Féltánc edző és három gyermek édesanyja Valeria Poklonskaya: „A féltánc karaktert épít! Valeria Poklonskaya - féltáncos indulatok karaktere! Valeria Polonskaya VKontakte

Oktatási területek:Rúdtánc, rúdsport, egzotikus rúdtánc, nyújtás, privát tánc.

Státusz a rúdtánc közösségben: EZ Ő – UGYANAZ ELIZABETH MARCHENKO! 😉

• Az Orosz Föderáció elnöke Pole Dance
• Orosz és nemzetközi rúdtánc versenyek bírója és szervezője Szentpéterváron
• A világ egyik leghíresebb rúdtánc trükkjének szerzője - "Rainbow Marchenko"
• A YouTube legnépszerűbb online rúdtánc videóóráinak szerzője

Eredmények és díjak:

• ARANY:

• Abszolút bajnok (duettben Jurij Kazackinnal) + 1. hely a "POLE THEATRE GREECE 2016" nemzetközi bajnokságon. Kategória «Pólus dráma. Szakemberek". Athén, 2016. május
• 1. hely az összoroszországi „Crystal Show” versenyen. Kategória «Egzotikus rúdtánc. Szakemberek. Duettek. Szentpétervár, 2016. június

• EZÜST:

• 2. helyezés a "CatWalk Dance Fest" versenyen. Kategória «Egzotikus rúdtánc. Duettek. Szakemberek". 2016. május

Egyéb eredmények:

• HÁROM gyermek édesanyja!!!
• Hivatásos cirkuszművész, gyermekkorától 2008-ig az Orosz Állami Cirkuszban dolgozott.
• Részt vett a legnépszerűbb televíziós projektben, az "I can!" mint mentor
• Kiegészítő végzettséggel rendelkezik a "dietetikus" és a "fitnesz oktató" szakokon.

Valeria sokoldalúságában egyedülálló személyiség, az egyik legnépszerűbb Instagram fitneszblogger, és sok fiatal anya kimeríthetetlen ihletforrása. Fő tevékenységi köre a rúdtánc, ahová a helyes táplálkozás és a szép testépítés terén hozza tudását, a hallgatók kérésére egyéni programokat állítva össze számukra. Felsőfokú végzettsége van (Szentpétervári Állami Kulturális és Művészeti Egyetem), színházi előadások és ünnepek igazgatói diplomája. Számos pilonsport verseny zsűrijének tagja. Rendszeresen tart mesterkurzusokat a Pole Dance és a Pole Fitness területén Oroszország és a környező országok különböző városaiban.

Csillagjegy: Rák.

Valeria Poklonskaya a rúdtánc magas színvonalú edzője. Egyesek számára ez a sport, mások számára a művészet, de kétségtelen, hogy ez a tevékenység fizikailag nagyon nehéz. Ha ránézel erre a törékeny, ugyanakkor fitt lányra, rájössz, mennyi munkát és időt fektetett álma megvalósításába. Ugyanakkor Valeria három csodálatos gyermek édesanyja. Az alábbiakban Valeria eredményeinek korántsem teljes listája található.

A Pole Dance International Magazine nemzetközi versenyének döntőse

A Pole Art 2009 nemzetközi verseny döntőse (Finnország)

A Battle of the pole 2010 döntőse (Svédország)

Nemzetközi rúdtáncverseny döntőse (Japán)

Catwalk dance fest, 2015. május. 1. hely a "Profi művészduettek" kategóriában

Pole art France 2015 (döntős)

Pole art Olaszország 2016 (döntős, duett)

Cat walk dance fest 2016 (2. helyezett egzotikus rúd kettős)

Kristályshow 2016 (1 helyű egzotikus pole dupla)

Pólusszínház, Görögország 2016 (professzionális drámaés az összesített győztes)

- Lera, meséld el, hogyan kezdődött a sportkarriered, hány évesen edzel, és ami a legfontosabb, miért választottad a rúdtáncot?
Gyermekkorom óta cirkuszi stúdióban dolgozom. Anyám elvitt egy nyílt órára, ott is maradtam, majd a diploma megszerzése és a cirkusz megszerzése után elkezdtem valami hasonlót keresni az akrobatikához kapcsolódóan - és így kötöttem ki a rúdtáncot. Az iskolák ekkor még csak kezdtek megjelenni, egész Oroszországban nem volt több 10-nél, és ebből 2 Szentpéterváron.

A lányok ott többnyire csak táncoltak, én pedig elkezdtem hozni fényképeket az interneten talált trükkökről, és megpróbáltam mindent megismételni, majd a lányok bekapcsolódtak a trükkök tanulmányozásába. Így a rúdtánc gyorsan fejlődni kezdett hazánkban.

Mivel foglalkozol még a rúdtáncon kívül? Hobbi?
A férjemmel van egy csodálatos páros hobbink - ez az akrojóga, de most már páros akrobatikával foglalkozunk. Az edzőterem is, bár nem tudom, nevezhető-e hobbinak. (mosolygás)

Emlékszel az első edződre?
Emlékszem az első edzőmre. még nekem is volt néhány. Ez mind egy cirkuszi stúdió, amely nagyszerű edzést és a sport iránti szeretetet adott nekem. Nagyon hálás vagyok az edzőimnek, akik ennyit fektettek belém.

- Szeretsz tanítani? Adsz mesterkurzusokat?
Igen, nagy örömmel vezetek mesterkurzusokat.

— Versenyeztek már veled tanítványaid versenyeken, kellett velük egy színpadon fellépned?
Ha a diákok sikerrel járnak, és túlnőnek az edzőn, az nagyszerű. Itt csak magadnak kell eldöntened, hogy edző vagy, vagy még mentálisan nem állsz készen arra, hogy mindent 100%-ban megadj (mosolyog)

- Hogy néz ki az étrended? Vannak egészségtelen ételek az étrendedben?
Nem ülök semmilyen speciális diétát, igyekszem csak egészséges ételeket és minőségi termékeket enni. És néha megengedheti magának a káros nassolnivalót, de akkor meg kell edzeni az edzőteremben, különben lerakódnak az oldalára.

Milyen zenét hallgatsz edzés közben? Van kedvenc előadód/dalod?
Egészen más módon hallgatok zenét. Edzéseinket pörgős ritmusú zene kíséri, ha táncolunk, akkor lehet választani.

Vannak olyan emberek, akik motiválnak? Kiket követsz az Instagramon?
Sokra vagyok előfizetve. Alapvetően a kollégáimat nézem, a Cirque du Soleil előadóit is, és hashtagek alapján keresek táncos videókat.

Milyen akadályokba ütköztél a céljaid elérése felé vezető úton?
Valóban más. Kinek nincsenek meg? (mosolygás)
Voltak, de alapvetően minden más emberek felelőtlenségének volt köszönhető.

Mit kívánna olvasóinknak?
Azt szeretném kívánni, hogy mindig szeresd, amit csinálsz, és ne térj le a cél felé vezető úton!

Natalia Kopnina fotós

Portálunknak adott interjút Valeria Poklonskaya féltáncedző, aki nemcsak csodákat mutat be a pilonon, hanem szülés után is elképesztő alakot mutat be, amelyben elárulta, milyen titkok segítenek ebben. További részletek - tovább.

Valeria, látjuk, hogy a féltánc után jelentősen megváltozott az alakod. Mesélnél nekünk arról, hogyan kezdtél edzeni? Miért a féltáncot választottad?

Köszönöm! (mosolyog) A féltáncra a cirkuszi akrobatikából jöttem, amikor befejeztem egy cirkuszi stúdióban tanultam és a cirkuszban dolgoztam. Alternatívát kerestem a szokásos légi akrobatikához, és felfedeztem ezt a fajta művészetet és edzést. Először az interneten láttam, majd céltudatosan kerestem egy oszlopos csarnokot. Az első stúdiómban csak két hónapig tanultam, ott nem trükköztek, főleg táncoltak. A Pauldance, az akrobatika és a sport szokásos formájában, később jelent meg. Aztán vettem egy pilont és otthon gyakoroltam, kicsit később pedig elkezdtem tanítani.

mióta csinálod?

2008 óta – immár hét éve.

Hogyan döntötted el, hogy edző leszel?

Akkoriban hivatásos cirkuszművész és fitneszedző voltam, így nem hoztam fájdalmas döntést. (mosolyog). Minden valahogy magától történt.

Minden ügyfél elégedett a képzéssel?

Természetesen nem. Nincs olyan, hogy 100%-os elégedettség. Csak azok maradnak, akik igazán szeretik a poledance-t annak összetettsége ellenére.

A féltánc mindenkinek jár?

Elvileg igen, vannak kivételek, de ez inkább a vágy vagy a motiváció hiánya. Most nem az orvosok ellenjavallatairól beszélek. Ez teljesen más.

Valeria, három gyermek édesanyja vagy. Meséld el, hogyan kerültél újra formába szülés után?

Egyszerű otthoni tornával kezdtem, aztán már a rúd edzés és persze a helyes táplálkozás is benne volt. Ez is nagyon fontos.

Féltáncoltál terhesen?

8 hónapig tanultam és tanítottam. Minden terhesség más és más, a legfiatalabb fiú 5 év alatti. De még egyszer mondom, semmi esetre sem javaslom, hogy „pozícióban” kezdje el a rúd gyakorlását! A jóga ide jobban illik, mivel a féltánc meglehetősen traumatikus és nehéz sport és tánc.

Gondolod, hogy ezeknek a tevékenységeknek köszönhetően kiváló állapotban tudod „tartani” a tested anélkül, hogy más sportokkal kombinálnád?

Igen, a pilonon végzett akrobatikában minden izomcsoport edzett, és az edzés megfelelő megközelítésével a test tónusossá válik, és a túlsúly eltűnik.

Szükséges a teljesítményszabályozás?

Minden a feladattól függ. Ha lefogy, vagy éppen ellenkezőleg, hízik, akkor ez szükséges, és ha nincsenek ilyen feladatok, elég csak helyesen étkezni, és nem visszaélni az édes, keményítőtartalmú ételekkel ...

hogy eszel? Milyen gyakran engedsz meg valamilyen kényeztetést?

Igen, hetente egyszer megengedem magamnak, hogy egyek valamit, ami nem túl helyes. A többihez a részleges táplálkozás, több víz és kizárja az édes, keményítőtartalmú ételeket és mindent, ami nagyon sós, sült és így tovább.

Mit adtak számodra a féltáncórák az alakváltáson kívül?

A Pauldance karaktert épít. Itt kaptam egy csomó motivációt és azt a képességet, hogy elérjem a céljaimat, bármi is legyen!

Mindig azt tanácsolom, hogy csak iratkozzon fel és vegyen részt az órákon (mosolyog).

Folytatjuk a fitnesz és az egészséges életmód tapasztalatainak felfedezését azáltal, hogy kapcsolatba lépünk olyan emberekkel, akik inspirálnak minket testünk megváltoztatására és építésére. Ma örömmel osztjuk meg Önnel a kommunikációt egy csodálatos lánnyal.

Valeria Poklonskaya az Orosz Pole Sportszövetség elnöke, fitneszedző, motivátor, három gyermek édesanyja és egy nagyon szép lány.

Valeria, látjuk, hogy a féltánc után jelentősen megváltozott az alakod. Mesélnél nekünk arról, hogyan kezdtél edzeni? Miért a féltáncot választottad?

—Köszönöm. A féltáncra a cirkuszi akrobatikából jöttem, amikor befejeztem egy cirkuszi stúdióban tanultam és a cirkuszban dolgoztam. Alternatívát kerestem a szokásos légi akrobatikához, és felfedeztem a poledance-t. Először az interneten láttam, majd céltudatosan kerestem egy oszlopos csarnokot. Az első stúdiómban mindössze 2 hónapig tanultam, ott nem trükköztek, főleg táncoltak. Később megjelent a poledance, az akrobatika és a sport szokásos formája. Aztán vettem egy pilont otthonra és otthon tanultam, majd kicsit később elkezdtem tanítani.

Hogyan döntötted el, hogy edző leszel?
- Akkoriban hivatásos cirkuszművész és fitneszedző voltam, így nem hoztam fájdalmas döntést)

mióta csinálod?
—2008 óta csinálom

Minden ügyfél elégedett a képzéssel?
- Természetesen nem) nincs teljesen 100%-ban elégedett valaki. Csak azok maradnak meg, akik igazán szeretik a poledance-t annak összetettsége ellenére.

Szerinted a féltánc mindenkinek megfelel?
- Elvileg igen, vannak kivételek, de ez inkább a vágy vagy a motiváció hiánya. Most nem az orvosok ellenjavallatairól beszélek.

Valeria, három gyermek édesanyja vagy. Meséld el, hogyan kerültél újra formába szülés után?
- Egyszerű otthoni gimnasztikával kezdtem, majd rúd edzéssel és persze a helyes táplálkozással

Féltáncoltál terhesen?
- 8 hónapig tanultam és vezettem. Minden terhesség más és más, a legfiatalabb fiú 5 éves korig. De még egyszer mondom, semmi esetre sem javaslom, hogy a rúd gyakorlását a pozícióban kezdje el! Igen, és elvileg a jóga jobb, hiszen a féltánc traumatikus és nehéz sport és tánc.

Gondolod, hogy ezeknek a tevékenységeknek köszönhetően kiváló állapotban tudod „tartani” a tested anélkül, hogy más sportokkal kombinálnád?
- Igen, a pilonon végzett akrobatikában minden izomcsoport edzett, és az edzés megfelelő megközelítésével a test tónusossá válik, és eltűnik a túlsúly.

Szükséges a teljesítményszabályozás?
- Minden a feladattól függ. Ha lefogy, vagy éppen ellenkezőleg, hízik, akkor ez kötelező, és ha nincsenek ilyen feladatok, akkor elég csak helyesen étkezni, és nem élni az édességekkel stb.

hogy eszel? Milyen gyakran engedsz meg valamilyen kényeztetést?
—Igen, hetente egyszer megengedem magamnak, hogy egyek valamit, ami nem túl helyes. A többi, részleges táplálkozás, több víz és kizárja az édes, keményítőtartalmú ételeket és mindent, ami nagyon sós, sült és hasonlók.

Mit adtak számodra a féltáncórák az alakváltáson kívül?
- A Pauldance karaktert épít. Itt kaptam sok motivációt és azt a képességet, hogy elérjem a céljaimat, bármi is legyen.

Valeria, köszönöm az érdekes párbeszédet. Újra várunk benneteket nálunk a fitnesz és a féltánc világának híreivel!