és természetesen az összes későbbi félreértés problémája. Tehát kezdjük el elmagyarázni azokat a hétköznapi helyzeteket, amelyek nem jelentenek problémát az extrovertáltaknak, de negatív érzelmeket okozhatnak egy introvertáltban.

1. Tervek változása és a meglepetések ellenszenve.

„És van egy meglepetésem a számodra! Este vendégeink lesznek” – mondja az extrovertált, és nagy valószínűséggel őszinte félelmet lát majd az introvertált szemében, amit leszámolás követhet. Tekintettel arra, hogy az introvertált belülről merít energiát, fel kell készülnie arra, hogy ez a belső készlet elfogy a közelgő buli/kirándulás/baráti találkozó miatt.

Bármilyen nem tervezett beavatkozás kibillentheti az introvertált egyensúlyából. Persze az élet szinte minden nap tartogat bennünket „meglepetésekkel”, amelyek nem mindig kellemesek, és nyilvánvaló, hogy mindannyian, introvertáltak és extrovertáltak is megtanuljuk megbirkózni ezzel. Ha azonban azokat a helyzeteket vesszük, amelyeket befolyásolni tudunk - családban, baráti kapcsolatokban -, akkor mindkét fél életét megkönnyíthetjük, és előre figyelmeztethetünk a közelgő ünnepre, a vendégek érkezésére stb. Akkor az introvertált nyugodt, előre megtervezve az eseményt, és az extrovertált a várt örömteli reakciót kapja, és nem döbbent arcot félelemmel a szemében.

2. „Az előfizető átmenetileg nem elérhető”

Lehet, hogy nem tévedek, ha feltételezem, hogy egy introvertált találta ki az üzenetrögzítőt. Bizonyára sokaknak ismerős az a helyzet, amikor egy ismerős/barát/kolléga nem veszi fel a telefont, és bevallja, hogy nem akar felvenni vagy telefonon beszélni. A legfontosabb, hogy ne sértődj meg, ne tégy szemrehányást az introvertáltnak, hanem ezt a tényt vegyük figyelembe. Ha valóban szívről-szívre szeretne beszélgetni egy introvertálttal, akkor ez a beszélgetés sokkal produktívabb lesz személyesen.

És ha csak röviden meg kell tudnia, hogy „hogyan van”, akkor egy SMS-üzenet vagy e-mail a megfelelőbb. Mindenesetre egy telefonbeszélgetés valószínűleg nem lesz hosszú, és egyik félnek sem hoz megelégedést: az extrovertált úgy érzi, hogy a beszélgetőpartner megpróbálja megnyirbálni a beszélgetést, az introvertált pedig szenvedni fog, és megpróbálja felülkerekedni önmagán. Természetesen itt nem vesszük figyelembe azt a helyzetet, amikor egy hívás az egyetlen módja a kommunikációnak, az én felhívásom más - hogy gyakran vegyem át egy másik személy helyét, és próbáljam megérteni őt.

3. Nem társasági magányosok.

Az egyik leggyakoribb tévhit az, hogy az introvertáltak nem érdeklődnek az emberek iránt. Ismét térjünk vissza az energia-utánpótlás módszeréhez: mivel az introvertált belülről halmoz fel, korlátozott mennyiségben képes elpazarolni, így kapcsolatrendszere általában nem túl kiterjedt. Emellett az introvertált sajátossága, hogy törekszik arra, hogy az emberekkel való kommunikációja a lehető legmélyebb legyen, mert a felületes érintkezések, az „időjárásról” szóló beszélgetések egyszerűen nem érdekesek számára.

Az ilyen kis beszéd csak egy introvertált ember idejét és energiáját veszi el, és nem ad cserébe semmit. Innen egyébként az a széles körben elterjedt elképzelés, hogy az introvertáltak nem szeretik a bulit. Természetesen kellemesebb számukra több órát személyesen eltölteni egy érdekes beszélgetőpartnerrel, mint húsz percet beszélgetni tíz különböző emberrel. Az introvertált embereket minden tekintetben mély vonzalom jellemzi: például életre szóló barátokat választanak, kevés az, akit barátnak nevezhetnének. Általában ez egy vagy két ember. Keményen meg kell próbálnod, hogy az introvertált befogadjon a társasági körébe, de utána biztos lehetsz benne, hogy megtaláltad a leghűségesebb, legmegbízhatóbb és állandó barátod, aki semmilyen körülmények között nem árul el. Ahogy az egyik film hőse mondta: "A legfontosabb dolog ebben az életben, hogy megtaláld a sajátod és megnyugodj."

4. Lélek – sötétség

Mindenki, aki találkozott már introvertálttal, észrevette, hogy általában egy ilyen pszichotípusú ember sokkal többet hallgat, mint beszél. Ez nem annak köszönhető, hogy nincs mondanivalója, vagy hogy a téma nem érdekes számára. Ezt inkább az introvertált azon vágya magyarázza, hogy elemezze és „olvassa” a beszélgetőpartnert. És valójában számukra a belső munka, az elhangzottakon való gondolkodás sokkal fontosabb lehet, mint minden hangosan kimondott szó. Ha azonban egy introvertált egy olyan témához vezet, amely valóban érdekes számára, akkor első kézből láthatja, milyen beszédes tud lenni, amikor „felül a lovára”.

5. Kis introvertáltak

Nagyon fontosnak tartom, hogy gyermekkoruktól kezdve elmagyarázzuk és megtanítsuk a gyerekeket elfogadni az emberek közötti különbségeket. Ez segít elkerülni a nevetséges veszekedéseket, és megtanítja a kis embert, hogy harmóniában éljen másokkal és önmagával. A szülők egyik legsúlyosabb tévhite az, hogy „a maguk igényei szerint” megváltoztathatják gyermeküket. Jaj, ez nem igaz. Az introverzió-extroverzió ugyanolyan alapvető és megváltoztathatatlan fogalom, mint a temperamentum vagy a DNS-struktúra. A szülőknek nagyon figyelmesen kell figyelniük, és alaposan meg kell nézniük a babát, hogy felmérhessék hajlamait, reakciósebességét és a többi gyermekkel való interakció módját.

Az extrovertált szülőknek persze nehéz lehet beismerni, hogy gyerekük egészen más, nem örül a zajos társaságoknak, osztálytársak előtti fellépéseknek. Meglepődhetnek azon, hogy sokszor csak egy könyvet kell egyedül elolvasnia, és nem mindig tud egy kérdésre azonnal választ adni, pedig nagy valószínűséggel tudja. Egyszerűen más, és teljesen más tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a koncentrációs képességgel, ami nagyban megkönnyítheti a tanulási folyamatát. Ha pedig a szülők valamiben fel tudják kelteni az introvertált gyermeküket, akkor hihetetlenül szorgalmas és nagyon motivált tanulót kapnak, mert a cél elérésében az introvertáltnak nincs párja: ő, mint a célba célzott rakéta, halad előre, annak ellenére, hogy minden esély.milyen akadályok.

Összefoglalva a pszichotípusok közötti különbségek figyelembevételének szükségességéről szeretnék szólni, mert... Ez valóságos valóság, és nem találmány a populáris pszichológia területéről. Ha pedig visszatekintünk múltbeli tapasztalatainkra, bizonyára mindannyian sok olyan esetet tudunk felidézni, amikor éppen ezek az introvertáltak és extrovertáltak közötti félreértések okoztak konfliktusokat vagy haragot. Végül is nem sértődünk meg, ha a külföldiek nem értenek meg minket, amikor a nyelvünket beszéljük. Az introvertáltak esetében tehát célszerű figyelembe venni a meglévő különbségeket, és ezzel biztosítani a kényelmes kommunikációt és interakciót.

És végül mindannyiunknak - introvertáltnak és extrovertáltnak - kívánok békét a lelkünkben, harmóniát a kapcsolatokban, egymás tiszteletét. Általában: "Srácok, éljünk együtt."

Üdvözlettel: introvertált Maria Ulitina

P.S. Akit érdekel ez a téma, annak több csodálatos könyvet tudok ajánlani:

2) „Introvertáltak. Hogyan használd a személyiségjegyeidet" Susan Cain.

3) „Introvertált egy extrovertált világban.” Elizaveta Romantseva.

Mi jut először eszedbe az „introvertált” szó hallatán? Talán egy szerény, csendes embert vagy egy bizonytalan lúzert képzel el? Azonban egyáltalán nem minden az, amit gondolnánk: az introvertáltság fogalma sokkal szélesebb és érdekesebb.

Kívülről az introvertáltak csendesnek és visszafogottnak tűnnek, sőt néha durvának és tartózkodónak is. De valójában egyáltalán nem olyan antiszociálisak, mint amilyennek első pillantásra tűnnek. Az introvertáltak mozgalmas társasági életet élhetnek, közeli barátokat élhetnek, és élvezik a társasági életet is, mint az extrovertáltak. Az introvertáltak és a „hétköznapi” emberek között az a különbség, hogy minden ilyen időtöltéstől lelkileg és fizikailag is kimerültnek érzik magukat. Ebben a pillanatban ki kell lélegezni, és egy kis időt egyedül kell tölteniük, hogy „feltöltődjenek” - sétáljanak egyet a parkban, üljenek otthon, vagy zenét hallgatjanak, miközben körbejárják a várost. De miért viselkednek így az introvertáltak?

Mit mond erről a tudomány?

Ezenkívül egy 2012-es tanulmány* kimutatta, hogy az introvertáltaknál vékonyabb a szürkeállomány a prefrontális zónában – az agynak ez a része felelős a döntéshozatalért és az absztrakt gondolkodásért. Ebből az következik, hogy egy introvertáltnak ahhoz, hogy bármilyen döntést hozzon, egy ideig egyedül kell gondolkodnia.

Vizsgálja meg magát és szeretteit, és vonjon le következtetéseket a jövőre nézve, ha félreértenek, vagy te magad ritka unalomnak nevezed az ártalmatlan introvertált.

A kapcsolatokban az introvertáltak összezavarhatnak a viselkedésükkel.

A munkában az introvertáltak szívesebben maradnak egyedül magukkal.

De ne feledd: nem minden introvertált egyforma.

Mit gondolsz, mi olyan különleges az introvertált emberekben?

*Avram J. Holmes, Phil H. Lee. Egyéni különbségek az amygdala-mediális prefrontális anatómiában kapcsolat negatív affektus, károsodott szociális működés és poligén depresszió kockázata. Journal of Neuroscience 2012. december 12.
Iratkozzon fel csatornánkra a Yandex.Zen

Utóbuli. Extrovertált: "Most mit fogunk csinálni?" Introvertált: "Végre vége, és pihenhetek!"

• Megesik, hogy a nyaralás kellős közepén csak arra gondolsz, hogyan térsz haza, felveszed a kényelmes pizsamát és megnézed kedvenc filmedet?
• Előfordul, hogy intenzív kommunikáció után „szociális másnaposságot” érzel, és csak beülsz a „barlangodba”, hogy ne érjen hozzád senki?
• Előfordult már, hogy nyugodt és megfontolt vagy, és olyan együtt érzően kérdezik: „Jól csinálod? Kicsit szomorú vagy!” (és azonnal rosszul érzed magad, és könnyedén meg akarod verni a jóakarót).
• Megesik, hogy mondanak neked valamit, de unatkozik és kínos, és csak udvariasan bólogat, vajon miért van szükségem erre?
• Előfordul-e, hogy a fentiek miatt időnként kínosnak, sőt bosszúsnak érzi magát: miért nem vagyok olyan, mint mindenki más?

Ha a legtöbb kérdésre igennel válaszolsz, akkor gratulálunk, nagyon valószínű, hogy az emberiség azon 25%-ához tartozol, akiket introvertáltnak neveznek!

Mi az introvertált?
Általánosan elfogadott, hogy az introvertált az, aki keveset kommunikál, az extrovertált pedig éppen ellenkezőleg, az, aki sokat kommunikál. Valójában a fő különbség más. Az introvertált ember befelé fordul, a legfontosabb dolgok a belső világában, az élmények, érzések és gondolatok világában történik. Innen veszi az energiáját. A külső valósággal való szoros érintkezés pedig több stresszt okoz neki, mint örömet, és végül megsemmisíti. Az intenzív kommunikáció időszaka után az introvertáltaknak meg kell állniuk, hogy „feltöltődjenek”. És ez nem depresszió, nem félénkség, nem komplexusok - ez egy személyiségvonás, amelyet nem lehet megváltoztatni, még akkor sem, ha valóban „átnevelni” akar. Az introvertált magány éppoly szükséges, mint az alvás vagy az étkezés.

Jéghegy az óceánban
Az introvertáltak tartózkodónak, visszahúzódónak, félénknek, titokzatosnak vagy egyszerűen arrogánsnak tűnhetnek. Valójában ugyanúgy szükségük van kommunikációra, mint másoknak, csak hajlamosabbak a mély, komoly, szoros kapcsolatokra. Az extrovertáltokkal ellentétben a „csigaemberek” nem látnak sok örömet a széles baráti körben – inkább egy-két, de legfeljebb néhány, de „igazi” barátot értékelnek. Akikkel csendben tud maradni, és ha beszél, akkor „kis beszéd” nélkül, hanem szívből szívbe. De a befelé irányuló összpontosításuknak köszönhetően az introvertáltokból kiváló stratégák, gondolkodók, tudósok és „szürke bíborosok” válnak.

Az extrovertáltak országában
A hozzáértő introvertáltak szeretik azt mondani: „Kisebbségben vagyunk a lakosság körében, de többségben vagyunk a tehetségesek között”. Ami a kisebbséget illeti, ez igaz, hiszen négyből három extrovertált. Ez azt jelenti, hogy a világunk csak nekik lett teremtve. Zajos koncertek, nyitott irodák, nagy cégek, utazás, mint „5 város 5 nap alatt”, versengés, energia, társasági élet – mindez extrovertált értékek. Egy introvertált ember számára még egy tömegközlekedési utazás is igazi próbatétel, ami után érzelmileg annyira kimerülhet, hogy ideje hazamenni pihenni... Tekintettel arra, hogy az élet más séma szerint szerveződik, az introvertáltak veszítenek. sok energiát és gyorsan elfárad. Nehezen tartják fenn az elfogadott gyors élettempót is - mielőtt valamit megcsinálnak, hajlamosak „hétszer mérni”, „nyilvános helyre” való kilépéskor akklimatizálódniuk kell, meg kell szokniuk a helyzetet. És végül, pusztán az, hogy fizikailag az emberek közelében van, függetlenül attól, hogy szeretik őket, vagy sem, elveszi az erejüket.

Hogyan élj?
Három hasznos tipp a „The Invincible Introvert” című könyv szerzőjétől
1. Tartson szüneteket
Ez nem szeszély, nem szeszély, hanem tudományosan bizonyított tény: az idegrostok működése miatt az introvertáltaknak több időre van szükségük, hogy felépüljenek és kipihentnek érezzék magukat. Az aranyszabály: tarts szünetet a munkában, még mielőtt a fáradtságtól összeesne. Ez különösen igaz azokra az introvertáltakra, akik emberekkel vagy nyilvánosan dolgoznak. Julia Roberts a Time magazinnak adott interjújában bevallotta: amikor a forgatás zajlik, a szünetekben mindig megpróbál szunyókálni. „Akkor a nap többi részével sokkal kellemesebb lesz foglalkozni” – jegyzi meg a színésznő.
2. Hallgass zenét
Figyelje meg, hogyan hatnak bizonyos dallamok a hangulatára. A zene megadhatja azt az energiát, ami egy introvertáltnak hiányzik ahhoz, hogy kimenjen a világba vagy megtehesse a döntő lépést. És fordítva, egy nehéz nap után segít megnyugodni, észhez térni, és eltereli a figyelmet a kellemetlen gondolatokról.
3. Mérje meg a hőmérsékletét
Az introvertáltaknak némi erőfeszítést kell tenniük életük megszervezésére, figyelembe véve sajátosságaikat. Mert csak az „extrovertált” áramlással haladni nehéz és fárasztó. Laney Olsen azt javasolja, hogy minden nap „mérje meg az energia hőmérsékletét”, azaz mérje fel állapotát és képességeit. Például ne tervezzen összetett feladatokat egy nagy buli, konferencia vagy találkozó másnapjára. Pontosan ez az a helyzet, amikor jobb „holnapra halasztani”, mert még ha erőlködsz is, nem valószínű, hogy észhez térsz. És fordítva is – ha az egész hétvégét kellemes magányban töltötte, és úgy érzi, felárad az energia, itt az ideje, hogy foglalkozzon azokkal az összetett projektekkel, amelyeket már régóta halogat.

Új szabályok
Amikor Audrey Hepburnt megkérdezték, holly Golightlyként a Reggeli a Tiffanyban című filmben mi a legnagyobb kihívás számára, így válaszolt: „Introvertált vagyok. Egy extrovertált lányt játszani volt a legnehezebb dolog, amit valaha csináltam." De a hétköznapi introvertáltoknak minden nap valaki más szabályai szerint kell játszaniuk! De a jó hír az, hogy túljárhatnak az eszén.

• Szabály „Amíg nincs szünet”

Ki döntött úgy, hogy a beszélgetés szünetének kínosnak kell lennie? Csak azok, akiknek nincs mit elfoglalniuk ebben a szünetben. Ha a körülötted lévők nem kezdenek idegesen izgulni, az introvertált csak örülni fog, ha abbahagyja a beszélgetést – nyugodtan megfogalmazhat egy gondolatot, elkaphat egy friss ötletet, és az érzéseire összpontosíthat. Ráadásul az introvertáltnak időnként szünetet is kell tartania - az ilyen típusú emberek nehezen tudnak „szüntelenül twitterezni”, kiegyensúlyozottan beszélnek, ehhez pedig meg kell állni és gondolkodni kell.
Tanács: Annak elkerülése érdekében, hogy a szünetek fájdalmasak legyenek az Ön számára, szokjon lassan beszélni. A gyors, szaggatott beszéd hátterében a szünetet idegennek érzékeljük, és ha kimért ütemben beszél, előfordulhat, hogy nem veszik észre.

• „Szemet szemre” szabály

Kultúránkban bevett szokás a szemkontaktust fenntartani – így mutatjuk meg, hogy figyelmesek vagyunk a beszélgetőpartnerre, érdeklődve hallgatunk. De egy introvertált számára ez nagyon fárasztó, mert növeli az érzelmek intenzitását, és élesebben reagál az elhangzottakra. A beszélgetésben való ilyen részvétel sok erőfeszítést igényel egy introvertálttól.
Tanács: ha a helyzet megengedi, ne közvetlenül a beszélgetőpartnerrel szemben üljön szemtől szemben, hanem egy kicsit oldalra. Ezután szétnézhet anélkül, hogy elveszítené a kapcsolatot. A munkahelyi kommunikáció során „bújhat” egy jegyzettömb mögé, és jegyzetelhet. Idővel saját technikákat fog kitalálni, hogy jól érezze magát, de ne tűnjön udvariatlannak.

• Szabály "Mindenről beszélünk"

A small talk hagyománya – az udvarias beszélgetés a „semmiről” – teljes mértékben az extrovertáltak találmánya. Élvezik magát a beszélgetés folyamatát, és hogy ez a beszélgetés miről szól, az másodlagos kérdés. Az introvertáltak teljesen alkalmatlanok a társas csicsergésre, mert szeretik a mély, tartalmas kommunikációt.
Tanács: bulin, bemutatón, céges rendezvényen próbáljon meg egy kis társasághoz csatlakozni. Így nem érzed magad magányosnak és elszigeteltnek, ugyanakkor választhatsz - csatlakozol a beszélgetéshez, ha érdekel, vagy csak hallgatsz (vagy akár úgy teszel, mintha hallgatnál és gondolkodnál a saját dolgaidról) . Egy az egyben nem fogsz tudni "beszivárogni" így. Ne feledje, hogy egy „svédasztalos” beszélgetés állva több energiát emészt fel, és fokozza a bizonytalanság érzését – tehát ha van választása, jobb, ha ülve kommunikál.

Inkább otthon maradok
– Nem bírom a randevúzást! - osztja meg Kate, a női fórum résztvevője. Internetes barátai meglepett kérdéseire így válaszol: „Mindig kínosan érzem magam egy új emberrel, nem tudom, miről beszéljek vele... Még jó, hogy már megtaláltam a szeretett férjemet, nem Nem kell randevúznom, és érdekesebb dolgokkal tölthetem az időt.” ! A legtöbb „normális” extrovertált számára ez a nézőpont legalábbis furcsának tűnik. De egy introvertált számára ez megfelel a tanfolyamnak: a figyelem középpontjában lenni, beszélgetni, szembenézni a szorongó ismeretlennel - mindez túl fárasztó. Az új emberekkel való (nem csak romantikus, hanem barátságos és üzleti) találkozók gördülékenyebbé tételéhez:
— előre egyeztetni a határidőket. Egy csésze tea és desszert elsőre elég;
- először semleges területen találkozzon - ez megkönnyíti az Ön számára megfelelő pillanatban való távozást;
- ha kényelmetlenséget, erős izgalmat vagy feszültséget érez, ne habozzon szüneteket tartani - „púderezze be az orrát”, „fogadjon egy fontos hívást”, vagy kérje meg társát, hogy menjen a bárba egy koktélra;
- ha aggódsz, és elveszíted a beszélgetés fonalát, a legegyszerűbb és leglefegyverzőbb módja az, ha mosolyogsz, és úgy mondod: "jaj, elment az eszem", "hú, annyi kérdés volt - de most nem emlékszem egyetlenegyre sem”, „Kicsit zavarban vagyok”;
- hallgassa meg magát, és vegye észre, milyen érzései vannak a beszélgetés különböző pillanataiban - ez értékes információ, amely sokat elmondhat a beszélgetőpartnerről;
- mozogjon a saját tempójában - például ne rohanjon a fizikai kontaktus fenntartásával, amíg készen nem áll rá. Mindennek megvan a maga ideje!

Megérte elolvasni:
Laney Marty Olsen: "A legyőzhetetlen introvertált";
introwert.ru – egy weboldal hatalmas mennyiségű hasznos információval az introverzióról;
A ya-introvert.livejournal.com egy olyan hely, ahol megfontolt és kissé unalmas introvertáltak kommunikálnak.

Nem fék vagyok, hanem orchidea!
Elaine Aron amerikai pszichológus a nagyon érzékeny embereket tanulmányozza – „nagyon érzékeny embereket”, akiket „orchidea embereknek” is neveznek. Igazi hercegek és hercegnők „és egy borsó”: könnyen megrémülnek és meglepődnek, mélyen érzékelik a művészetet, nagyon érzékenyek a fájdalomra, az erős fényre, az erős szagokra és még a durva ruhaelemekre is. Egy másik megkülönböztető vonás, hogy az „orchidea emberek” idegi tulajdonságaik miatt túlságosan figyelmesek a részletekre. Emiatt kiváló megfigyelők, de van az éremnek a másik oldala is: még egy normális beszélgetés során is túl sok információt kapnak, ezért hamar elfáradnak, kimerülnek, és nagyon lassan reagálnak, sőt néha meg is fagynak. kábult állapotban.” Ha tehát kedvese hirtelen lelassul, ne rohanjon le következtetésekkel: talán csak időre van szüksége, hogy megemésztse az információkat?

Natalya Trusina, a DIVA magazin számára, 2011. évi 12. szám

(C) Natalya Trushina, tanácsadó pszichológus, pszichoterapeuta

Az introvertáltak nem remeték, akik utálnak mindenkit maguk körül. Valójában nagyon szeretnek csevegni közeli barátokkal vagy olyan emberekkel, akiknek hasonló az érdeklődési körük (de a kis beszélgetés művészete nyilvánvalóan nem nekik való). Az introvertáltak is szeretnek önállóan kalandokat keresni, csak nem mindig van szükségük társaságra ehhez. Nagyszerű vezetők, jó hallgatók és hűséges barátok lehetnek. Általában véve az introvertáltak is emberek. De néha nagyon nehéz lehet megérteni... és megbocsátani.

Ha az introvertáltokkal való kommunikáció során egyre gyakrabban teszed fel magadnak a „Miért viselkedik olyan furcsán?”, „Mi van velem?”, „Rossz beszélgetőpartner vagyok?”, „Unatkozik velem?”, „ Idegesítő vagyok?”, „Hé, hová rohant?”, jobb, ha azonnal elvetjük a lélekkeresést, és olvasunk arról, milyen furcsa gondolatok jutnak néha eszébe ennek a pszichotípusnak a képviselőinek. És ha introvertált vagy... nos, mindent magad tudsz.

1. Remélem senki sem próbál kirángatni a házból ma este.

Néha mindannyiunknak be kell másznunk a takaró alá, ki kell kapcsolnunk a telefont, és az egész napot boldogan, semmittevéssel töltenünk. De ez a vágy sokkal gyakrabban jelentkezik az introvertáltoknál.

Ezért ne lepődj meg azon, hogy az introvertált barátod vagy ismerősöd néha megtagadja a moziba és mulatságos bulikba menést, ezt fejfájással, rengeteg tennivalóval, a macska születésnapjának megünneplésével és így tovább magyarázva. Csak készülj fel a "nem" hallására.

És ne próbálja meglepni az introvertált, és megzavarni az önkéntes elzárkózást. Ellenkező esetben saját tapasztalatai alapján győződjön meg arról, hogy a félénkségnek semmi köze a zárkózottsághoz.

2. Ha gyorsan felszaladok a fürdőből a szobámba, akkor lehet, hogy a szomszéd nem vesz észre

Az introvertáltak néha úgy érzik, hogy el kell rejtőzniük szobatársaik elől. Ha szomszéd vagy, ne aggódj. Valószínűleg nem rólad van szó. Csak hát az introvertáltak néha még a legkedvesebb emberek elől is elbújnak, csak azért, hogy ne kelljen pár szót váltani velük. Tehát, ha észreveszi, hogy szomszédja rohangál, legyen megértő, és ne mutassa meg.

3. Remélem, valaki a jelenlévő magával vitte kedvencét.

Igen, az introvertáltak nem utálnak másokat (legalábbis nem gyakrabban, mint mindenki más). De néha sokkal jobban érzik magukat kisebb testvéreink társaságában. nem fog elítélni, amiért soha nem ment be az egyetemre, nem fog rákényszeríteni arra, hogy az időjárásról és a politikáról beszélgessen, vagy fényképezzen vele. Néha pontosan ilyennek kell lennie egy introvertált ideális beszélgetőtársnak.

4. Ki hív engem erről a számról? Aki ismer, tudja, hogy utálok telefonon beszélni.

Az introvertáltak általában nem szeretnek telefonon beszélni, így az ismeretlen számokról érkező hívások pánikba ejtik őket. Ha nem várnak hívást valakitől, akkor valószínűleg egyszerűen nem veszik fel. És még ha az előző számáról hív is, nem valószínű, hogy öt percnél tovább beszélnek veled. Hacsak nem a bolygó másik oldalán tartózkodik.

Ennek a pontnak van egy pozitív oldala is. Ha az introvertált barátod úgy dönt, hogy felhív, akkor tényleg sokat jelentesz neki. Örülj: ez valóban teljesítmény.

5. Jelenleg szükségem van emberekre, de nem akarok beszélni senkivel.

Ennek a gondolatnak köszönhető, hogy az introvertáltak nagyon óvatosak, amikor kiválasztják az embereket, akikkel kommunikálhatnak. Igen, néha nehéz lehet barátkozni vagy randizni egy introvertálttal, különösen, ha extrovertált vagy.

Vannak napok, amikor az introvertáltak egyedül szeretnének csinálni valamit, például könyvet olvasni vagy tévét nézni. De ugyanakkor érezni akarják egy másik személy jelenlétét. Ez a magány egy speciális típusa, amelyet az extrovertáltak valószínűleg nem értenek meg.

Ha Ön introvertált, azt kívánjuk, hogy ilyen esetekben mindig legyen valaki, aki felhívja Önt.

6. Bárcsak a szomszédaim kevésbé lennének barátságosak.

Természetesen az introvertáltak nem álmodnak goromba szomszédokról. De nagyon kevés dolog okoz annyi szorongást nekik, mint a szomszédok túlzott bevonása. Ha állandóan azt kérdezik, hogy vagy, vagy ami még rosszabb, meghívás nélkül próbálnak meglátogatni, az igazi katasztrófa egy introvertált számára.

7. Csak akkor megyek oda, ha bármikor hazamehetek

Az introvertáltak mindig jobban szeretik, ha terveik vannak a buliból való menekülésre. Ezért gyakran saját autójukkal mennek a találkozókra. Ez különösen igaz azokra a bulikra, amelyekre nem akarnak előre menni.

8. Inkább maradok a macskámmal

Nos, itt minden világos. Sikernek számít, ha valaki más házi kedvencét elkapja egy partiban. De egy introvertált számára senki sem jobb, mint a kedvence. Még az emberek is. Főleg az emberek.

Ki más fog mindig megérteni, soha el nem árulni, soha nem okoz csalódást, és soha nem bánt meg (jó, talán azzal, hogy beléd vájja a karmait)? Egy introvertált számára a válasz több mint nyilvánvaló.

9. Még jó, hogy ez a buli nincs messze a házamtól

Amikor egy introvertált buliba készül (kivéve, ha az a legjobb barátja házában vagy a kedvenc bárjában van), sokkal kevésbé aggódik, ha tudja, hogy a háza a közelben van. Az introvertáltak könnyebben kijutnak egy helyzetből, ha ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy eltávolodnak a számukra legkényelmesebb helyről.

Természetesen az extrovertáltak is szeretnek olvasni. De talán csak az introvertáltak fogják megérteni, milyen ez: egy buli közepette egy zajos bárban vagy bármely más helyen, ahol jól érezhetik magukat, kezdjenek el gondolkodni a könyvön, amit otthon hagytak.

11. Kérlek ne kezdj velem beszélgetést csak azért mert egymás mellett ülünk.

Kávézóban, moziban, repülőn – szó szerint bárhol, ahol az emberek egymás mellett ülhetnek, az introvertáltak újra és újra elismétlik ezt a mantrát. Nem arról van szó, hogy nem szeretnek kommunikálni. Valójában a legtöbb introvertált nagyon szereti, ha valami érdekeset tanul azokról az emberekről, akiket nem ismer. Amit nem szeretnek, az az, hogy egy teljesen idegennel kényszerítik a beszélgetést. Ez rettenetes kényelmetlenséget okoz az introvertáltaknak.

12. Ülhetnék pizsamában és nézhetném most a kedvenc tévésorozatomat.

Jó, jó. Természetesen ez a gondolat nem csak az introvertáltakban merül fel. De az introvertáltak még mindig egy kicsit gyakoribbak.

És végül még egy fontos gondolat

Ne keverje össze a -val. Az introvertáltak szeretnek egyedül tölteni időt magukkal, ez további energiával tölti fel őket, az emberekkel való hosszú kommunikáció pedig éppen ellenkezőleg, kimeríti az erejüket. De szeretik az embereket, bár nem mindig fejezik ki közvetlenül érzelmeiket. Ezért néha meg lehet bocsátani nekik ezeket az aranyos gyengeségeket, igaz?

Nem érzed jól magad az emberek között? Egyedül rohansz haza gyógyulni? Irritálnak a hosszú beszélgetések a mindennapi dolgokról? Nem szeretsz látogatni? Nem tudsz sok mindent egyszerre csinálni? Gratulálok, introvertált vagy.

Csak most ne gondold, hogy ez a te szerencsétlen sorsod. Valójában introvertáltnak lenni se nem rossz, se nem jó. Érdekes introvertáltnak lenni. Olyan dolgokra vagy képes, amelyek egy extrovertált ember számára nehezek. Manapság extrovertáltnak lenni azt jelenti, hogy sikeres vagy, sok barátod, kapcsolatod van, és nagy lehetőség van saját vállalkozásod vezetésére. A legtöbb üzleti könyv elsősorban az extroverzió minden vonásának kifejlesztésére irányul. De megéri? Megéri-e leküzdeni veleszületett zárkózottságodat: a csend, a hosszú gondolatok, az elemzés, a magány iránti szeretetét? Vagy talán jobb, ha találsz magadnak valamit, amiben organikusnak érezheted magad?

A fő különbség a kétféle temperamentum között a tevékenység vektorának iránya. Ha egy extrovertált a külső környezetre koncentrál, akkor az introvertált sokkal fontosabb, hogy mi van belül. A normális élethez energiára van szükségünk. Ha introvertált vagy, a fő energiaforrásod a szabad hely és az egyedül eltöltött idő.

Használd hasznosan az idődet: olvass önismereti gyakorlati irodalmat, írj (ebben az introvertáltak nagyon jók), kézműveskedj, elemezd az életedet. Még jobb, ha látogasson el egy másik városba, vagy menjen az erdőbe. A természet nélkülözhetetlen erőforrás a belső erő megszerzéséhez. Ne felejtse el, hogy általános jólétéhez 4 fajta energiára van szüksége: fizikai, érzelmi, mentális és spirituális.

Ha nem próbálod megismerni önmagad, akkor teljes elégedetlenséget várj a környezeteddel, munkáddal, szokásaiddal és minden mással kapcsolatban. Az önismeret önmagad tudatosítása és végtelen potenciál megtalálása önmagadban. Az introvertált mindenféle listát szeret. Javasoljuk, hogy készítsen több listát, hogy segítsen:

1) a pozitív tulajdonságok listája;

2) a prioritások listája;

3) azoknak a kötelező dolgoknak a listája, amelyeket minden nap meg kell tenni (ne felejtse el szerepeltetni a sétákat, az egészséges ételeket és a család felhívását);

4) a hét, hónap, év céljainak listája (minden fontos területre: munka, tanulás, magánélet, társadalom stb.);

5) kívánságlista (ne spórolj!);

6) a „vicces” kívánságok listája (például egy kosár ajándék bedobása egy régi szomszéd ajtaja alá);

7) azoknak a tennivalóknak a listája, amelyek feldobják a hangulatot (a reggeli kávérituálétól a lehetőség azonosításáig és kihasználásáig);

8) azoknak a tevékenységeknek a listája, amelyek lehetővé teszik az intelligencia fejlesztését (könyvek, zene, programok, séták);

9) azoknak a tevékenységeknek a listája, amelyek segítenek fizikailag egészségesnek érezni (a megfelelő rezsim betartása, reggeli kocogás).

Minden nap tölts ki egy-egy tételt minden listán, és a valóságod igazodik gondolataidhoz és vágyaidhoz. Útja elején nem lesz könnyű, de idővel örömet fog érezni, ami nem rövid távú, nem cukorhelyettesítő, hanem csodálatos valóság.

Érdemes megjegyezni, hogy a híres személyiségek 40%-a introvertált. „Az introvertáltak azért érnek el sikereket, mert belső erejük és hajlamuk arra, hogy gondolkodjanak, mielőtt cselekszenek. Amikor egy fontos döntés előtt állnak, az introvertált emberek keveset törődnek azzal, hogy mások mit gondolnak róluk” – mondja Chris Uhland, a SkyeTec vezérigazgatója és egy introvertált.